減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

大家好
我是Nelia 今年28歲喔 160公分
因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤
到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~
快要瘋掉喔胖6~7公斤

怎麼這麼可怕喔
我從青春期開始發胖的喔
一直都差不多要60多公斤
大一時因為住宿跟一堆同學吃吃喝喝
還居然胖到68公斤過喔
後來　我人生最精華的青春歲月２０∼２５歲
都是在減肥的惡夢中渡過　
但也都是維持在６０初公斤左右

出了社會還是差不多沒有瘦
一直到２００３年的冬天　去看減肥門診後
花了３個月瘦了１０公斤　從６１減到５１公斤　
看到我從我國小時才有的五字頭體重

一直戰戰兢兢的與肥胖抗戰也都覺得不敢吃多
一直害怕好不容易得到的成果就這樣飛走了
所以都時時警惕自己不可以多吃東西
就這樣維持了一年50出頭的體重~~
大家都說我變漂亮真的醜小鴨變天鵝喔
可是我還是超級沒有自信說

到2004的冬天因為失戀跟交往10年的男朋友分手了
所以沒有刻意減肥唷幾個星期就瘦到46~47公斤

哇~~~~~我重來沒有看過自己有四字頭
可是當時這是自然瘦下來的根本沒有減肥
加上心情超級壞的快要死掉了
所以看到瘦下來一點感覺都沒有
也不會開心根本就不是刻意瘦
這是我人生中最瘦的時候可是也是最低潮的時候

到了2005年的春天我又戀愛了
我的男朋友對我很好很好
他陪我度過人生最低潮的時光所以從朋友變成情人
當然我的心情轉變體重也跟著轉變喔
哈哈現在就變成這樣胖了6~7公斤
心寬體胖ㄟ

因為我們明年想要結婚了
所以我想要開始減肥並且再減到40多公斤
我這次決定要是開開心心的減到4字頭
當個漂亮的新娘喔

所以我決定從2006/02開始減肥
現在先開始暖身心理建設
要開始拒絕所有的美食跟不好的飲食習慣

希望大家可以跟我一起努力給我信心
或是有跟我一樣曾經是胖子的朋友們
讓我們這種注定要一輩子跟肥胖作戰的人
一起分享減肥心得吧~~~~~~

我相信一定可以成功ㄟ
我決心要當個美麗的新娘
更要當個超級的辣媽喔
加油ㄟ

nelia

2006-02-18 13:20:25

Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標: 52kg
每週體重會報:
01/24:55.6
01/30:55.0
02/06:54.6
02/13:53.6 02/20:
**********************************************
今日起床後體重:
02/18: 53.4 (-0.4)
02/17: 53.8

9:00 早餐:
早餐店的漢堡蛋+200nl 冰奶茶

1030~11:30: 整骨診所
諮詢約15分鐘
整骨約20分鐘
做按摩椅約25分鐘
整體的感覺還不錯
因為原本突出的骨盆腔的骨頭
後來敲完後就縮進去了喔
真神奇可是整骨師說要繼續去各幾次
就可以不用常常去做因為要讓骨頭固定位置

現在不會餓也
可能有喝點昨天沒有喝完的健怡可樂
我這星期幾乎天天都有喝可樂

我想我一定會骨質疏鬆的
下午去買瓶低脂的奶粉來放
這樣晚餐沒有吃的時候可以泡點牛奶來喝
應該熱量不會很高不然天天喝可樂也不行

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想更喜歡自己

2006-02-18 14:41:41

to Nelia:

常喝可樂真的不大好喔

尤其是空腹喝會傷胃的!

可以改喝點牛奶之類的~

加油加油

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胖胖王小豬

2006-02-18 16:28:55

to nelia
其實我也不是超愛吃葡萄乾
只是我家剛好有
而我又嘴殘
所以就會一直吃

那是甜的
是有補充鐵質
但也補充不少肥肉
哈哈

但是健怡真的還是別喝太多
會傷身的
但我了解那種想瘦的心情
不過還是要適量喔
加油加油

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nelia

2006-02-19 10:20:28

Nelia-----減肥日記(1):02/18-2
02/28目標: 52kg
每週體重會報:
01/24:55.6
01/30:55.0
02/06:54.6
02/13:53.6 **********************************************
今日起床後體重:
02/18: 53.4 (-0.4)
02/17: 53.8

2:00 因為下午要看電影
都會吃爆米花所以中午決定簡單吃一些
跟bf一起吃一份可麗餅(鮪魚+玉米+生菜)

4:40~6:00 看電影
爆米花1/3大杯的剩下的都給小強給解決了哈

因為今天吃飯的時間都打亂掉了
所以只好晚點吃晚餐

8:00 肉羹麵2/3碗
炸的食物
(甜不辣1/2份+豆乾2小塊+四季豆數根+花枝丸2顆)

後來因為胃痛又吐掉大部分的晚餐了真是的
白吃了~~~~
後來喝了一杯外面飲料店賣的-冰梅子紅+珍珠
我覺得我就是飲食常常不定量有時吃少有吃多
所以胃都怪怪的加上我賞星期才急性腸胃炎
所以還亂吃真的不怕死喔

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nelia

2006-02-19 10:30:40

Nelia-----減肥日記(1):02/19-1
02/28目標: 52kg
今日起床後體重:
02/19:53.4(-+ 0)
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************
9:30 早餐:
早餐店漢堡蛋+50c.c 冰奶茶
10:00 小香蕉一根

今天又是討厭的下雨天沒有辦法去跑步
本來想要開始利用每各週末出去運動
因為這樣真的會比較快消耗掉熱量說
加油ㄟ希望可以在2月結束前看到我的新低52kg

今天要去超商看看洋菜粉
買來喝喝看看別的人說好像不錯
我也是便秘一族ㄟ

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nelia

2006-02-19 13:56:07

Nelia-----減肥日記(1):02/19-2
02/28目標: 52kg
今日起床後體重:
02/19:53.4(-+ 0)
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************
1:30 午餐:外面買的肉羹飯 1/2碗

現在正在享用我喜歡的珍奶應該會喝到晚餐前吧
我晚餐想要吃燙青菜就好
順便去買明天早餐要做的材料

一直再想如果完全避免吃澱粉
那我的早餐就要只吃肉
因為如果單喝牛奶我會很餓
還是要吃點土司呢????
因為目前午餐在公司的話都不吃澱粉了
只有放假就會碰到澱粉

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幸褔的最愛

2006-02-19 14:41:35

加油加油 ^^

我來為你加油勒

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-19 19:44:25

nelia~
我覺的不吃澱粉真的會瘦的很快哦！
可是相對的復胖也很快
我目前都是把澱粉放在早上吃
中午和晚上的話
就只有吃蛋白質或是水果
我是覺的效果還不錯
看妳要不要參考一下哦

還有啊~妳真的很拚耶
也一直很節制自已的飲食
到時候~
一定可以當個超級水的新娘的
哇~光用想的就覺的好幸福哦！

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-20 07:58:03

nelia~~
昨天假日我多吃了
今天的報應就來了
本來昨天起床體重是53公斤的
今天就多了0.4
假日 ~果然是會變胖的

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nelia

2006-02-20 08:33:45

Nelia-----減肥日記(1):02/19-3
02/28目標: 52kg
今日起床後體重:
02/19:53.4(-+0)
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************
晚餐: 好像已經8:30才吃

外面賣的魯味攤子真貴這樣就要65元喔
百頁豆腐一塊
白羅蔔一塊
甜不辣一塊

健怡可樂*250 cc

今天矛起來運動晚上9:30 開始運動
室內不停的走動跳動作體操 +搖呼拉圈1000下
手臂90度平行後轉小圈每隻手各50圈真痠

臉部運動 (想要有尖下巴 ) 看其他網友建議的方式; (要慢慢的覺得有拉到有脖子的皮膚才有效)
左右選轉各10圈+ 前後點頭各10下 + 向左右各用手拉10下

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nelia

2006-02-20 08:49:56

02/20-1
今日起床後體重:大概有3天會沒得量

Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標: 52kg
02/19:53.4
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************

昨天去買了作早餐的材料今天開始自己做早餐
比較省一點也可以控制一些熱量

8:00 高鈣高鐵的奶粉4匙泡一杯350c.c牛奶喝
自己做的肉鬆火腿三明治 (有加一點點沙拉醬)
一口氣喝完牛奶後居然就不想要吃三明治了
等一下要開始今天的工作我想我還是先吃掉吧
免得到中午又吃不下浪費

02/15開始就有擦克蘭斯的減肥霜
想要把我肥肥的大腿給推掉一點
我的長遠計畫是我要先在今年可以減到理想的體重後
如果體型還是很糟糕的話我真想要去抽我大腿的脂肪
可是那可是不便宜以我一各小小的上班族
要存好久的錢呢再努力自己減看看吧

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-20 08:57:08

nelia~~
草莓口味...！？

我覺的妳看的那種的好像是要作果凍的吧？我猜~~

我是去那種比較大的超市

就是類似興農、全聯買的

妳去找的話應該可以順利的找的到哦！

我們要一起加油

現在我只要再回到我原來50初頭的體重

就要偷笑了

48~~就再暫時的觀望一下好了

等瘦到50之後

如果哪一天又興起強烈的減肥念頭再來實好了

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幸褔的最愛

2006-02-20 10:12:24

NELIA~~~

來給你加油了

真努力，我也要再加油^^~

我都沒瘦到五開頭= =

五字頭離我好久囉！好像我國小的體重�▽�"

針孔埠~~~(真恐怖0.0)

總而言之~~~衝丫！美麗新娘丟係泥！

丫家丫家~~~壞亭 (浪漫滿屋的一句話@0@~GOGO~~加油)

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小藥罐

2006-02-20 11:45:39

TO nelia:
給你加油加油~!!一定要當個纖瘦ㄉ新娘~~雖然今年我跟男友還無緣結婚~不過還是恭喜你們喔!!

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nelia

2006-02-20 12:49:58

02/20-2
今日起床後體重:大概有3天會沒得量

Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標: 52kg
02/19:53.4
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************
12:00 午餐: 公司餐廳自助餐

炒小白菜1大匙
紅燒肉2小塊
油豆腐1塊
煎鮪魚一片
炒小黃瓜1大匙

我今天忘記帶甲殼素了啦
吃公司的菜實在很害怕過油
等一下去泡一杯綠茶來解油~~

晚餐: 大蘋果已經帶來公司
外加同事送我一顆棗子
我打算5點就把水果給吃掉
因為晚上要去看皮膚科一定又要等很久
所以先吃掉就不會餓

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nelia

2006-02-20 12:53:51

to: 小藥罐

謝謝你的打氣喔

我會加油的明年要結婚

所以給自己一年的時間可以好好整理門面

加油

你有自己的版嗎?????????/

有控上去給你你打氣喔

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nelia

2006-02-20 14:50:39

02/20-3
今日起床後體重:大概有3天會沒得量

Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標: 52kg
02/19:53.4
02/18:53.4
02/17:53.8
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************
2:00 可果美蜂蜜番茄汁310 ml( 87卡)

怎麼覺得肚子餓可是中午有吃午餐啊
真怪忍耐ㄟ

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胖胖王小豬

2006-02-20 16:23:14

to nelia

我覺得喝無糖綠有點抑制食慾的效果
看你要不要試試
加油喔

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小菁子

2006-02-20 16:55:33

to：nelia

給你加油打氣唷
你先減到理想目標後
還有時間維持不復胖唷
加油

覺得這裡真的很棒的說
可以看到有多人的親身經驗
大家都是無私的貢獻
感動奈

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-20 18:22:36

胖胖王小豬~
我覺的喝無糖綠會餓耶
它不是會刮油嗎？

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