減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5 KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼

haruru

2006-03-16 11:29:26

2006/3/16 (四)
體重:-1 kg [不吃晚餐對我真有效^^"]

早:鳳爪*5,布拉腸*1,支竹卷*2,豬血1/2

11:10 甘蔗汁*1杯
哇咧..早上就暴卡了喇@@"
晚上要加強運動才行了..千萬不要變重啊!~

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Quotation

2006-03-16 11:56:27

Dear haruru~

嗯…對呀…歲月真的是催人老!不過妳很年輕了啦~^O^

嗯…現在真的是有些公司都會要求英文…不過別氣餒喔…只要努力總會有收穫的…加油嚕!

好好喔~妳少一公斤ㄝ…….羨慕啦>"<…….我今天也要來少吃了….>"<

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haruru

2006-03-16 12:52:02

Quotation

我...還好咧,呵....這跟年齡沒關,看心態嘛..對不?
感覺你很Q喔~~^^"

其實不用羡慕我有瘦,我現在瘦的只是之前幾天吃的
並沒真正瘦到呢...不過,飲食改了..這是個好的開始...
都加油喔..!!

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2006-03-16 14:03:25

Dear haruru~

嗯~~也是…心境年輕比較重要∼

嗯….對呀…畢竟減肥是長期抗戰…不能因為一天的復胖就沮喪….努力總會有收穫的….我會加油的~謝謝喔~^^

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幸褔的最愛

2006-03-16 18:08:55

3/15-69.4-36%
09:00~手捲*1(250)+啤酒優酪乳*300CC(60)=310

11:30~啤酒優酪乳*250CC=50

12:10~龍須菜*50G+滷豆腐*1(95)+炒高麗菜*50G+花椰菜*6株+宮寶雞丁*8塊+四季豆*50G=約400
(因為自助餐炒的都比較油，還是算多一點比較保險="=)

3:00~奶茶洋菜凍*315g(150)
因為用奶茶粉泡的QQ~熱量高><"下次不試了@0@"~不過我覺的還不錯吃= ="~所以一下就吃掉半鍋@@~

04:20~燙高麗菜*250g(65)

06:30~啤酒優酪乳*100cc=20)

合計:998卡

運動:7:50~8:50~BODY COMBAT

今天上COMBAT~嘖嘖~~~跳到虛 = =
好累唷 QQ
希望明天有好成績~
大家一起加油。

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haruru

2006-03-16 19:49:00

Quotation

^^"對啊對啊...只要堅持住,一定會瘦的~~
象之前,一直暴食...想起都可怕呢!吃的撐還拼命吃~~
anyway,加油囉....看好你呢^^/

幸福最愛

你體重都持續在降呢,看來離目標越來越近囉..+U+U~~

補:
午:梨*1
05:30 甘蔗汁*1杯
晚:無

運動:呼拉圈 1H
跑步+慢走 30 min

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2006-03-16 21:25:01

Dear haruru~

真的好佩服妳喔~妳現在吃超少的ㄝ....而且妳的運動做好多喔~~~這樣不是會很容易餓嗎?妳的毅力真的好驚人!!!!>"<

我今天腿好痠好痠說>"<痠到我都快受不了了>"<加上昨天沒睡好...想來睡了!先跟妳說晚安了!^^

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haruru

2006-03-17 09:04:39

2006/3/17 (五)
體重: ±0

嗚...果然,昨天吃太多了喇,小難過~~!
還好沒變重...嗯嗯..今天繼續加油!! go go go~~

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haruru

2006-03-17 09:07:06

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餓..我是還好,因為早午都有正常吃
不過,有時晚上還是會小餓一下..但想想,肚子扁扁的就好爽..就不會想要吃嚕~~加油喔~~^^"

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2006-03-17 13:40:54

Dear haruru~

嗯~對呀~我也是這樣想..只是因為我吃的那個藥規定一定要吃晚餐…吃水煮的..所以我都得吃>"<

不過我想我運動真的要在加強了>"<

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幸褔的最愛

2006-03-17 17:39:53

３╱１７－６９．２－３５％
０９：００∼蘿蔔糕＋蛋（２６０）＋啤酒優酪乳＊２００（４０）＝３００
１０：００∼奶茶洋菜凍＊３００g（１５０）
１２：００∼啤酒優酪乳＊２５０（５０）
０１：００∼高麗菜＊２００（５０）＋豆芽菜＊１００G（２５）＋海帶＊２（４０）＋豆腐＊２５０g（１８５）＋豆干＊３塊（７５）＝３７５
０４：３０∼生菜可麗餅＊１（３５０）

合計：１２２５卡

哦耶∼∼∼下午還是去吃了我想很久的可麗餅＠０＠
看明天有沒有瘦就知道了。
今天運動是滑步機∼
狂動∼∼再加烤箱囉
其實還是希望明天別變胖ＱＱ

加油嘿∼∼∼＾＿＿＿＿＾

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haruru

2006-03-17 21:33:04

早:梨*1
午:飯半碗,苦瓜
晚:豆腐,魚肉,青菜,湯

@@"...今天的感覺就是...."撐"!!!
明天肯定要變胖了喇,哭....

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haruru

2006-03-18 01:09:57

剛..又吃了很多不該吃的東西!
我只能說..haru你是豬!!你是......

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haruru

2006-03-19 02:45:26

2006/3/18 (六)
體重:未量

早:無
午:飯,青菜,鴨肉,湯
晚:好戲上演了~好多零食,好多菜@@"

今天吃好多T_T
周末都這樣,嗚~~~死愛吃鬼!!
明天體重肯定要暴增喇................

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haruru

2006-03-21 22:31:51

周末兩天都墮落了~吃超多的!!
過份!還想不想瘦啊....555
算了,重明天開始加油~

計劃是這樣滴:
早:牛奶*麥片or全麥餅
午:粥*青菜
晚:X or 水果

回學校的話就儘量少吃or不吃
真的要加油了,再沒多久要生日 [說好多次T_T..]
減一點也好,一定要瘦喇~~~+U+U

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haruru

2006-03-22 11:49:35

2006/3/22
體重:未量

早:無
午:飯*1/2,青菜,湯*1/2

暫時還不錯說,挺住!!

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肉感小美女

2006-03-22 12:40:18

haruru:

哈囉~我也來幫你加油打氣一下囉!!

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haruru

2006-03-22 18:37:16

小美女

謝謝你!
你也要加油~~

補:

15:00 全麥餅*4,湯*1

汗...吃好多!!
現在肚子還是撐的,明天一定要少吃!!

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haruru

2006-03-22 23:51:34

22:10 全麥餅*4,火龍果

..................oh my god~~肥死了.!!

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haruru

2006-03-23 13:35:00

2006/3/23 (四)
體重:未量

今日實行"無餐"制,家�沒人...
就給它狠狠的斷食一天!
現在都不要量體重了,月底再來量
免得受刺激,暴食起來就慘了..............加油加油過好今天!!....

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