減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

感謝各位姐妹們的愛護與支持，
潔西準備開第二版，
第一版到現在都沒啥動靜，
不知道第二版會多久結束，
至少三月份要回到十二月底的低點才行，
我可不想讓它一直鬼打牆哩

姐妹們…衝ㄚ~~

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
│　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

春風喵潔西

2006-03-21 16:58:10

今天還有新增幾位參賽者，
我晚一點再把新的資料po上來喔。

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罐頭小姐

2006-03-21 19:32:37

比賽的減肥日記主要是po在哪裡ㄚ??
有點搞不清楚說....ㄏㄏ

看來大家都很有鬥志咧!!
我也要快點動起來了~~

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freer

2006-03-21 19:40:56

to 罐頭小姐

不知道ㄟ
我就寶媽和這裡都po
不過你只po這裡小西也看的到拉^^

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freer

2006-03-21 19:44:23

to 幸福
恩恩
等你ㄟ
大家在寶媽版廝殺的好厲害
我今天超想吃麻糬的
也不敢去買/ \

不行
要加油
只有前三名不能po阿...
要拼前三 !!!!!!!!!!!!!!!!!

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可愛胖小妞

2006-03-21 23:59:26

昨3/20:::::60.7kg:::::28.4%
今3/21:::::59.8kg:::::27.5%

am9;30奶昔
pm1;00清蒸鱈魚排便當(3菜+3小條地瓜薯條+半碗飯)
pm5;30奶昔

水2000cc

運動:拿水桶去加水站的時候用跑的(約20公尺八,好像有點短..),腳到立15分鐘

有嗯嗯

感謝有這個比賽,鬥志力都來了~~~(((‵□′)))

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可愛胖小妞

2006-03-22 00:02:29

隊不起,,忘了把奶昔改回代餐
因為我的代餐看起來像奶昔...暱稱

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freer

2006-03-22 00:34:12

3/21(二)
體重:55．4(比昨天-0.2,共-4.1)

早餐:脫脂奶粉9匙(450ml,198卡).統一AB乳果95克(87.4卡).脫脂低熱量優酪乳400cc(80卡).芭樂去籽*1(估個120卡)
午餐:脫脂奶粉4匙(200cc,88卡).糙米飯半碗.小黃瓜.筊白筍.香菇.高麗菜嬰.菠菜.芥菜(算個300卡好了)
晚餐:脫脂牛奶200cc+400cc優酪乳(150.4卡).芋頭豆花一碗(不知道怎算..250卡吧^^")
合計:1273卡,共攝取1745克乳製品

恩恩了沒:還是苔便^O^

運動:伸展運動約90分,抬腳60分,按摩15分

檢討:牛奶減肥法第二天...減肥大賽第二天...今天感覺小爆卡...希望明天體重給點面子/ \

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nelia

2006-03-22 00:42:32

Nelia減肥日記(2)

０３╱２１－４

減肥比賽（03/20~04/30)-第２天

今天體重：53.2 (-0.4)

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 ********************************************
早餐: 共１４３卡
５００ML swiss miss 低脂可可＋
脫脂奶粉３匙（５０＋６０＝１１０卡）
蒟蒻乾　＊４０g (３３卡)

１２：００午餐：共３４０卡

　　　　１小匙　炒青菜　（２０卡）
　　　　１小匙　炒洋蔥蛋（８０卡）
　　　　１小匙　炒蔡瓜　（６０卡）
１　片　紅燒肉片（１８０卡）

３：００點心：番切汁＊３１０ML(９０卡）
啤酒酵母優若乳*100ml(20卡)

７：３０　晚餐：共２９５卡
　　　　１╱３塊百頁豆腐（６５卡）
　　　　１╱３包王子麵（８０卡）
　　　　１碗綠豆湯　（１５０卡）

１０：００蒟若干＊４０g（３３卡）

今日運動量：
６：１０∼６：５０　
踏步２４００下（－４００卡）
８：００∼８：３０
踏步２１００下（－３００卡）

共計　４５００下（－７００卡）

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罐頭小姐

2006-03-22 09:14:18

寶媽的版名是哪一個阿??
那我也兩個都po好了~~

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freer

2006-03-22 09:16:43

to 罐頭小姐
寶媽的版版
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1

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春風喵潔西

2006-03-22 10:12:13

2006/03/21(二)【小紅第五天】『趣味競賽第二天』

起床時間：05:50

起床體重：64.4kg

體脂率：35.7%

今日飲食：06:30 肥豬肉炒菠菜×1碗
　　　　　12:00 肥豬肉炒菠菜×2大碗
　　　　　21:45 芭樂(小)×2顆

今日運動：19:00-20:50 哈達瑜珈課程×110min
　　　　　21:10-21:30 前後劈腿、拉筋×20min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：不行…今天把肥肉的烹調換個方式…
　　　　　雖然好一點，但是喉嚨感覺還是像卡了油…
　　　　　就像吃了油炸物的感覺一樣。
　　　　　剩下的那些肥肉…慢慢把它們煮掉吧……
　　　　　我對肥肉減肥法宣告放棄了 >"< …
　　　　　因為一、小西我很怕豬肉的腥肉，
　　　　　二、豬肉太肥，油膩膩的食物會令小西我…喉嚨不舒服啦！！！

就寢時間：00:30

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春風喵潔西

2006-03-22 10:15:23

暱稱: 美女梅　時間: 2006/3/21 下午 11:01:10

03月21號　　　86.4

早餐-尾魚蛋餅
午餐-no
下午-望望仙貝2包共四片
晚餐-燒臘便當(飯少許+青菜x1+玉米+豆腐+燒臘)

運動-no

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春風喵潔西

2006-03-22 10:34:53

鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！鏘！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

來來來．．．．．．．．．．．．大伙趕快來．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

☆★☆★ 最新快報，最新快報 <＜＜<<＜ ))))))）））))))))))））））)))))))))）））））

【公　　告】減肥趣味競賽第一炮『調劑身心』

主　　旨：為了走路能再度搖吱吱，婀娜多姿。

起　　因：在這太平盛世，國運昌隆下，大伙都豐衣足食。

導　　致：大伙都像貴夫人般雍容華貴的身材。

結　　果：好心的小Ｐ，約大伙來比賽。

開始日期：０３╱２０∼０４╱３０，為期六週。

比賽方式：是看減去全身體重的多少百分比，而非單看公斤數。

計算方式：(賽前體重－賽後體重) ÷ (賽前體重) × 100% ＝減去的百分比

注意事項：●　０３╱２０以前務必通知主持人賽前體重。
　　　　　●　０３╱２０開始比賽，這之前，大伙可以狂吃。
　　　　　●　０３╱２０以後，請參賽者天天上來ＰＯ自己吃什麼以及自己體重是多少。
　　　　　　　小西每週會做個簡單的排名統計，方便大家審視自己的狀況。
　　　　　●　０４╱３０再來看誰瘦最多，誰瘦最少。
●　不能使用作弊手段，參賽者必須誠實面對自己與比賽。
　　　　　●　原則上日記的記錄地點以寶媽家為主
　　　　　　　http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=198980&Absolute=1
　　　　　　　小西家為輔
　　　　　　　http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199804&Absolute=1

懲處方式：前三名贏家免ＰＯ照片，其他的參賽者要ＰＯ全身照片，而且要穿的越辣越好，以示懲罰。

來來來，不要怕啦！！快快快．．．．．．．．．．．．

即日起，開始受理報名，報名最慢到０３╱２３　２３：５９，逾時不候喔！！

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春風喵潔西

2006-03-22 10:42:52

●　目前參加人數：共１６人，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│ＩＲＩＳＬＥＥ　│１５３．０│　　　　　│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

幸福掌握在手ｖａ跟ＩＲＩＳＬＥＥ是小西的同事啦…

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春風喵潔西

2006-03-22 11:58:03

●　目前參加人數：共１６人，補上iris的體重，資料更新如下：
　　┌────────┬─────┬─────┐
　　│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│
　　│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│
　　├────────┼─────┼─────┤
　　│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│
　　│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│
　　│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│
　　│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│
　　│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│
　　│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│
　　│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│
　　│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│
　　│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│
　　│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│
　　│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│
　　│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│
　　│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│
　　│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│
　　│ＩＲＩＳＬＥＥ　│１５３．０│　５３．６│
　　│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│
　　└────────┴─────┴─────┘

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春風喵潔西

2006-03-22 12:01:18

小乖，
因為大家都鬼打牆太久了，
如果再不想辦法增加一點動力，
恐怕大家都會繼續怠惰下去…
其實比賽的點子，是因為小兔跟朋友的競賽
上週iris提到她同學建議也來辦比賽，
想一想，我們也應該來個小比賽，
互相激勵…

不管贏還是輸，
至少都努力過啦…

大家加油…還有五週多…

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PECMF

2006-03-22 12:24:41

= = 我有在想.若我快失敗時
我就約大伙,我們來聚餐好嗎 = =
然后,大伙約16人.哇.可以開二桌
然后,乾杯........= ="
然后........哎.......我又想太多了

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春風喵潔西

2006-03-22 13:06:25

小P 說:
那...........

小P 說:
到底是....肥在那里了.

小西說:
脂肪變肌肉吧

小西說:
我想應該是

小P 說:
??????????

小西說:
因為之前妳完全都不動ㄚ

小P 說:
因運動嗎.

小P 說:
運動就會肥嗎.

小P 說:
= =

小西說:
不是肥

小西說:
是肌肉增加

小西說:
會變重

小西說:
但是

小P 說:
曲線變好嗎.

小西說:
對ㄚ

小P 說:
可是變重了啊.

小西說:
但是後面

小P 說:
總不能對各位水水說............

小西說:
熱量會消耗的比較快

小西說:
一一

小西說:
所以ㄚ

小P 說:
因曲線變好了..............

小西說:
才說妳可以一個禮拜量一次尺寸

小P 說:
所以...不用po相片.

小西說:
一一"

小P 說:
嗚....

小P 說:
擔心中啦.

小西說:
量尺寸最準

小P 說:
要少量.多動了.

小西說:
我的體重常常沒啥變化

小P 說:
有沒有可能.......尺寸變小,但體重沒變呢.

小西說:
但是尺寸還是都在變小中ㄟ

小西說:
一一"" 有ㄚ

小西說:
我就是例子

小P 說:
= ="

小P 說:
夭受勒.

小P 說:
不行.

小P 說:
等等來吃洋菜.

小P 說:
= =

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肉感小美女

2006-03-22 13:24:52

春風喵潔西

我也想要報名參加.....雖然晚了幾天..^^"

給你我的身高體重唷!!

身高:164cm
體重:65.8kg

這樣子就可以了嗎?

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春風喵潔西

2006-03-22 13:40:52

小美女，
收到…

記得要到寶媽家po日記喔

寶媽家為主，
我家為輔

如果漏了，
我有看到的話會幫忙補上去的 ^^"

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