減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

鼻

2008-04-18 12:05:57

我也想要加入可以嗎？
我的體重也是六十好幾，終極目標55公斤，
應該跟焦糖媽咪一樣吧!!也跟這個版的許多美女們差不多，
今年夏天真的很想瘦下來(雖然已經盼望很久了....)
一個人減肥實在太容易怠惰，
想跟找些伴一起努力、互相督促，可以一起嗎？

我身高168cm，今早量體重是64.2kg，
五月初要跟朋友去海邊玩，
真的很希望可以在那之前瘦到五開頭(應該不可能吧!)
沒關係，不強求。
肥胖不是一天造成的，
要變成瘦子當然也不是一朝一夕的事，
我需要的是恆心恆心恆心....

四月底目標 62kg
五月底目標 60kg

加油加油!!go go go!!

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焦糖媽咪

2008-04-18 22:39:24

歡迎你喔~鼻~希望你跟我們一起越來越苗條^^~

今天的我也很乖喔~
有乖乖的運動也有嗯嗯
先來po一下今天的進度

4/18 起床體重68.4公斤

早餐：荷包蛋一顆
午餐：乾煎雞胸肉+炒青菜
下午喝了半杯奶茶(飲料真的很難戒>"<)
晚餐：水煮南瓜+豆瓣吳郭魚+蒜泥白肉+炒青菜

運動：跳繩300下+腳踏車30分鐘+羽毛球向上打200下+剪刀腳30下~~

嗯嗯：有~

運動感覺的真很好ㄝ
我買了一台腳踏車後座裝了兒童椅
終於可以帶著寶寶到家裡附近逛逛了
逛到區陳世~~
還買了一之唇蜜~~
美呆了~
明天要跟老公去埔里玩
好期待喔~~^^

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＊Fairy＊

2008-04-20 06:45:14

to~焦糖媽咪
好好喔~去埔里玩我也好想去中南部玩接近大自然
呼吸新鮮空氣不過上班又上課都沒時間
最近體重都在原地打轉相信我會等到妳的!!

4/19 體重57.9(終於看到57了.....)
午餐一些餅乾
晚餐滷味(豬血糕米腸)

飲料真的是很難戒我每天都會喝到飲料
不過還是會挑一下低糖低熱量的
為什麼小肉丸都可以喝那麼多水咧~真佩服

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小肉丸

2008-04-20 10:09:14

To Fairy
我是水桶啦!~
我很會口渴咩
我現在不愛喝飲料了說!
覺得太甜~哈哈!~而且喝了會更口渴
所以我連唱歌都自己帶水!^^
我又去看那個女生的部落格
他變好漂亮喔
真的超級羨慕
我也要好好加油才行
還有我剛剛再看網頁也有看到一個減肥達人
張百惠他從95>52減了43kg
http://www.wretch.cc/blog/serena1977

To 媽咪
好好喔!~要去埔里玩耶
我也想去^^
哈哈
你買的唇蜜是哪個牌子的ㄚ
我很少擦唇蜜跟唇膏
但是很愛買 = ="

To Fiona
哈哈!~為啥要叫你阿桑
真是的!~
不過叫Fiona很好
因為連廠商來!~自我介紹的時候!她們都會叫我公主
然後還會問我要不要跟她們回韓國= =`
真是的
很好記的名字!~ㄎㄎ

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2008/04/19

早上體重 : 83.4kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+板條

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+甘梅地瓜+菜一碗+蛋2口

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小肉丸

2008-04-21 00:57:10

2008/04/20

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+Subway起士牛肉堡*6吋(所以蔬菜都加)

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+梅甘菜1/3碗+牛肉*4塊+九層塔蛋*4口+四季豆1/3碗

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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鼻

2008-04-21 12:13:47

昨天跟同事們相約一起去東北角那邊的草嶺古道健行，
沒想到實際上走才知道那根本是在爬山嘛~
從貢寮火車站那邊租腳踏車騎到古道入口大概20分鐘，
然後就開始爬山..爬爬爬...大概2~3小時，真是累死我了，
不過有運動到，感覺挺不錯的，
但是今天早上起來小腿有鐵腿=__=

2008/4/20

早上體重 62.8kg

早餐：
茶葉蛋1顆 + 7-11拿鐵咖啡(不加糖)+ 起士貝果一個

午餐：
貢寮火車站便當~
滷蛋1個 + 油豆腐1片 + 肉3片 + 香腸半條 + 酸菜
飯兩口

晚餐：
士林夜市滷味~
花椰菜3朵 + 海帶4條 + 韭菜1束

運動：
就是爬山爬了3小時囉

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小肉丸

2008-04-21 22:25:53

2008/04/21

早上體重 : 83.2kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯一晚+梅甘菜半碗+牛肉*4塊+九層塔炒蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+海鮮煎餅+炒飯半碗

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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鼻

2008-04-22 10:48:37

早上起來發現有瘦了一些，
可能爬山有差哦~
可是小腿超級酸痛的，
整個人呈現一種行動遲緩的狀態。

2008/4/21

早上體重 62.2kg(-0.6)

早餐：
吐司2片 + 起司1片 + 荷包蛋1顆
咖啡 + 奶精球1顆

午餐：
葡萄柚1顆 + 山藥薏仁綠豆沙(無糖)1杯
牛輒糖2個
手工餅乾2個

晚餐：
葡萄柚1顆

運動：
無

中午的時候吃了兩顆不該吃的牛輒糖，
明明知道那個都是花生、油脂、糖份....會肥死我，
可是我還是吃了>"<
所以晚餐只能吃一顆葡萄柚當做懲罰。

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焦糖媽咪

2008-04-22 11:06:07

鼻~~有運動感覺很不錯吧~~
我這幾天也都很努力在騎腳踏車
或者有空就拿羽毛球拍起來自己打
雖然體重看不到明顯變化
不過精神好很多
晚上也比較好睡說~~
不過不知道為何我運動都很少流汗
可能是時間不夠長吧
希望老公哪天又不用加班
我就可以請他幫我帶小孩讓我動個夠~~

6/21
早餐：無糖豆漿+杯子蛋糕*2
午餐：炒豆子+1/3碗飯+一塊瘦豬肉
晚餐：雞湯兩碗雞肉兩塊

今天早上嗯嗯完量：68.2

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小芸的咪咪

2008-04-22 11:09:22

to焦糖媽咪我們一起加油好嗎，我們的體重差不多
我想要用青菜+蛋白質減肥法，澱粉盡量不吃啦---

4/16量67kg我真是嚇一跳，最近實施減肥計畫目標是57kg(結婚時的體重)
我從4/18開始吃青菜吃了4天
4/22 65kg(-2kg)------還好體重有往下掉
昨天早餐：滷蛋*1+魯排骨*1大塊+魯豆腐*2塊
中餐：紅菜*1碗+魚丸*2個+板豆腐1大塊
17：00地瓜葉1盤+魚丸*1個+雷茶泡鮮奶1/2杯
晚餐：冬粉*1碗+炸鷄翅*1+香蕉*1+涼麵3大口+蓮霧1/2
炸鷄翅--炸鷄翅---你真的是我的仇人耶---令人難以抗拒---下不為例喔
ㄣㄣ2次
水有喝2000以上
運動：帶小孩+餵奶2次

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小肉丸

2008-04-22 23:30:27

To 媽咪!~
我個人也覺得有運動有差內!
不過懶人丸我!~最近真的是....
一點心都沒有~工作!~私事..等等的
我會振作的~加油~

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2008/04/22(小紅第一天)

早上體重 : 83.3kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+韓國泡菜炒飯一碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+杏包菇+半個蚵仔煎

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-04-23 10:58:17

to 小肉丸
我有朋友也是吃代餐瘦了近30公斤，從95KG到66KG
給你加油ㄛ~~~~~~~
忍耐不吃真的很辛苦

4/23 65KG(-2kg)指針有往左偏了一點----眼花了嗎-----

昨天早餐：藍藻*4顆+火腿蛋餅1份
中餐：大陸妹1大盤+板豆腐1大塊
17;00蔥油餅*1塊
晚餐：空心菜1盤+餛飩6個+鷄捲2塊
ㄣㄣ2次
水有喝2000以上
該死喲-----又忍不住吃了蔥油餅

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鼻

2008-04-23 17:56:34

我發現這裡的各位美女們運動量好像都不夠耶~(當然也包括我自己)
就算生活再怎麼忙，大家都要努力找時間運動哦~

2008.4.23

早上量體重 62.5kg 體脂28.4

早餐：
鮪魚蛋吐司(不抹醬)
咖啡 + 奶精球1顆

午餐：
茶葉蛋2顆
咖啡 +奶精球1顆

下午：
牛輒糖2個

晚餐：
葡萄柚1顆

小紅快來了，準備迎接水腫期 =___=
我本來就屬於容易水腫的體質，
前一陣子開始煮紅豆水來喝，
一次煮一大鍋，然後分裝成三、四瓶帶到公司當水喝，
原本以為喝了以後會很利尿一直跑廁所的，
可是竟然沒有耶~
上廁所的次數居然還減少了，非常詭異....
水腫的情況也看不出來有沒有差，
不過近期內還是會繼續喝，
至少會撐到這次的經期結束，
觀察看看經期水腫的狀況會不會改善。

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小肉丸

2008-04-23 23:28:42

To 小芸的咪咪
謝謝你的鼓勵喔^^
我會繼續加油的
對了~我認識很多人都吃藍藻~
他的效果好嗎?

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2008/04/23(小紅第二天)

早上體重 : 83kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+炒飯一碗

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+花椰菜1/3碗+韭菜炒蛋1/3碗+蛤蠣8個

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-04-24 09:08:25

to 小肉丸
我吃藍藻是想幫助進排便而已，不過他有很營養素喔，
**富含高優質蛋白質
藍藻的蛋白質含量非常高，100g的藍藻含有60~70%的蛋白質，高於肉類及魚類（15~20%）、豆類（35%）、蛋（12%）、全脂牛奶（3 %），更是微藻類的冠軍
**維生素B12最佳補充來源
存在於藍藻中的維生素相當豐富，其中又以β胡蘿蔔素及維生素B群含量最高。豐富的維生素B群含量，更使得藍藻有「B 群之王」之美稱，尤其是大部分只存在於動物性食品（特別是動物肝臟）的維生素B 12，只要一天服用藍藻1.1g，就可以滿足一天所需的攝取量(2.4微克)，對吃素的人更是絕佳的補充來源
**必須脂肪酸提高身體代謝率
必須脂肪酸是一種人體無法自己製造的脂肪酸，必須在食物中攝取。藍藻的多元不飽和脂肪酸亞麻仁油酸（GLA）含量，是微藻類中含量最高的，幾乎是月見草油的3倍。
含有豐富礦物質
藍藻的礦物質微量元素含量相當豐富，如鐵、鎂、錳、鉻、鋅、硒等。以鐵質來說，100g的藍藻含90mg的鐵質，一天只要攝取5g，就可以滿足一人一天所需營養量（ 15 mg ）的90％。此外，藍藻的有機微量元素，也是微藻類與其他食物中的佼佼者，可維持生理機能及代謝作用。

以上是網路上找的ㄛ給你參考啦

4/24 64.5KG(-2.5KG)

昨天早餐：藍藻*4顆+t茶葉蛋*1+三角三明治*1
中餐：燙大陸妹*1份+鮮奶泡擂茶*1杯
晚餐：地瓜葉1碗+茄子半條+排骨1大塊
芭樂1/2+蘋果1/4
ㄣㄣ：2次
水：2000以上
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

加油---加油---加油---一定要瘦----一定要瘦----
早上起來要喊下口號

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＊Fairy＊

2008-04-24 15:26:31

這幾天過好混亂上禮拜日去逛士林吃了很多東西
然後逛到寵物的地方看到一隻瑪爾濟斯超迷你超可愛的 (10分鐘前我男朋友還說在士林買狗都是白痴)
結果就很衝動的買了後來又一堆問題桃園士林一直來回跑......學校期中考又上班快昏倒了~"~

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小肉丸

2008-04-24 22:57:34

To 小芸的咪咪
原來藍藻的功用那麼大~我同事他的太太是護士!~
他老婆要他每天都吃藍藻!~謝謝你的解釋喔!~
ㄎㄎ!~我喜歡健康食品!~因為現代人的飲食跟環境
無法攝取到該有的維生素及礦物質等等的...!

對了!~聽說餵母乳瘦比較快~你有感覺嗎?

To Fairy
要好好照顧小狗內!~
我好喜歡小狗跟小貓!~但是我家裡不能養動物
你辛苦囉!~考試也加油

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2008/04/24(小紅第三天)

早上體重 : 82.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+白飯+豬肉2份+花椰菜1/4碗+韭菜炒蛋1/4碗+竹筍2小塊

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+石鍋拌飯半碗+玉蜀黍10條

喝水量 : 4200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-04-25 10:26:55

to 小肉丸：
我懷孕胖10KG胖到78KG，生完應該還有72左右吧，因為我是全母奶也沒節食還常大吃，到現在寶寶1Y7M我已經68KG，所以也沒瘦比較快，只是不會胖啦，餵母奶每天會消耗500卡，小孩也大了現在喝比較少，只有睡午覺前喝，還有晚上睡前喝安慰的，所以要加緊減了。

4/25 64.5KG(-2.5KG)
體重還是停滯-----真是氣餒阿----

昨天早餐：藍藻*4顆+蛋餅1/2+豆乾*1塊
中餐：紅蘿蔔炒高麗菜1大盤+豆乾*3塊+百頁豆腐半個
晚餐：豆乾3塊+丸子*2+芥藍菜1碗
ㄣㄣ：2次----但量有點少---
水：2400
運動：帶小孩、餵母奶2次(午覺/晚上)

還是要加油ㄚ~~~~~~~~~

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＊Fairy＊

2008-04-25 10:29:21

早上起床 57.5 kg
4/24
午餐蘋果

下午偷吃了2根蛋捲

晚餐肉圓+1顆章魚燒

每次看到零食就想說吃一點點就好吃完就會後悔......

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Fiona.H

2008-04-25 11:12:07

To eveybody
我終於把我電腦搞定了
這一周換座位
申請的新電腦還沒下來
所以我整只一周多都沒有電腦可用
現在的人沒了電腦像是缺手缺腳一樣
一回到家又沒辦法上網
大小事忙完轉一圈大概差不多也要就寢了

我一有電腦馬上就歸隊
希望大家沒放棄我
呵呵

我這一周沒有懈怠喔
默默的在努力
終於傳出捷報

本周體重最低到了59.7kg
不過今天早上量又回到了60.2kg
因為我昨天很晚的時候偷吃了一碗泡麵
就此萬劫不復
不過至少曾經出現的59點多kg
哈哈開心開心真的很開心
終於破盤了
加油
令人擔憂的周休二日又來了
要把持住不斷的信心喊話

早上量 60.2kg

-----------
四月底59kg

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