減肥日記 / 檸檬水的減肥日記 (v2)【11月目標52】●【12月目標49】

sorry..之前開的話題..變亂碼..所以
重新開新版~~ ^^||

從9/9開始減肥到今天(11/2)-->成績3公斤 (58->55)
進度是蠻慢的
不過我卻很高興
因為這次終於不是三分鐘熱度了
^________^

在反覆升降的體重與情緒中
我還能繼續努力
這都要感謝版上的水水們
因為大家在這裡相互的支持
所以我才沒有輕易地放棄

我相信
不管體重怎麼反覆, 心情怎麼波動
只要支持下去, 一定會有達到目標的一天!

感謝所有曾經安慰我鼓勵我激勵我的水水們..
沒有你們..這第二版的減肥日記永遠不會誔生!
真的很感激~~

讓我們一起加油吧!
朝向美好的身材前進!!

^0^

我愛檸檬水

2005-11-08 16:28:52

啊..赫然發現..餅干是澱粉耶...
哇...破功啦..><~~~~

堂姐說..如果一天都只喝牛奶..會瘦更快喔..
所以..如果明早沒見到53.x
明天就一天只喝牛奶..><

拼了

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飛天小綠兔

2005-11-08 16:50:12

ＴＯ　檸檬水

長褲是很寬鬆的啦！！！

運動我也是管它的！原來買那一套是要去健身房穿的
可是因為在淡水我太少去
衣服太少穿到！覺得很浪費！一套要兩千多呢！
所以乾脆去跑步也穿！

平常也是Ｔ恤黑短褲而已啦！！！
今天我也會去跑唷＠＿＠
不知道會不會遇到妳∼我大約７－９點會出現吧！

跑步就慢慢來啦！！！就算散步十圈也是運動呀！
我算過！走一圈有５００步唷！

１０圈就５千步了！！！運動量也很足囉！^_^

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我愛檸檬水

2005-11-08 16:57:56

to 小綠兔,

吼..我不知幾百年沒有穿過短褲了說...
我今天應該也會在9點前去吧..
不過人家害羞啦...不敢跟你相認..^^"

我也是想..既然跑不動..就多走一點
走得多圈..運動量應該也就夠啦..

一起加油! ^^

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我愛檸檬水

2005-11-08 18:29:47

11/8

回家馬上就量了體重..跟早上一樣54.4
晚上的牛奶也買好了..
今天要點睡..
因為昨天太晚睡..眼圈都黑了說..
所以..打算7點出發去走路啦..
而且為了試驗晚餐喝牛奶的效果.
玫瑰蜜棗茶就暫停..先看明天早上的體重再說...

呵..想一想覺得好有趣喔...
如果真的被我看出小綠兔..
我想我還是會跟她相認的啦..
哈哈哈哈哈

不過今天眼圈超黑..粉醜說..><

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飛天小綠兔

2005-11-08 23:13:32

我有去跑唷檸檬水

妳有認出我嗎@_@

我有在盡量注意耶~
可是都沒發現可疑人物~哈哈

我真的很拉塌後~~

我今天大概是這個德性~"~醜吧!!

有記憶嗎~~

我7:30跑到8:30

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我愛檸檬水

2005-11-09 08:49:44

to 小綠兔,

啊..我有去喔..
不過我到的時候可能你己經快離開了呢..
我是接近8點半才出門的..
在家一直弄東弄西..
想說再不去就會跟你錯過了..
結果還是錯過了說 ><"
不過, 沒關係啦..有緣一定會碰面的哩 ^^

昨天我也是一直到處看呢..
可沒有一個是你..有點小失望..
後來因為覺得睏..
沒走完10圈..快9點半就離開了..

不過..哈..今天成績很好耶..
超級新低啦--->53.6 耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
哇哈哈哈哈哈哈
爽! 只有這個字可以形容啦.
跟昨天的54.4比..差了0.8說..
我第一次兩天差0.8
不過不知是不是水份造成的 .
希望不是囉. ^0^ 耶~~~ 好高興!

這兩天我都還會去喔..
不過明天去的時間可能很晚了..因為要上完課才去

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我愛檸檬水

2005-11-09 08:54:59

11/9

53.6 !!!!

哇哈哈哈哈哈
今早量體重.只有一個爽字可以形容
掉了0.8喲. ^0^
從來沒有這樣過.
看來堂姐說的方法對我很有效呢
不過昨天我幾乎沒攝取澱粉 (不小心吃了一包超小蘇打)

但早上起來粉餓呢..
所以吃了2片土司夾起司
總共是160+53=213卡

中午還是帶便當
下午要喝養身茶(枸杞+黃耆)
晚上還是準備一瓶DR. Milker
如果餓了就熱來喝
然後也要早早睡覺啦..
早點睡看會不會氣色好一點.^^

今天也要快走1小時
踢腿也要200下
昨天應該有超過200下, 而且腄前在床上亂踢亂動
呵.正在向小綠兔學習啦..沒事就一直動腿..

好高興喔! 今天也要再接再厲
明天目標就是53.2喔!
衝啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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我愛檸檬水

2005-11-09 08:59:17

11/9
今天停穿束小腿的長統襪了..
因為昨天回家發現過敏了.
在鬆緊帶的地方..
可能太緊不透氣吧
休息個一天明天再看看要不要繼續穿..

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我愛檸檬水

2005-11-09 11:06:06

11/9

到目前為止己經踢腿50下了
不過今天腿挺酸的..
希望它會乖乖變細啦.. ^^

今天早餐己經吃了215卡..
昨天早餐才吃150卡..
而且今天吃的是澱粉類..
好怕昨天的成績好是因為沒吃澱粉..
而今天早餐吃了..
或許今天就不會再往下降了..

別想那麼多啦..
無論如何..今晚還是照計劃進行..
也許可以再多做一些運動..
加油!
支持下去..
週五要53喔..

加油!加油!加油!加油!

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我愛檸檬水

2005-11-09 11:52:03

11/9

水份的代謝真的很差耶
早上喝掉一瓶600cc的冷山烏龍..
故意去廁所3次..
每次只尿一滴..
搞什麼鬼啊..
把水份都留在身體裡..
真是氣死我了..

難道是我身體缺水嗎?
下午再灌更多的水進去!就不信不會尿 ><"

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我愛檸檬水

2005-11-09 13:28:04

11/9

好睏!好睏!好睏!

中午乖乖的吃了便當
都是菜..還有3片魚.
但今天一直好想睡..
又不想花錢買星巴克..
所以買了牛奶..打算自己泡..
這樣又會多喝一些熱量進去哩
低脂牛奶..131卡一盒
再拿來加加非吧...

睏~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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笨笨愛豬頭

2005-11-09 13:48:03

to 我愛檸檬水
我想請問你喔!!!???
你目前的體脂多少@@?
有點問的小不好意思>///<
因為我目前的體重跟你一樣(有持續在減肥當中)
我現在53kg左右但體脂滿高的
所以想參考你的體脂看看
如果你不方便說也沒關係
謝謝你了^^~

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我愛檸檬水

2005-11-09 18:55:39

to笨笨愛豬頭

sorry吶..我一直都沒有量體脂的習慣
之前我56左右時..體脂大概有30幾吧.
很高喔..
一直都是這樣..
以前我朋友60幾公斤..我56..
結果我們的體脂一樣..><

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我愛檸檬水

2005-11-09 18:57:58

11/9
完蛋了..
看來我開始水腫了
小紅大概還有一週才會來吧..
不過胸部己經開始漲了..
而且今天尿尿的狀況超不正常..
幾乎是沒尿..
每次都只有2滴...
原來是...要開始水腫...

啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
真該死..偏偏在這個時候.
再兩天就要驗收說..

怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?
><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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曉恩

2005-11-09 21:14:45

to 檸檬~

啊~本來想來跟你說聲恭喜耶，
但是看到你說你開始水腫了…
好突然哦！
喝些薏仁這類利尿的東西會不會好一點啊？

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我愛檸檬水

2005-11-09 22:09:28

to 曉恩,
我也在想要不要煮意仁水當開水來喝...
不然就要像愛美小媽說的..去買玉米須煮水來喝.
唉..
真傷腦筋...
><

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我愛檸檬水

2005-11-10 00:01:24

11/9

今天的身體狀況真的粉怪..
都不尿尿..
後來我在想..我今天穿的內衣讓我覺得很不舒服..
感覺被勒住耶..
會不會因為這樣所以身體循環變粉差..
如果是還真糟耶..
那內衣還是華x爾的說

會這樣說的原因是..
脫下內衣後隔一陣子開始有尿尿
後來運動回來量變多一點.
再泡個澡..
呵..泡完量是53.8喔..只跟早上差0.2

剛才熱了牛奶在喝哩..
不知道會不會太晚.
不過牛奶喝起來好舒服喔.
如果明天見到53.4或53.2就好囉~~ ^0^

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可愛小妖妖

2005-11-10 00:01:26

檸檬~

有一些花茶可以去水腫呦~
像「茴香」
適合：想減重、慢性便秘
主要功能：利尿發汗、促進脂肪的代謝、抑制食慾
緩解便秘。
「馬鞭草」
適合：精神不佳想提神、想減重、偏頭痛者
主要功能：緩解壓力與焦慮、減脂、減緩靜脈曲張及腿
部水腫、緩解頭痛。

沖泡方式，每一次份量以一茶匙為宜，水量約150~180CC
用熱水浸泡3分鐘~

這是今天剛好翻我之前留的舊報紙^^~給你參考看看

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我愛檸檬水

2005-11-10 09:01:12

to 妖妖,

謝謝你提供的資料喔.. ^^

昨天的狀況真的粉怪
還好到了晚上有點恢復正常了..
今天起床也有正常尿尿喔..
所以現在放心了一些..

我剩2天了呢..
所以今明兩天要更注重排水了...><

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我愛檸檬水

2005-11-10 09:10:18

11/10

今天體重不變-->53.6
有點緊張週五會無法達到目標..
還好昨天的異常狀況沒有持續
不然真的要去看醫生了.
今天起要更注意排水的問題..
一旦真的水腫起來..就絕對沒機會在週五到達53啦!!

但是早上感覺腿好像變細一些
有很快地偷量了一下
膝蓋上方肥肥的地方又小了1公分喔..
哈哈..好怪..都瘦這種怪地方啦.
然後又量了一下小腿..
本來一邊35,一邊34的..
現在雖然小不到0.5..但都不到35跟34了呢..
只是靠近35跟34喔.
雖然感覺是很少很少.
但還是好高興啊.
原本以為我的小腿根本不會動的呢...

好!今天的計劃是...
不吃澱粉
下午5~6點之間吃一個茶葉蛋
因為晚上要上課..怕會餓..又不方便那時候喝牛奶..
下課後再去快走..
也準備一瓶牛奶..在想要不要下課後喝半瓶..
快走完再喝半瓶...

昨天快走只走了7圈..因為時間太晚了..
加總只跑了3/4圈..但對我來說是新記錄..也是新體驗呢.
因為昨天跑步時..突然覺得腿不像以前那麼重了..
不是拖著在跑的..
感覺很舒服..
只是後來累了.就全用走的..
總之是有進步啦...^^

加油吧! 只剩2天呢...(其實不到2天說...><)
衝~~~~~~~~~~~~~~~

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