減肥日記 / ☆★ 檸檬水再出發之【自然減肥法】★☆ STEP 1-55KG

好久沒到這個版上來囉 ^^
去年10月左右在這裡減到53.X
幾個月下來又差不多回到原來的體重..
真是歹勢啊~~ >_<"

看到許多當時一起努力的水水們都還在這裡..
決定要重回大家的懷抱
跟眾姐妹們一起努力!

今天起. 到3/31 時間11天目標55KG
哈..可能沒人像我這樣訂這麼重的目標吧!! ^^"

今天(3/20)的體重是57.6
所以還有2.6公斤要減呢!

嗯....我要用的方法....
呵呵..就是要順其自然地減肥啦~~

因為根據我的觀察
大多數的時間裡我根本一點都不餓
要不是因為時間到而吃
就是因為跟朋友在一起而吃
或者是因為情緒不好而吃
總之吶...都不是因為餓所以吃..

因此...我希望可以順著身體的感覺
只在餓的時候才吃東西.
我想..這樣身體應該會回到它自然的狀態
而我也應該不會像現在這麼肥才是

等身體調整到一個地步之後
再配合其它方法來減肥!

這就是我第一階段這10天的方法跟目標啦~~

希望跟各位水水一起努力
大家加油!!
大家都要變美女喔 ^0^

我愛檸檬水

2006-03-28 10:17:26

to sweet,

咱們都好乖喔 ^^
都沒有破戎說~~
結果我昨晚那樣吃..也不怎麼餓呢..
連今天早上都只有一點點餓的感覺
呵~

本來是打算喝牛奶的..
後來看到人家說豆漿比牛奶更好
所以就到超巿買了無糖豆漿

另外
我還買了絞白筍,杏鮑菇跟雕魚
把它們清燙一下
帶來當今天的午餐啦~

這幾樣東西用燙的就很甜喔...
因為上回減肥時都是從家裡帶午餐來滴..
所以有點經驗..

我打算又開始自己帶午餐..
這樣比較能控制吃進去的熱量跟營養 ^^

總之
希望我們都能很健康的減肥~
最好是越減越健康
把一些不好的飲食習慣給改了

sweet你也要好好照顧自己的身體喔~
一起加油! ^-^

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我愛檸檬水

2006-03-28 10:21:23

3/28

早上又吃了好吃的星巴克早餐
今天是它們8週年慶
所以只要有消費就再送一杯美式...
本打算分給同事的
但好多人也都跑去買..
看來..我下午的咖啡己經準備好囉 ^^

昨天有騎車..40分鐘
另外我發現站著把腳抬高可能可以瘦腿喔.
因為我往前舉時整條腿的後側都有被拉到的感覺..
這是在踢腿中意外發現的

昨天踢腿不到200下.大約只踢了80下
今天好好來記錄吧..
每天的目標都是200下喔..
也許這樣等我減下來之後就有一雙美腿也不一定呢..
呵...^^"

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我愛檸檬水

2006-03-29 08:48:37

3/29

3/20(1/12)57.6
3/21(2/12)57.0 (-0.6)
3/22(3/12)56.6 (-0.4)
3/23(4/12)56.4 (-0.2)
3/27(8/12)57.6
3/28(9/12)57.0 (-0.6)
3/28(9/12)56.2 (-0.8)

哇哈哈哈哈...
本來還擔心今天的成績會不好
因為昨天晚上去男朋友家
所以後來吃了一小塊AMOS的蛋糕和3/4的鳳梨釋迦
想說完了
結果...
哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天降0.8耶..真是太高興了^0^

我想..跟午餐的內容有很大的關係吧.
因為午餐的熱量不高..
到了6點有點餓..還吃了一片蘇打餅
晚上雖然沒有喝豆漿..
但吃的蛋糕份量很少
而其它的只是水果

嗯..這樣的方式可能對我的身體會有效喔.
今天中午公司要聚餐.所以沒帶午餐
週四繼續..
以後就同時控制中午跟晚上吧..
相信一定可以很快看到好成績的 ^-^

距離目標只剩下1.2了...耶..
有機會有機會~~
加油!加油!加油!加油!

不過昨天晚上真的好險說
天氣變冷..回家後超想來一碗有湯的韓國泡麵
還好實在是懶得煮...
要不然
那碗要是吃下去..今天早上的體重可能是57吧 ><

真是好險~

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我愛檸檬水

2006-03-29 11:48:03

to sweet,

別急!別急!

到一個時候都會這樣有點卡住卡住的
我是因為現在才剛開始咩.
應該隔一陣子就會進入這種狀況吧 ><

現在我都盡量把澱粉弄到早上吃..
中午的便當就是菜跟肉..多半是魚或海鮮..
因為我越來越不喜歡吃肉說>
然後晚上就吃更少

這樣整天飲食的量就變成倒三角型..
我想這比較符合人體代謝跟消化功能的運作狀況..
應該會有幫助..
可以的話..晚上我也要加減做一些運動才好..

呵.現在總想著為6月的下午茶做準備哩~
人家奶茶姐姐目標是45呢..
咱們也不能落後太多喔~~
一起加油!! ^^

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我愛檸檬水

2006-03-29 15:22:21

3/29 下午3點

中午部門活動叫了人來辦外燴..
好好玩呢..
很多單位還來"關心"一下..真是的~~

中午總共吃了以下的東西
沙拉(4片萵苣,2片黃瓜,3片紅蘿蔔) + 加一滴滴的千島醬
1/4個潤餅皮包的捲(高麗菜,紅蘿蔔,火腿)
1片海苔壽司
1片魚排
1塊雞肉
3小片海帶
2條豆干絲
1塊嘴邊肉
3朵綠色花椰菜
2枝玉米筍
1個抺茶凍上面有10顆左右的紅豆
1顆小麻吉
算是有控制住啦~~

但是後來不知不覺喝了一堆苿利蜜茶..大概有4個紙杯
真是"蕭貪"啊!!
要警覺啦..
待會趕快去泡綠茶來狂喝一番...多尿尿..讓代謝好一點

明天要見到55.x哩...
要加油!!

衝啊!!!

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我愛檸檬水

2006-03-30 09:42:57

3/30
3/20(1/12)57.6
3/21(2/12)57.0 (-0.6)
3/22(3/12)56.6 (-0.4)
3/23(4/12)56.4 (-0.2)
3/27(8/12)57.6
3/28(9/12)57.0 (-0.6)
3/29(9/12)56.2 (-0.8)
3/30(10/12)56.0 (-0.2)

氣死我了..
昨天晚上超乖的
完全沒有偷吃
結果居然只下降0.2耶..
所以今天還是沒見到55…
哇咧 ><

根據現在的實驗結果
沒吃晚餐確實有用
但是..
似乎吃一點比完全沒吃更有用..

好吧..既然事實證明如此
那就改成晚上要吃..只是吃少一點..
明天一定要55.x啦…

真是令人
生氣! 生氣! 生氣! 生氣! 生氣! ><

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我愛檸檬水

2006-03-30 13:33:12

to sweet,

還好有你陪我啦..
不虧咱們雙胞胎..都是下降0.2 ^^

呵..早上真的一時氣不過哩..
因為之前的期望很大吧..
昨天一口氣降了0.8
就想今天少說降個0.4吧..
結果一看它還停在56...就很想把體重計踩壞算了...
哈哈哈哈哈哈~~

聚餐就當給身體放假吧..
享受美食可以平衡我們的情緒.
還可以避免突然的暴食~
說來也是有助於減肥喔...^^"

希望下週一我己經在54.x..而你也己經在53.x囉..^0^
加油!加油!加油!

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我愛檸檬水

2006-03-30 13:46:13

3/30 下午1點44
早上吃了自製鮪魚三明治喔..
呵..是昨天晚上弄的鮪魚沙拉
因為愛吃洋葱
所以弄了一堆在裡面 ^^”
另外還喝了左岸的昂列奶茶…粉久沒喝了說

中午急著去面交..所以沒時間吃飯
回程的路上買了2個高麗菜水煎包
有點鹹…><

下午應該會來一杯咖啡吧
天氣這麼熱..實在是蠻想來杯50嵐的…

克制! 克制! ^^”

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Lien★妖妖

2006-03-30 20:35:11

檸檬~~

^^呵~說到50嵐....好想喝拿鐵紅茶珍珠呦~~忍~
我在想~如果我想喝飲料的話~再自己泡一杯桑堪汁喝好了
~又可以補血~也比較營養一點^^~想到去年時候還蠻常喝的~~~

加油呦~~~~

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曉恩

2006-03-31 14:23:42

檸檬~

我來了~
趕作業的日子總算告一段落了！
明天就要開始放春假嘍~開心耶~

前天我的體重還在54.2那邊…
但一便便完隔天量竟然就變成53kg，
天啊~我便便有這麼不順嗎…="=

還有啊…今天早上吃了個大概500卡的飯糰……(無聲)
哇~看來今天不能吃晚餐了~~~

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我愛檸檬水

2006-03-31 16:47:29

to 妖妖 ,

你真是乖巧呢!
還喝桑椹汁..讚!! ^^

我這兩天真是氣瘋了..
不吃體重也不降..
小吃也不降
不知身體在幹嘛
離小紅明明還很久..大概還有10天吧..
可卻好像開始水腫了..><

嗚~~~~~~~~~~~~~~~~

週末要來運動了..
看看會不會有一點反應..

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我愛檸檬水

2006-03-31 16:51:10

to 曉恩,

哇...雖然是便便造成的
但還是恭禧你耶..
變成53了..
真好..

我的體重又卡住了
才剛開始就這樣
感覺有點像小紅來要水腫..
連情緒也變得不好..
可離小紅明明還很久啊..
少說也要10天.. ><"

唉...看來非加入運動不可了..

偶爾吃個500卡的飯糰還好啦.
吃一次可以擋好幾次..哈哈哈..
以後要再吃的時候就會好好考慮了..^^"

一起加油~

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我愛檸檬水

2006-03-31 16:58:48

3/31
3/20(1/12)57.6
3/21(2/12)57.0 (-0.6)
3/22(3/12)56.6 (-0.4)
3/23(4/12)56.4 (-0.2)
3/27(8/12)57.6
3/28(9/12)57.0 (-0.6)
3/29(9/12)56.2 (-0.8)
3/30(10/12)56.0 (-0.2)
3/31(11/12)56.2 (+0.2)

哇咧
不吃也不降
小吃一點果然就升了..
吼..讓人感覺真是沮喪啊..
居然開始有身體水腫的感覺..
離小紅時間還粉久說..
不曉得搞什麼鬼..

計畫週末來運動
正好男朋友週日要回家
那天就是運動的好日子啦..

不能放棄喔.
至少要守在56.5以下
下星期再努力!!

下星期每天帶便當吧
感覺那樣似乎比較有效

加油!加油!加油!加油!

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飛天小綠兔

2006-04-03 13:23:11

呼叫各位和我一起在ｆｇ版奮鬥的美眉們！

剛發現這裡有社團功能！忍不住就試試看啦∼

希望可以集中在ｆｇ版常與我聊天討論的姊妹們∼

一起加入！討論更多話題喔！

ｙａ！！！

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594

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我愛檸檬水

2006-04-03 13:38:37

to sweet,

假日我又持續沮喪中呢..
結果今天體重回到57了..
真是...往下2公斤...又回1公斤
只好這星期再努力囉..

我打算工作只做到4月底呢
想要真的去找店面來賣衣服了說..

為了將來生意著想..
這身材可是非加把勁不可.
不然自己都不能穿自己家的衣服..
怎麼賣給別人啊..

所以我得再想些方法才行!!

支持我吧..
講到開店這件事
大家總是說先找到店再辭職吧..先確定貨源再辭職吧
可我的感覺卻是..那樣永遠也找不到店面..
永遠也找不到貨源
做那些事都是需要時間的
而且給自己留有後路的狀況就是..
永遠的拖下去.. ><

昨天有個朋友說..
如果有一天她真的看透了..第一件事情一定是辭掉工作
然後去做她真正想做的事
我想..
我們大部份的人都是如此
做著自己不想做的事
一日復一日
只是因為有太多的害怕
想要保有那份安全感
所以什麼也不敢去做..
過著活死人的生活..只是為了讓身體活著..
想想還真的是這樣哩..><

所以.決定了!不要再拖延了
希望姐妹們能支持我囉~~~

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Lien★妖妖

2006-04-03 18:58:23

檸檬~

我認同你的想法~
所以我會支持你的^^
真的還蠻佩服你有那個勇氣~
不曉得我這個勇氣哪時才會來...

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我愛檸檬水

2006-04-04 09:32:01

to sweet, 妖妖,

其實我還是很害怕呢..
會怕生意做不起來
也會怕萬一失敗了沒有回頭路走
只是每天這樣下去..
我再也受不了了
每天過著那種一早起來心情就超blue的日子
我真的覺得自己是拖著一個身體在活日子的人
只是為了養活這個身體而己..
這樣的人生.....??????

謝謝你們大家的支持..
昨天跟我媽講這件事..我還沒明講
只是說.有機會要轉行去開店
就覺得被潑了一桶冰塊不只是冷水而已
我媽是那種超保守的人
雖然她講的話我覺得一點道理也沒有
而且她脫離社會很久了
根本不知道現在外面是什麼樣子
工作上班到底是什麼...(她這輩子只上了不到5年的班)
但是
畢竟她是我媽
我還是沒辦法完全忽略她說的話或當沒聽見
跟她住在一起的壓力我感覺比去開店的壓力還大.. ><"

今天體重一動也不動
還是57
不過昨天有不少情緒性的飲食
最近blue的厲害.
所以根本完全沒辦法用不餓就不吃的方式
只要心情一變差.就會一直吃東西...><

反省中 -_-

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酷愛咖啡ing....

2006-04-04 17:29:08

各位可親的飲料姊妹們

偶把我的版面結束啦~~^^
阿~~~就再最後一個留言要PO照片的時候

忘了附件一一+....

阿~~~~~~~

殘念:P

期待我們新的飲料姊妹板板ㄋ^___________^

檸檬檸檬，加油加油加油喔~

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newssweet

2006-03-20 16:17:20

檸檬....^^

你終於回來了ㄟ...
我先來給你加油打氣
希望這次我們可以達成我們的目標喔！
加油！

不過檸檬啊你本來吃的東西就很少了ㄟ...
自然減肥法不錯餓了就吃
但是不餓的話還是要看一下狀況喔！
總之一定要健康的瘦最重要呀！

很開心又見到你...加油！

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newssweet

2006-03-21 09:55:12

哇~~看來檸檬的自然瘦身法
很有用的樣子ㄟ~
不過這種方式不見得適合每一個人呀
因為檸檬真的是吃的東西不多ㄝ....

我啊再檸檬不在的時候
也只是努力維持啦！
也還沒有達成目標 4字頭。
所以啊我們在一起努力吧~

我今天的體重 54.6 KG(-0.2)~^^

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