減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

焦糖媽咪

2008-04-25 21:23:03

fairy
你已經57了喔~~
你離辣妹越來越進了說
真是了不起ㄝ！
希望你的新寵物會為你帶來生活的新體驗阿~
養寵物需要很多精力
加油喔！

小云的咪咪~~
歡迎你加入我們
你成果不錯ㄋ~
已經減了2.5
我減半天也才減差不多這樣
不過我懷孕過程胖很多就是了~足足24公斤ㄝ@@~~
所以現在才要努力那麼九~"~

新陳代謝不好真的頗可憐
吃的少動的多還是減很慢
不過少總比多好
焦糖~甘八爹喔~

4/25起床量：67.8(終於擺脫68了)

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小芸的咪咪

2008-04-26 08:11:59

to 焦糖媽咪：
我那時是做了3次人工受孕才懷孕的，所以打很多排卵針，懷孕前已經先胖10KG，所以我不敢胖太多，醫生有一再叮嚀不能在胖了---------
減肥要持續下去實在不能不吃，不然會牚不久的，才不會滿腦子美食在腦子轉ㄚ轉@@@@@

希望這次我能堅持到最後，加油---加油----

4/26 64KG(-3KG)
哇哈哈~~~~~又有進展了ㄚ~~~~~~~~
昨天早餐：藍藻*4顆+全麥蛋餅1份+無糖咖啡1杯+蘿蔔糕4塊
中餐：青菜湯1碗+餛飩1顆+百頁豆腐4小口
晚餐：炒高麗菜+秋刀魚肉
ㄣㄣ：2次水：2800ML
運動：走路1小時、餵母奶2次(午覺/晚上)

加油--加油--加油--一定要瘦---一定要瘦
(早上起床要精神喊話一下)

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小芸的咪咪

2008-04-27 16:26:26

假日大家都休息ㄚ~~~~~~~
PO一下好了

4/27 64KG(-3KG)
昨天早餐：藍藻*4顆+黑胡椒豬排蛋三明治+無糖豆漿
中餐：大陸妹*1大盤+鷄肉1小塊+板豆腐1大塊
晚餐：小白菜1大碗+雞肉2塊+板豆腐1大塊+蘿蔔糕2塊ㄣㄣ：1次
水：2600以上
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

假日都吃比較多耶，怎麼辦阿~~~~~~~~救命~~~

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小肉丸

2008-04-27 21:38:04

To 小芸的咪咪
我覺得媽媽真的很辛苦內
而且你又是人工受孕!~更辛苦
好偉大喔!~
加油!~
我這幾天因為喝了酒!~
沒瘦又胖!~
真糟糕
想到我就頭痛

To Fiona
原來是電腦的關係
我想說好久沒有看到你囉!~
一起加油喔^^

To 媽咪
你懷孕胖了24kg@@
好猛喔!~
那......我開始擔心
以後我結婚要生小孩...會不會....
也變胖很多ㄚ>"<現在已經很胖了!~
我要努力努力才行!~
你擺脫68了真好!~我真後悔喝酒!~
現在又回到83>"<
之前明明就降到82.5
不放棄!~繼續努力!~

-----------------------------------------------
2008/04/27

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+夏威夷吐司

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花枝丸*3顆+四物湯*2大碗+鹹魚一塊

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-04-28 08:54:30

4/28 64KG(-3KG)

昨天早餐：藍藻*4顆+燒餅蛋
中餐：太多了已經記不住了--------------------- 晚餐：燙地瓜葉
ㄣㄣ：1次水：2000以上
運動：走路2小時、餵母奶2次(午覺/晚上)

**今天中午去吃快炒，叫了一桌十幾道菜，我大概是被”豬”附身了，吃很多，熱量無法計算，我就知道今天會破功，天阿-----

胖子真的是忍功不好才會胖

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焦糖媽咪

2008-04-29 10:30:10

哈~胖子就是忍功不好才會胖~
這句話好好笑喔
不過我是吃不多又胖=_=

4/28的起床體重67.8

早餐：九層塔蛋
午餐：半婉韭菜炒面
晚餐：清淡的海帶湯+水煮魚肉
到八點多餓了，吃了三小包旺旺仙貝

有嗯嗯沒運動

這個假日我去染頭髮+剪頭髮了
花了大把銀子
不過心情滿好的
難得出門
下午就順便去一中街逛了一下
結果一逛逛到晚上九點
中間只有吃一個墨西哥餅跟喝一杯奶茶
都沒有休息喔
我好強喔@@~~
自己被自己嚇到
女生逛街真的是.......

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Fiona.H

2008-04-29 12:19:38

小肉丸
每次食物送入口前就三思
一下肚又要延長減肥時間了
尤其酒喔熱量那麼高...吃多傷身
千萬三思而後行
守成不易莫圖務近功

焦糖媽咪體重也繼續往下降嚕
好棒好棒終於有進展了
想當初我也是從六十八左右開始努力的

早上量 59.9kg 體脂肪:29.7
昨天量還持平60.1kg左右
早上起床就到五字頭真的開心
一早就有好心情的開始
我要繼續努力啊
我早上都吃很豐盛
中午就之後就開始減半到晚上就吞了我兒子吃不完的副食品 ((無鹽無糖低脂 ))雖然平淡無味但是還吃蠻飽的...
然後我開始持續的泡澡二十分鐘左右
漸漸的比較看得出成效了
如果未來又停滯了
我想要加強的應該是運動了

水約 3000cc 最近天乾物燥很愛喝水
泡澡 20mins
運動仰臥起坐 20下

不知道明天可不可以在四月的最後一天達到我的目標 59kg
看來今天下個猛藥要不要來餓一天
呵呵為達目的不擇手段

--------------------
四月底 59kg

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小芸的咪咪

2008-04-29 15:49:40

4/29 今天沒量
昨天早:起司蛋土司+全賣土司1片(女兒吃剩的)
午:燙菠菜+丸子2個+薯餅1片+豆干3片
晚:青菜湯+豆干3片+百頁3塊
ㄣㄣ:1次
水:2200ml

****天起回娘家住3天,我媽不知道要煮什麼來考驗我,我媽超會做菜,
天阿-------------

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焦糖媽咪

2008-04-29 19:51:01

Fiona
68對我來說是一段路的開頭端而已@@~~
持續打拼中...
我要朝你們看齊~

我深深覺得吃副食品很棒ㄝ
我常常吃我兒子吃剩的
所以只要家裡面沒有其他大人再
我就不太會變胖
因為他吃啥我就吃啥~
吃嬰兒餅乾熱量也比較低
一大包才190卡
是一大包喔~~~~~
所以減肥又嘴饞想吃餅乾
就可以吃嬰兒米餅~~^^

4/29 67.6公斤今天有嗯嗯

早餐：荷包蛋一顆+飯兩口+小杯子蛋糕一個
午餐：涼扮高麗菜+炒莧菜兩口+魯味攤的豬頭皮
晚餐：沒有味道的海帶湯+一罐麥香紅茶

運動：跳繩300下

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Fiona.H

2008-04-30 11:57:24

贊同
沒錯沒錯
baby food 實際上還蠻健康的
熱量又低但是也還不錯吃
尤其嘴饞的時候來個米餅
就要和兒子說個對不起了
呵呵

我從68左右出發
是產後四個月開始
但是認真開始是兒子六個月大的時候
不過因為前面的復原狀況不是很好
所以真的有心力開始減重是人家說的黃金六個月之後了
減重的開始真的是牛步
常常卡住不動
也是很灰心啊
可是只能咬牙繼續沒撐住的話體重一定就是往上飆了
也只能做個永遠的胖媽
所以雖然龜速減重可是也算是往輕的路上去
現在回頭看喔大概真的是平均一個月一公斤
以這樣的速度往下走
所以當我看到fairy 和其他板上的姐妹們
可以在一個月裡面瘦上個三五公斤
實在是羨慕的不得了
偏偏自己不是那塊料
只能慢慢的調整代謝和努力克服這種易胖又不易瘦的體質
我大多都是計算熱量維持
然後有試過三日減肥法(榮總食譜)
還有nana餐
還有軟糖公主
最後維持就是用熱量計算法來控制
現在加上了每日的泡澡和穴位按摩 ((這個很明顯有效果))

努力中
呵呵講這麼多就是要一起勉勵
我也想到達55做為一個階段的目標
夏天快到了我兒子也快周歲了
我想再瘦一點和他一起在他的周歲寫真入鏡當個漂亮的媽米

早上量:59.4kg 體脂肪:28.4%

早上: 鮪魚蛋三明治 ((請老闆加很多菜和番茄)) 熱咖啡
午餐: 清湯麵(請老闆去掉油蔥和肉燥))
晚餐: 兒子的副食品一碗

宵夜: 忍了!
----------------
四月底:59kg(明天早上結算)
五月底:58kg

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小芸的咪咪

2008-04-30 16:48:13

to Fiona
你吃兒子的副食品ㄚ,不會是麥粉或米粉八,我女兒以前吃不完的麥粉,我都不敢吃耶------
我女兒現在1Y7M,吃不完的麵包或飯都叫他爸吃,為娘的現在減重中---------

4/30 64kg(-3kg)
我的體重依舊沒進展,真是灰心-----------哎喲----

昨天早餐：蛋餅包油條
午餐：燙菠菜+蒸肉圓1/2+檸檬清茶3分甜
晚餐：炒高麗菜+全麥麵包1片+煎魚半條

嗯恩：有
水：2000以上
是不是吃太多了--------

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小肉丸

2008-05-01 09:27:04

To Fiona
我了解了!~
我以後不敢喝了!~
因為我的確喝酒胖的這些!~
努力了快一星期才瘦回喝酒前

小孩子的副食品要去哪裡買阿?
聽你們說米餅..好友興趣喔!~
因為我最近嘴巴都會癢癢的!~想吃東西

-----------------------------------------------
2008/04/30

早上體重 : 82.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+玉米蛋+花椰菜+土魠魚

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+白菜

喝水量 : 4800 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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焦糖媽咪

2008-05-01 13:14:28

小云的咪咪：

我說的副食品不是那種米精或者麥精，是我幫他準備的，像他常常一餐就是吃水煮魚肉，加上紅蘿蔔高麗菜粥，蛋白質跟維生素都要兼顧，不然我就會煮花椰菜雞肉泥丸~我不太會煮菜，不過~~我很喜歡幫小朋友準備副食品，我從來沒加過鹽或者是調味料，所以相對的，副食品就是低脂低鈉，減肥的人吃其實很不錯~~

小肉丸：嬰兒的米餅一般超市就有了，一大包大概50塊上下，我都給我兒子買蔬菜口味的，很香喔~~

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焦糖媽咪

2008-05-01 13:29:18

4/30 67.2公斤

早餐：麥片一碗
午餐：海帶湯+3顆水餃
晚餐：蚵仔煎一份鳳梨冰半杯
有嗯嗯~~

(((四月份成果)))

目前身高：167公分
4/1體重：70.0公斤
4/30體重：67.2公斤
本月體重變化：-2.8公斤

檢討：
這個月減了2.8公斤，5/8就要去韓國了，離當初設定的目標還有一大段@@~~
不過這個月養成了運動的好習慣
在家有空想到就跳繩或者騎腳踏車
睡的好~我的減重才可以慢慢的前進
不然睡的不好吃的再少都不太會瘦ㄋ~~

現在每天都依賴清暢茶
不然就不會嗯嗯@@~~
等我減到一個段落
我就不想再喝那個了
一定要去給醫生檢查個清楚~~(記住喔！)

◎五月份的目標是63公斤◎

姊妹們~~大家一起加油吧！

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小芸的咪咪

2008-05-01 18:00:02

TO 焦糖媽咪
你真是賢慧的媽媽ㄚ,我以前都會敖排骨湯煮粥，我很不愛吃，現在我都讓他吃飯，他特愛吃五榖飯和糙米飯

4/29 64kg(-3kg)
昨天早餐：藍藻*4顆+起司蛋土司+蔥油餅1/4個
中餐：紅菜+豆腐1/3大塊+花椰菜
晚餐：青菜+油豆腐4塊+肉1片
水3000

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＊Fairy＊

2008-05-02 01:34:52

晚上剛回來 58.2 KG (好想撞牆....)
這一個禮拜去住奶奶家都不能上網因為沒有電腦
我又不喜歡去網咖(煙味很臭) 所以都沒有上來寫日記
這一個禮拜被奶奶餵胖了......
一直叫我吃只要我不吃
就會拿出各式各樣的零食要我吃真是難為我了
唉明天開始要乖乖減肥了
我覺得最好的減肥方法就是在家裡閉關
不跟朋友家人出去聚會
因為出去就會吃吃喝喝

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小芸的咪咪

2008-05-02 10:23:39

體重持續停滯中,一星期了耶----------
我好像吃了太多澱粉類食物,明天要改進了--------

昨天早餐：藍藻*4顆+燒餅蛋加油條+清漿
(燒餅、油條類量太高了以後不能再吃了)
中餐：燙菠菜+魚少許+香腸1條
晚餐：燙地瓜葉+蔥油餅
ㄣㄣ：1次
水：2000

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焦糖媽咪

2008-05-03 12:13:31

5/3早上起床量66.8

昨天吃的：
10:00：荷包蛋一顆+半碗白飯
16:00：很多蔬菜+牛肉片煮成的鍋+一碗冬粉
19:00：梨子半顆

睡前好餓好餓~~
又開始在想像吃的
我老公就問我怎麼每天都在想吃的
我跟他說~~如果你像我一樣每天都吃不飽
你也會跟我一樣∼~

家裡面只有我在減肥我小姑跟我一樣是七字頭的
也很愛漂亮
不過他們不用一天到晚愛減肥
他們都天生瘦的跟什麼似的就算怎麼吃
沒有一個超過45公斤的都是嬌小的紙片人
所以我減肥真的好孤單喔~
不過好在有你們
不然我一定又會半途而廢~

ps.5/3了還沒結算的戰友們，要記得結算喔~

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Fiona.H

2008-05-06 10:20:32

好幾天沒看到大家了
大家去哪了呢?

to小芸咪咪
市售米精麥精我兒子也不愛吃
所以只好自己動手媽媽牌
通常都事先熬好一大鍋湯底
然後再加料放到大同電鍋去蒸(參照百歲醫生教我的育兒寶典)
我是個懶媽
所以方便一點我做起來比較樂意
雖然顏色不太好看喔
可是營養都夠啦不加鹽不加糖純天然食材味道以防他日後挑食
所以我都敢吃了我兒子應該沒理由不吃了
那就是我兒子的一天食物他吃不完的就是我的晚餐

to 小肉丸
好久不見你了呢快點回來唷
那些個米餅大賣場都有賣喔
baby水果泥也很好吃喔
有個 prune 黑棗泥那個對排便也很有效

(以上我的回覆好像都太晚了唷 -"- 呵呵

我來報告一下四月的成果

經過了五一勞動節和周休二日的放輕鬆
眼看著就要到了59
就又漸行漸遠
最後到昨天早上我又回到了59.8kg
和我設定的目標四月底59kg多了800g (泣T_T)

早上量: 59.8kg 體脂肪:28.9%

----------------
四月底:59kg(多800g沒達成)
五月底: 58kg(累計到五月)

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小芸的咪咪

2008-05-06 10:43:30

TO Fiona
"百歲醫生教我的育兒寶典"這本書我也有買耶，
照這做一陣子就放棄了，因為我女兒不吃，他很麻煩的，現在大了他最愛吃白飯或糙米飯還有波菜、高麗菜、
特愛紅蘿蔔、玉米，
玉米會消化不良比較少給她吃了。

5/9 64KG(-3KG)
4月份減了3KG但是停滯期超久的，我知道我不能放棄，現在開始要增加運動了

體重停滯第9天
MC怎麼還不來，已經晚了1星期了，我可不想又懷孕了--------快來吧-----------
**老公想再生一個，但我不想生~~~~~~~~~~

昨天早餐：藍藻*4顆+無糖豆漿+蔬菜雞肉漢堡
中餐：冬粉餛飩湯+菠菜
晚餐：菠菜+魚肉1塊+花枝丸*1+魷魚5塊
ㄣㄣ：2次
水：1600ML

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