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減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm,但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子,

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥,

但始終因為沒有毅力而瘦不下來,

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後,看到了許多人的毅力和堅持,

激起了我真的要減肥的動力,

以後在這裡要督促自己,

也希望能吸收大家的減肥心得,

加油!加油吧!
  • 日期      體重      腰圍      臀圍      大腿    小腿      手臂
    8/26      60          76          95          58        39          26.9
    9/2        58.5      75.5      94.7      57.6    39          26.8
    9/9        58          75.3      94.2      57.5    39          26.8
    9/16      58.7      75          94          57.5    38.9      26.8
    9/23      58          74.9      93.9      57.5    38.9      26.8
    9/30      57          74.5      93          57        38.8      26.8
    10/7      56          74          92.2      56.5    38.7      25.5
    10/14    55.7      73          91.2      55.4    38.5      25.3
    10/21    55.7      72.8      91          55        38.5      25.3
    10/28    55.5      72.7      90.8      54.8    38.4      25.3
    11/04    54.5      71.9      90.3      54.5    38.4      25.2
    11/11    54          71.3      89.5      54        38.3      25.1

    小腿和手臂真的好難瘦哦…
    剛剛講完一通電話之後心情好差…
  • to  曉恩,

    你還好嗎?
    發生什麼事嗎?

    我看你的減肥進度表粉不錯呢..
    己經54了說..
    小腿也瘦了0.7啊..
    我的小腿好像只有一開始瘦了0.5.
    後來就一動也不動了..
    大腿也是...而且好像也不是瘦到大腿
    而是屁屁變瘦..所以影響到量的位子
    換言之..除了膝蓋上方外..
    其它都沒什麼瘦...全都瘦在上半身啦...><

  • 11/11(五)

    體重:64.5kg
    早餐:紅豆薏仁水×500㏄、五穀貝果×1
    午餐:苦瓜湯(煮小魚乾)、辣味豆腐(板豆腐×2塊)
    晚餐:橘子(小)×2
    紅豆薏仁水×1000㏄
    運動:●晚上:哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min



    日期 體重 上/下胸圍 腰圍 臀圍 大腿 小腿 手臂(cm)
    ============================================================
    10/15 67.5 102.0/85.0 86.0 96.0 57.0 39.0 31.0
    10/22 65.4 102.0/85.0 82.0 94.0 56.5 38.0 30.5
    10/29 64.1 101.0/84.0 77.0 94.0 54.0 37.0 30.0
    11/05 64.4 101.0/84.0 75.0 93.5 54.0 36.5 28.5
    11/12 65.0 101.0/83.0 74.5 93.0 55.0 37.0 29.0
    ============================================================

    小紅快來了……四肢開始水腫        一一"
    真慘~
  • 曉恩~

    怎麼了??發生什麼事了
    方面說出來嗎?
    今天心情還是差嗎?說出來大家會幫你分擔的
    不管怎樣~妖妖我都為你加油的

    哇––好好呦~你屁屁瘦比我多吶~
    我姊昨天說我大腿有比較瘦一些~可是那小腿怎麼還是那麼肥~~整體比例怪死了~>"<這也不是我願意的嘛!
    還叫我去買美腿機咧....說我工作幾乎都在走路~買來很實用~=.=
  • 曉恩..

    你還好嗎??.....阿布來給你抱抱唷(^0^)/
    要開心一點喔~加油加油!!!!
  • 11/12(六)

    體重:65kg  (小紅來的第一天)

    早餐:無

    午餐:喝喜酒(吃太多……記不住囉)

    晚餐:無

    運動:側抬腿×200下(左右×各100下)

     計算單位:㎝
    ┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
    │日 期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
    �����������������������������
    │10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
    │10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
    │10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
    ├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
    │11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
    │11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
    └───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

    ===========================================
    11/13(日)

    體重:65.7kg  (小紅第二天,體重還會持續增加)

    早餐:無

    午餐:香雞排×1

    晚餐:無

    運動:●下午:45°倒踩腳踏車×2000下(左右×各1000下)、踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上:45°倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)
  • to  曉恩,妖妖,阿布,

    我買那台..按摩真的不錯喔..
    有時我還把大腿也拿來按...
    有時按按就睡著了..^^"

    感覺用分期很划算耶~~
  • dear all

    我回來了~
    這一趟台南行…應該是要很快樂的,
    但是…或許我是學了一個教訓吧…
    自己太好騙了,被騙錢…唉…
    內容我已經不太想提了,
    總之,學了這個教訓,
    我想會讓我長大一點、更懂的社會的人心險惡,
    也提醒各位好姊妹們

    好啦~第一天到了台南之後吃了好多美食,
    回來發現…沒胖耶~好開心~
    上星期只有下降0.5我想是因為沒有便便的關係吧!
    昨天有便便之後,體重就少了好多!
    這算是開心的事嘍~

    晚上,要和朋友出去喝茶,
    今天應該會先將減肥拋在腦後,
    因為現在的心情…還好奇怪…
    也請各位不要替我擔心,我想這是一開始有點難適應,
    幾天後我想就ok嘍~
  • 檸檬~

    美腿機~好讚哦~
    人家也好想要有,但是…
    在經濟狀況還不允許的狀況下,
    我還是先自己按摩吧~
    存錢!存錢!
  • 曉恩~
    回來了丫~^^~
    人心險惡的危險~也是我到台中讀書又更明白~
    或許對人比較沒防備之心~大家都是好人~
    但往往卻不是那樣~
    只有自己要有所謹惕才免於無妄之災~

    心情快點好起來呦~
  • 妖妖~

    謝謝你,
    因為今天的心情、狀況還是不太好…
    所以我今天就不po減肥日記了,
    明天我會重新拾起對於減肥的努力的,
    謝謝!
  • 我相信曉恩不會那麼容易就被打敗的啦~~
    我們不需要去了解人心有多險惡,
    不過還是要學習要有防人之心就是了

    每天每天,都要讓自己快樂的過生活唷    ^^

    ====================================

    11/14(一)

    體重:65.3kg(小紅第三天)

    早餐:茶泡飯×1大碗

    午餐:茶泡飯×1大碗

    下午:橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

    晚餐:西式小喜餅×3塊

    運動:●晚上:哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

  • to  曉恩

    版版快爆囉~~來幫妳加油打氣了!!!!!!^o^

    下次開新版要到達什麼目標要趕緊想好唷~~~~

    到時候再去妳新版幫妳加油打氣唷!!!

    記住決心就是力量唷~~~~~~衝衝衝~~~~~

    大家一起變瘦美女唷~~~~~~~~拼啦!!!!!!!!!!
  • to曉恩,

    別太難過喔..
    在成長的過程裡..總是多少會碰到一些不順的事
    但是就是因為有這些不好的事
    我們才會慢慢的成長啊..

    所以別太難過喔..
    這次被騙了一些錢..
    下次你就更懂得保護自已..
    也不會再上當了..
    這樣想的話..這件事反而變成是好事呢..

    有些人不是年紀一大把了
    然後被人家騙掉終生積蓄嗎..
    我想那些人如果在年輕時有過類似的遭遇..
    他們的損失就會小得多了.

    所以..反而要高興喔..^^
    振作起來
    (^-^)/  姐姐抱抱喔..秀秀~~
  • 曉恩~
    嗯嗯~要快點好起來~讓我們看到平時活潑的曉恩呦
    唉~跟你說...
    我黃金期瘦下的體重全肥回來了...唉
    我也好煩丫
    討厭的暴食症.......
  • 潔西喵、檸檬、小綠兔~

    謝謝你們哦!我會調適過來的,
    我該慶幸沒有發生更進一步的傷害,
    不經一事,不長一智啊!
    我會學乖的!
    謝謝你們~抱抱~
  • 妖妖~

    我會的!你放心!
    大概是放了自己三天假,
    今天運動的時候覺得好沒力哦…
    我們要一起加油哦~
    加油!加油!打倒惰性和貪吃吧~~^^
  • 11/15

    08:00  無糖豆漿250ml  80卡
                芋頭饅頭一個  200卡

    12:00  自助餐
                (魚排+高麗菜+辣炒竹筍)  約300卡

    17:30  皮蛋豆腐一份  265卡
                鮮奶茶麥片一杯  108卡
                黑巧克力2片  55卡

    熱量總計:1008卡

    運動:空中腳踏車500下
                瑜珈課程100分鐘
                呼拉圈60分鐘
                按摩刮砂20分鐘

    嗯…我也快破版了耶~
    該對自己在新版版的過程中有個期許才是,
    那…在年底前看到4x開頭ok嗎?
    會不會對自己太好呀?
  • 哇~快破板了~
    妖妖來搶倒數第二板面@.@
    願大家都能健健康康瘦下來
    暴食症全都滾開~~~~

    晚安嚕~~~~~明天又會是美好的一天
    瘦吧。瘦吧。瘦吧
  • to  曉恩,

    年底4字頭..是指12月嗎?
    嗯..有機會喔!
    不過身體還是要顧好吶..

    加油!!  ^^
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