減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

玫瑰公主

2006-04-26 22:46:48

◆與體重計奮鬥中◆：
嗯
我想你沒認真爬文喔~
蛋不可以吃
水果只能早餐吃!
軟糖公主的食譜說的很清楚摟~

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-27 00:22:11

to 玫瑰公主

謝謝你喔。
我有看到啦，但是想說水果應該也是蔬菜的一種吧...^^b

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飛起來了嗎

2006-04-27 14:20:51

大家真的好厲害喔!!尤其是版主，這麼快就瘦下來了，我也要跟進，明天開始吃囉!!大家給我加油吧!!
4/29 54.9公斤 25.4體脂
目標47kg
加油!!加油!!加油!!加油!!加油!!加油!!加油!!終極身材加油!!

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pinky妞

2006-04-28 09:28:43

我爬文好一陣子囉..
昨天下定決心要徹底實行兩個月看能瘦多少..
27/03 63 KG
早餐蘋果+水
午餐雞肉沙拉+秋葵15根
晚餐洋蔥+四季豆+綠花椰+半碗白飯

28/03 62kg
早餐蘋果+葡萄+水

昨天喝太多水,睡覺時醒來上兩次廁所><
早上醒來皮膚好的不得了喔,還ㄣㄣ了..
應該是不曾吃這麼健康吧^^ 開心

ps. 紅蘿蔔,洋蔥算蔬菜嗎? 沙拉裡都有紅蘿蔔
我知道玉米是澱粉要和澱粉那餐一起吃
謝謝!!大家一起加油喔,這是很棒的減肥方法,
身體也會健康!!

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pinky妞

2006-04-28 09:31:58

對了,忘了問
秋葵膠質很多,吃多應該沒關係ㄅ^^
只要是綠色都算蔬菜ㄇ..
還是要像空心菜那種有葉子的比較好阿..
謝謝

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pinky妞

2006-04-29 17:13:10

我又來了
烏烏烏><今天又回到63kg了
所以昨天是上太多次廁所減掉水份而已
6/29
63 KG
早餐蘋果+葡萄_水
午餐牛排四小口+一堆菜
晚餐小黃瓜

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我一定辦得到!

2006-04-29 20:51:49

大家好~~~我也是潛水很久了
試過很多的減肥法但都無法順利看到4字頭
我本身屬於比較難瘦的體質而且骨架又大
看到軟糖和版主都能如此有毅力又成功的瘦下來
尤其版主那句"減肥不要替自己找藉口"
讓我更加堅定實行這套方法
我想從明天4/30開始實行到6/30
希望兩個月內8~9kg
可以從160/53.7(今早量的,小紅第一天)-->160cm/45kg
我會謹遵教誨不談破戒
感謝這個版
讓我又找到一線曙光
而且我超愛吃菜滴~~~
補充一點我查到的東西
蒟蒻是澱粉類香菇是蔬菜類喔
另外想請問一下
我有很多包有機食品店買的植物燕麥奶
它的成份都是像燕麥甜菜跟等我都歸為澱粉類
我確定它沒有蛋白質的成份之所以叫"奶"
是因為它有添加鈣可以讓不能碰蛋奶類的素食者補充鈣
所以我應該可以把它當澱粉吃吧?
還是說不行呢?
大家加油吧!暑假快到囉!

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pinky妞

2006-04-30 16:25:43

To 我一定辦得到!
菇類好像最好不要吃喔!!要有葉綠素的蔬菜比較好

To 粉妹
我第一天也是喝了水都吃不下東西了,多少還吃吃點水果吧..我上兩次廁所沒有拉耶,可能你身體不適應一下喝
那麼多水,分次慢慢喝試試看

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pinky妞

2006-04-30 16:31:34

6/30
第四天

61.5 KG
早餐蘋果+_水
午餐芥藍菜+蔬菜咖哩飯
晚餐兩份蔬菜+烤魚排

早上起來腿沒這麼腫了耶,肚子邊的脂肪也沒那麼厚嚕
捏起來真的差很多...
開心開心,要努力加油

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bvlgari0201

2006-05-01 08:01:13

急問
最近有一個多月要上大夜班
為了六月多去綠島玩存錢
但是我要打工
只能睡早上
那我的三餐要怎麼吃才好

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paradise11

2006-05-01 19:06:52

大家好
我想請問一個問題
這個食譜會不會便秘
因為我試一個很容易便秘的人
早上都要喝綠茶粉加優格
無糖高纖豆漿也是違禁品嗎?
但是我不會去吃超級違禁品
像是蛋糕,巧克力之類的
各位大大給點意見吧

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paradise11

2006-05-01 21:05:05

粉妹
我喝超多水的
每天都喝大約2500~3000CC
該怎麼辦呢~~~
很煩惱ㄟ

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paradise11

2006-05-06 15:16:49

今天買了很多水果
明天開始實行軟糖的食譜
我也是減肥減了好久
但是因為沒定力一下就復胖了
原本65減到60又胖到71.8(我的身高166)
超誇張的
我的目標是靠軟糖食譜在3個月減到53
因為暑假要去日本玩
想買很多衣服~~~
大家一起變美吧
而且又不難!

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putting

2006-05-06 22:24:22

其實
我覺得
這世界上存在許多變數
"不歡迎沒恆心的水水"
這有點傷人
有些人定力不足
是個性使然
也可能是種病態
或許這是找藉口
但是
誰不想變美
誰看到這有這樣多減肥的志同道合一起努力會不被吸引呢?????

或許
大家可以靠那驚人意志力去影響他人
救一個胖子變美女
這可是一大好事耶
可以改變一個人不只是外表
還有她的個性之類的
使人生變正向
這是件很棒的事情押
對吧

我沒有惡意攻訐
也沒有不雅之言語
只是抒發我這沒定力醜胖子的一些想法而已
救救我吧
ＳＯＳ　　ＳＯＳ　　ＳＯＳ
ＨＥＬＰ　ＭＥ
救救我這胖子吧
口烏∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼(哭天喊地中)

大家也加油加油
在下告辭了
但願後會有期
還會歡迎我這醜胖子

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努力想瘦的女人

2006-05-13 12:05:02

呼~好久沒來了
我是開板的`努力想瘦的女人"

我又瘦了一點
雖然現在已經恢復飲食好長一段時間了
但是
一直沒復胖
雖然沒有照食譜吃那樣狂瘦
可每天吃炸的還吃宵夜
一樣還是瘦

我想應該是體脂這些都一起降了
所以身體變成不易胖的

之前一個多月從64--54
後來恢復飲食後
又微微54--52.5

到今天
已經完全沒照食譜吃了
一星期還是會微微瘦0.3kg左右
除非真的狂吃零食+宵夜
要不體重都持續的維持在50~52左右

跟大家分享
妳們要努力喔

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pinky妞

2006-05-14 17:22:45

To努力想瘦的女人
你好棒喔,恢復飲食還可以一直瘦
我要繼續加油了!!

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pinky妞

2006-05-14 17:27:29

To努力想瘦的女人
你好棒喔,恢復飲食還可以一直瘦
我要繼續加油了!!

10/05 三
香蕉+橘子
四條小香魚+菜
蛋糕+芥蘭+洋蔥蘑菇+韭黃

11/05 四
蘋果+香蕉
白花椰+魚+韭菜
咖哩飯(紅蘿蔔+馬伶薯)+白花椰+韭菜

12/05 五蔬菜日
豆牙菜
菠菜
凱撒沙拉
菠菜

13/05 六
喉糖兩顆
兩片楊桃+木瓜+蘋果
花捲蠻頭+空心菜+2份高麗菜+三片餅乾
很多蝦+魚+花枝+菜

14/05 日
兩個蘋果
1.5小雞腿+沙茶菜
板條半碗+高麗菜+一片餅乾

目前體重沒什麼變化耶,照道理來說mc剛走應該瘦的很快阿..62-61..我有吃錯什麼ㄇ??請指正謝謝..

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adyqueen

2006-05-15 02:49:38

給努力想瘦的女人

請問一下我用這個食譜兩個月才瘦四公斤~除了出去旅行三天~我幾乎都沒有作弊~可是我瘦的超慢而且有超久的停滯期~
而且我之前的體重超不穩定的~到這個禮拜才穩定到115磅(52公斤) 我看軟糖公主兩個月瘦13公斤~這是人做得到的嗎?(汗)我該怎麼辦呢?

減肥50天的成績單~
day01-07: 124.0-119.8
day02-14: 118.4-117.4
day15-21: 117.6-116.6
day22-28: 115.8-116.8
dat29-35: 117.0-118.0
day36-42: 118.0-116.4
day43-49: 116.4-115.8
day50: 115.0

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軟糖公主

2006-05-15 17:12:17

To adyqueen

可以請問一下你幾歲嗎??

其實不是每個人的身體代謝能力都很好的

軟糖當初減肥的時候正值青春年華(20-21左右吧)
當然那個時候身體的代謝能力也很強
(現在可能沒那個本事嚕><)

我想你的代謝可能比較慢
你有用其他方法輔助嗎???
例如維他命B群<---可提高代謝
泡澡(可提高血液循環)

先試試看軟糖說的吃B群 and 泡澡
如果不行我們再做調整
隨時歡迎你留言給我^^

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adyqueen

2006-05-16 04:32:27

To軟糖公主:
親愛的軟糖公主看到你回我的留言我好高興啊~
我現在21歲可是體質是屬於超寒的那種.
我每天有吃維他命B群和一星期泡3次澡加按摩.

我想我是因為體質太寒所以減的很慢.
我看我的紀錄是減肥一個月停滯一個月.
我的目標是100磅~所以我還有15磅要減.
不知道還有什麼辦法可以改善體質呢?
謝謝你.

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