減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

bvlgari0201

2005-09-21 01:33:43

哈囉
我是新來ㄉ
今天是我減肥的第二天
我決定吃水煮雞肉和深色青菜晚上盡量不吃餓了還是吃前面兩樣吃到飽我鄰居就是吃這樣二十幾天瘦六公斤
所以我決定仿效她看看
第一階段目標是9/20-9/28 9天
想從58KG--55KG
加油了

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柏拉圖密碼

2005-09-21 21:11:34

9/21(三) 減肥第71日 62.1 kg
8:40am 稀飯一碗蔥蛋1/3個蘆薈醋500c.c 蘋果芭樂各半個
10:10am 瘦肉一份
11:30am 大腸麵線
12:30pm 去皮雞腿一隻
5:30pm 茶油麵線一碗
6:00pm麻油雞 4塊

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永臻

2005-09-21 22:40:51

9月20日
早餐9點多
全麥蔬果三明治

中餐12點多
蝦排飯(飯吃半碗)

晚餐5點多
自助餐(炸豆腐沾醬油5.6個,空心菜,魯汁肉片,綠花椰菜,飯一小碗,紅茶一紙杯)

8點多
布丁奶茶700cc

9點多
六種冰少於1/2

吃很多的一天><
肚子都大起來了......

9月21日

早餐8點多
全麥蔬菜三明治
胚芽米漿450cc

下午4點多
原味泡芙一個

晚餐5點多
自助餐(綠花椰菜,炒筊白筍,龍鬚菜,一小塊米血,一小塊海帶,飯半碗,幾口飲料)

8點多
巧克力口味泡芙
珍奶700CC

似乎養成了一個超糟糕的習慣=>晚上吃東西
XD
不過這幾天都有便便......

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小緒醬

2005-09-22 00:13:10

９╱２１

早　大熱狗一支(黑胡椒的) 藤黃果優酪乳(約116大卡)
午蛋花湯(湯只喝了半碗) 小隻熱狗約5.5根
下午巧克力冰淇淋半杯
晚 pizza兩片(7吋薄pizza,海鮮*1&燻雞*1,最邊邊沒吃) 一些蘿美(有加凱薩醬)
今日飲料青茶(半杯)+紅茶*1(馬克杯)+咖啡(加一點點糖而已)

今天晚上在打工的地方吃的有點過頭
雖然其實沒很多，但熱量都嚇人
好顯早上沒吃太多東西
明天會注意些，調整一下食物
我一定要瘦下來(吶喊~)

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小緒醬

2005-09-22 00:14:32

＊小拆

我會注意的。
嗯∼那我把他當中餐吃好勒
感謝嚕！

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小拆

2005-09-23 03:57:18

今日體重...63.2(-1.1) 是我看錯ㄌㄇ...??

小紅第二天...

07:50 啤酒酵母優酪乳250ML
08:30 黑咖啡1罐
11:50 餛炖4粒.炸醬麵.餃肉炒豆腐.空心菜.綠豆湯1碗
20:00 洋蔥炒蛋.茶葉蛋2顆(去蛋黃).炸雞捲2段.蘋果1顆

總熱量約1050卡...

小紅來體重沒上升反而瘦粉多...ㄎㄎㄎ(暗爽中)

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舞動幸福的翅膀

2005-09-23 08:16:36

小美女：
加油喔！希望可以跟你一樣瘦嘿！ㄏㄏ∼成功的路是很漫長的，堅毅不怕挫折的心是支持我們走下去的原動力！加油

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飛天小綠兔

2005-09-23 11:52:38

嗯嗯!謝謝妳們熱心回答我唷

那我這次的黃金期也來狂喝紅的吧!!!

哇哈哈~~~

因為我真的不知道要喝啥飲料好了呢

綠茶老實說每種牌子我都喝膩了

現在只有泡沫紅茶店的綠茶可以引起我的喝慾

雖然我很愛喝綠茶

但我也想改些別的喝

就來喝紅的吧@_@

最近小紅來狂喝溫水

我最討厭喝水了~每次硬喝都快吐了~~~

連1000CC都喝不太到~"~

真的該反省了我!!!

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肉感小美女

2005-09-23 12:59:17

果凍冰:
呵呵呵~~因物我去台北四天~所以都沒有用電腦囉^^
回台灣真的是狂吃超多東西...哈哈哈...
等我回去新加坡...我就又要沒東西吃了....減肥啊^^"

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肉感小美女

2005-09-23 13:00:41

舞動幸福的翅膀:
加油啊....哈哈哈~我也會繼續努力的...

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奶茶豆漿

2005-09-23 13:07:39

小美女：

終於出現了ㄏㄡ

妳已經狂吃了啊∼
千萬不要啦
份量吃少一點吧

否則回新加坡
又要艱苦的消滅復胖的體重耶

加油∼

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fatty puppy

2005-09-23 13:13:41

哈哈﹐小美女

小荳漿說的沒錯呢

美食一定要品嘗
但是要減少份量噢
這樣復胖的才不會多呢

哎。。。不過做起來還真的很難噢
因為台灣的美食實在太多﹐太好吃了啦

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肉感小美女

2005-09-23 19:53:12

豆漿:

呵呵呵~~已經來不及了...我吃很多東西了
呵呵呵~~布過沒關係~因為新加坡沒有什麼美食給我吃
所以我回去自然都會變瘦一些...

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小拆

2005-09-23 21:44:54

今日體重...63.3(+0.1)

小紅第三天...

03:30 紫山藥薏仁粥2/3碗
10:00 黑咖啡1杯
12:20 川燙高麗菜.空心菜.滷排骨.紅燒靖魚.金針蛋花湯
19:30 麻油雞湯(雞翅.雞腳.雞脖子各一).髮菜蛋花湯.白飯1/4碗
20:00 蘋果1片.波卡3片

總熱量約1250卡或更多

小美女...
新加坡不是也有粉多美食ㄇ...
看電視就有介紹好多新加坡滴美食ㄝ...
還是吃不慣國外滴東西?
說實在台灣小吃真ㄉ粉讚....

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柏拉圖密碼

2005-09-24 00:30:44

9/24(五) 減肥第73日 61.7 kg

8:40am 蘆薈醋500c.c 蘋果1個
12:00pm 餛飩麵一小碗
6:00pm 豬肉片4片輕體瞬間無糖綠茶300C.C 芒果冰沙2/3杯

跳躍200下

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小拆

2005-09-24 22:44:43

今日體重..62.9(-0.4)

小紅第四天

01:00~06:00 台啤8杯.炸的(花枝丸2顆.魷魚2塊.鹹穌雞2塊.豬血糕1塊.洋蔥圈3塊)

17:30 三色吐司1片.牛肉炒飯2口.炒甜不辣2條.炒高麗菜.炒絲瓜.養樂多2瓶

21:00 三色吐司1片

總熱量應該1500卡左右ㄌ...
好久沒去唱歌ㄌ...
最近工作粉累...
所以休假硬拉著男友帶我們全家(男友.我.女兒.狗寶貝)去唱歌...
5個小時撕吼下來ㄉ結果就是...沒聲ㄌ

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小緒醬

2005-09-24 23:15:37

９╱２４

早　黑豆漿(只喝了半杯)　燒餅(夾苜蓿芽...等)
午　美生菜小番茄*5 (有加優格醬)

飲料無糖綠

今天早上上班時還有喝咖啡，但沒加什麼糖
下午下班咬了一口朋友的冰棒
然後大概3點多過後就沒吃了吧!!

今天吃不大下...

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小緒醬

2005-09-24 23:51:37

補充一下：
中午還把早上沒喝完的黑豆漿給喝哩！

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柏拉圖密碼

2005-09-25 00:13:39

9/24(六) 減肥第74日 61.7 kg
9:40am 蘆薈醋500c.c
12:00pm 餛飩麵一碗地瓜葉一盤瘦肉一份滷蛋半顆
12:30pm 木瓜牛奶500c.c
1:30pm 柳橙汁500c.c
6:00pm 蠔油香菇雞塊5塊蘿蔔排骨湯排骨3塊
6:50pm 北海道鮮奶冰棒

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小拆

2005-09-25 18:10:07

今日體重...62.9(不變)

00:30 麻辣臭豆腐1塊.烤魷魚1/3份

10:00 麻油雞湯拌飯一大碗

13:30 三色吐司1片

14:00 牛肉麵1碗.檸檬蘆薈汁

17:30 小餅乾1包.三色吐司1片

目前為止總熱量已經1500卡...
好不容易最近瘦ㄉ比較多...
因為顧店ㄉ關係...嘴饞粉想吃東西...
還要撐一個晚上...千萬別再亂吃ㄌ.....

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