減肥日記 / 圓滾滾的布偶熊必勝下半身減肥日記

說起我的減重歷史
還真的是一拖拉庫從小我就不是個瘦女生
而且還從來不克制自已的食量(就給它吃到飽就是了)
所以一路甚至還飆上了70公斤的大關
從去年的七月開始減肥
已經成功的從64.5瘦到55公斤
(那個時候也是上健身房)
今天的暑假
還花了三個月的時間去健身中心運動
雖然有一度瘦到52.5
但是不爭氣的我
就是會在持續一段時間之後再硬生生的把所有的體重再吃回來
真的很討厭這樣的自已
因為我胖都是胖在下半身
所以我會比較著重在下半身的運動
也希望大家和我一起努力哦！

身高~167公分
體重~55公斤(昨天吃太多的結果)
第一階段先瘦到50吧！

圓滾滾的布偶熊

2005-10-23 19:05:15

10-23/日
體重：52公斤
早上：荷包蛋一個、無糖豆奶250ml
中午：無糖綠一杯
晚上：麻暑五個、煎肉片三片(大)、生魚片八片、kid-o餅乾一包--->都是在1840時吃完

運動：散步

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-25 22:03:10

10-25/二
早上：荷包蛋一個、全麥吐司一片、肉片三片(中)、桑甚果醬一些、起士一片、煎豆府五塊、炒皎白筍二十片、羊奶糖一個(25卡)
中午：橘子一個
晚上：啤酒效母優酪乳350ml 西施柚*六瓣
運動：交叉訓練機50min、跑步機上快走2公理、抬腿20min、操場快走*6

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-26 19:13:47

10-26/3
早上：
荷包蛋
全麥吐司一片
起士
肉片三片
炒小黃瓜一堆
統一低糖高纖豆奶480ml
桑甚果醬一些
中午：
小蕃茄30顆
魔力芭樂一個
晚上：
無糖豆奶350ml
蘋果一個
沙茶炒花枝*18塊(較大塊的)
無唐青茶一杯
運動：交叉訓練機55min

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曉恩

2005-10-26 21:55:59

to 布偶熊~

我來看你了~
最近我挺不要命的亂吃東西，
大概停滯期也讓我也點小沮喪吧…

你的清腸日是都吃什麼東西呢？
(不會不吃吧…)

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-27 22:15:04

曉恩
遇到停滯期不要沮喪啦
就照平常的方式下去減肥就好了
我也遇到瓶頸了一直瘦不下來
一直亂吃亂吃的
因為那個快來了
肚子漲漲的大到不像話
洗澡時看到時就會覺的很沮喪
有好幾次差點就亂吃了
還好又忍了下來
不然就是吃了一口又吐出來(真是可惡的死小孩)

我的清腸日就是喝優酪乳
把它當成正餐喝一天
隔天再照正常吃
會有一點點的補救果

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-27 22:18:17

10-27/4
體重：51.5
屯圍：86.5
早上：
荷包蛋一個
全麥吐司二片
起士一片
肉片二片
麵筋一些
桑甚果醬一些
紅茶一杯
中午：
小蕃茄40個
排骨湯的筍片*12片
乾麵一碗
海帶兩口
卡布奇諾一杯
晚上：起士一片、摩斯漢保*1個(鮮蝦口味)、洋聰圈三個、雪碧一杯
運動：無(去台中換輪胎和定位)

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-28 16:48:48

10-28/5
體重：51公斤
早上：
荷包蛋一個
全麥吐司一片
起士
肉片二片
桑甚果醬一些
滷豬耳朵10塊(較大塊的)
豆捲6個(較小塊的那種)
無糖綠350cc
中午：
蘋果一個(連皮吃)
燙花枝二十五塊
無糖烏龍茶250cc
黑咖啡一杯(運動時喝)
晚上：
起士一片(應該是不會再吃別的東西了)
運動：交叉訓練機60min(681)
ps：運動的地方量體脂19%

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李小布

2005-10-28 17:00:53

熊熊~

我的停滯期過了^++++++++++++++^
今天量~65.5公斤~十年來沒這麼瘦過><

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-28 23:10:26

10-28/5
體重：51公斤
早上：
荷包蛋一個
全麥吐司一片
起士
肉片二片
桑甚果醬一些
滷豬耳朵10塊(較大塊的)
豆捲6個(較小塊的那種)
無糖綠350cc
中午：
蘋果一個(連皮吃)
燙花枝二十五塊
無糖烏龍茶250cc
黑咖啡一杯(運動時喝)
晚上：
起士一片（晚上出門前吃的）、數不清的泰國菜（忘了叫什麼名字了）、一支棉花糖、糖胡盧、兩塊雞蛋糕和半碗珍珠芋圓冰

運動：交叉訓練機60min(681)
ps：運動的地方量體脂19%

我要纖悔了
今天晚上又和男友見面了
他帶我去吃了泰式料理
本來是打算吃日本料理比較清淡也比較不會胖的
但是因為他老總約了一起吃泰國菜的
心想反正沒吃過就去試試吧
叫了好多道菜
酸酸辣辣的對於我這個習慣阿嬤口味的人來說
口味太重了不太愛
最愛的大概就是咖哩蝦吧(還是喜歡吃海鮮)
最好笑的是　一個四十多歲的男人（他老總）
居然沒有逛過台灣的夜市
所以我們兩又陪他去夜市走了一圈
我又吃了一支棉花糖和糖胡盧　還兩塊雞蛋糕和半碗珍珠芋圓冰
剛回到家肚子又禿禿的了　猛灌綠茶也沒有用
明天還要陪男朋友和他爸一起去台北讓他老爸的朋友請吃飯
這兩天　還是別面對體重好了　
免得難過了

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我愛檸檬水

2005-10-31 09:36:19

to 熊熊,

我這幾天也是吃超多的..
先是男朋友回來..兩人一直聚餐..^^||
然後他爸媽來..想說自己有時間去運動了
昨天又跟他們一起出去..又吃了一一堆..
肚子現在也是圓滾滾..
哇...怎麼辦啦...
現在連體重都不敢量...><

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-31 19:10:31

10-31/一　減肥第三十三天
體重~不敢量啦！~~
早上：水８５０ｍｌ
蘋果連皮一個
荷包蛋一個
全麥吐司一片
起士一片
肉片＊片
牛奶＊５平匙＋麥片二平匙
中午：
海帶、豆乾、豆皮切絲一大盤
無糖青一杯
晚上：
涼伴豆雞一個(淋上醬油膏)
柚子十瓣
洋蔥炒蛋一些
米血六塊
金針菇一點
香腸20片
全麥吐司二片
高纖餅一包
運動：交叉訓練機60min(700)

本來今天晚上打算不吃的(因為爸媽不在家)
但是下午男朋友一得知我爹娘不在家
自告奮勇要來我家煮給我吃
因為他很堅持
我也不好意思拒絕
本來打算吃一點的
但是男朋友一直挾一直挾到我的碗裡
所以就全吃完了
現在的肚子圓滾滾的我的體重可能又要飆高了
看來今天晚上真的要站著唸書了

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可愛小妖妖

2005-10-31 20:13:10

to 熊熊

唉~看到你說的那些~真是讓我想起讀書的時候~被男友養胖了八公斤~不過我把他養胖6公斤...@@"我比較會吃嗎~>o<~~現在身上還有5公斤多需要先減下來~才能到當時讀書的體重~我一定要減到48啦~~~~>o<
肥肉肉快離開我滴身體吧~

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-01 23:02:29

11-01/2
早上：
水850ml、連皮吃蘋果一個
肉片三片
起士一片
牛奶麥片一杯(五匙牛奶、兩匙麥片)
炒小黃瓜一些
中午：
燙魷魚十四塊(沾辣醬油)
晚上：無糖綠一杯
運動：快走20min、踏步機2000下

踩了踏步機現在腿軟了
因為健身房到期了所以得改用另一種方式來運動
希望明天可以不要「鐵腿」了

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-01 23:06:02

小妖
我男朋友我養不胖耶
倒是他把我給養胖了不少
買了美祿給他睡前喝
喝到他沒有美祿就睡不著的地步
還是胖不了
所以我就認囉
現在只求他身體健康就行了
真是現目他的體質
怎麼吃不胖啊
而且還吃的超多的
我想他的肉一定都是長到我這裡來了啦

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-02 17:50:13

11-02/3 112(-1 LB)
早上：
連皮蘋果一個
牛奶麥片一杯(牛奶5匙、麥片兩匙)
炒花椰菜四朵
荷包蛋
全麥吐司二片
起士一片
肉片四片
桑甚果醬一堆
豆皮捲4個
無糖油切綠茶一瓶
中午：沒吃
晚上：
黑唐水一杯(約500cc)
蘋果一個(連皮吃)
運動：踏步機2000下、跑步10圈

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-02 17:55:12

現在發現
我的大腿和屁股好像還是太粗、太大
所以決定要來慢跑
如果不能變瘦的話
至少也流了不的汗
大腿也可能會結實點
希望可以向爸爸的三十五圈看期

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-02 18:39:34

重po 因為剛又吃了東西了
11-02/3 112(-1 LB)
早上：
連皮蘋果一個
牛奶麥片一杯(牛奶5匙、麥片兩匙)
炒花椰菜四朵
荷包蛋
全麥吐司二片
起士一片
肉片四片
桑甚果醬一堆
豆皮捲4個
無糖油切綠茶一瓶
中午：沒吃
晚上：
涼伴雞胸肉小黃瓜一堆<媽媽加了香油和醬酒和沙茶醬(是沒有用油下去的)>
蘋果一個(連皮吃)
ps：在七點前吃完
運動：踏步機2000下、跑步10圈

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-03 18:51:55

11-03/4 112(士0)
早上：
自制起士蛋餅
牛奶麥片一杯(牛奶*5匙、麥片*2匙)
蘋果一個
中午：
百香果一個
無糖豆奶550ml
晚上：
燒酒蝦*15隻
蘋果一個
運動：操場*15圈(約三公里)

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-04 18:52:36

11-4/5 51
早上：
起士蛋餅一個
牛奶麥片一杯(牛奶*5匙、麥片*2匙)
肉片三片(超大片的)
炒佼白筍十二片
中午：無糖豆奶250ml
蘋果一個
橘子一個
晚上：涼伴雞胸肉小黃瓜一堆
(加了醬油、醋、和一點沙茶醬)
運動：
操場：14圈(其中有四圈跑的很慢)
漫步機10分

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圓滾滾的布偶熊

2005-11-07 19:19:23

11-5/6 111(-1)50.5公斤
早上：開水850ml
起士蛋餅
肉片二片
牛奶麥片一杯(牛奶*5匙麥片*2匙)
高纖餅乾一包(80)
蘋果一個
炒皎白筍一大堆
無糖綠一杯
中午：
蘋果一個
橘子一個
芭樂半個
晚上：
無糖豆奶250ml
起士一片
運動：跑步*20圈(約四公里)

11-6/日 111(士o)50.5公斤
早上：
開水850ml
起士蛋餅
肉片二片(超大片)
牛奶麥片一杯(牛奶*5匙麥片*2匙)
橘子五瓣
中午：
玉米瘦肉湯一碗(玉米一堆、瘦肉一塊、香菜一點是用清湯煮的)am1040
鮑魚菇*7個、金針菇一堆、高力菜一塊(是用燒酒雞的湯煮的沒有過水)pm1208
茶裡王一瓶(無糖)
晚上：
芭樂一個
橘子七瓣
柚子四瓣
運動：散步*2圈

11-07/1 110(-1)50公斤減肥第四十一天
早上：
開水850ml
起士蛋餅一個
肉片一片
牛奶麥片一杯(牛奶*5匙麥片二匙)
炒皎白筍超多
西施柚*9瓣
橘子一個
中午：
海帶和豆乾各一些
(用滷的那一種的切絲加香油)
無糖綠一杯
晚上：
無糖豆奶500ml
起士一片
涼伴雞胸肉小黃瓜一堆(只有最後吃的一點有沾到醬油)
芭樂1/4個
運動：
超慢跑*10圈

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