減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

小凌..

2005-06-05 22:45:03

6/5 60.3kg 體脂肪22.3

6/4: 早餐+午餐:煮水餃10顆+生菜1盤
晚餐:魚羹裡的魚肉1份+
火鍋:高麗菜-吃了很多
豬肉片-幾片
桑甚汁半杯

6/3: 早餐:茶葉蛋-蛋白*2+熱狗*1
午餐:植物ㄋ優+蘋果*1
無糖綠*1
晚餐:蔬菜牛肉湯１大碗
　　宵夜:去唱歌-吃了過水的魯高麗菜2口
玉米酥半個
很多熱潽爾茶

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肥丸丸

2005-06-06 00:57:51

我覺得吼
生菜加一點酒也很好吃
不用太多
有點酒味就好
會香香的
因為昨天吃飯的時候
老闆請我吃了一小碟生菜
有聞到酒香味
吃進去也有淡淡的酒味
很讚喔!
不過不知道是啤酒還是清酒?
應該是啤酒吧
ㄏㄏ...吃起來口感很清新和生菜很搭喔!

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肥丸丸

2005-06-06 00:58:52

小凌的體脂肪很低耶@@
真好~~~
阿烏阿烏老實說有點羨慕
所以果然要少吃油脂類的東西....
嗯嗯ˇˇ

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slimmy

2005-06-06 01:02:23

大家好~減肥新手~~~不過想TRY一下MONK
已經爬過很多文了= = "不過依班人都難忍受
所以阿~~~~~一一"作弊一下~開始先控制7點後都不吃東西好了~^^要去睡覺囉~~~~希望明天是個美好的開始
~~~162==>53(>"<目標是48啦).........一一"有便祕頃象

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目標48kg

2005-06-06 01:37:42

6/5

體脂：29
體重：55.4
早餐：麥當勞(豬排滿福堡)
午餐：X
晚餐：鴨肉冬粉 + 2球脆皮冰淇淋 + 蒟弱干些許
--------------------------------------------------
這禮拜竟然重了200g，太可惡啦!

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目標48kg

2005-06-06 01:42:07

日期--體重--體脂--胸圍--腰圍--臀圍--大腿--小腿--手臂
目標----48----X-----58----58----86----49----29----23
5/8-----57.4----29----92----69----98----53.5--34----25
5/15----57.8----X-----90----67----96----54----34----25
5/22----56----30----90----67----95.5--53----34.5----24
5/28----55.2----30----88----66----96----51----34.5----24.5
6/05----55.4----29----87----65----96----51----34.5----24.5

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小凌..

2005-06-06 09:06:53

肥丸丸的話：
小凌的體脂肪很低耶@@
真好~~~
阿烏阿烏老實說有點羨慕
所以果然要少吃油脂類的東西....
嗯嗯ˇˇ
------------------------------
有時候我也好想吃炸雞.蔥油餅.比薩.鹹酥雞...

在內心裡天人交戰@@ 這真是一條漫長的路ㄚ..

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目標48kg

2005-06-06 09:18:05

早上量體重~
竟然破新低ㄚ~ happy!!

體重：55.0kg
----------------------------------

呵~ 我昨天晚上還偷吃了一顆棕子當宵夜:p

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肥丸丸

2005-06-06 10:32:07

所以我也應該要少吃油炸的東西才對~~唔唔~~
的確是一條艱辛的路>"<

目標48KG恭喜你!!
離你的目標越來越近了耶~~~

最近我一直思考為什麼體重不往下降的原因
可能是因為我每天早上雖然都起來吃早餐(6點)
可是吃完還是很愛睏
就回去睡回籠覺了
所以就瘦不下來了
吃飽就睡...會瘦才怪
那以後我還是睡到自然醒再吃好了>"<
唉唉~~~

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愛美小胖胖

2005-06-06 10:43:21

TO 肥丸丸:
吃飽最好不要睡,我早上要帶小朋友去上學,回家都寧可先睡覺補眠
時間到了,再起床開始工作,再吃早餐,吃完東西睡覺,會胖在肚子上

ps:其實前天還有吃愛玉一碗,一包科學麵說(吃太多忘了po,唉)

今天量體重50.8 (破新低了,好高興,假日都沒運動到竟還會瘦)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:金針菇炒蛋,杏鮑菇炒雞胸肉,紅白蘿蔔燉大骨二碗
下午:仙草冰一碗(微甜),科學麵一包(買太多,多吃多肥地)
晚上:吃大量的燉紅白蘿蔔約3碗,沾甜辣醬吃(不錯吃又低卡利尿),香菇酥,榴連脆片,豆酥數根,鱈魚香絲百來根吧

運動:只有晚上伸展操30分鐘,騎腳踏車40分鐘,夢周公去了

我想體重減輕,可能是燉蘿蔔的關係,因為熱量低,吃粉多碗
也不會肥,且利尿又降火氣,沾點辣醬吃,不錯吃像吃關東煮一

呵呵呵,越來越接近目標了,大家一起加油了

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lingloveyi

2005-06-06 11:59:19

昨天真是慘不人賭
我男友因看不下減肥ㄉ我帶我去吃雞肉起司捲
天阿∼
早上起床重0.5kg

嗚嗚

今天恢復正常∼
早上紅蘿蔔湯一鍋
芹菜三支（加沙拉醬吃吃....慘）
午餐咖啡500ml
牛奶500ml兩杯
晚餐 X

跳繩1000下希望能瘦到大腿

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目標48kg

2005-06-06 12:18:56

TO 肥丸丸,

吃飽絕對不要睡回籠睡唷!
真的很容易胖!!

我之前也是這樣子胖起來的
而且後來也養成習慣
每吃晚一餐，就會開始缺氧
陷入昏昏欲睡的狀態
後來就真的變小胖子啦~~

要是一時改不過來
你好歹也要讓自己走動個十分鐘
或是整理一下房間啦~什麼的
再去睡覺唷!

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小凌..

2005-06-06 15:56:31

jasey真的很棒 ^^

瘦好快~~

接下來要開始消除肥胖紋ㄏ^^

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肥丸丸

2005-06-06 17:05:22

難怪我同學說我的肚子好像快跑出來了~~~
天吶~~~~~~~~~
游泳的時候他還說我的肉好像有點變多了
果然吃飽睡是禍害!!
第二個原因應該就是我最近都喝冰水吧...
有好多壞習慣要改
哀哀

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肥丸丸

2005-06-06 23:46:02

6/6 57.6/31.0
早:飯糰+蛋:360
豆漿:160
中:肉粽:350
點心:吐司*2:140
晚:茶葉蛋:75
炒飯1/3:200

共 1285卡

再接再厲~~耶~~~

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目標48kg

2005-06-07 00:05:05

6/6

早餐：火腿蛋三明治 + 冰紅茶
午餐：黑胡椒排骨飯 + 冬瓜茶
晚餐：低糖核桃麵包 + 御茶園
宵夜：芭樂多 + 多力多滋些許
-----------------------------------
今天很衰ㄚ~
就讓我好好吃零食小小發洩一下吧!

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變瘦!變瘦!變瘦!

2005-06-07 01:12:48

6/6 56.4
好幾天沒來囉..
因為都上課去了...
上課也挺好的..就不會外務那麼多..
也沒什麼時間吃飯..哈哈..

早餐:火腿蛋三明治+冰紅茶
上午:自泡加非一杯
午餐:沙拉+袖子醋+芝麻醬
下午:仙草奶冰去冰半糖
晚上:葱抓餅+昂列奶茶

吃的最糟的就是晚餐了..
還是少在晚上吃澱粉才好..
要攺進~

明天要帶媽媽的愛心魚粥去當早餐囉..
嘿嘿...
如果每天都讓我早餐帶稀飯
中午帶沙拉
又省錢又可以減少一些卡路里
真是不錯的好方法呢 ^^

重新調整目標: 本週日55.5

to 目標48kg,
我早上也是吃火腿蛋三明治+冰紅茶喲..
不過是吃mos的..粉肥說 ><~

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slimmy

2005-06-07 02:09:08

想問各位水水一下^^
= ="餓到睡不著教怎麼辦???
我太脆弱了~~~才第一天減肥
為防止破功....現在努力想別的事情....orz所以才打了這一篇文章
昨天(6/6)早餐~植物ㄋ懮 & 脫脂牛奶
早點~生菜沙拉(沒沾醬最後詹一點點)
午餐~蘋果多酚 15跟魷魚絲 1之翠笛蘇
晚餐~耶果一顆大蘋果一顆半杯咖啡
........就降7點就沒吃了.....加油~~好的開始試成功的一半阿>"<忍(162/53)====>48目標
因為太餓又睡不著(很遜>"<)所以哩來打一下明天計畫的飲食表^^
計畫6/7早餐~植物ㄋ懮 &ab乳果or脫脂牛奶
午餐~仙草蜜(^^中午很熱喝了很涼爽)
晚餐~平果多酚大蘋果一顆 ......
目前是降子啦^^希望我能做到也希望白天快來丫
我想吃植物ㄋ懮(超愛吃還沒減肥時就常在吃了說)

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jesey

2005-06-07 07:30:41

slimmy
減肥的第一禮拜是關鍵歐
要很有毅力的克服饑餓感

妳吃的蠻少的嘛
但有偷吃零食喔
與其吃魷魚絲 1之翠笛蘇
不如吃生菜吃到飽

其實妳的體重也蠻標準滴啦
別減過頭了

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肥丸丸

2005-06-07 08:53:21

我覺得饑餓感是難免的
所以我有時候會在床上滾來滾去睡不著
不過我晚餐明明就很飽說~"~
今天早餐吃好多喔@@
因為我打算連午餐都一起吃了~比較省時間
不過想想...我好像做了一件傻事
這樣會把胃撐大T_T

6/7 57.2/32.0

早:玉米蛋餅:240
雞肉三明治:420
豆漿:160

好....不能睡不能睡
吃飽就想睡
我要起來動一動
中午應該會喝個豆漿
預計晚餐吃燙青菜(今晚又要滾了~~)
希望有按照計畫進行阿~~~

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