減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

想穿小窄裙

2005-06-09 09:04:06

TO 媽咪愛爸比~

早上來不及去永和豆漿阿∼太遠不順路.....泣。
7-11有沒有好喝的無糖豆漿呢？

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媽咪愛爸比~

2005-06-09 09:08:49

今 6/9 52.0 --> 少了0.2kg 繼續加油

昨晚又沒照預定食譜吃,昨晚吃了蘋果一顆,鱈魚香絲2大口,約十點時因為很餓,所以又吃了半顆蘋果~

今天的預定食譜:

早: 地瓜一碗 + 大杯溫豆漿一杯

午: 豬排蛋土司一份 (真覺得豬排蛋真好吃,呵呵^^")

午茶: 250cc牛奶一杯

晚: 植物的優一杯 + 蘋果一顆~

睡前如果會餓就喝杯250cc牛奶~

各位水水們,繼續一起努力加油喔~

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媽咪愛爸比~

2005-06-09 09:10:33

TO 想穿小窄裙:

因為我只習慣喝早餐店的豆漿,幾乎不買便利商店的豆漿的,所以可能幫不上忙說~~

希望其他水水可以幫幫想穿小窄裙說~

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永嘉

2005-06-09 09:39:37

To 想穿小窄裙

7-11有無糖豆漿啊
而且現在還新出了微糖豆漿哦

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想穿小窄裙

2005-06-09 15:41:51

TO 永嘉

謝謝永嘉回答我，我昨天也有看到，是不是統一的呢？
請問好不好喝阿？
因為我有點怕喝牛奶，所以問一下:P
感謝∼

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愛美小胖胖

2005-06-09 15:50:50

超市有義美無糖豆漿,熱量真的低粉多,無糖也粉不錯喝
健康底熱量,才不會全瘦到胸部

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超愛綠茶

2005-06-09 15:59:58

嗯！沒錯
減肥的時候，我覺得一定要喝牛奶或豆漿！
不然會減到胸部哦！
水水們加油吧！我之前是50公斤現在45了！
晚上能不吃就不吃，餓的話可以吃奇異果之類的水果！
記得不要太甜哦！還要多喝水哦！

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媽咪愛爸比~

2005-06-09 17:39:16

哇~~ 45kg耶,要好好向你看齊了^^"

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媽咪愛爸比~

2005-06-09 19:58:18

今拿到同事的喜帖,同事再2個星期結婚~~

希望到時我可以只有50kg,因為希望可以穿的美美的去參加同事的婚禮說~ 看來要再加把勁了!!!

ps.今晚餐有照預定菜單吃,決定今晚不再進食了,連牛奶都不喝了......回家搖40分鐘的呼啦圈~~

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mini糖糖

2005-06-09 22:21:42

TO: Blandina

真的很謝謝你這樣的替我加油~
我會努力的
我一定要變美>////<
一起加油...[淚]

今天的食物...[已經有味道囉~~]
早餐：五穀麵包一個＋牛奶一杯
午餐：海鮮粥一碗＋布丁一個
晚餐：幾口菜＋幾口冬粉＋水梨一個

我想明天就不用在吃藥了吧
ＹＡ∼∼∼
可以繼續奮鬥囉！！
大家加油∼

我先定目標∼
６月底瘦到５８．．．
加油加油∼∼∼∼∼

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Blandina

2005-06-09 23:51:06

可是..有人說減肥期間還是不要喝牛奶比較好~

我都偷偷喝脫脂的~超喜歡喝牛奶的~

今天吃超多的~

早餐:花生厚片+脫脂牛奶<330卡>

午餐:茶葉蛋+布丁<300卡>

午茶:蘋果*1<80卡>

晚餐:烙餅蛋+一顆章魚燒<430卡>

估計約1140卡!~*0*~歐邁尬~

我覺得吃超過1000卡~真是一種罪惡~天啊~泣...

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想穿小窄裙

2005-06-10 09:07:38

第九天（6/8）

早上量體重：51.0

早餐：一條小地瓜。一點蛋白。

午餐：自己煮的青菜+雞肉湯+一點點咖哩。

下午吃了有點多的蔓越梅。

晚餐：植物的優優格。

一直想用MC來了為藉口偷懶
但是想瘦阿...還是乖乖的踩踏步機了35分鐘
真是開心，但是MC來不能舉腳，希望小腿不會變粗才好

睡前稍微抬腳20下。抬臀20下。

晚上量體重：51.0

隔天早上起來量體重:50.8

--------------------------------------------------

終於看到50這個數字了∼
雖然離4字頭還有一些距離，
還是蠻HAPPY的！

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永嘉

2005-06-10 11:18:28

To 想穿小窄裙

統一無糖豆漿我覺得不難喝說
不過基本上談不上好喝
我一直很好奇微糖的會不會變成好喝呢
還沒喝過
試過的姊妹來PO一下吧謝囉

你的計畫堅持下去一定會瘦的
加油!!

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媽咪愛爸比~

2005-06-10 12:08:52

今一早起床量體重時,真是給他有點小小開心說~ 因為瘦了04kg囉,YA~~~ 離目標越來越近囉~ 一定要堅持下去~~

6/10 51.6kg ---> 希望趕緊看到50kg ^^"

早: 大杯溫豆漿*1, 牛奶*1 (200cc~~林鳳營的,熱量高了點,但超好喝.超愛的說)

午: 豬排蛋*1, 牛奶*1 (200cc~還是林鳳營的 ^^")

午茶: 沒準備,所以可能就是健康油切*1吧!!

晚: 蘋果*1.植物的優*1 (預定)

ps.晚上睡前搖了40分鐘的呼啦圈,小流汗了些,感覺還挺讚的,今晚一樣嚕~~

水水們,要繼續堅持下去呦~

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mini糖糖

2005-06-10 23:02:18

各位水水們是不是家裡都有一台電子體重機阿
唉~我家的體重機有夠爛
每次站上去體重都不一樣耶=.=
真是有夠沒成就感的

來PO今天的食物
早上:瑞穗牛奶*1 鮪魚三明治*1
中午:跟朋友去吃了牛排[我錯了><]
晚上:油切綠茶1瓶[贖罪中]

等一下來做運動>"<
不知道跳繩...對於減肥的人來說算不算個好運動阿= =
不過有動就會瘦吧[我深信]

每天都要加油!!加油加油加油!!!

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Blandina

2005-06-10 23:06:17

~今天~很開心~心情超讚~而且~我恢復53了~果真是因為月經來水腫~

早上~全麥土司夾生菜

中午~植物的優+粽子

晚上~提拉米蘇+半罐速纖

走了3個小時的路~
做了半小時的有氧

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媽咪愛爸比~

2005-06-11 10:46:28

to mini糖糖~

恩,我們家是用電子體重機(好像是公司去年中秋節送的),不過真的很準確就是了.....

今6/11 51.8kg ---> 又胖了0.2kg,在想是不是因為昨天晚餐有吃一些滷味的關係,因為滷味鹹了點 >"<

早: 巧克力土司*1.中溫奶茶*1

午: 等會兒下班要逛百貨公司去,預計只喝一杯大杯的熱拿鐵~

晚: 蘋果*1.肉粽*1 (端午節家裡有包肉粽,不可以不吃^^")
搖1小時的呼啦圈,消耗一下肉粽的熱量!!

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mini糖糖

2005-06-11 22:11:13

大家一起加油~~~YA~~~~

早上:蕃薯一小條+速纖一瓶
中午:沒吃
晚上:一大堆生菜沙拉+一小條魚+[2塊蛋糕]<---這是什麼?!!!天阿+幾片火龍果

今天晚上吃的真的有夠多
還多出蛋糕這玩意
檢討阿>"<

男朋友約我明天去爬山~應該會瘦吧
他說要陪我減肥...因為我一天到晚說要減~他受不了了?!
哈哈~

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Blandina

2005-06-11 23:23:34

今天量52.5∼~萬歲啊

最近粽子超多~~要小心體重啊><

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mini糖糖

2005-06-12 15:37:38

TO:bibi38...加油喔...

我也是爆肥成現在的60公斤...
本來雖然不算瘦...至少162 53 還算OK吧=.=
阿...大家一起加油阿...
不吃澱粉啦~不吃不吃不吃...
可是看別的版版~有說早上吃蕃薯瘦很快耶
真的嗎= =

我要瘦到47啦~~~
[怎麼自己在發牢騷@口@]

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