減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

春風喵潔西

2005-11-03 10:46:09

小拆，
用鍋子也可以烤唷……
妳去買個小小的鐵架，
把東西放盤子裡裝好，
把鍋子加上鍋蓋蓋起來，
因為火一直在點著，(不要開太大，不然到時候鍋子燒壞掉)
它鍋裡的溫度一直在升高，
應該也可以達到像烤箱的效果喔。

因為常常聽同事說用鍋子"烤"蛋糕…

以前也有同學說用電鍋"烤"蛋糕的勒

應該效果都是相似的ㄅ，我想~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 10:47:18

飛天兔兔：

哈哈！妳貼的這篇文章
我有看過，而且印象深刻
當初電視新聞也有報導喔∼

謝謝妳又來提醒我們的記憶了！
-----------------------------------------
春風喵喵：

對啊！絲瓜加薑絲，好好吃喔∼
快要流口水啦！好吃！

原來會手腳冰冷
比較容易水腫？是這個意思嗎？
我是不太會手腳冰冷啦！
雖然全身都是毛病，但又看起來滿強壯，哈哈哈！

今天要乖喔！
不要跟著歐巴桑們吃饅頭喔∼
其實，妳的食譜一向很有創意的耶
看的我們都流口水滴！！！

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-11-03 10:49:29

TO 大家

YA~我有四顆星囉!!!

還有希望大家可以謹記自己減肥的決心與毅力
看到吃的就提醒自己為什麼要為了一餐放棄之前的努力呢?
這東西明天又不是吃不到!!!!
所以請勇敢的拒絕它的誘惑吧!!!
旁人在吃~就請心裡默唸:胖死你們胖死你們~瘦死我瘦死我
哈哈~有點極端~但是有效的啦!!!
至少就會不去吃它了!!!^O^

TO 小紫仔仔

我是亂踢啦~~沒事等電梯腿就亂晃~~
晚上也常做空中腳踏車~或是抬腿等運動!!!
我也會拍腿跟捏腿唷!!^O^

今天我的體重降回59.2囉
可能跟昨晚我吃減肥梅
今一早就爬起來拉肚子的關係啦^^"
但有降也很爽的啦~~ㄏㄏㄏ
我現在已經開始作夢明天可以至少降回59了啦!!!

衝勁十足的啦!!!!!!!!

今天會再去狂跑10圈~跳繩呼拉圈的啦~~~~~~^O^

大家加油~~~~~~把信心拾回來唷!!!!

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 11:15:53

飛天兔兔：

哈哈∼妳那咒語真的很不錯！
其實我也有類似的作法
但沒妳那麼極端
不過倒是可以來用用
這樣就不會氣壞自己了
當別人在那邊吃吃吃的時候
免得自己生悶氣~~~~~~~

恭喜啊∼體重又回去了
搞不好明天∼明天會到58.X呢！
哇！想到這裡
妳會不會睡不著啊！
然後一直狂跑狂跑啊
我剛剛在別人家
也有提到妳的那個亂喊
我也會耶！剛開始走跑步機
簡直是累個不行
那時我都會心裡默唸喊著
我要變瘦、我在變瘦了。。。
要不就一直喊別的，反正跟著時間倒數
時間比較容易過去............

沒想到某些方法上面
我們有異曲同工之妙呢
我的體重啊！
我也要回去，我要回去啦~~~~~~~~~
45kg趕快給我來啊！！！

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-11-03 11:21:26

to 喵喵,

如果你的體質是寒性的..
代謝本來就會比較差
再吃進寒性的食物
就會讓代謝變更差..
我也是這種體質..
所以也超容易水腫

所以我們要多喝熱的..泡澡..吃熱性食物..
運動讓身體新陳代謝快起來.
不然減肥也會很慢..
運動也不會流汗說..

看來你我還有sweet都是同一種體質 ><

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-11-03 11:23:40

to 豆漿大大,

你的目標是多少呢?
我想說46粉瘦了..
你還要再往下減喔?

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 11:25:03

檸檬水、喵喵和sweet,

妳們都是寒性體質啊！
運動不太流汗嗎？
我記得以前，小媽也說
她不太流汗的，運動也不太流汗
所以，就算不流汗，應該沒關係！
有運動，還是會運動到消耗到熱量的
只是不太流汗而已
大家一起加油啊~~~~~~~~~
--------------------------------------
貼一則新聞給大家看
重點是，人家那麼瘦都還是沒有吃飽過
我們在減肥，憑什麼吃很飽啊？
哈哈∼參考用，激勵大家的！
================
姚采穎愛美從沒吃飽過

姚采穎維持身材不易，永遠都不敢吃飽。
記者楊起鳳╱攝影

名模姚采穎轉行當藝人，為了維持美麗，她幾乎花費好幾倍的時間、心力，努力保養身材臉蛋，兢兢業業不敢鬆懈。

姚采穎說：「自從當了模特兒，我從沒吃飽過！」最近她在大陸海南島拍「屋頂上的綠寶石」，因為要待上好幾個月，她可是搬出大部份家當，光行李就帶了三大箱，險些超重，她也大方公開保持美麗的秘密，讓大家一窺名模下的秘密生活。

飲食去油才入口

姚采穎笑說，自己超級怕胖的，由於本身是模特兒，加上又是易胖的體質，常常一不小心就會在鏡頭上看到臉又變圓了，海南島的烹調方式超級油，很容易就吃胖，所以每次吃飯時，就看到姚采穎把菜夾進茶水或是湯中，先去油水才敢入口，不然就是只吃上層的菜，姚采穎解釋：「因為上層的油，都已經滴到下層去了！」

怕餓又怕胖，所以姚采穎台灣帶去許多醬菜罐頭及蘇打餅乾，但是實在效果不彰。加上想換點不同的口味，所以拜託助理從家中鍋子來，開始熬煮綠豆稀飯及蔬菜粥。零食就選擇熱量低的水果及從台灣帶去的蒟蒻干。

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 11:31:54

檸檬水：

千萬別這樣說~~~~~~
我上輩子是小矮人
今日轉世為人，哈哈∼還是有『小』字：小個子
所以，只好努力的減囉
而且現在超超難減的，更加要努力！！！

妳那腿，既然曾有美腿過
更加不必擔心啦！
保持好排水，不水腫，美腿就又出現囉！

澱粉那件事，確實是大家要注意的
之前新聞也報導過那則新聞
我也非常的注意
雖然常常會忍不住：麵包、餅乾。。。
可是，還是要把這件事，牢牢記在心裡
這好像也是，歐美人不像亞洲人
容易有梨型身材的原因
亞洲人太太愛吃澱粉食物：尤其『米』
所以囉~~~~~~~~~~~~~

大家一定要密切注意啦
努力！努力！再努力！！！

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-11-03 11:38:02

豆漿大姐,

最近我飲食上有比較進步囉
雖然還無法像大家一樣,熱量都可以控制在1200大卡以內
不過,這2個星期我的肚子已經都沒有跟我抗議勒
(我以前都要吃到撐才行)

偷偷設立目標一下,希望11/11 PO體重的時候可以看到56公斤喔~ 嘿嘿 ^^

也希望你的45公斤趕快來喔:)

-----------------------------------------
飛天兔兔,

你貼的文章還挺受用的耶
我也是超愛吃澱粉一族,以後會再多注意一點^^

AND,你好有毅力喔
我都是去健身房運動(之前有加入會員)
如果在家,運動的可能性會很低耶:P

這個版版結束前,你的58就會開心來找你了喔^^

----------------------------
sweet,
應該是最近氣候轉變比較大的原因
我也是最近過敏的比較厲害一點
像昨天阿,睡覺前就跟自己的皮膚說: 乖喔~不要癢
還跟自己的手說,乖阿~不要亂抓

哈~

中醫方面,恩恩如果不錯我一定會跟你說喔^^

運動方面,如果沒有辦法喝溫水,一般冷開水也行
運動前要喝水,中間要喝,結束也要喝你試試^^

------------------------------
胖猴子,

騎腳踏車,就像豆漿大姐說的,主要是時間
一般有氧運動都要保持30分鐘以上效果比較好
阻力方面,要慢慢適應上去,一級過了再調一級
接下來,如果可以就開始注意心跳的次數
維持130以上是最好的

加油^^

-------------------------------
puppy,

讚喔^^
我也要跟你學習啦

---------------------------------

昨天的飲食如下:

早餐: 藍莓貝果+cream cheese (好美味喔~~~^^)
午餐: 水餃9顆 + 一些青菜
點心 (下午吃): 紅豆車輪餅一個 & 豬耳朵餅乾一些
晚餐: 紫菜蛋花湯一碗 + 些許青菜 + 3口雞肉飯

熱量: 1350大卡
運動: 35分鐘騎腳踏車

0

回應

檢舉
小紫仔仔

2005-11-03 12:04:17

給奶茶豆漿
呵呵
那我還是兩邊都PO囉
到時還得情奶茶幫忙多多叮嚀囉
剛剛吃完中餐
用ㄔㄧ口喝一口水ㄉ方式
現在覺得雖然菜不多
但是有飽足感耶~~~~~
我ㄧ定要瘦

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-11-03 12:05:31

to 酷愛咖啡ING,sweet,

真巧~~
我今天的早餐也是藍莓貝果耶..^0^
但我是加上早餐的火腿片跟起司片進去烤..
真的粉好吃. ^__^

早餐自由的吃澱粉
讓我中午跟晚上不再有吃澱粉的欲望..
真的粉不錯喔吶.

0

回應

檢舉
肉感小美女

2005-11-03 12:13:44

11月3日

早午餐:
牛肉一薄片
蕃茄一小塊
香菇一些些
白花椰菜一大盤

早上睡晚了~所以就一起解決~比較不會吃太多
要努力克制一下我自己的食慾~太會吃了
但是今天下午要去看電影~(應該)
喝健怡是沒問題啦!但是~爆米花咧~@@
最近很奇怪~吃飽就會有點肚子痛......
這樣是不是也比較好~吃ㄧ吃就趕快拉掉...

0

回應

檢舉
小紫仔仔

2005-11-03 12:21:24

恭喜sweet喔
我是小紫
大家一起加油瘦身喔~~~~
有空也來我滴版版灌灌水喔

0

回應

檢舉
小紫仔仔

2005-11-03 12:30:18

TO SWEET
呵呵
我也是本月份低壽星喔
對阿
大家約出去吃東西都會想大吃
可是常常在天人交戰
該吃不該吃ㄉ
所以真ㄉ要多多選擇性低ㄔㄛ
假幼
順便預祝你
生日快樂囉~~~~~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 12:40:07

∼親愛的姊妹們∼吃飽了，紛紛都來報到囉！
真的都很乖喔！

-----------------------------------------
酷愛咖啡ing...

妳的藍莓貝果，勾起大家的食慾了
說實在的，我也非常之愛
有一陣子，每天都要吃好幾個
但是，貝果因為做的很實，它的熱量真的不低啊
所以我們才會那麼愛它的口感啊~~~~~~~~

妳已經很乖很努力啦！
繼續維持住，應該就會有好成績∼
其實我也是那種
因為花了錢了，沒辦法，只好逼迫自己
一定要去用，一定不要白浪費錢
只好花點錢讓自己乖乖地減肥囉！
（跑步機先生，你太貴啦！）
-------------------------------------------
小紫仔仔：

好的，妳願意的話
就要請妳兩邊都PO飲食喔！
這樣奶茶這邊就比較好整理資料了
妳吃的那些麥片
聽起來就很好吃、又很健康
還有那統一糙米粥，其實早在五百年前
我就已經用它減肥過啦！
不過我是這樣的，我拿它做底
加上大量的蔬菜煮爛，一起吃
非常地有飽足感....
----------------------------------------------
sweet,

那要先祝妳生日快樂囉∼
但給自己許個願望，減肥成功啦！
我的生日也不太久囉
大家都是年底出生的啊∼哈哈！
而且，看到大家說愛吃的東西（還有檸檬水說的）
真的可以再次證明
我們是因此而肥的啦~~~~~~~~~~~~~~~~
妳這清理冰箱的習慣，有時我也是這樣的
沒辦法，都被食物追著跑
減肥又不能吃多，老是快要過期
趕快吃吃吃！

那妳勤加做下半身運動啦！一定有效∼
Nydia妹妹，應該還在忙媽媽的事情
大家就先用祝福的方式，關心她吧！！！
----------------------------
檸檬水：
妳也吃那好吃的藍莓貝果啊！
真是羨慕的流口水了∼

很好，大家都很有精神
每天念咒語吧！瘦！瘦！瘦！
一定可以的~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 12:42:55

檸檬水：

真的∼早午餐盡量把自己想吃的
都滿足了！譬如：澱粉。。。
晚餐真的會比較控制的住
也不會偷吃宵夜
反正現在每次想吃什麼
都把它留在早上去實現它！！！
--------------------------------------
肉感小美女：

健宜當然是很OK囉∼
只是爆米花就很不OK啦
呵呵∼自己斟酌喔！

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-11-03 12:46:03

TO大家

嗯嗯!!!大家一起要猛喊變瘦咒語唷~~~~^O^

記住少吃澱粉~不吃零食~不喝飲料~多運動唷!!!!

TO 奶茶大姊

答對啦~~~~~今晚路人會看到一個神經病又瘋狂跑步啦

哈哈~每次我在家門口搖呼拉圈跟跳繩
都有人一直看

把我當神經病~~噗!!!

因為我還會邊搖呼拉圈邊轉手臂~~那動作真是...醜= ="

所以我真是豁出去啦~~~大家加油!!!

0

回應

檢舉
酷愛咖啡ing....

2005-11-03 13:11:16

豆漿大姐^^

是喔~拍謝ㄋ哈~:P
前一陣子去COSCO, 一口氣就買了 (一次要買3袋,omg!)
有一些已經分送出去啦~
剩下幾個這幾天早餐都會吃這個吧
希望大家多多包含啦~ 嘻^^

以前學生的時候,曾經連續運動2個月ㄋ
那個是我超級輝煌的紀錄囉~ (以後再也沒有出現過:P)
後來選擇加入健身房 (朋友的影響) N 我在家不會運動.

加入到現在,平均都有維持1星期3天的運動習慣喔~

------------------------------------
sweet,

生日快樂ㄋ^^
祝你吃的開開心心,也順便瘦的順順利利喔:)

and,我買的cream cheese是少了80%脂肪的,100g才169卡,所以比較可以吃的無負擔啦~ 一般超市都有,可以去看看喔^^

-------------------------------------
檸檬水,

恩恩,有時我也會這樣,真的是很美味阿~
不過就想你說的,早上跟中午吃些澱粉晚上就會克制點囉

要跟大家一樣加油啦~~~~~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 13:14:43

飛天兔兔：

其實，我想∼
路人都是在敬佩妳啦~~~~~~~~
用讚嘆的眼神
因為他們自己不敢啊
另外大概也沒有那麼強的毅力吧！
連奶茶大姊都要對妳豎起大拇指了

哈哈，沒錯！
妳喊的對，就是要這樣
不過澱粉跟零食
真的想吃，請一定在中午以前吃完吧！
這樣應該影響不大
也不會影響自己的情緒
整天裝可憐，覺得自己很可憐∼
而是該吃的都吃到了
所以更應該認真減肥啦∼哈哈！

飛天兔兔，大姊的精神會一直與妳同在的
只是我是在家裡面發瘋啦~~~~~~~~~~~`
人老了，皮比較薄一點

不管，大家一起變瘦變美、變瘦變美！！！

0

回應

檢舉
奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-03 13:20:20

哈哈∼對喔！
剛剛自己又去改了暱稱的其中一個字
熊熊又用了改過來

難怪跑不出星星了
真是的，年紀大就是有差別！

那就順便再來繼續喊咒語
大家都在變瘦、變美
變瘦、變美中ing.....

愛吃的東西都已經吃了
運動一定要多做
想睡覺，可以去廁所踢腿
踢腿，美腿跟瘦腿就出來啦~~~~~~~~~

瘦！瘦！瘦！
體重在下降啦~~~~~~~~
一直在下降∼
曲線在變美啦

聽起來，我真的向在起笑一樣，哈哈哈！！！

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

更多文章

更多討論

精選試用心得