減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！

可愛小妖妖

2005-09-16 00:25:12

to 我愛檸檬水

手臂運動有很多可以做~
像我平時就是做「跪地扶地體身」，做完很有感覺呦！
我姊也有教我一招~兩腳與肩同寬~屁屁夾緊~兩手平行伸直，成T字型，手以畫圈圈的方式轉動~這招不但可以練手臂，又可以讓屁屁更緊實一點^^

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曉恩

2005-09-16 00:51:13

to 我愛檸檬水

我不知道那是不是叫"手臂翻轉"啦…
那是我自己取的名兒~
就是讓手心一下朝上，一下朝下，轉到極限，轉不過去那種，
這樣嘍~~~兩手一起做，
長時間下來應該是會看到效果滴~
加油哦~

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曉恩

2005-09-16 01:00:08

to 可愛小妖妖

你的方法感覺也很不錯耶~~
我要試試看~
還有…小腿要怎麼瘦呀…(跪)
發現我的小腿肌好…好發達呀…

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曉恩

2005-09-16 01:25:16

9/15

08:00 豆漿360ml 198卡
火腿蛋三明治 240卡

12:20 紫菜肉捲+豆芽菜+麻辣豆腐+辣炒竹筍約500卡
柑橘菜 162卡

17:00 "違禁品"-巧克力棒半條 65卡
沙士一瓶 150卡

20:00 白飯半碗+海帶6小條+豆干約204卡

熱量總計：1519卡…(驚)

好…我知道剛剛偷量體重為什麼體重會上升了…(泣)
今天的熱量過多了(跪)
看來這兩天我吃太重口味了，
得改吃清淡點才行呀…

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曉恩

2005-09-16 01:43:40

今天有運動啦，剛剛又忘了打

運動：空中腳踏車400下
手臂翻轉70下
健身腳踏車20分鐘

大概是昨天提太多東西了吧…
今天左手臂&左肩又開始不舒服了，
唉…我真的好久沒再去推拿了哦，
下次去一定會被推拿師唸…

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可愛小妖妖

2005-09-16 23:53:12

to 曉恩
說到瘦小腿...你確定要問我嗎..我想我應該比你更發達吧~
正確來說~應該是說沒人像我那麼發達吧......
從小我就是跑步的~就算上了國中、高職、二專~我不說我是跑步的~可是運動會一定有我....任何項目大家都想找我，也當了好多次的體育股長，我小腿有41cm...你有比我慘嗎~從小被笑到大的~我也認命了~我也常跟我老媽說~她偏心~把我的腿生得那麼胖~把我妹的腿生得又長又瘦~人人羨慕的美腿...真想拿刀砍了我的小腿咧！

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曉恩

2005-09-17 01:10:16

第三次的驗收日…體重上升了(泣)

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂
8/26 60 76 95 58 39 26.9
9/2 58.5 75.5 94.7 57.6 39 26.8
9/9 58 75.3 94.2 57.5 39 26.8
9/16 58.7 75 94 57.5 38.9 26.8
第三週…毫無進展，還胖了0.7公斤…
這是怎麼回事呀，難到真的是在處罰我昨天吃的太多了嗎？
不過…奇妙的是，我的腰圍、臀圍和我的小腿有變小了耶！我一直在意的小腿終於有動靜了！

9/16

08:00 豆漿360ml 198卡
火腿蛋三明治 224卡

13:30 綠豆湯一碗 70卡
旺旺仙貝2小包 72卡
蘋果一個 60卡

19:00 廣東粥一碗 395卡

熱量總計：1019卡

運動：空中腳踏車400卡
手臂翻轉70下
健身腳踏車30分鐘

現在得注意吃清淡點才好，
不過現在開學了，幾乎都是外食為主，
外面的自助餐也都好油哦…

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曉恩

2005-09-17 01:13:33

to 可愛小妖妖
讓我們一起來瘦小腿吧！
每次不論是在學校還是在路上，
都會看到好多腿好長好細的女生，
看了我也真想把我的肉割掉呀…="=

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曉恩

2005-09-17 01:39:42

最近覺得，
我的運動量是不是太少啦…
不過平常要上課、打工的關係，
也只有晚上比較有時間運動，

中秋節到了，不知我能不能忍住誘惑呀，
氣死了，那些瘦子朋友老愛在我面前吃大餐>"<

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可愛小妖妖

2005-09-18 00:59:00

to 曉恩
^__^不錯呦~有進步吶~你有減到體脂肪~所以尺寸才會減少~繼續努力下下~~~未來的瘦子就是咱們了
自助餐的菜你可以拿熱湯過油再吃~

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可愛小妖妖

2005-09-18 16:06:23

to 曉恩

對丫..我覺得胖小腿的人好少看到...自己真像異類~以我身材比例來看~我的腿是那種很胖很胖的人才會像我這種腿~連我媽老是跟我說~幾個姊妹為什麼你的腿就是特別的粗~是遣傳到誰丫?唉~難到是基因突變.....

上次看到有個水水去動小腿神經手術~光想就覺得恐怖~我完全不會想要去動什麼手術來瘦我的腿，一、沒那麼多錢二、怕手術失敗+後遣症三、沒那個勇氣四、身體髮膚受之父母~~結論~看破了...

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曉恩

2005-09-18 18:34:06

呼~剛剛去新光三越敗家，開心的咧~~

to 可愛小妖妖
剛剛在新光三越的時候，
看到了"一群"，沒錯！是"一群"模特兒哦~
每一個都好高又好美哦~
身材都超好的！真的會忍不住多看她們幾眼…
好~咱們繼續加油！總有一天，
瘦子界的大門也會為我們敞開的！！

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我愛檸檬水

2005-09-18 18:36:36

to 曉恩, 小妖妖,

瘦小腿..到底要怎麼瘦呢?
我看來看去..似乎沒有什麼好用的瘦小腿的方法啊..
瘦大腿的倒是不少...

人家也要瘦小腿啦..><

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曉恩

2005-09-18 18:49:13

好…接下來就來po昨天吃的東西了，
坦白說…昨天也是破功的一天(汗)，
吃的時間我已經忘了…
9/17

早餐：豆漿500ml 275卡
小籠包1個 70卡
饅頭1個(小的) 約140卡

午餐：小籠包2個 140卡
芋頭酥兩口有200卡吧…我想…

晚餐：稀飯2碗約225卡
筊白筍+四季豆+地瓜葉約140卡
香腸1根 250卡

**大大的違禁品**
蜂蜜蛋糕2塊…(泣)316卡

熱量總計：1756卡……(跪)

嗯嗯…中秋節嘛…(含淚)

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曉恩

2005-09-18 19:17:50

to 檸檬
最近看了永嘉之前的日記，
讓我也想買一台小腿按摩機來用捏！
也可以拿來按摩手臂哦！
因為我的手臂時常會不舒服所以又更想買了
一台好像兩千多元吧！
覺得價格在可接受範呢！！

小腿、手臂和臉，真的是被我喻為最難瘦的三個部位，
這都是需要毅力讓它慢慢瘦下來的！
大家一起加油努力啦~

而小腿肌，我有在想要不要用軟脂精促進小腿變軟呀…

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可愛小妖妖

2005-09-18 21:53:00

to 曉恩
...."一群"..好個一群丫...光想就覺得自卑起來了>o<
美美的腿...在我腦中晃丫晃..嗚嗚~

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我愛檸檬水

2005-09-19 00:15:26

to 曉恩, 小妖妖:

講到這個..讓我想起一件事
心裡覺得有些不爽

我跟我男朋友有個女性朋友..
她很喜歡穿短裙...
她的腿是不錯啦..雖然沒有很sexy..但細細的..直直的..
有一次她穿了小短裙+高跟鞋
我們跟她碰面時..我男朋友還稱讚她喔~~

雖然我知道是場面話...
可我還是覺得很傷心...因為自己連裙子都不敢穿
嗚~~~~~~~~~~~
><~~~~~~~

可惡!! 我一定要有一雙可以穿小短裙的美腿啦!!
啊! 鬥志又被勾起了~~~
加油加油加油!!

不過..千萬不能把胸部給輸掉了..
要變美女...還真是難啊~~

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可愛小妖妖

2005-09-19 00:33:48

to 檸檬

你男朋友該打屁屁了~怎麼可以當你的面稱讚別的女生呢~雖然是場面話...可是一定會傷心~秀秀吼~~鬥志燃燒起來~給他瘦下來~再穿裙子在你男友面前晃給他看~

呵呵^^當個美女當然不容易丫~付出的努力~所換來的美女才會覺得一切的心血都是值得的

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曉恩

2005-09-19 23:14:00

to 檸檬~
乖哦~
快警告你男朋友不要再這麼不識相了(握拳)，
人的個性和內在也是很重要滴~
只要努力我們也可以有美美的小腿呀！
加油！加油！

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我愛檸檬水

2005-09-19 23:55:03

to 曉恩, 小妖妖,

也好啦..現在拿這件事來激厲自己
日後等我練就了一雙美腿..
到時候還要感謝這件事呢..
哈哈哈哈哈~~~
^++^

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