減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍腰圍下腹臀圍大腿小腿手臂
80 76 88 98 55 39.5 25

早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

Lien★妖妖

2006-04-05 19:56:04

熊熊~

@@"真的嗎~
我有一陣子也是每天喝牛奶~
有沒有變大也不曉得~
不過牛奶屬蛋白質類~
我想比較不容易瘦到胸部吧^^

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Lien★妖妖

2006-04-05 20:20:50

nelia姊~

在還沒認識b群的時候~
我都以為是要補充綜合維他命說~
所以我去年減肥那時候~
有在屈臣士買一罐綜合維他命~
可是我只吃過兩次= =
因為後來我又知道b群能幫助代謝~
所以打算要買b群~
不過這個念頭想沒多久後~
冬天就沒繼續減肥了= =~
也就沒買了~
至於綜合維他命那瓶~
目前還在我的櫃裡子~
打算把它丟了~
因為開封那麼久都沒吃~
也會怕怕的啦~
b群的話~我大概會減到一個瓶頸才會去買吧~
你再跟我說吃完的效果吧:)

nelia姊= =有件事你說錯了....
我皮膚是黑底的= =~我只有臉的皮膚比較白~
其他四肢~身體都黑咧= =就算冬天包得緊緊的~
也不會白....尤其我的腳背更是黑得離譜>"<~
不知道我的人~一看到我的臉都以為我是白底的咧~然後看到四肢後= =都會說~你的皮膚好黑呦...
我要套上國中老師跟我說的話「我是健康美~~~」
我有認識十幾年的大姊~她是開美容美體的~她跟我說叫我防晒一定要做好~因為這幾年––我臉上竟然出現晒斑了>"<~每天很努力的擦防晒~~~~

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nelia

2006-04-05 20:46:57

妖妖妹：

你來了ㄟ
原來你是黑底的啊
我以為你就是白白的女生說∼∼
健康美也不錯啊！！！
你更要做防曬　因為黑底的皮膚變黑的話
想要白回來更難ㄟ

我是中等的膚色　但是也是有小雀斑ㄟ
就是因為唸書時期根本就不懂這些東西
又沒有人交我要注意防曬ㄟ

加上我們那時候的女生都是很晚才接觸什麼保養化妝．．
所以等我２０多開始要保養時　才發現已經有斑點ㄟ
進看就知道　現在也來不及了說∼

我有去打過脈衝光一次　近３０００元吧
真的可以變淡說　但是因為要持續一直打下去才可以整各消掉　我沒有這麼多錢錢啦　所以就沒有去ㄟ

我大概從２５歲開始都幾乎有用美白的產品擦臉
我現在用的是佳麗寶的那瓶美白的∼
上瓶還沒有用完剩下一點點的是薇姿的美白霜
你有聽過嗎　我也是去藥房看到　所以就買來用
還不錯啦　就是盡量讓臉可以看起來亮一點說

但是就是有時候會偷懶啦　洗完臉就忘記擦保養品
我化妝水是用雪基精啦　　也是還不錯啦
我也不會分化妝水的好壞　只要不要會緊繃的話
我都可以接受ㄟ　你呢？？？

你有２５歲了嗎　應該沒有吧　我猜你２２吧

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Lien★妖妖

2006-04-05 21:58:51

nelia姊~

本來我臉上沒斑的說~"~
現在右臉上~冒出兩三點小晒斑>"<
現在有比較淡一點了

我保養品都是跟那美容大姊拿的~
也定期在那裡做臉~不過我沒什麼錢~
兩個月才去一次~哈
做臉的次數也是我姊的份~但她嫁去南投~就把剩下次數都給我~也有算錢給她啦！
我會用他們的產品~
也是我姊先在那裡做臉後~
用了他們產品~整個人的皮膚變得好好說~
所以我才等我上班後~
有自己的零用錢才去他們那裡做保養
不過我的效果沒我姊好就是了~
但整個人皮膚狀況很明亮~

我以前也會想用雪肌精~但那是藥用的~所以一定會有效~可是相對的~皮膚也容易變排斥狀態~
微姿我有聽過~但只能在藥房才買得到~
我在想~它也是屬於藥用保養品吧~
所以我就在想~凡正都是要花大錢~乾脆買比較有保障的東西~那個大姊又是我從小認識到大~我家人跟她都很熟~人非常的好~所以在她那裡我也就很放心~也常常多送產品給我們用呢^^~

記得國中的時候~幫她做產品海報~她還送我一罐洗面乳~真的很好用~~當她的員工很好吶~我姊高職曾經在她那裡工讀過~

我以前化妝水用過蠻多的~基本上有人說哪種好用我都會買來試看看––但效果也是soso啦~也是不緊繃我才會繼續用~會緊繃就是不適合自己的膚質~太強了
我鼻子附近毛孔比較大又容易出油~所以之前有買「我的化妝水」收劍水~特地膚鼻子~效果也是不錯~但我覺得裡面好像有含酒精成份吧~我用了第二罐了~不過在大姊那裡買保養品後~就再也沒用了~

我一月份剛滿22歲~頭髮燙捲後~整個人會瞬間老了幾歲^^"~所以也是要加強保養了~兩三天就要膚臉一次呢~~
20歲前我覺得把清潔做好~拍化妝水~白天再擦防晒就夠了~21歲再開始保養才比較好~~不過以前都很懶做防晒= =所以晒斑會冒出來也不是沒道理的~~

哈~說嚕好多= =

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nelia

2006-04-05 23:01:01

妖妖妹妹

其實你這樣也不錯
可以固定的地方來做臉
我重來沒有去做臉過也

因為一方面呢　沒有勇氣去
一方面不知道要去哪間好　又怕被推銷一堆東西
所以我到現在２９歲了　都沒有去做過臉啦
其實是怕怕的啦　我同事說可以去體驗看看
他說有時候可以看到外面有什麼美容昉有可以體驗
價格約幾白元ㄟ　他叫我就都不要帶錢錢跟卡去

這樣對方要叫我買東西　或是推銷一堆課程
你就可以避開這樣的問題　不過我還是沒有勇氣去ㄟ
所以我想我也可能等到要結婚的前夕才會去給人家保養啊

呵呵　我很膽小吧

你跟我妹妹一樣　捲頭髮　他也是大捲頭髮
我覺得不錯看ㄟ　可是他居然今天跟我說
他想要去燙爆炸頭　我跟他說千萬不要想不開啊

我是直頭髮　我一直都是直頭髮
我從來沒有燙過捲頭髮啦　我頂多是燙直理子燙啦
我喜歡直頭髮　加上我也沒有勇氣燙捲頭髮
所以就這樣留了好多年的長直髮啦

我過年才又剛剛燙過離子燙啦　最近把頭髮染黑回來
先前是染成咖啡色∼∼　燙理子燙之前

有一次　小強先生有買了一支那種燙頭髮棒
幫我把整頭頭髮都燙捲（耳多以下都是大捲捲ㄟ）
我絕得還不錯看∼∼但是只能維持一下下捲度就沒啦
那是我第一次自己用捲髮造型ㄟ　呵呵

你改天再po各新照上來吧∼∼
我看我這次的減肥沒有前３名的話　我就要秀相片ㄟ

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Lien★妖妖

2006-04-06 19:45:00

4/6~day 37

體重：60.6 體脂：26.3 水份：51.5

am07:00 中蘋果一顆、洋菜粉2g

pm12:40 小碗飯八分滿、一些大白菜+木耳、一些菜頭
一些小黃瓜+紅蘿蔔

pm07:10 洋菜粉2g、一些韭菜花、7口水煮肉

水份：1000cc、維他命c發泡錠
嗯嗯：yes
運動：
軟式呼拉圈肌肉運動20分
低空腳踏車20分
睡前伸展操+抬腳

覺得體重在跟我開玩笑吧...一天升~一天降~真煩~"~

今天開始吃洋菜粉了~雖然味道不太喜歡~但為了便便通順~我一定要忍住~不曉得是要飯前吃較好~還是飯後吃~
我都吃飯前~目前先吃早晚看看~中午沒熱水~沒辦法泡著喝~又不想乾吞––有努力多喝水了~但還是沒超過2000~
跟去年減肥時候差真多丫~~這點一定要強烈改進才是

中午時候~同事又請喝飲料了~這杯應該是話梅綠茶吧~
我都沒喝~原封不動的帶回家給老媽喝~哈~不錯不錯~
給自己拍拍手~^0^

晚上水煮肉吃太多~這次沒沾醬油~熱量上應該低了許多~
加油了~一定要努力瘦下來~~~

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Lien★妖妖

2006-04-06 21:07:41

nelia姊~

因為是認識的丫~所以才那麼放心~其他美容坊我也不敢去咧~我連專櫃都不敢去看咧.....唯一去的就是去衣蝶買水美湄的化妝水~用了也是soso...好像在用開水= =~只是水分子很小而已~至於那寫有什麼效果~都沒感覺有效

我也是今年才下定決心去燙頭髮~
我頭髮很討厭耶~裡面的頭髮有點自然捲~所以放直下來都不太順~變捲髮~只要早上花幾分鐘弄頭髮~一整天都很乖~而且亂了也看不出來~哈
要不然我也有捲髮器~可是我覺得太麻煩了~常用也太傷髮質了~乾脆跑去燙一燙比較乾脆~

今天我開始實施洋菜粉~不曉得對便便有沒有效~:)
加油了~~

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nelia

2006-04-06 22:15:37

妖妖妹妹

我來ㄟ
你說水美湄啊
天啊你說沒有什麼效果啊

我剛剛才收到說網拍買的一瓶
因為我同事說很不錯所以說奇磨拍賣有賣
我有下標買了1瓶說 305含郵這樣便宜嗎

我之前根本就沒有聽過這各牌子的化妝水
我同事說我們在辦公室比較乾所以可以噴點
我還沒有開來用我超懶惰ㄟ我都還放在桌上

我想應該就是水吧因為保持水分在臉上吧
不知道好用嗎我想說300多元真的很便宜ㄟ
我才想說買來試試看~~~~~

洋菜粉有效偶因為我都在奶粉衝水泡來喝ㄟ
因為我都加一點點啦我不大敢加太多恩
怕會喝不下去~~我前鎮子天天喝就天天都有恩恩

現在因為喝完了奶粉也沒了洋菜粉也沒ㄟ
所以要去買ㄟ現在懶得去買又變懶惰ㄟ
嗚~~

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Lien★妖妖

2006-04-06 23:15:20

nelia姊~

那時候我買的時候剛好在特價~
五罐999元
是兩大兩小~再加一瓶綜合離子菁華~
我也不知算好不好用啦~
只是覺得很像高級開水@@~
無色無味無刺激~
不過我會拿來當定妝液~
有時化完妝~會拿來噴幾下~

上次他們還有做特價~
一樣五罐~可是又送了面膜~更便宜呢
我姊的朋友也是說很好用丫~
可是對我好像沒什麼差~

我也希望洋菜對我有效~要不然我只要一緊張~便便就不順了~"~很慘吶~只是我一天才吃4g的洋菜~不曉得有沒有效~
我有看文章說~一天不要吃超過6g~
原來你把洋菜加進奶粉裡丫@@~這也是不錯的方法~可以蓋過那腥腥的味道~~

最近天氣又怪怪了~~很熱~~又突然變涼~要小心身體呦~^^
晚安嚕~~該來睡覺了~連好多天都太晚睡了~說不定就是這樣代謝又變差了~體重連好幾天一直整我~>"<

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Lien★妖妖

2006-04-07 18:53:35

4/7~day 38

體重：59.6 體脂：25.9 水份：51.8

am07:15 小碗稀飯配小指大小的豆腐乳、兩口麵筋
洋菜粉2g

pm12:50 小碗菜一碗(青椒、花椰花)、小碗菜頭一碗
一小塊煎魚

pm04:10 歐斯麥蘇打餅一片

pm06:15 中碗菜一碗(綠色花椰花、豆芽菜、竹筍)、
一塊去皮鵝肉、半碗蔥爆豬肉、養樂多一瓶
洋菜粉2g

水份：1200cc、維他命c發泡錠500cc
嗯嗯：x
運動：
軟式呼拉圈30分+肌肉運動
低空腳踏車20分
睡前伸展操+抬腿

體重高低起伏變化真大= =算了~不理它了~
下午肚子餓了––吃了一片餅乾...到了晚上吃超多的啦~
多到有點難過了= =~自討苦吃....
來休息一下~等等要來運動了~加油了~

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Lien★妖妖

2006-04-08 16:17:26

這個假日待在家~比較不會有破功的現象= =
不過...昨晚去老妹家~嗚~~~破功了––
吃了幾十口小方塊穌
一些草莓泡芙
一些多力多滋
肥死我丫~~~~~~
昨晚晚餐吃那麼多––
吃得那麼脹~唉~
不過心裡上好有滿足感...
哈哈~~= =

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Lien★妖妖

2006-04-08 21:34:43

4/8~day 39

晚上體重：60.5 體脂：26 水份：51.8

am07:15 蔥抓餅加蛋一份、洋菜粉2g

pm12：50 蛋黃穌一個、水餃6粒、洋菜粉2g

pm05:15 爆蔥豬肉六口、一些(蘆筍、空心菜、茭白筍)
一些自製麻婆豆腐(沒勾欠)

pm09:00 麥芽鮮奶220cc、四片孔雀餅乾、一些多力多滋

水份：2000cc
嗯嗯：下午一次
運動：
睡前伸展操

唉= =想不到在家也是會破功~~
自我安慰一下...去男友那裡說不定吃更多= =
九點那些東西是多吃的~因為一點也不餓也不嘴饞––
單純看人家吃..就著跟著吃~不曉得是不是自己的胃變小了~每天只要一多吃~胃都脹得很不舒服>"<好像食物都卡在食道那裡~~要來動一動了
今天吃真多澱粉類丫~
因為上班要遲到了~所以沒量體重~剛才有量了一下~
雖然又上升了~但好像也還ok~希望上升到那裡為止就好
––明天早上一量不要嚇到我才好吶~
有個好消息~~~~原來伯母家那台腳踏車真的破輪了~不過^^因為她孫子想要騎~伯母就叫人來修理了~~哈~真是天助我也丫~~~好耶~以後又可以騎腳踏車來運動了~~^0^

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Lien★妖妖

2006-04-09 00:17:23

少寫一樣東西~晚餐有吃洋菜粉2g

這陣子體重上下浮度很大~可說以一直維持在60初那裡吧~
不曉得是不是下班時間都太晚了~比較晚吃~又吃得過量~所以才導致降不下呢?

好了~以後如果下班時間超過七點的話~就只吃洋菜粉就好~要不然就一點點水果~看能不能有新的突破~
不過....重點是––一定不能破功~
為了瘦下來~~~一定要堅持下去

明天開始要加入腳踏車行列了~~~
好像看到大腿有新的希望了~:)
加油加油！

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nelia

2006-04-09 00:37:32

妖妹妹

來看你的版喔
你終於又有腳踏車可以騎喔
就要開始多多運動吧
這樣消耗熱量超級快的ㄟ

你說晚餐只要吃楊菜粉啊
這樣你可以忍受的了啊
晚餐都不吃點東西啊??
你不要都不吃啊至少吃點青菜啦
這樣你會難受死的我沒有騙人
因為會餓到頭婚婚腦帳帳恩

我想明天開始你就嚴格執行吃少的計畫
這樣可以先讓身體適應啦不然忽然都不吃
你的腸胃就會發出警告等你下批東西吃進去時
身體就會習慣的把熱量都給吸收進去喔
真的ㄟ所以吃點水果蔬菜都還好啦
熱量低低不然就喝牛奶或是優弱乳ㄟ

我剛剛才在想我們真的都深深為下半身的肥胖苦惱ㄟ
我也是也都想要受大腿可是我的大腿ㄉ不配合的啦
要受也不會先受到大腿ㄟ

我已經很久沒有量過尺寸ㄟ
我好像2月有記下來過一次身體的尺寸紀錄
但是到現在我的布尺都不知道跑去哪裡ㄟ
所以根本沒有辦法量~~ 可能要去10商店
買各布尺回來量一下我的身體尺寸變化ㄟ

妖妖你也加油ㄟ腳踏車給他多騎幾圈啊
不要錯失減肥良機ㄟ

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nelia

2006-04-09 00:42:27

妖妖妹妹

你中午有吃蛋黃酥啊
我也喜歡吃∼∼我還喜歡吃鳳梨酥
對了你有吃過台中寶泉食品的蛋黃酥嗎
好像很有名氣ㄟ

你現在胃應該已經變小了
所以你吃多就會不舒服　跟我一樣
吃多自己都會不舒服ㄟ　
所以你盡量不要吃多把胃又撐大
這樣的食量　會慢慢受下的啦
加油ㄟ

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Lien★妖妖

2006-04-09 10:51:03

nelia姊~

對丫^^很高興又有腳踏車可以騎了~
不過有點問題是= =目前伯母家的孫子都在瘋腳踏車~白天看他們玩得很高興了~可是晚上又繼攤繼續玩= =~這樣我就要騎很晚的時間了~所以我以後大概會洗完澡再來騎~之後再沖一下水~
那台腳踏車真的很不錯~樣式是很像小孩子在騎的~不過那是運動式腳踏車~出力都是在大腿那裡~對瘦大腿很有效呦~而且一開始很快就累了~但習慣之後~都可以騎很久~

我晚上洋菜水500cc是必喝的~但如果是超過七點的話~大概會看身體狀況如何再決定~
不餓的話就會不吃，然後早點運動早點睡~就不怕晚點會餓肚子了

不太餓的就吃點水果、青菜，反正一定會選熱量低的東西吃^^但份量多最只能一碗

我不會一口氣就改變晚上不吃啦~畢竟那對身體不好~而且萬一有哪次不小心破功~到時一定肥更多~

唉~我下半身真是超肥的~很多人都說我上下比例差很多~
而且減肥最先瘦都是上半身––但沒包含臉在內...
從小我的臉就是圓圓的~通常瘦到一定的程度就會停止了
熊熊的臉就好瘦呦= =羨慕>o<~nelia姊的臉一定也是瘦瘦的~

我去年減肥尺寸天天量~不過現在就覺得一個禮拜量一次就好了~說來說去––去年還是比現在努力多了~那時候我的運動量~很多人都說很驚人~大概是第一次減肥吧~什麼事都來得特別有衝勁~但我覺得還好啦~很多都是邊看電視邊運動時間一下子就過去了~我只有腳踏車騎到後來很無聊––還拿mp3來聽~

說到那個蛋黃穌~是我清明節去鹿港御珍齋買的~我家人還蠻喜歡吃的~它的口感還不錯~~不太甜不油膩不乾澀，我本來都沒吃啦––不過昨天剛好剩最後一個...就把它當成中餐給吃下去了:p~
妳說的寶泉蛋黃穌我也沒吃過~以前有人送我們寶泉的東西~但我忘了是哪樣產品了~我比較想吃他們的小月餅吶~看起來好可愛說~

http://www.paochuan.com.tw/name_noomcake1.asp
這是他們的網頁~你可以看看
呃...好像不太好吼––咱們都在減肥吶~還弄這個給你看~^^" 哈哈~~nelia姊不會罵我吧:p~

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Lien★妖妖

2006-04-09 11:06:51

今天是美好假日一天~~
難得可以在家~
當然不能放過運動的好時機~
今天要追加兩項運動：
下午四點半來去國小快走~
晚上要騎腳車一個小時~
希望能讓前兩天的多吃的熱量一口氣都消化掉吧~

嗯嗯~~~今天的我好有衝勁~不錯不錯~
心情ok
體力ok
不過為了有更好的精神––現在我選擇再去床上再睡到中午再起來~~~哈哈！

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nelia

2006-04-09 13:16:47

妖妖妹:

我剛剛有上寶泉的網站口水要留出來了
因為我喜歡吃甜的啦所以這種糕餅或是蛋糕
我都挺喜歡吃的不過就是盡量遠離這些東西
因為我每次一定就會吸收下去啦屢試不爽ㄟ

雖然現在在減肥啊
我已經先記下來這各好吃的
等我瘦下來就去買來吃一口看是不是我想像的味道
一切辛苦等到瘦下來都是值得的喔
有時候都會先幻想瘦下來就要去吃什麼吃什麼的
哈哈這樣用想的也不錯ㄟ

你說的不吃晚餐啊我也想啊不過我一定也是破功
所以我只能減少吃的量不可能都不吃啦
我已經沒有那種堅強的忍耐功力ㄟ

今天要去買優弱乳跟水果下週的一週晚餐要吃的
至於小強先生只好請他自己去買自己要吃的東西
不要買我的ㄟ因為這樣會被誘惑去了

你們好像也是一大家族住在一起吧
這樣好熱鬧ㄟ不錯不錯

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Lien★妖妖

2006-04-09 15:59:49

nelia姊~

那你就跟我不一樣耶~
我都會想好吃的先吃進去..再來減:p~
如果要等到瘦下來再吃的話~
說不定在減的過程中~會一直想那個食物呢！

我今天把中餐的便當分兩次吃說~
其實是可以不用吃啦~
但我怕我四點半去快走之後~回來吃晚餐怕吸收太快~
所以三點半那時候先吃個墊底的~
回來再來喝個洋菜水就ok了~
我便當裡的飯吃不到一半~不過排骨吃了3/4了= =

我家也不算大家族啦~只是跟大伯、二伯家都在隔壁~每戶人家都個自一棟房子~我家是獨棟~大伯二伯家是連在一起~所以我家旁邊有一大片空地呢~
至於二伯母家的孫子除了一個內孫~其他都是外孫啦~因為堂姊家就在附近~走路一分鐘就到了，嫁去台北的堂姊的小孩~想待在彰化，因為有很多小孩可以一起玩~等他要念國小的時候~堂姊就會帶回台北了~
一堆國小、幼稚園的小鬼頭~一玩起來屋頂都快被掀起來了~.~唉~我老嚕~~~哈哈

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Lien★妖妖

2006-04-09 19:14:45

有人比我倒楣嗎= =
明明是好好的天氣...
偏偏四點多竟然給我下雨>"<~
氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣~~~~~~~~~~~
快走泡湯~

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