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天然小寶
天然小寶
2006-04-09 12:43:45

減肥日記 / 【天然小寶】減肥日記

有點徬徨.因為我是意志力很薄弱的人.
但不是天生的胖體質吧!家人都很瘦.
而我小時候也是一根竹竿.到國中才一直發胖.
現在162公分.70公斤.26歲
生日是在9月份.願望55公斤
無意中來到這個網站.看到大家的辛苦
或許我也來這po我的日記.跟大家一起激勵.相勉
就能夠加強我的意志力吧!希望大家不吝嗇指教.3q
體重=70
手臂=35
腰圍=85.5
大腿=65.5
屁屁=101.5
        2006/4/9加油
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  • bvlgari0201
    bvlgari0201
    2006-04-22 07:27:26
    好多人來幫你打氣喔
    加油加油喔
    還好我大部分東西都喜歡吃原味的
    所以醬對我來說不是各問題
    除了辣椒醬以外
    嘿嘿
    今天是軟糖公主食譜第七天
    全天吃青菜
    我要去煮羅宋湯來喝喝
    酸酸的番茄胃
    真的很爽口
    0
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-22 11:50:15
    to    天然小寶
    是ㄛ@@上那麼晚呀~!!!那要好好照顧自已身體捏~!錢要賺身體也是要顧好哩!!!
    我要像妳學習了啦~!!!穿大垃圾帶跑步~每天少吃不偷吃了啦~>"<~我要加緊腳步才不會跟泥的差距越離越遠~
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-04-22 22:18:59
    to  天然小寶
    ㄟ~^^  穿大垃圾袋跑步~還不錯的招耶!!
    改天也要這樣試試看~~~^^
    任何減肥招數都不放過!!
    恭喜你嚕~又少一公斤了~我也要加油嚕~
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-04-22 22:33:45
    套垃圾袋跑步會不會很吵？~"~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-23 01:37:35
    天然小寶：

    來你的版看看　喔

    看看你的成績也很好啊

    ４╱０９∼４╱２２　已經減去４公斤ㄟ

    妳們真的一各比一各利害說∼∼∼

    我這各老人的龜速真的不能比凝ㄟ

    我下週一開始我的黃金期（提前兩天開始）

    我要預計要衝刺４天啦　星期五早上驗收成果ㄟ

    加油ㄟ　衝啦
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-23 02:04:03
    to    nelia姊:
    我這麼胖的人一開始一定都瘦很快的咩!你也已經49嚕呀!大家都很勵害啦!下個目標祝你成功喔!然後當新娘!

    to  bvlgari0201:
    減肥真的很需要人家的鼓勵咩!因為大家的愛.才會有動力呀!3q3q3q3q3q3q3q大家.我愛你們
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-23 02:28:12
    嘿嘿!!都笑我.然後又要偷學穿垃圾袋這招.真是人情冷暖啊!(文不對題=  =拉回)
    穿垃圾袋衣運動是真的很吵耶!但是很流汗喔!汗不是用冒的喔!是用"流"的.
    教教你們好了:
    先把一個大垃圾袋鋪平.然後拿熨燙快速的碰一下.再拿剪刀剪開.就有褲管囉!然後把下面剪開.就是一件褲子囉!(如圖)再拿另一個垃圾袋剪頭跟雙手的洞即可.
    ┌─────┐
    │                    │
    │                    │
    │      ││      │
    │      ││      │
    │      ││      │
    └──┴──┘
        ↑　↑    ↑
    洞    剪開    洞
    衣服也可以去買透明雨衣穿啦!褲子做好後.套上去.在腰部的地方調整尺寸打結.讓褲子不會鬆落.完成!

    我今天跳的時候外面還穿薄外套跟褲子......跳到快暈倒.不知道是太熱還是汗流太多.體力透支

    你們可以試試看看.量力而為喔!一套雨衣要好幾百塊呢!省的人就做這個吧!可重覆使用呢
    ^^(我要去申請專利~"~)

    穿自製瘦身衣(就給這套衣服取這個名字吧!)會發現.在熱身的時候就開始冒汗了.等跳完30分鐘.脫下衣服一看.裡面簡直是河流呀!!!跳到最後腳底都是濕的了.因為汗都延著腿流下來了.

    怕你們中暑.建議直接穿自製瘦身衣就好.外面不要+衣服了.適你們自己的身體情況而定吧!
    加油!!
    (廣告結束~下回再見)
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-23 02:43:07
    減肥第14天:
    12:30  蘆筍.木耳炒金針菇.芹菜.滷蛋白.白帶魚.飯1/2
    8:00    滷味不+醬的袖針菇.小黃瓜.西洋芹.地瓜葉.濕豆皮.貢丸.鴨胗.凍豆腐
    點太多了菜類都吃了.其他只大約都吃1.2口剩下蠻多的.吃不下
    一天飲水量=1500cc
    卡路里=約800卡
    11:20~12:05  跳有氧+肚皮舞(超汗)
    嗯嗯=1(少)
    減前體重=70
    早量體重=66(-4)
    剛量體重=66.5(幻覺.睡醒來就沒事了)

    這是第二周了耶!又要發表成績了=  =
    我先來去量尺寸.等等來po好了!
    明天放假.中午跟朋友有聚"餐"呀!(擔心.緊張.害怕)




    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-23 03:09:00
    第二週成績發表(16~22)

    ┌───┬───┬───┬───┬───┐
    │  項目  │    減前│  上週  │  目前  │  累績  │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  手臂  │  35      │  34.5  │  34      │    -1    │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  胸圍  │  97      │    97    │    97    │    -0    │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  腰圍  │  85      │    84    │    83    │    -2    │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  腹圍  │  94      │    94    │    94    │    -0    │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  臀圍  │104.5  │103.5  │  103    │  -1.5  │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  大腿  │66.5    │    65    │  64.5  │    -2    │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  小腿  │36.5    │  36.5  │    36    │  -0.5  │
    ├───┼───┼───┼───┼───┤
    │  體重  │  70      │    68    │  66.5  │  -3.5  │
    └───┴───┴───┴───┴───┘

    ●革命尚未成功.同志仍需努力!!!●
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-04-23 07:39:36
    天然小寶妹：

    你真的有夠可愛ㄟ

    自己還自製減肥衣∼∼∼

    不錯　省錢好辦法∼∼∼

    我昨天也是去買了買保鮮模　要來包我的大腿喔

    先擦各減肥霜　再包住　再去踏踏步機運動ㄟ

    0
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-23 16:46:38
    to    小寶
    哈哈哈    真是太欣賞妳了
    還教了大家如何製做~
    太聰明了啦    也真的是敗給妳了
    我覺得妳減好快唷
    頓時  我大失去信心耶    我的媽呀
    我要向妳學習啦
    妳們每一個人都那麼厲害  我在混下去就完了>"<
    我也要加油    努力努力
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-04-23 21:42:59
    dear  小寶~

    你整個太厲害了 
    那個減肥衣  好酷唷
    我也要來試試看^^
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-04-23 22:25:33
    to  天然小寶

    我也要去做減肥衣了。
    妳還附上圖耶，真貼心。
    給妳一個大大的吻。

    CHU！！！！
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-24 01:09:38
    減重第15天
    跟朋友聚餐去吃到飽碳烤.我覺得我這次的表現很棒喔!

    1:30  蝦子8隻.雞胸.牛.羊肉片.牛小排都只吃2塊(都很小塊).金針菇1包.螃蟹半隻.雞心半顆.魷魚腳1條.小蕃茄2顆.草莓冰2口.紅茶1杯
    一天飲水量約1500cc
    卡路里=約600吧(懶的查了.估計的)
    嗯嗯=1
    10:40~11:40跳肚皮舞
    減前體重=70
    早量體重=65.5(-4.5)
    剛量體重=66

    就只這樣而已=  =根本沒吃飽.我旁邊坐著朋友的小孩.所以一邊陪他玩一邊餵他吃東西.自己就像是象徵性的吃了一些而已

    回家的路上買了一個烤蕃薯要當晚餐.但是到了晚上還是吃不下去.(肚子餓.但是不想吃)

    昨晚做完運動去沖冷水.半夜感冒了.全身發冷.喉嚨又痛
    .今天一整天全身無力.但還是努力的起來跳了一個鐘頭的肚皮舞.現在超累的.明天再上來找你們哈拉吧!加油
    0
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-24 01:26:52
    to    小寶
    妳真厲害    對妳令眼相看!
    而且妳真得瘦很快^^
    恭喜妳唷    加油
    一直努力下去妳一定很快到達妳要的成績
    0
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-04-24 07:44:21
    to  小寶
    挖~跟同事去吃飯  竟然不會被誘惑~
    好利害唷~看齊  跟你看齊!!  班長~
    恩恩  以後食物誘惑我應該更加堅定不吃的!!
    ~~~努力  努力~~~~^______________^
    0
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  • *吼兒*
    *吼兒*
    2006-04-24 22:27:10


    真是太勵害了 
    我5/1日也要去聚餐
    我想我大概會完蛋吧  >"<
    0
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  • 很幸福很簡單
    很幸福很簡單
    2006-04-25 00:42:51
    to    小寶

    我今天瘦到70kg了!哇哈哈哈~
    我要緊追在後了!妳要小心了
    我很快就追上妳的~別跑!!!!!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-25 00:46:37
    to  nelia:
    我之前也包過保鮮膜做運動.主要是包手跟大腿還有腰
    但動的時候很容易捲在一起.蠻不方便的.而且我的身體面積實在太大了.一捲保鮮膜用不到幾次就沒了.哈哈!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-04-25 00:53:57
    to  很幸福很簡單:
    你不能跟我做比較啦!你po日記之前就有減6kg了!我現在是第一階段而已當然是看起來瘦很快.等到我跟你一樣進入下一期.應該也是會瘦的比較不明顯吧!到時候靠的就真的是毅力了!(真不敢想像)

    to  小憨憨.◆與體重計奮鬥中◆
    穿自製瘦身衣.真的要注意不要熱過頭了喔!
    有流汗的話.不要馬上把衣服脫掉喔!會感冒唷!
    先休息一下.恢復呼吸.等身體不那麼熱以後再脫!
    0
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