減肥日記 / 洋菜減肥作戰開始

小魔女，
直接加在飲料裡面，
它不會融化，還是會有粉粉的感覺，
不過妳加到那些穀粉裡，
沖泡式的穀粉本身就也是粉粉的口感，
而且還有香濃的味道，
所以這樣根本喝不太出洋菜粉的味道，
這樣的喝法也是挺不賴的勒  :)

summer,

對啊,吃洋菜可以增加飽足感.謝謝妳提供的新吃法,有空時我也來試看看.^^

2/23(四)

9:30    咖啡洋菜茶(洋菜粉1/2T,咖啡粉少許,代糖1包)...11.5卡

午餐
12:45  脫脂奶粉6T,代糖2包......168卡

(今天身體又不適了,突然心跳好快,冒冷汗,全身發軟,於是喝完牛奶,休息,躺在床上睡了2小時左右,早上吃飽也睡了1個多小時,今天真可謂是倒楣的一天.)


晚餐
16:00    炒高麗菜(加蝦米少許)2碗
              洋菜粉1/2T................7.5T               
             
17:50        純喫茶無糖綠1瓶,代糖1包...4卡
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     
水:2450cc
健怡550ml

運動      X

ㄣㄣ      V
                       
晚上10:30體重:49.2kg(今日早早上床睡覺休息)
--------------------

2/24(五)

早上空腹體重:48.7kg

全天吃洋菜凍(洋菜粉1T).........15卡

早餐
9:10    Apple2個共440g..........211.2卡
            Hilife草莓蒸菓子1個....218.1卡
13:15  Apple1個230g..........110.4卡
            7-11湯種煉乳布丁麵包1個...235.9卡
16:20  炒高麗菜(+蝦米少許),芥藍菜各2.5碗...計250卡
    &

2/23(四)

9:30        咖啡洋菜茶(洋菜粉1/2T,咖啡粉少許,代糖1包)...11.5卡

午餐
12:45    脫脂奶粉6T,代糖2包......168卡

(今天身體又不適了,突然心跳好快,冒冷汗,全身發軟,於是喝完牛奶,休息,躺在床上睡了2小時左右,早上吃飽也睡了1個多小時,今天真可謂是倒楣的一天.)


晚餐
16:00        炒高麗菜(加蝦米少許)2碗
                            洋菜粉1/2T................7.5T                               
                           
17:50  純喫茶無糖綠1瓶,代糖1包...4卡                                                                                                                                                                                   
水:2450cc
健怡550ml

運動            X

ㄣㄣ            V
                                               
晚上10:30體重:49.2kg(今日早早上床睡覺休息)
--------------------

2/24(五)

早上空腹體重:48.7kg

全天吃洋菜凍(洋菜粉1T).........15卡

早餐
9:10      Apple2個共440g..........211.2卡
              Hilife草莓蒸菓子1個....218.1卡
13:15    Apple1個230g..........110.4卡
              7-11湯種煉乳布丁麵包1個...235.9卡
16:20    炒高麗菜(+蝦米少許),芥藍菜各2.5碗..計250卡          豬腸,豬肉各1口............計80卡
              野菜的戀餅乾1/2片...........5卡

水      1500cc
健怡600ml

運動      X
ㄣㄣ      V

2/25(六)
早餐
7:00    7-11葡萄小蛋糕1份....281.9卡
            洋菜茶(洋菜1/2T).....7.5卡
            素雞1條...............80卡

午餐
11:00  綜合燒仙草大杯1杯….計800卡

(12:10~16:10又睡著,死定了,明天體重一定上升的)

16:20  可可洋菜茶(洋菜粉2/3T,代糖2包,可可粉2g)…26卡
            炒高麗菜(+蝦米少許)2碗,蕪菁1碗……………計150卡


水    2850CC
健怡600ml

運動      X
ㄣㄣ      V

2/26(日)
早餐
9:40      Hilife蜂蜜蛋糕1個....147卡
              烘焙瑪琪朵-焦糖紅豆麵包....268.2卡
             
午餐
12:15    Hilife我們的麵包-克林母1個…222.7卡
              純喫茶無糖綠茶1瓶+代糖1包.......4卡

14:15    7-11牛奶球麵包1包........175卡
16:20    炒高麗菜(+蝦米少許)3碗....計300卡


水        2000CC
健怡955ml

運動            X
ㄣㄣ            X

sue  安唷  我也想加入洋菜減肥行列說
可是捏  我家附近的雜貨店竟然沒有賣洋菜粉>"<
太誇張了  三家捏
打算去超市找找看  大家督促我吧  每天都要使用洋菜粉
>"<

Dear  美女,

當然歡迎啊,一起加油喔.
我最近體重沒什麼變化,也不知是不是因為幾次吃飽睡著的緣故還是其它因素.有點懷疑洋菜的效果到底是好不好,只是聽其他水水說可以變不易胖體質,就想在試試一陣子了.

我吃洋菜丫

到現在　　算是不常恩恩耶＞”＜

好傲腦唷。

我算常喝水　，水量也都有二千丫

為啥不常恩恩勒ＱＱ

我和我同事的效果差真多　

丫∼∼∼∼瘋了＠０＠

各位水水我來分享這二天的感想了
六．日在家裡比較不容易控制飲食
所以我一定在吃飯前喝下一杯
５００cc綠茶洋茶．．
因為會有飽足感
所以就會少吃一點了　

而且這二天的屁屁非常正常
而且是軟軟的不用用力．．

只是體重並沒有下降．．
可能要加一點運動會更有效

朋友去新莊包了一家雜貨店的洋菜粉
4包=  ="
後天去市場找找看好了
今天開始吃洋菜粉了唷
我絕得好好吃唷  不過我有+布丁粉之類的東西做成凍
不知道沒加會不會好吃呢@@  有人吃過嗎

2月27日
早上:蒸地瓜一條
                    500cc溫開水
                    洋菜凍(洋菜粉1.5g+雞蛋布丁一匙)
10:00    半碗飯
                        滷脆腸一小份

中午:肯德基炸雞塊兩塊+一塊雞翅(去雞油雞皮)
                    愛之味番茄汁一小杯
                    炒高麗菜一盤
                    洋菜凍(洋菜粉1.5g+雞蛋布丁一匙)
下午:燙a菜一盤
                    燙青江菜一盤
                    炒高麗菜一盤
                    沖泡麥片500cc
                    葡萄25顆左右
                    洋菜凍(洋菜粉1.5g+雞蛋布丁一匙)
有恩恩

 

體重:早上~53.3kg
                    晚上~54.1kg    體脂肪22.2

運動:空中腳踏車1000下                                                                                                                   
側躺抬腿各10下
雙手畫圓各100下
瘦大腿運動各20下
後台腿運動各40下
仰臥起坐５０
呼拉圈20分鐘

失落人：
他們都說用洋菜減肥丫
一定要喝大量的水~約2000~3000吧@@
但是一天好像只能6G洋菜粉，
不過我也算是水喝比較多
也沒有天天上，像這次我就三天沒有恩恩  >"<

怎樣算有恩恩丫？  @"@
一點點也算嗎？@0@"~疑惑中~

Sue666

加油呀

你的成果是讓我努力的動力耶

我真的不敢生吞洋菜粉

肯定會被黏住嘴巴的

我也是只有加進去牛奶中泡著喝下去ㄟ

不過應該要多喝水倒是有幫助ㄟ

2/27(一)
8:00    綠茶洋菜茶(洋菜粉1.5T,綠茶粉5g)…..22.5卡
            黑麥口糧2包…………848卡
12:30  奶油椰子乖乖1包……120卡
            蘋果麵包1包…..280卡

16:00  炒卷心白菜(+蝦米少許)3碗,A菜1碗…計400卡
            洋菜凍(洋菜粉1/3T)……5卡
            綠茶粉+代糖1包………4卡

水3500CC
健怡(355*2)ml

運動      X
ㄣㄣ      V

Dear  看見未來,

謝謝妳的鼓勵呦
最近心情不佳
體重減得不好
看到東西又想吃
心情鬱悶得很.
看版上水水都這麼努力
感覺很慚愧
希望我能趕快振作起來

Dear  失落人,
我也是剛開始的幾天,每天ㄣㄣ2次,後來又變成2天一次了,但不會有便秘的情形,妳也許是洋菜粉不夠多或水喝得不夠吧

Dear  美女,
妳還加布丁粉喔,好特別,一定很好吃,等我把可可粉用完,也要來試試洋菜粉加布丁粉,一定很棒.

妳的小孩真的好可愛呦.我每次看到妳的po文,都忍不住再點進去看個清楚.我好想要一個小baby喔.