減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！

舞動幸福的翅膀

2005-09-25 10:58:28

BOBEOBE：
哇！你們都好專業喔∼減肥達人喔！謝謝你的分享嘿！

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舞動幸福的翅膀

2005-09-25 19:02:39

今天的飲食：
早餐：
一顆迷你粽
250C.C.優酪乳
半碗玉米濃湯
午餐：沒吃
點心：無糖仙草甘茶750C.C.
一顆布丁112卡
250C.C.白開水
晚餐：半晚飯.1/2蔥蛋.一塊豬腳.蘆筍一小盤.些許湯
飲品：消脂茶（還是沒ㄜ便便，昏倒中....）
運動：呼拉圈1000下
採空中腳踏車1000下
快步走30分鐘
大夜班不知道要不要上班∼如果有吃東西再來補PO吧！

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曉恩

2005-09-26 01:51:43

9/25

07:10 無糖豆漿400ml 130.8卡
御飯團 2/3個約110卡

15:00 田園沙拉一份 55卡
歐式洋蔥湯一份約200卡

20:00 滷豆干五小塊約320卡
烤香腸一個約320卡

熱量總計：1135.8卡

運動：打羽球30分鐘
手臂翻轉80下
空中腳踏車500下

嗯…剛從台北回來，太累了…
所以今天不踩健身腳踏車了，
晚餐吃的東西…實在是油了點，
但…球場也就只買的到這些東西了…="=

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曉恩

2005-09-26 01:56:05

to 歐麗梵

哇~我還挺喜歡林嘉綺的呢！
我覺得她超有超級名模的架勢的！
長的高，身材好，又長的美~
嗚~我也要瘦下來變大美人啦~~~~

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曉恩

2005-09-26 02:12:13

to bobeobe

哇~~感謝你還幫我擬菜單哦~^o^(愛心)
而且你說話好有趣呢！

但因為我外食的機會多，
我會盡量照著菜單上吃的！感謝~
而水果方面…哪些水果是含醣量較低的呢？
吃起來比較不甜的就是嗎？
因為菜單上感覺好像比較不見水果的蹤影，
因為我超愛吃水果的~~

而重力運動的部份…我不太清楚耶…
何為重力運動呀…sorry~麻煩你了~

to bvlgari0201

嗯~軟糖公主的食譜真的很有名耶~
或許我平常可以做個變化~
但澱粉類我大概就真的不太吃了吧！
謝謝你哦~一起加油~

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曉恩

2005-09-26 02:15:17

to 小妖妖~

bobeobe真是讓我們學了好多東西呢！
我會努力的！你也是哦~

還有…該去哪買蒟蒻啊！
是蒟蒻乾嗎？但市面上一般的蒟蒻乾似乎都有經過調味，
感覺上又增加了熱量耶…

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曉恩

2005-09-26 02:16:38

to 愛吃冰的小妞

7-11的蒟蒻干有經過調味，
我想…還是有熱量的

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曉恩

2005-09-26 02:26:51

to bobeobe~
呃…我看到了…在中午時可以吃水果一份
因為好想睡了，眼睛快瞇成一條線了…="=

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歐麗梵

2005-09-26 08:43:03

嗚阿~~~~~~~
這兩天我真ㄉ是衰到爆!!
同學都說it`s not my day..
哀....
跟朋友在一起心情不好
跟男友在一起心情也不好
跟家人在一起心情更不好
真ㄉ是...

感覺我ㄉ食慾又恢復ㄌ..
希望我能克制點不要在吃下去

10月快到ㄌ
離我ㄉ短期目標還有兩公斤
覺得有可能會達不到...

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歐麗梵

2005-09-26 08:43:40

嗯嗯
林嘉綺ㄉ臉真ㄉ是超~~~小ㄉ
小到我都快看不到ㄌ...=.=

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我愛檸檬水

2005-09-26 10:52:25

to bobeobe,

你說的好詳細喔...

因為我狂愛澱粉類食物..
所以..下半身越來越胖..
看了你的解說之後
我會努力減少碳水化合物的攝取量滴~~
不然做再多運動都是枉然啊~~

真的很謝謝你喔^^

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曉恩

2005-09-26 13:50:32

唉…
早知道今天自己會睡過頭，
昨天就熬夜看王建民投球了~
開心他又拿下一勝了~~^o^

今天，阿媽幫我買了愛心早餐…
老人家買東西給我吃…也不好意思不吃，
我就吃了…@@
(檸檬水好喝唷~)

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曉恩

2005-09-26 13:56:29

to bobeobe

歡迎你來我這發牢騷哦~
在你發牢騷之中，我還可以得到很多知識呢！！^^
因為我不太懂一些減肥食譜…(而且也沒啥概念)
目前我會照著你的方式吃吃看的~
不試怎麼會知道結果呢！^^

因為胖了好久了，真的不想再胖下去了！
我也好想穿美美的衣服~
如果真瘦的話，我想我可能不會對自己太好的！
(久久一次應該沒關係啦厚~~哈哈)

總之，還是要再謝謝你和我講解了這麼多唷~^o^

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曉恩

2005-09-26 13:58:24

to 歐麗梵~

人的心情有週期性，
都是一陣子一陣子的啦~
減肥過程不要給自己壓力哦~
要快樂瘦身~

有些事情可以就試著不去想太多~(做有點難啦)
難過是一天，開心也是過一天嘛~
那就讓每天過的開心點嘍~

如果看到達成目標體重，一定會更開心吧~
加油啦~~(但食慾可別加油啊!呵~)

讓我們一起以林嘉綺為目標~給他瘦下去吧~~~
(雖然身高不可能了…嗚~~哭啊~)

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可愛小妖妖

2005-09-26 23:40:25

to 曉恩

我買的那個蒟弱干是五香口味~可是我想~就算有經過調味~但蒟弱還是蒟弱~熱量還是比其他東西來的低吧~
可是我並不會很喜歡吃~口感我不喜歡~大概吃不習慣吧
我那包幾乎都是我姊在啃~啃到剩一些些

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歐麗梵

2005-09-27 00:01:36

今天發生ㄌ一件重大ㄉ事情
讓我對人真ㄉ完全失去信心
為何進入大學以後
我每天都快樂不起來?

我好想再像以前那樣
無優無綠ㄉ過日子
我不想要過著鉤心鬥角ㄉ日子
為什麼人不能活的坦蕩蕩
為什麼女生老是那麼愛耍心機

我累ㄌ...

我想我還是比較適合跟男生當好哥兒們..

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歐麗梵

2005-09-27 00:12:33

今天早餐吃了..
起司蛋餅一份
薯餅兩ㄍ
小冰奶一杯

中午沒吃喝ㄌ一堆水

晚上心情不好
好哥兒們找我去士林夜市
從頭到尾沒花半毛錢
因為他們說我心情不好
要請我

晚餐
一顆鳥蛋
幾口大阪燒
一口大腸包小腸
一口雞排
一杯蜜茶
兩口大餅包小餅
一個菜包

都是一口一口ㄉ
因為都是他們買
分我吃
ㄏㄏ

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曉恩

2005-09-27 00:37:47

to 歐麗梵

嗯~~我挺能了解那種心情的，
我小時候也都是和男生們一起玩的，
因為我不懂女生為什麼會有那麼多的心機，

和不同人相處有時候就要有不同的方式，
看是什麼樣的人，就得說什麼樣的話，
(當然你不用一直和你不喜歡的人說話啦)
那樣是挺累的…不過至少比撕破臉好吧！

我認為，每個人都會被說一些是非，
只是有沒有傳到你的耳朵裡而已，
這些都是難免的，試著看開一點哦~
而你還有你的好哥兒們陪你呀！
要開心一點哦~

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曉恩

2005-09-27 00:50:55

9/26

12:30 火腿蛋三明治2個 524.8卡
(我也不懂奶奶為什麼買了兩個給我)

16:30 葡萄12顆約60卡

18:00 味噌湯一碗 25卡

熱量總計：609.8卡

運動：空中腳踏車500下
手臂翻轉80下
健身腳踏車30分鐘

今天因為吃了奶奶幫我買的早餐，
破壞了一切的計劃，
所以下午過後也不太敢吃東西了…
今天陪奶奶去大賣場買東西，
買了一些我可以吃的食材，
發現有賣大瓶的無糖豆漿耶~開心呢~
這樣以後就知道可以去哪買了！
剛剛煮了蔬菜湯，明天早上就可以直接喝嘍~~呵呵~

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曉恩

2005-09-27 00:55:22

to 小妖妖~

咬蒟蒻干嘴巴會超痠的~
而且好像也沒有賣沒調味的蒟蒻干厚…
今天聽我同事說他同學家是在賣生機食品的，
也就跟他買了兩包，
想說嘴饞的時候可以小啃幾塊~

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