減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

newssweet:

感覺你慢慢活過來了
飲食有減少
體重也下降了
雖然昨天沒運動
不過  奔波跑來跑去  也是很累的
恭喜囉
這禮拜沒活動的話
一定可以瘦更多的

我最近體重都大致維持47.2
符合我短期目標  47kg(+-0.2kg)
5月底的目標是瘦到45kg
我想慢慢瘦    這樣臉色才不會菜菜的

一起加油ㄛ

哇~~~奶茶:

我好久沒回來看你了!!
想不到你們已變成飲料四姊妹了
感覺你們飲料四姊妹的感情好好喔^^
真棒ㄟ

一定要一起瘦下來喔~~
加油!!

心血來潮上來看看的柏拉圖

newssweet:

哈摟  好像沒有跟你聊過恩
不過我有去看過你們的版ㄟ  超熱鬧ㄟ  我就沒有去留言啦

你結婚還真的是速戰速決ㄟ真好
不過我的個性真的龜毛  考慮的事情多又遲疑多
所以我今天已經開始跟小強先生討論
明年如果真的要結婚的話  我們要面對的問題有哪些

想要請教你一下 
請問你結婚到底花了多少錢??  ((這是很現實的問題)) 

因為我們現在面臨到這種問題

我們的預算現在已經被小強媽給凍結ㄟ

今天小強先生載小強媽出去    車上小強媽就跟小強說
目前家中爸媽都已經退休了 
所以根本現在是無收入狀態    又提到說:
  目前小強先生的車貸/個人保險還是小強媽幫他繳
((意思就是有點想要將這些都要小強先生自己繳)

小強先生就把現在的收入狀況跟支出細節跟小強媽反應
現在實在無法把這些費用一下子都拿過來自己繳
小強媽居然說什麼你知道嗎??  小強媽意思是說
如果我們結婚的話就有兩份薪水啊就可以繳ㄟ
小強先生就把我的狀況跟小強媽說:

因為我家只有兩女兒  我爸身體不好又已經沒有工作
家中只有我媽媽可以工作  以後我跟我妹妹嫁掉
誰照顧他們ㄟ    我現在每各月都一定要拿生活費用給父母
要1萬以上~~要付水電跟分擔房貸
所以後我結婚後還是要養家 

小強媽居然說結婚為什麼要拿錢回娘家  嫁雞就要隨雞`  當然不用再拿錢回家

什麼啊    他回來跟我說的時候  我超想要生氣的

我不拿回家照顧我爸媽  難道要他們餓肚子嗎??
我爸媽就不是人啊  我想要就好氣ㄟ  因為還沒有結婚
就想要我的薪水  我真的是~~~我覺得都不能體諒一下
講那種話  我聽了就想要氣    我們家如果有兒子
或許做女兒的就不用這樣辛苦ㄟ

總之今天就很不爽~~  可是因為這是很現實的問題
我想要請教你  你這樣結婚總花費 
跟現在你們夫妻需要給雙方父母生活費用嗎??

我真的現在苦惱中~~你可以回到咪咪醬的版喔  謝啦

newssweet…
^^…我來啦…哈(又是來督促你的)
看了你的飲食  我覺得真的是一個減肥的人在吃的^^
有進步喔  看你終於開市了  開始在做運動了
替你開心  你星期六看起來真的是累翻天了
我想這個也勉強算是有運動到了…呵

你月底要到日本玩嗎
我也蠻想到日本玩  等以後比較有閒的時候
再拉我男朋友一起去玩 

你是四月底要去玩嗎  現在已經是四月中了
加油喔  先讓體重小降一下  去日本才可以好好的享受
享受美食  享受美景  讓自己更無後顧之憂
明天咪咪醬一樣也會上來盯著你的…呵
要努力喔  去日本的時候  要快快樂樂的努力的玩
現在先努力的瘦身吧…^^

to  咪咪醬,簡單變美,  曉恩,  nelia,  柏拉圖密碼


歡迎你們來  ^^
有了你們的留言
版面變得好熱鬧喔
真好呢  ^0^

平時假日我們四個好像都沒什麼上線
這星期粉特別呢~~

今天本來是blue的星期一啦
可是一上來就看到好多留言..
突然間感覺充滿了新動力
因為看到大家都這麼努力..
覺得自己也要好好加油才行

大家一起努力吧~~
加油!加油!加油!

to  奶茶/咖啡/sweet,

今天體重還是56.4呢.
沒能達到之前說的目標  ><

不過...
其實心裡卻有點小高興
因為至少沒有回升啊...
哈哈哈哈...我是不是太樂觀了啊.

眼見4月過了一半了說.. 
看來週末是減不了肥滴
我還是靠週一到週五好好努力吧
週末就努力維持!

好!這星期一到五應該可以減它個1公斤吧.
目標就訂55.4囉
加油  ^^

先po今天的早餐:玉米蛋三明治+奶茶
`呵..一點都不像減肥的人在吃的啦  ><

Dear  伯拉圖,

挖∼看到你跟我打招呼
高興的眼淚都快掉下來了呢！
謝謝你浮出水面打招呼喔
希望大家都一直努力下去呢~~~~~~~~

To  親愛的甜甜飲料姊妹們,

感受到sweet和檸檬一早的精神了，真好
今天算是痛定思痛的重新開始吧
覺得這樣一直渾渾噩噩地下去
真的也不是辦法
至少對我個人來說，很難會有效果
因為現在起，決定採用『彈性計畫減肥』
基本原則為：
提前計畫好一天的飲食（計畫無法百分之百遵循，但至少有個目標，從中調整變化）
以澱粉＋青菜水果Or蛋白質＋青菜水果分食為主
每天固定運動（健身車OR走步，有氧運動為主）
晚餐過後頂多只能喝無糖高纖飲品

PS.真正發現不動真的不行。。。

2006/4/17
早：奶茶、咖啡（自製無糖加脫脂奶粉）
        紅豆cheese鬆餅（無糖＋低脂cheese抹醬做成的）
        300k(盡量多計一點點，免得熱量低估)
午：泡麵＋蒟蒻＋青菜（不喝湯、沒有料的泡麵）
        380K
晚：瘦肉OR海鮮＋青菜
        200K
小食：餐間餓了OR嘴饞則吃蕃茄、喝高纖無糖飲品

運動：min.快走＋健身車各30分

姊妹們，明天起出差，或許幾天無法上來報告
但會自己記錄在筆記本上
不勤勞點不行啦！
想想自己如果連記錄飲食都做不到，更別想減肥了

一起努力喔∼

挖~  一個週末沒有上來，板板變的很熱鬧耶~

看來飲料四姊妹團結力量大啦~哈~^^

感謝Nelia  /  簡單變美/咪咪醬/柏拉圖的留言喔~

sweet難得週末有在線上，嘿嘿~都已經熱情回應大家囉~
月底要去日本行，我月底也要去排大山  到時我們一起分享去玩的心得喔^^  希望我征服的了阿~~~~

檸檬的熱情也回來啦~  真是開心阿  恩恩~體重沒有上升就是進步啦~~~衝勁回來了，一定可以達成目標的啦~~

大姐阿~  出差在外一切要注意身體喔~
知道你一定會照顧自己的啦~  還是不免小小叮嚀了一下^^
ps.  減重方面~我真的覺得你的飲食非常耶~  不要給自己太大的壓力喔~^^    我們姊妹中  你可是最最瘦的喔~  這樣有米有稍微輕鬆一點  哈~



咪咪醬^^..我做菜方面普通啦~只是喜歡簡單的料理一些食材~這方面大姐/sweet也很厲害喔~    咦？  檸檬會做菜嗎？  哈~  檸檬看到就呼應一下ㄅㄟ~^^

柏拉圖超久沒有出現啦~  記得你上次達成自己的目標後就沒出現過了，現在也是在維持身材了嗎？

Nelia^^  ,  你的版面我也有去看，超熱鬧的喔~  他們也是大姐大姐的稱呼你耶~~~你一定很熱情也很熱心喔~:)

簡單變美~看到你的稱呼常常  會心一笑ㄋ~真是簡單變美ㄋ^^



這個週末我算是大方向遵守啦~  不過~不是很及格倒是
這幾天就可以量體重啦~~緊張勒~  嘿嘿
我家哪口子有說我變瘦耶~  雖然他的話不太能信:P
我不管變胖變瘦他都說我好看說~切~~~

過幾天就可以報告體重囉^^



先來交代一下週末的飲食紀錄吧:)



4月14日      星期五 

早餐： 芭樂2顆(去籽)

午餐： 自帶便當  (菜豆/清江菜/馬鈴薯/紅鳳菜/紅蘿蔔)+1/4碗飯+一大根咖啡蛋捲

晚餐： 陽春麵一碗+一盤燙地瓜葉+一盤海帶+紅酒一杯

運動：無



4月15日    星期六

早餐： 蘋果一顆

午餐： 豬肉火鍋(自己煮)  -  50元的排骨+100元的里肌肉片+高麗菜半大顆(約2斤)+金珍菇一包+鮑魚菇一包+木耳一包+番茄一顆  (和男友一起吃)

晚餐： 大番茄2顆+馬可全黑麥麵包1/3個+4大片馬可水果雜糧吐司+3根蛋捲+地瓜葉400g+葡萄乾幾把

運動：晚餐飯後原地踏步一個小時



4月16日    星期日

早餐： 蘋果一顆  +  香蕉一斤

午餐： 玉米三根+甜椒3顆(約300g)+花菜一顆(約600g)

晚餐： 白飯一碗+2大盤炒青菜(A菜/空心菜)+3口炒飯+馬鈴薯玉米好幾口(自己做的，完全無醬，只有加少許鹽，一樣好吃^^)  +  絲瓜杏鮑菇幾口  +  葡萄乾幾把

運動：無


◎檢討：
這個週末蛋白質&澱粉的大方向有分開，不過星期六/日的量有點吃多了些，尤其是星期六；馬可的麵包真市好吃阿~  一片接著一片的~  還好我的食量有變小了些~(不知道這個食譜有米有關係)  真是飽了吃不下了說~~


這個週末實在是陰雨不斷阿~  很想去郊外走走，一直下雨  只好室內晃晃說~~~  逛去信義呈品~6樓開了一家泰市場(泰式料理吃到飽)  吼~~~人排的超多了  好恐怖~~

本來星期日中午有大學的同學會要去吃~不過同學會後來決定不去了~下次看看有米有其他機會跟朋友去囉^^

(續上篇)



●題外話：
星期日舉辦的大學同學會，有許多同學已經5年沒見了，平常幾乎都沒有聯絡，星期六的時候一個比較熟識的同學問我你知道不到星期日要辦同學會，我說：不知道耶~    他馬上說~就明天中午喔~~~~要去嗎？    我第一個反應就是不想~~~~

事後我跟我男友說了，其實我也想要看看同學變的如何，可是~去了一次之後大家還是沒有聯絡，會聯絡的就是那幾個人~  那~~~~有去的必要嗎？


如果是你們呢？




呼~~~~





^________________^

http://3310.frogfree.com/index.php
 
 
這是我們月底要去爬的山，很美也很挑戰，希望我征服的了^^

to  加啡,sweet,

趁快下班上來偷看一下 
順便po一下今天吃的東西

早餐:玉米蛋土司+奶茶

[反省]
以後還是改成咖啡好了..不然一個早上喝了奶茶又要喝咖啡的..
哈哈哈....一定是太想咱們家的兩姐妹囉..^++^

午餐:伯朗咖啡的主廚凱撒沙拉+玉米湯

下午茶:中午套餐帶回的麵包跟紅茶

[提醒]
下午己經吃了麵包了...所以晚餐就免了吧..
萬一餓了..拜託..只要吃一點水果就好..

說到煮飯...真是歹勢..偶最拿手的就是泡麵啦...用煮的喔...超好吃的..
還可以用泡麵來炒麵..吃過的人都說讚..
不過吶..從這裡就可以看出來為什麼會肥成這樣了...><
我最喜歡這種垃圾食物了說..又肥又沒營養..還有防腐劑..-_-"


唉..另外有一件事..
短期間可能無法去開店了說..  ><~~~~~~

昨天呢..男朋友很慎重的說他打算2年後買房子..
所以希望我在這兩年裡也可以很穩定的存點錢
因為他買房子之後..剩的錢就不多了..
他說呢..
有了自己的房子之後..就比較沒有後顧之憂..
以後萬一沒工作
不用擔心交不出房租.
只要生活省一點還是過得去..

所以呢..他希望我也好好的存錢..
如果到時要開店..本錢也比較多..
萬一失敗了也還有剩一些..比較不用擔心...

唉..看他語重心常又很誠懇的跟我談這些事
害得我覺得不答應他好像很不應該
但我自己又恨不得明天就離職..真的全心全意的去做一些自己想做的事

這下可好了..感覺更困難了..
找不到店面就夠沮喪了!!
現在則是...好像非得暫時放棄開店的想法了..
呃....真不知道該說什麼好...
可又不想這樣就放棄......
啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
可惡!  非得找到其它出口不可!!!!!!!!!!!!

對不起大家啦..又發了一頓牢騷...    Orz 

[補充]

唉...就是看到sweet要去日本..
讓我想起原先計劃的看貨之旅..
接著就一發不可收拾..開始發起牢騷來了..


呵..奶茶大姐不在..算是躲過一劫啦  ><"

newssweet…
我又來看你了
趁著現在晚上比較沒有人  趕快上來看看^^
你要去日本玩幾天了 
去日本玩的時候  應該不會帶手提電腦吧…哈哈
我想還是專心的欣賞美景跟美食
回來以後再努力吧  等你回來我照樣會上來盯著你
這樣子會不會很恐怖啊
趁著還有幾天的時候  先瘦一咪咪
去日本的時候才有空間多裝一些美食
不過難得去日本玩  就不要想太多了 
好好的放鬆一下  說不定回來以後
心情改變  會瘦得更快…
對了…………………今天也要做一下運動喔^^""""

酷愛咖啡ing....  　 
聽你在講話的感覺  真的像sweet講的一樣
古靈精怪的感覺  很可愛…
男朋友跟你在一起一定很有趣…^^
都還沒有看到你po體重  還不知道你體重的變化
和距離目標還有幾公斤
不過減肥真的像你講的一樣
要轉換一下心態  讓自己快快樂樂的瘦下來
不求快速的瘦身  這樣子才可以持久喔
而且一定也比較不會復胖  加油喔…

我愛檸檬水
嗯嗯  不曉得你要賣什麼…^^""
其實如果你有存夠錢  花掉開店的錢之後
還有一些餘錢  倒是可以開店
我覺得自己開店真的比較開心一點
因為賺多少都是自己的  感覺工作起來會比較起勁一點
不過要有心理準備
因為剛開始收支可能只能打平而已
而且有可能還負的  因為做生意的話 
剛開始一定是最難熬的
做久了以後就會有熟客 
到那時候就算是苦盡甘來了
但是主要還是要有家人和男友的支持

可以先存一點錢付房子的頭期款
現在的優惠利率也不高
然後再視存款的狀況來決定開店與否
不然的話  每個月的房貸負擔也是不輕

不然的話也可以先做生意 
等到生意穩定以後  再來買房子
這樣子的話  內心又比較踏實
每個月的房貸也不會造成太大的負擔
而且工作的時候會更努力喔  因為已經有房子了…^^
最主要是生意要已經很穩定了…

可以和你男友好好的溝通一下
想一下什麼是最好的
不然的話  要你再勉強自己那麼久
你應該也會不快樂…^^

這是我的一個小小的意見 
因為我看你好像很苦腦…
加油喔(任何事…)~~~~~~~~

 






 
 

to  咪咪醬,

謝謝你喔  ^^
我確實是有點卡住的感覺
原本決定要衝了.
結果他這麼一說..還真是....不知道該說什麼才好

我男友是個很保守的人..在金錢方面啦
所以他一直都是穩紮穩打的
如果他說他要買房子
那可不是只付頭期款的意思啊.
我想他是打算把所有的儲蓄全都丟進去了
所以他才會想要我自己多存一點錢
因為我們都不希望要工作到很老..
或者把一輩子的時間都用來工作

他也知道我很不想繼續上班..想開店
但也很擔心吧
所以才會希望我多存一點錢
萬一開店失敗的話
才不會沒有退路

而我呢..
不知打哪來的一股傻勁
總覺得自己想做什麼沒有不成功的道理..^^"
因為只要肯拼..動腦筋..一定可以成功的..
顯然他就沒有我這麼樂觀囉..
這就是我們的差異性

說到家人
呵..我媽可是另一個更大的阻力
因為她更是超保守..而且她只在年輕時工作過4年
對她來說
"上班"是最穩定,有保障,而且可以做一輩子的工作
她一直疑惑為什麼我就不可以一直工作到退休為止
其實她跟社會脫節很久了
也不明白現在的狀況..公司隨時會被合併,  員工隨時也有被資遺的可能
而且..我們這一輩的人對於人生跟他們的看法也大不相同

所以囉..
家人跟男友的支持..現在是兩者都落空啦...

不過吶...
我還是相信..總是會找到一條可行的路滴

謝謝你的鼓勵喔~~


要說我對這事粉苦惱呢..也算是啦.
不過我就是愛叫..
叫叫就覺得輕鬆多了...
多虧版上的姐妹們聽我吐苦水...感動吶...><~~~

to  奶茶,咖啡,sweet,

今天體重又持平耶..
不過也是粉正常說
因為昨天回家快12點了..
完全沒運動  ><
有點感覺自己日復一日的不知道在幹什麼...

這星期我的目標是55.4
還有4天(不含假日) 
所以還有機會...  ^^

姐妹們..大家加油喔!!

--------------------------------------------------to  sweet,

我也好想跟你去日本喔..哈哈
好好玩吶~
連我的份一起玩  ^__^

還有啊
不用太擔心變肥說
根據經驗..每次去日本都狂啖美食...
口素也都走超多路的啦..
所以粉自然會保持平衡說..呵

總之吶...好好享受  ^___^

to  咖啡,

吼..
真是了不起耶..
我看了一下這個站..做得很美喔..
想必那邊真的枌讚!!

咖啡你好健康喔.
有這麼健康的休閒活動..
我最多只爬過七星山哩..  ^^

你跟sweet都粉會安排自己的休閒生活.
超讚的..
我也要好好學習一下..^^

to  sweet/檸檬^^

就在我昨天看完嘉明湖的網頁的時候，著實ㄔㄨㄚˋ  了好幾下阿~~~~~

首先，上廁所怎麼辦勒~  男生是方便多了  我我我....要開始練習去草叢恩恩囉~~哈哈(切~怎麼練習喔:p)

再來，三天都不能洗澡喔~  沒有山莊啦~  只有帳棚可以睡~痾.....這個嗎~~~~我比較不擔心:p

最後，我沒有重裝上山過，都是輕裝，幾個大男生都這麼挑戰了，我想我需要給他心裡建設一下    拼了！

這個星期我會跟我家哪口子去七星山重裝試爬一下
希望老天給我好天氣阿~~~~~~


月底快要到了  興奮ㄋ~~~^^


檸檬阿~~~
我以前喔也不是這麼喜歡郊外ㄋ~  因為身邊的人影響吧
說到這個~~我現在可是比他勤勞囉了  哼哼  嘿嘿  驕傲的勒:p


sweet喔~~~既然去日本會走很多的路，哪一定一定不要錯過甜點喔~~~~每次看日本的節目，我多想嗑光他們的蛋糕喔，反正就  吃吃吃  走走走  嘿嘿  邊吃邊瘦  讚！


啦啦啦~~^^

PS.  你開始吃中藥啦~~~是那一家的嗎？



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咪咪醬^^

我現在距離48公斤約剩5-6公斤耶~~
因為我哥把體重計拿走了，還未歸還勒~~~所以我無法知道現在多重啦~~  爬大山前偶一定會要回來量的  嘿~

目前  我就照計畫走不要離譜太多就好

我現在就吃的開心，體重穩定下降就好

目前體態有變的比較好一些喔~

到時再來一次分享勒


嘿嘿~~你也是個粉NICE的人耶~~~~






待會來PO昨天的飲食紀錄~~先去粗飯去:)

飲食紀錄：

4月17日  星期一

早餐：  蘋果一顆

午餐：自帶便當(馬鈴薯玉米沙拉，無醬只加少許鹽，一樣好吃啦~~^^)+絲瓜杏鮑菇蔬菜麵+一盤燙菠菜+1/2顆小饅頭

晚餐：subway  蔬菜堡12吋一個+3小碟高麗菜沙拉(哥哥豬排飯附餐)+一片7-11全麥吐司+一顆甜椒(約200g)+紅酒一杯


運動：原地踏步一個小時

◎檢討：
昨天澱粉有點吃太多了。
昨天去的那家subway  跟其他連鎖的不一樣，難怪麵包比較難吃，害我回家又多吃了吐司/甜椒....痾~~這算不算藉口:p

本來想要多吃幾片吐司的，可是想到要再吃3倍的青菜就作罷了~~~~吃完一顆甜椒偶已經飽了說

上個星期吃了粉多肉，這個星期都不太想吃說
這樣好想不行喔~~~晚上來去買魚吃


明天又是青菜日囉~~~給他準備一堆去  嘿嘿



啦啦啦~~~~~~^___________^

我愛檸檬水…

^^~好像老一輩的人觀念都比較保守
像我爸爸一輩子都待在一同公司
就算那家公司  已經沒有什麼前景可言了
但是就是不會想要換一家公司
這可能是他們觀念的問題吧  要他們變動比較難一點
所以聽到你說要做生意  才會有點"ㄘㄨㄚ\"到
對他們來說  一輩子過得安逸跟平穩是最重要的
可是到我們這一輩的  從小看他們這樣努力的工作
到老的時候  還要擔心要被公司栽員
等到被栽員的時候  再重新找工作已經很難了

所以我們這一輩的跟他們的觀念又不太一樣了
不過我發現我現在跟一些十幾歲的觀念好像又差蠻多的
果然是在世代交替中…^^

不過我想你這麼有衝勁  一定會找到一個可行的方法的
像做生意這件事  對父母有時候也是要先斬後奏
等到生意上軌道  他們反而會很替你開心…^^

newssweet…
我又來啦…^^
我看了一下你們吃的東西
發現都蠻健康的  而且菜類吃得還蠻多的
不錯喔  有健康的概念…呵呵

體重持平是很正常的 
我之前減肥的時候體重也是常常動也不動
剛開始減肥的時候更不順利
光是49到48就停了一陣子  每一個階段都會遇到這種情形
如果你一直維持有在運動  過了一段時間
體重就會像報恩一樣  慢慢的往下降喔
所以慢慢來就好囉…^^

去日本玩的時候  要多吃一點他們的甜點喔
難得嘛~~~    有時候看電視真的口水都快流下來了
我最喜歡吃蛋糕、甜點之類的
不過現在倒是都沒有吃到特別好吃的…^^
今天一樣………要做運動喔…呵呵…^^"

咖啡…
覺得你真的過得好有朝氣喔
女生很少像你這樣  會去爬山的
一般都怕曬黑  怕弄髒之類的…
不過比起來  要我去遊樂園玩
我也比較喜歡到戶外玩  風景又好
空氣又新鮮^^~~~~

你只差5、6公斤就達到目標了
現在只要慢慢減  快樂的就好了
不過看到你  就覺得很快樂啦…^^