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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
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dear all~
每次看到你們討論了一些健康果汁之類的東西，
我都好心動哦~因為我也愛吃青菜水果，
但是，我是那種不到最後一分鐘，決不輕易起床的人…="=
唉…就是懶呀…
最近在想，我的骨架很大啊，小腿也是肌肉型的，
就算瘦下來…我想還是會看起來壯壯的吧…(嘆)
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to 曉恩 ,
我有一個表妹..
以前也壯壯的喔..
因為她挺高的..
骨架也大..
可她現在可是瘦得狠呢...
她的手骨腳踝都比我粗啊..
可看起來就是瘦...
所以..先不要給自己設限..
瘦下來才知道啊~~
別氣餒, 我們才剛開始呢!
加油!加油!加油! ^_^
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to 小妖妖,
偶...
還是多睡一點好了.. ><||
關於小腿肌肉..
你要不要買愛美小媽用的那個按摩器啊..
我打算下個月去買說..
感覺好像會很有效!
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to all,
對啊..
小腿很難瘦...
所以我打算先瘦其它地方..
正如兔兔說的..如果身體不瘦..小腿更難瘦..
所以我想先focus在體重
下個月再買愛美小媽用的那台按摩器來用看看
也有打算來試試刮砂...加精油
大家一起加油啦..^^
年底要有一雙美美的腿~~~~~~~~~~~~~
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9/20
今天達到原先9/19的目標了...耶~~ 56.8 ^0^
雖然是晚了一天..還是小小的高興..
有進展就是成功啦!! ^-^
昨天男朋友陪我坐車時就說..你的肚子好像變平了耶...
還真是敏感啊..
只差一公斤而已..這麼容易就發現了..
然後他還問我為什麼.. ^^||
我就說..因為現在中午都吃菜啊...所以就平一點..呵呵.
最近除了專心減肥之外
對工作感到很疑慮...超想自行創業的.
但我自己知道自己勇氣不足
而且...以我這種年紀去創業..就是非成功不可的啦..
因為沒有退路了..再隔個幾年...要找工作可不容易
而且恐怕自已也無法適應這種上班的生活
(其實是...
去年做了一年soho之後,到現在工作逾半年,還是不適應...哈哈哈 )
唉...這是除了減肥外目前最讓我煩心的事....><||
聽說小紅過後是減肥黃金期哩..
所以..我想..下階段.就是9/29...要超前計劃才對!!
加油!加油!加油!
我一定會變瘦的啦~~
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可惡!笨蛋!
今天又忘了帶檸檬來..
嗚 ><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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早餐吃了溫豆漿+蛋餅
這一餐總是毫無禁忌 ^^||
中午到素食店裡買了苜蓿芽捲(2個半捲..就是一捲啦)
加一夾子的青江菜跟幾條甜椒..過水..
這樣應該ok吧..
明天的體重希望是56.4...呵..貪心一點..看能不能達成
所以晚上要照計劃運動!!
加油~~~
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下午辦公室好冷喔..
可能也是因為小紅來比較虛的緣故
所以後來自己泡了一杯熱加非
還吃了一小包的蘇打餅
回家之後吃了大概半個柚子..
晚上就盡可能別再吃了..
不過待會要跟男朋友碰面..
所以...很難控制啦~~ ><||
回來一定要運動!!
昨天己經沒運動了..今天一定要...而且最好可以補一點回來..
加油!加油!加油! ^_^
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to 曉恩
我和你一樣~也是覺得瘦下來~看起來還是壯壯的~我媽也常跟我說~你不是胖~是壯...= =A
不管它了啦~先減再說
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to 檸檬
唉~我已經沒有多餘的錢再讓我買東西了~
我還有保養品8000元還沒付清，欠我姊做臉的錢4800元
= =A，今天又去繳有氧運動課的錢2100元，踰跏墊400元，而且我媽一個月的零用錢才給我5000元~男友9/29又返台~到時又有得花了~你覺得我還有剩嗎....我很窮..很窮..真的很窮..
先暫時用我的手勉強按摩了~反正邊看電視邊按摩也不會累~還可以拿我爸那隻按摩的來槌~
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to 檸檬
你說的那台按摩器和我想的是一樣的嗎？？
我也有打算要買一台小腿按摩機，
想瘦小腿還真的是只能靠按摩厚…
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to 曉恩, 小妖妖,
大家一起加油吧..
其實我也覺得最好不要再花錢是最好的啦.
但萬一不行時..可能還是會想辦法買一台小腿按摩機唄
在這之前就先看量身的結果如何
看是不是重量減輕時小腿的尺寸也在變化中
如果是..就看它能自已瘦到什麼地步囉..
萬一不行...那我才會去買..所以說要看下個月..^^||
另外我也有想到用精油+刮砂的方式..
這個會比買按摩機便宜
可是需要時間
我現在時間都好不夠用喔..
像昨天..回到家都11點40了..
換好衣服運動好再洗個澡..
上床都超過1點半了...真的睡了可能是2點.
早上7點半就得起床..因為我上8點半的班啊..
真是累死我了... ><~~~
最近粉認真的在想工作的事情
為了自由..我得開始行動才行..
不想這樣上班一輩子!!
減肥加油!
自由加油!
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9/21 體重56.8
今天體重沒變
但一起床感覺肚子滿滿的便便啦..
因為太忙了..連上廁所的時間都沒有..><
不過沒關係..算是穩定在56.x啦... ^^
昨天也乖乖運動喔..
但還不夠時間把前天的份補回來..
今天時間會多一點...呵..有機會...加油!加油!
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to 小妖：
疑...妳男友在外島當兵阿??@@
妳也有看到那句話唷~> <~
之前我也去翻話題看怎麼瘦小腿...
很多人也因為肌肉小腿在煩惱...
綜合大家所言：除了按摩就是再按摩!!!別無它法!!!
而且按摩是要持續的做...不能做一休二 (唉~我懶嘛)
不然一不小心它又會變成『小肌腿』了...
兔媽有做成@@"不過真的不是我在講...加了醬油下去...還真的很像素肉鬆!!!!
只是知道原料時...全家傻眼= =""
還有跟大家補充一點：
走路的姿勢也要修正唷^^"這樣可以預防小肌腿再度惡化
腳踏出去時...請用妳美美「後腳跟」著地
之後再把重心移到腳尖~
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to 曉恩：
骨架大的女孩子比較吃虧點@@"
不過總比骨架小...可是全身都是肉還好阿
呵~換個角度想想囉...全台灣也是有很多骨架大的女孩子嘛^^"
只要妳瘦的健康又快樂~保持平常心就好^^加油喔!!
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to 檸檬：
唉...我現在也是...
除了減肥...讓我最頭痛的就是工作...
現在是失業中= ="面試也沒上...丟履歷表也不是...
真的不知道該說什麼...
想自己創業...又卡在沒摳摳> <只能硬著頭皮找工作...
找了又沒下文...換個方向找也不對= ="好塞!!!!
要恭喜妳^^" ←讓男友稱讚呢~一定很開心吼!!!!
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to 檸檬
嗯嗯~像我也想做消脂膏+刮砂來瘦腳，還能除橘皮，之前看一個版~有在教怎麼做~可是我怕做失敗，有一個叫bibi就蠻有名的~她後來還有到yahoo拍賣來賣~可是我家拍賣網不知怎樣~都進不去說~想說最後沒辦法也想跟她買
減肥跟睡眠也有關~要早點睡~可是我也都拖到很晚才睡= =，今天晚上我會早點睡了~因為我感冒了>o<
我上班也是八點~可是我六點40就起來準備了~我太會拖時間~
工作的事我也在煩~因為之前剛畢業~都找不到我想要做的~現在暫時在一間小公司上班~一堆人都叫我快換工作~我也想換丫~問題看報紙和104就都沒適合我的~要不然就是地點太遠了.....找工作看運氣和時機吧~
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to 奶油兔兔~*
對丫~我男友在金門當兵~今年底就要退伍了^^
小腿的事~我也看破了~反正現在先減再說囉~該做的我也都做了~會不會瘦也看它的造化了~
像爬樓梯也要一次踩兩階，踩一階是把重心放在小腿上~
踩兩階就是把重心放在大腿上~避免小腳繼續發達~
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to 檸檬~
之前也有聽說過刮砂的方法，
要告訴大家你的心得哦~
你的工作怎麼這麼晚下班呀！
睡眠正常身體代謝才會好哦！
工作…我打算辭了目前的打工，
因為大二的課好多哦！考試和報告什麼的都變好多哦！
而今天也因為打工而沒時間去看醫生…="=
怎麼會把自己搞成這樣呢…
自己還是要做讓自己快樂的事呀…
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to 奶油兔兔~
唔~你真是個好人~
不管怎樣…先減下來再說嘍~
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to 奶油兔兔~*,
我是對上班這件事好厭倦喔..
有時想到如果要再這樣下去5年10年..
就很懷疑..人生..是為什麼而來的
所以..
我一定要找出一條出路啦...>.<"
啊~~~~~~~~~~~~~~真是受不了哩~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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to 小妖妖,
因為我很多年前就開始玩精油
所以我可能會調精油來刮喔~~
比較方便啦..只是一次買都不少..會用不完 ><
這個方法很久以前我就想試試.
基底油也買了.
可就是懶咩...
但最近運動有持續..覺得自己的執行力好像也比以前好了
所以要再來試看看..
最近3天體重都一樣..
可能像你說的..跟睡眠有關..
我也想早點睡..但那樣就來不及運動了說...
因為要我早上早點起來..恐怕是比減肥更難了啊..><~~
