減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm

２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）= =

幸褔的最愛

2006-03-04 23:46:53

簡單變美~

伊藤萬真的算比較貴一點啦
我一個月上八堂課就要二千= =
不過我目標是想要學會游泳
因為亞力山大有游泳池，
如果我學會了，我就可以去那邊游了^^
別喪氣唷。加油^^

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幸褔的最愛

2006-03-04 23:52:07

3/04-70.6-36%

早-蔥爆牛肉3角壽司*1(166.7)+優沛蕾低脂藍莓*1(116)
午-涮涮鍋=>肉片*4+花椰菜*3+高麗菜4大片+鑫鑫腸*1+魚更丸*1+豆皮*3+冬粉100g+麵條*5條+珍奶*3口="=猜測熱量700卡吧QQ
5:00~關東煮=>湯*4口+菜頭*1/3+菜捲1/2+健怡*1

運動:滑步機35分(350)+仰臥起坐120下+烤箱按摩15分

今天很神唷。
我和朋友逛街時，逛到一家店，裡面的女店員讓我"突然"想起我國中不錯的同學，我才和我朋友討論我國中同學很久沒見，不知道結婚了沒，結果~~不到一個小時...我就在新竹的街上碰到那位國中很久不見的同學@Q@"~好神唷。因為我真的是突然才想到她。

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nelia

2006-03-05 01:08:06

幸褔的最愛:

那你今天有去游泳嗎???

我今天沒有去了明天再去
明天一定要去成功啦

我之前都是去吃那種刷刷郭一人一鍋的
後來有去吃過那種180吃到飽的"趣味一下"
你有去過嗎?
可是我發現那樣吃都會撐死恩
所以我都不去吃到飽了
就頂多吃刷刷鍋ㄟ

你說亞歷山大有游泳池啊裡面有這麼大啊
好想去看看ㄟ我再考慮看看啦
因為我5月想要去弄我的眼睛想要去台中縫雙眼皮
因為睫毛到插的關係想要一次弄好
所以要花快要2萬元的費用目前也在評估中

所以現在沒有那麼多的預算等我眼睛弄好
我再考慮看看健身房的部分
不過可以聽你分享一下運動的心得也不錯ㄟ
現在還是專心的踏我的小踏步機

你去健身房的話你都用蛇麼機台比較多呢?
跑步機嗎?

我忘記你有說你有上過課程嗎>
有氧舞蹈的ㄟ

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nelia

2006-03-05 01:09:42

幸福的最愛

對了想要問你是哪個國中的啊?

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春風喵潔西

2006-03-05 02:17:06

2006/03/03(五)

起床時間：06:05

起床體重：63.3kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 蒸地瓜(小)×3條(300g)
　　　　　12:00 冷凍水餃×15個
　　　　　19:20 烤鴨便當、烤鴨

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：下了班回到住的地方，
　　　　　剩老媽一個人在我的住處，
　　　　　就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘，
　　　　　已經很久沒吃燒臘的東西了，味道還不錯，
　　　　　等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
　　　　　晚上陪老媽泡了整晚的茶，
　　　　　明天的體重應該會很可怕……
　　　　　不過既然知道是水，就無所謂了吧。

就寢時間：01:40

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春風喵潔西

2006-03-05 02:18:23

2006/03/04(六)

起床時間：07:15

起床體重：64.3kg

體脂率：35.8%

今日飲食：10:00 三合一米干×1碗
　　　　　14:35 柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
　　　　　19:45 蒸地瓜(小)×3條
　　　　　22:00 福義軒手工蛋捲×1捲

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：最近的職業倦怠越來越嚴重，
　　　　　常常三不五時就又很想跑回家…
　　　　　今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
　　　　　想回家的心情很浮動，
　　　　　一直覺得公司的狀況不好吧，
　　　　　所以自然就容易跟著煩燥起來…
　　　　　晚上看了電視冠軍，
　　　　　發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質，
　　　　　而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
　　　　　它的說法是當大量的水進到身體內，
　　　　　容易讓體溫下降，反而會讓代謝變的更糟糕…
　　　　　可是我喝的水，都是微溫的…
　　　　　不過想一想，喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
　　　　　那我也得將水份攝取的量減少好了…
　　　　　不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

就寢時間：預計02:30

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幸褔的最愛

2006-03-05 10:05:30

nelia~~
你要去用雙眼皮唷？
那個要花二萬元唷~~~~@0@
健身房是我敗家啦QQ~

我去亞力丫~~想做什麼就做囉@@
有氧一定會上BODYCOMBAT就是拳擊有氧
超讚 >////<~因為汗流很快，然後又一直~"哈"~"哈"
的叫~~~超有氣迫~帥的勒^0^
器材我大都用~滑步機~手臂訓練機(有很多種)因為上半身胖丫~所以想瘦手和背~就只好靠這些機器了~QQ~
我不喜歡跑步機~所以沒跑過^^"~
下次想試試階梯機^Q^~
有貴賓券就可以進來用勒。不過一張要500元 =.=

我當初會入會~就是看中他有游泳池~因為之前去伊藤萬~一個月最少2000元*36個月=72000 所以算一算
我還是來亞力比較好，雖然伊藤萬有教練~不過亞力的運動項目很多。

等你有多餘的錢再來打算就好勒^^
踏步機也很好用的 ^^~但是記的別踏太多嘿 = ="

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幸褔的最愛

2006-03-05 10:10:08

PO一張我的肉圓臉Q.Q
臉真不好瘦@Q@
肚肚真難瘦><"
蘿蔔真難減="=

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幸褔的最愛

2006-03-05 10:14:06

nelia~
哈忘了回答你我是什麼國中@@

你國中讀新竹嗎？

我是光華耶@0@

你家住在哪邊丫。

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簡單變美

2006-03-05 10:15:37

這禮拜的目標是47kg
本來早上起床量是47.3kg
ㄣ完之後是47.2kg
算是有點達到目標
不過
今天還是會少吃
因睡前的目標是47.4kg

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nelia

2006-03-05 11:10:58

幸福的最愛

我門太友緣了

因為我也是光華國中的

我門家本來住在迎曦飯店這邊

現在已經搬到空軍醫院附近ㄟ

我國小唸東門國小我妹妹就分到三民國中那邊去了

不過新竹的很小ㄟ嘿嘿遇到同校的ㄟ

真有緣ㄟ

我雙眼皮的事情還在考慮中因為我媽媽先前反對

但是因為我現在覺得眼睛這樣過敏癢也不是辦法

所以想要去做手術不過還在考慮因為正確費用

要18000 我要去給台中的醫生看看

先去掛號給醫生看看後看醫生怎麼說吧

不過我會怕怕的ㄟ因為一應該痛ㄟ

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幸褔的最愛

2006-03-05 19:07:07

嗚嗚~~~~
今天我丫~中午吃了麻辣鍋="=
所以~~~今天爆了~"~
天丫~~~~
我吃了一大堆東西~~~~真的一大堆唷
所以預計明天體重一定回胖一公斤以上=..=
唉~~~~

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幸褔的最愛

2006-03-06 11:28:41

3/06-71.8-35%
早-饅頭蛋(300)+優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)

今天體重爆了= =""
又要重頭了QQ
我下次不亂吃了~~~><"

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幸褔的最愛

2006-03-06 13:45:53

3/06-71.8-35%
早-饅頭蛋(300)+優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)
午-牛肉湯餃(520)+半片滷排骨(200)

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幸褔的最愛

2006-03-06 14:15:25

記錄表
　日期　　　體重　　胸圍　腰圍　　臀圍　　　大腿　　小腿
２╱１７　７３．０　４０　３５　　３７　　　　Χ　　Χ
２╱２４　７１．４　４０　　Χ　　　Χ　　　　　Χ　　Χ
３╱０３　７１．０　４０　３４　３６．５　２１．０　１５．３
３╱１０

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幸褔的最愛

2006-03-06 16:56:48

3/06-71.8-35%
早-饅頭蛋(300)+優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)
午-牛肉湯餃(520)+半片滷排骨(200)
5:00~優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)

無糖綠750cc+水800cc

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幸褔的最愛

2006-03-07 09:33:58

3/06-71.8-35%
早-饅頭蛋(300)+優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)
午-牛肉湯餃(520)+半片滷排骨(200)
5:00~優沛蕾低脂優酪乳400cc(232)

無糖綠750cc+水800cc

運動:滑步機1小時=500卡+仰臥起坐130下+烤箱20分

3/07-70.6-36%
早-火腿(45)+荷包蛋(85)+優沛蕾低脂優酪乳200cc(116)

耶耶~~~回來原來的體重了。
加油，今天再接再勵^0^

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幸褔的最愛

2006-03-07 13:11:54

nelia~
噗~~~一樣光華國中唷@0@
說不定我有看過你唷@@
應該吧~~~

你是因為睫毛倒差~就以眼睛會過敏唷？
那還是快點給一生弄一弄比較好^^

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幸褔的最愛

2006-03-07 13:17:46

3/07-70.6-36%
早-火腿(45)+荷包蛋(85)+優沛蕾低脂優酪乳200cc(116)
午-肉片*4+雞肉丁*7+龍鬚菜*50g+豆子*50g+蘆筍50g，預計500卡

水:早上800
無糖綠:750cc 正在喝^^

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nelia

2006-03-07 13:54:00

: 幸福的最愛

我忘記你是幾年次的啦我是67的啦
哈哈最近很健忘哦

去年~今年開始我的毛病真的很多ㄟ
我想說我真的要來吃吃中要調整體質
一下哪邊痛一下又哪邊發炎

我又有頭痛的問題只要工作很忙到很累也會頭痛
吹到風也會頭痛感冒更是頭痛

胃也會痛壓力大也會痛沒有吃也會痛
吃太多也會痛

加上眼睛又會養養的所以我打算今年要好好把身體搞好
因為瘦下來對我的腳踝好我有舊傷太胖的話
就會有負擔

總之就是要一步步來解決調我的病痛ㄟ

老了啊

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