減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅 (70公斤)

【7月11日體重】180磅 (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！

肉感小美女

2005-07-31 11:20:07

紫色飯團:

我問你歐~~豆芽菜減肥法
是你一天都只有吃豆芽菜嗎??
該怎麼食用呢??有點疑惑呢~~

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fatty puppy

2005-07-31 13:40:40

小美女﹐

我在美國學習呢。

到現在為止﹐晚上還什麼都沒吃呢﹐餓餓得﹐但是感覺還不賴的說。希望明早可以減掉1磅拉。

你說我該怎麼辦﹖我就是這麼喜歡高熱量的冰沙啊﹐冰激凌之類的東西呢。不過現在要儘量把高熱量的東西轉移到水迷桃上面。

我也是經常掛在網上地﹐剛纔本來以為可以出來好好學習﹐結果突然在網上碰到表哥﹐就聊了超久﹐連報告都還沒寫呢﹐哎﹐等下還要作呼啦圈﹐然後就睡了。明天早點起床寫好了。

一定要向你看齊﹐不吃高熱量的了。

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肉感小美女

2005-07-31 14:01:57

我覺得吃東西不要吃到很飽~感覺很難受
如果可以吃到七分飽我絕得就差不多了!
有時候飢餓一下~感覺也不錯..(好像是在安慰自己)
我很喜歡吃HD的冰淇淋呢~但是現在一率拒吃
昨天大家一夥16人吃的開心的~只有我沒吃...唉@@
我也很愛喝Starbucks的焦糖馬奇朵~現在也拒喝
我大概減肥到現在~差不多就是一個月沒碰了!!
還好這個月成果有出來一些~我可以邁向下個目標了
目前的目標就是九月底前減到60公斤(還差五公斤^^)
我要努力努力啊...

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fatty puppy

2005-07-31 14:38:17

小飯團﹐

你這新改的食譜健康多了﹐降子也不容易復胖的。

不知道小美女用的碧兒泉是不是綠色那罐happy legs--icy leg gel﹐看他的介紹﹐應該有消腫的功效的。不過我已經打算過一陣買abdo-choc---ab firming treatment了﹐我朋友都說效果好呢。

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fatty puppy

2005-07-31 14:40:55

剛纔聽我表大嫂說﹐他在3個禮拜減了30來磅﹐就只是吃水果和蔬菜﹐其他什麼都不吃﹐毅力非常強。給了我很大信心﹐從明天開始﹐中午蔬菜﹐晚上1課水果﹐1個禮拜2次蛋白質﹗﹗﹗一定要堅持﹗不可以吃smoothies,ice cream,etc.....

我一定要瘦﹗由於2年沒有見到表哥﹐他一直向我要照片﹐我都沒有給。一定要快又健康的瘦下來﹗

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肉感小美女

2005-07-31 14:44:20

fatty puppy:

你表大嫂也瘦太快了吧!!媽媽咪啊!
我打算等我媽回去(星期四他就回去了)
然後我生理期過後我就開始試驗七日蔬菜湯
我想應該效果也很好~因為搭配上黃金期嘛!!
我想要這樣試驗看看可以瘦多少~
如果八月底前可以讓我減到60多好!
那我九月份就可以更瘦一點了^^

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肉感小美女

2005-07-31 14:45:03

fatty puppy

對~是綠色的~青綠色^^
大腿的就是深藍色~

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肉感小美女

2005-07-31 14:51:55

午餐後站立1個半小時-消耗145.8卡

我剛剛站了快一小時~~^^

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fatty puppy

2005-07-31 14:52:59

小美女﹐

你說的那些美食也都是我的最愛﹐而且基本上每天都會吃些喝點。總覺得那些不是重的東西﹐所以吃下去﹐也不會影響很多﹐都在騙自己﹐給自己進行大腦催眠。

真希望水水們多分享一下象你這樣的經歷﹐好讓我們更有毅力的減重﹗

今早體重167.8磅/76KG
10天後的目標﹕157磅/72KG

發現經常到這個版﹐給自己增加了很多信心呢﹐好高興噢﹐愛死大家了。現在很餓﹐馬上去睡覺。晚安。

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肉感小美女

2005-07-31 15:01:34

fatty puppy:

加油~~七月份我目標達成了~
剛剛去小超商,還在考慮要不要買杯咖啡犒賞自己
但是想一想還是算了...
我等八月份如果降到65公斤以下~我再犒賞自己一杯好了
雸且是要去Starbucks買的~特地叫他不要加糖的咖啡
我只要有焦糖的香濃味道我就滿足囉~熱量也低很多^^

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平凡四葉貓

2005-07-31 21:01:01

呵呵~原來大家都會一直往這個版版跑呀~
我也速ㄟ~~有事沒事都在這邊晃^^"
我也很喜歡Starbucks的咖啡~
特別是巧克力碎片!!!!
我愛死了..(不過熱量高的要命= ="...)
好久沒喝的說~真想念味道QQ

聽說游泳對減肥很有幫助的說~
之前在奇摩知識+上面看到有網友單單靠飲食控制和游泳
就瘦了20公斤!!!!
整個很佩服他~~QQ
我之前一個禮拜會去游泳兩次~
每次去游泳池裡都是老爺爺和老奶奶~
大概我去的時間不對吧...呵呵~

你們都在國外呀~好羨慕喔QQ
我也好想去國外...不過都沒機會..
呵呵~~

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小伊子

2005-07-31 21:04:42

AM:10:20早餐:一包輕體瞬間蒟蒻餅乾(84.9大卡)
一顆蘋果(約拳頭大,約60大卡)

踩踏步機20分鐘(流了一身汗,實在是太小看他嚕!)
拉筋10分鐘

PM:13:20午餐:十顆水餃(五顆不吃皮,只吃餡料,約400大卡)
一份半的燙空心菜(約80大卡)
一顆土芭樂(比拳頭小一點,55大卡)

傍晚去爬山一個小時(很舒暢的感覺!~)

PM:18:56晚餐:二碗不知名的蔬菜湯(約70大卡)
2/1糙米飯(約120大卡)
兩份炒菜(皎白筍,龍須菜,絲瓜,綠花椰,香菇,約150大卡)
一顆大番茄(拳頭大,25大卡)

熱量總計:1044.9大卡

飯後散步約40分鐘~(規定自己三餐飯後,半小時內決不坐著)

邊看電視邊做塑身運動30分鐘,拉筋10分鐘

*減肥是長期抗戰,學習計算卡路里,也可以幫助自己以後維持身材,這個很重要喔!~

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肉感小美女

2005-07-31 22:07:48

平凡四葉貓:

對啊!!大家都一直窩在這討論區裡^^
我也很愛喝Starbucks的咖啡ㄟ
你說的那個我也很愛~新的抹茶牛奶冰沙我也很愛...
糟糕~~~可以一一細數了~呵呵^^

我每天都會去游泳~不管多久就是湊合也好~搭配上快走
我小紅快來了~這兩天都不是很舒服~真糟糕!!
不過小紅快點來之後我就可以有黃金期了^^

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肉感小美女

2005-07-31 22:09:09

輕體瞬間蒟蒻餅乾我回台灣去超商都沒看到~
害我想是吃看看都沒機會~~@@
到底該去哪買呢?!?!

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小伊子

2005-07-31 22:12:37

TO.肉感小美女~
輕體瞬間蒟蒻餅乾,你去全家便利商店就可以找到囉!!!如果沒看到,你可以直接問店員喔!~
我個人是覺得還不錯吃啦!!!他有很濃的抹茶味道~

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肉感小美女

2005-07-31 22:14:24

好好歐~~我好喜歡抹茶呢!!!!
我想要叫我男友去買一些寄給我吃吃^^"

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平凡四葉貓

2005-07-31 22:53:53

to肉感小美女

我也很喜歡抹茶耶~~
覺得味道很棒!!!
Starbucks的抹茶奶霜是我的第二喜愛的選擇~~
小紅來的時候記得要多吃一點營養的東西喔^^
我小紅來之前的幾天肚子也會漲漲的不舒服...
不過等他走了整個人又很高興~
因為黃金期減肥效果滿好的^^

呼呼~時間差不多啦~我要先去睡哩~
今天練瑜珈大腿有夠酸的~
不過練完之後整個人精神都變的比較好^^
繼續加油啦~~
大家晚安^^

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fatty puppy

2005-07-31 22:58:54

小美女﹐

你一定可以在8月底完成60KG的目標地﹐(加油加油加油) 因為都好佩服你們可以看著那麼多好喝的飲料都不喝呢﹐還有每天都作那麼多的運動。哇哇﹐我自己好慚愧呢

來自首

由於昨天晚上都在和家人上網還有打電話﹐所以佔去了我作呼啦圈的時間﹐所以在臨睡覺前在床上作空中腳踏車30下﹐還有揉肚子50下﹐摁肚臍4指下方10下﹐感覺沒有作運動的樣子﹐但是剛剛起床有嗯嗯

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fatty puppy

2005-07-31 23:14:24

報告昨天成果﹕

體重﹕167.4磅/75.8KG(-0.4磅)
腰圍﹕83.5cm (-1.5)
臀圍﹕101.5cm(好久沒有量臀圍了﹐上次量的時候就是2個多月前﹐那時候是112CM)

昨天吃的如下﹕

早餐﹕無
午餐﹕2/3大盤的抄3樣菜+4課大蝦 2點前完成(工作的餐館裡炒的﹐所以澱粉﹐油﹐鹽巴都加的很重﹐討厭﹐不過很好吃﹐哈哈)
下午點心﹕4﹕30 低卡摩卡冰沙
晚餐﹕無

運動﹕幾乎無

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肉感小美女

2005-07-31 23:19:18

fatty puppy:

我也很希望我可以達成呢!我一定會努力的^^
空中腳踏車應該可以踩多一點歐
我通常都會踩100下以上,差不多一百五兩百這樣
乎拉圈我想知道你們是搖輕的還是重的耶...
我其實也是會懶惰啦!只是想到要美美的回去台灣~
就會莫名其妙努力起來~哈哈

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