減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第三版。

奶茶豆漿第三版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從六十多天前的54.7公斤
目前已經達到48.5公斤
花了將近六十天的時間
九月底的目標是49.5已經順利達成
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

奶茶豆漿

2005-10-08 21:21:50

肉感小美女：

嘿嘿！我想應該不是什麼真正的女朋友吧
要不哪會隨便問一個台灣人
他紅不紅？
不過他現在的女朋友，是LULU老師

我是這樣想啦∼

努力減肥，加油！

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歐麗梵

2005-10-08 21:33:31

我又瘦了!!
目前體重55KG

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歐麗梵

2005-10-08 21:39:00

我和男友分手ㄌ
真正ㄉ分手

我喜歡上另一ㄍ男孩
她親ㄌ我
卻跟我說我們只能是朋友

我現在好迷惑
不知道該怎麼辦

可能會很少上
一ㄍ人想想
該怎麼繼續過
一ㄍ人ㄉ生活

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fatty puppy

2005-10-09 01:25:17

哈哈﹐看到荳漿和NYDIA都因為番茄+CHEESE瘦了很多
今天早上就開始吃嘍
先把番茄切塊﹐然後放進盛了水的碗裡放進微波爐裡加溫﹐這樣就像荳漿說的﹐番茄的營養都出來了吧﹐呵呵
然後就用番茄去沾加熱了的美國CHEESE
發現很好吃耶
不過這麼吃CHEESE讓我有點惡﹐所以不會一天3餐都這麼吃的啦
早上吃了澱粉類
中午就打算吃蛋白質+蔬菜嘍。。。
晚上1顆水果好了

呵呵﹐感覺還挺健康的呢
等下要去逛街了﹐好把那CHEESE快快消化掉﹗

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fatty puppy

2005-10-09 01:28:03

荳漿﹐檸檬水

聽你們這麼說
洋菜真的是好東西耶

可是我有去這邊的台灣超市去逛
可是好像沒有洋菜耶
還是我沒有找仔細嗎﹖
嗯﹐再去好好找找好了﹗

謝謝分享噢

小美女

是不是是時候PO你UPDATED CLUBBING照片啦﹖
呵呵

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奶茶豆漿

2005-10-09 01:32:23

puppy,

對喔！妳這也是好方法
讓我想起瑞士cheese火鍋

其實不用罪惡啦
妳可以計算一下
像我都吃四五片
頂多就是兩百大卡
所以其實熱量也還OK而已啊

妳這樣早上沒有吃到澱粉類啊
因為蕃茄和cheese都不是澱粉類
還有妳選cheese時
要注意選碳水化合物較低的
這樣比較有效果喔！

晚上只吃水果
可能會沒有飽足感耶
吃點蛋白質和蔬菜，也是OK的喔！

大家都去放假了（台灣放連假）
都沒有人可以討論減肥的事情
感覺有點孤單
還好puppy出現啦

不過我也該去睡覺囉
晚安∼

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奶茶豆漿

2005-10-09 01:35:30

puppy,

洋菜妳在仔細找找
台灣超市應該會有賣
因為飯團在加拿大
也有買到啊！

努力找找
可以拿來晚上墊肚子用
真的很不錯喔！
做成自己喜歡的口味
也很好吃∼

小美女：

妳是應該update新照片了
不過最近妳外務太多
減肥都變成副業啦∼

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小拆

2005-10-09 05:17:56

今日體重...62.3

13:00 水梨1顆
14:00 蔬菜蒟蒻麵.魚丸1顆
18:00 烤地瓜1顆
20:00 牛小排1片
01:00 水梨1顆
05:00 皮蛋瘦肉粥.貢丸1顆

總熱量約1000卡

豆漿
今天晚上去買女兒尿布時忍不住又買ㄌ地瓜
不過不是炸滴...是烤滴啦
粉大一條和女兒還有狗寶貝一起分著吃

我便秘已經是粉久ㄉ事ㄌ...
腰那麼粗可能真ㄉ是因為便秘ㄉ關係ㄝ
不過最近好多ㄌ
至少3天會ㄣㄣ一次囉

半夜睡起來好像有點感冒一直流鼻涕
男友買ㄌ7-11ㄉ粥給我吃...
吃ㄉ好飽看來不用睡ㄌ...

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fatty puppy

2005-10-09 06:31:15

荳漿荳漿

我買新的CHEESE嘍﹐是SWISS
之前吃SUBWAY的三文治的時候最愛加的就是SWISS了

我這次挑選CHEESE沒有去管熱量和脂肪
挑的是碳水化合物﹐鈉和糖份。
碳水化合物﹕0﹐鈉﹕50MG﹐糖﹕0
熱量﹕70﹐脂肪中的熱量﹕40。

發現很多CHEESE的鈉含量都超高的﹐很多都過200呢

這個鈉低﹐應該不會很咸了﹐可以加大蒜粉/黑胡椒粉調調味。。。呵呵

CHEESE不是澱粉啊﹖﹖一直都以為是啊﹐難道是蛋白質﹖﹖

呵呵﹐剛剛看了一下它是用什麼做成的﹐原來真的是蛋白質耶﹐哇哈哈。。。

好吧﹐明天打算早午餐都吃這個了
然後我再努力找找洋菜﹐實在不行就問問裡面的工作人員好了﹐反正都是台灣人﹐應該都知道洋菜是什麼的吧。。

今天沒有按計劃去運動耶
因為逛街後很累﹐就吃完午餐一直在看電視來著﹐
不過有站著﹐然後做了些伸展運動。。。

加油噢﹗荳漿
晚上下班後再來陪你聊﹐呵呵呵。。。

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茹妹妹

2005-10-09 08:09:50

~~

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懶到不行

2005-10-09 08:54:06

10/08減肥第52日(52.8 , 28%)共減3.4kg
<昨天的鞭炮沒有放錯>

早餐:<230卡>肉包子一個
咖啡+奶精
午餐:<500卡>燒肉便當(飯吃一半)

晚餐:<500卡>鮮魚湯+燙青菜+雞腿肉一塊+油豆腐一塊
隨口塞碗豆幾口

合計1230卡

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肉感小美女

2005-10-09 11:56:09

豆漿:
我也不知道ㄟ~只是覺得很妙!哈
因為他還秀照片給我跟我朋友看~
孩說他們是以前走秀認識的~~

早餐:no
午餐:飯跟豆芽菜^^

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奶茶豆漿

2005-10-09 12:07:26

小拆：

買了烤地瓜
沒關係啦！
不是炸的，是還好
可以幫助妳減輕便秘
早午餐吃，應該都OK
只是量，還是不要太多喔∼

感冒了，趕快趁這兩天假期
把它養好
否則很痛苦
最近天氣多變化，所以還是要注意喔！

puppy,

對啊！妳終於瞭解
cheese是蛋白質了
所以才說要挑選
碳水化合物少的
也就是它其他的添加物少一點
有些是為了口味、有些為了低脂
所以就加了其他澱粉或什麼啊

其實蕃茄cheese餐還好
是因為吃了蛋白質還有蕃茄
有蛋白質和纖維及其他維生素
可能是這樣
吃得期間，便便都很順耶∼

哈哈，等妳下班喔！
有人一起聊聊減肥的事
比較能激勵士氣嘛∼

對了，洋菜的事情
我本來也想說讓妳問店員好了
有或沒有，他們應該知道的！

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奶茶豆漿

2005-10-09 12:13:19

懶到不行：

是啊！鞭炮沒有放錯
妳是變輕啦∼
恭喜啊！

小美女：

妳最近
好像吃得不太營養耶
這樣好像也不太好
吃得均衡一點喔∼

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奶茶豆漿

2005-10-09 12:29:45

2005/10/9 Day64

體重：47.9kg（10/8睡前48.4kg）

10/8三餐飲食與運動
早餐：
多力多茲400大卡
柑橘一小顆65大卡
黑巧克力X4約100大卡
（營養補給：紅花籽油＋B群＋Ca）

午餐：
伯爵紅茶豆奶400cc約120大卡
紅棗銀耳湯一碗約20大卡

晚餐：
黑糖小餅乾X1（爸媽讓我試吃）約40大卡
滷肉一點點、煮花枝丸X1約80大卡
蝦子（小的）X6約60大卡
小黃瓜、空心菜一些約20大卡

共915大卡，昨天吃得比較多，因為體重沒下降所以就多吃一點點

運動：騎健身車四小時又十分、刮痧大腿小腿肚子手臂、美腿機

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我愛檸檬水

2005-10-09 13:03:28

to all,

耶..今天創新低嚕~~ 55.2
哇哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
好高興喔..

昨天騎了100分鐘的腳踏車..也是破記錄

這樣看來.
如果我每天中午都吃得很正確..
然後晚上只吃洋菜..點不要水腫..
而且努力騎腳踏車..一天0.4看來真的沒問題喔.

而且..昨天..因為怕晚上會一直想吃東西
就到QK去買了葡萄柚綠茶少糖去冰..
想吃東西時就喝一口..
我覺得很不錯耶..
因為那樣就覺得己經有吃自己想吃的了..
就不會再去找其它的東西來吃..
這對我來說..真是個好方法~~

衝啊..明天目標54.8喲.
雖然待會要去下午茶..
我相信..只要晚上努力運動..一定有機會到54.8的

加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!加油!

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我愛檸檬水

2005-10-09 13:06:29

to 奶茶豆漿,

恭禧你喔..47.x了耶.
豆漿你的意志力真的超強的啦..
我昨天騎100分鐘腳踏車就覺得...不行了..累了.
你一天騎4小時耶..哇...

為什麼你說體重沒下降所以就多吃一點?

我之前有聽人家說
其實消化是最身體消耗最多熱量的運動.
所以..好像還是要一直給它東西消化反而會瘦呢..

我在想吃蛋白質是不是也是這個道理
因為它難消化..
所以身體會一直不停在做消化的動作...
呵..我隨便猜的啦

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我愛檸檬水

2005-10-09 13:09:53

to puppy,

我昨天用了一個方法讓我不會去吃些有的沒的耶.
不然我晚上也很容易撐不住就亂吃..

昨天我故意買了一杯葡萄柚綠茶..少糖去冰..
只要我一想吃別的..有這個念頭..
就喝一口..
有點像在安慰自已啦..
哈...
然後我就會覺得..
"看..有吃東西了..是你喜歡的喔..而且是違禁品..."
於是就不會再去找第二樣東西來吃..

這也是一個方法啦.
這樣畢竟比吃零食的熱量低多了

給你參考囉~

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Blythe寶貝

2005-10-09 14:22:07

Dear 奶茶豆漿
妳的版版真的可以吸收很多資訊哦！
偷學了不少水水小撇步…減肥方法真的很多
但不一定都是好的ｏｒ對自已好，有時也分辨不出來，
不過看到水水大家的經驗，可以從中學習到很多
慢慢找到適合自已的，真的是很開心的事
而且減肥的研究慢慢出來ｏｒ改變，來這裡可以用最少的時間得到最多的訊息，反正，來這裡真的是一種享受啦！！！加油！加油！！以後有什麼新的訊息在來這裡ｐｏ嘍！！

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奶茶豆漿

2005-10-09 14:34:33

Dear Blythe寶貝,

非常非常歡迎
來我家走動

也非常歡迎妳來貼新的資訊
因為剛好看到減肥訊息
想要跟水水們一起分享
就會把它貼上來
順便也讓自己隨時可以察看

我會努力的在健康減重的同時
多多吸取各種健康知識
並且和好姊妹們一起分享

大家一起加油
變身瘦美女，哈哈∼

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