減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

日期      體重      腰圍      臀圍      大腿    小腿      手臂
8/26      60          76          95          58        39          26.9
9/2        58.5      75.5      94.7      57.6    39          26.8
9/9        58          75.3      94.2      57.5    39          26.8
9/16      58.7      75          94          57.5    38.9      26.8
9/23      58          74.9      93.9      57.5    38.9      26.8
9/30      57          74.5      93          57        38.8      26.8
10/7      56          74          92.2      56.5    38.7      25.5
10/14    55.7      73          91.2      55.4    38.5      25.3
10/21    55.7      72.8      91          55        38.5      25.3
10/28    55.5      72.7      90.8      54.8    38.4      25.3
11/04    54.5      71.9      90.3      54.5    38.4      25.2
11/11    54          71.3      89.5      54        38.3      25.1

小腿和手臂真的好難瘦哦…
剛剛講完一通電話之後心情好差…

to  曉恩,

你還好嗎?
發生什麼事嗎?

我看你的減肥進度表粉不錯呢..
己經54了說..
小腿也瘦了0.7啊..
我的小腿好像只有一開始瘦了0.5.
後來就一動也不動了..
大腿也是...而且好像也不是瘦到大腿
而是屁屁變瘦..所以影響到量的位子
換言之..除了膝蓋上方外..
其它都沒什麼瘦...全都瘦在上半身啦...><

11/11(五)

體重：64.5kg
早餐：紅豆薏仁水×500㏄、五穀貝果×1
午餐：苦瓜湯(煮小魚乾)、辣味豆腐(板豆腐×2塊)
晚餐：橘子(小)×2
紅豆薏仁水×1000㏄
運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min



日期　體重　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
11/05　64.4　101.0/84.0　75.0　93.5　54.0　36.5　28.5
11/12　65.0　101.0/83.0　74.5　93.0　55.0　37.0　29.0
============================================================

小紅快來了……四肢開始水腫        一一"
真慘~

曉恩~

怎麼了??發生什麼事了
方面說出來嗎?
今天心情還是差嗎?說出來大家會幫你分擔的
不管怎樣~妖妖我都為你加油的

哇––好好呦~你屁屁瘦比我多吶~
我姊昨天說我大腿有比較瘦一些~可是那小腿怎麼還是那麼肥~~整體比例怪死了~>"<這也不是我願意的嘛！
還叫我去買美腿機咧....說我工作幾乎都在走路~買來很實用~=.=

曉恩..

你還好嗎??.....阿布來給你抱抱唷\(^0^)/
要開心一點喔~加油加油!!!!

11/12(六)

體重：65kg  (小紅來的第一天)

早餐：無

午餐：喝喜酒(吃太多……記不住囉)

晚餐：無

運動：側抬腿×200下(左右×各100下)

　計算單位：㎝
┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
�����������������������������
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

===========================================
11/13(日)

體重：65.7kg  (小紅第二天，體重還會持續增加)

早餐：無

午餐：香雞排×1

晚餐：無

運動：●下午：45°倒踩腳踏車×2000下(左右×各1000下)、踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：45°倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)

to  曉恩,妖妖,阿布,

我買那台..按摩真的不錯喔..
有時我還把大腿也拿來按...
有時按按就睡著了..^^"

感覺用分期很划算耶~~

dear　all

我回來了~
這一趟台南行…應該是要很快樂的，
但是…或許我是學了一個教訓吧…
自己太好騙了，被騙錢…唉…
內容我已經不太想提了，
總之，學了這個教訓，
我想會讓我長大一點、更懂的社會的人心險惡，
也提醒各位好姊妹們

好啦~第一天到了台南之後吃了好多美食，
回來發現…沒胖耶~好開心~
上星期只有下降0.5我想是因為沒有便便的關係吧！
昨天有便便之後，體重就少了好多！
這算是開心的事嘍~

晚上，要和朋友出去喝茶，
今天應該會先將減肥拋在腦後，
因為現在的心情…還好奇怪…
也請各位不要替我擔心，我想這是一開始有點難適應，
幾天後我想就ok嘍~

檸檬~

美腿機~好讚哦~
人家也好想要有，但是…
在經濟狀況還不允許的狀況下，
我還是先自己按摩吧~
存錢！存錢！

曉恩~
回來了丫~^^~
人心險惡的危險~也是我到台中讀書又更明白~
或許對人比較沒防備之心~大家都是好人~
但往往卻不是那樣~
只有自己要有所謹惕才免於無妄之災~

心情快點好起來呦~

妖妖~

謝謝你，
因為今天的心情、狀況還是不太好…
所以我今天就不po減肥日記了，
明天我會重新拾起對於減肥的努力的，
謝謝！

我相信曉恩不會那麼容易就被打敗的啦~~
我們不需要去了解人心有多險惡，
不過還是要學習要有防人之心就是了

每天每天，都要讓自己快樂的過生活唷    ^^

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11/14(一)

體重：65.3kg(小紅第三天)

早餐：茶泡飯×1大碗

午餐：茶泡飯×1大碗

下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

晚餐：西式小喜餅×3塊

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

to  曉恩

版版快爆囉~~來幫妳加油打氣了!!!!!!^o^

下次開新版要到達什麼目標要趕緊想好唷~~~~

到時候再去妳新版幫妳加油打氣唷!!!

記住決心就是力量唷~~~~~~衝衝衝~~~~~

大家一起變瘦美女唷~~~~~~~~拼啦!!!!!!!!!!

to曉恩,

別太難過喔..
在成長的過程裡..總是多少會碰到一些不順的事
但是就是因為有這些不好的事
我們才會慢慢的成長啊..

所以別太難過喔..
這次被騙了一些錢..
下次你就更懂得保護自已..
也不會再上當了..
這樣想的話..這件事反而變成是好事呢..

有些人不是年紀一大把了
然後被人家騙掉終生積蓄嗎..
我想那些人如果在年輕時有過類似的遭遇..
他們的損失就會小得多了.

所以..反而要高興喔..^^
振作起來
\(^-^)/  姐姐抱抱喔..秀秀~~

曉恩~
嗯嗯~要快點好起來~讓我們看到平時活潑的曉恩呦
唉~跟你說...
我黃金期瘦下的體重全肥回來了...唉
我也好煩丫
討厭的暴食症.......

潔西喵、檸檬、小綠兔~

謝謝你們哦！我會調適過來的，
我該慶幸沒有發生更進一步的傷害，
不經一事，不長一智啊！
我會學乖的！
謝謝你們~抱抱~

妖妖~

我會的！你放心！
大概是放了自己三天假，
今天運動的時候覺得好沒力哦…
我們要一起加油哦~
加油！加油！打倒惰性和貪吃吧~~^^

11/15

08:00  無糖豆漿250ml  80卡
            芋頭饅頭一個  200卡

12:00  自助餐
            (魚排+高麗菜+辣炒竹筍)  約300卡

17:30  皮蛋豆腐一份  265卡
            鮮奶茶麥片一杯  108卡
            黑巧克力2片  55卡

熱量總計：1008卡

運動：空中腳踏車500下
            瑜珈課程100分鐘
            呼拉圈60分鐘
            按摩刮砂20分鐘

嗯…我也快破版了耶~
該對自己在新版版的過程中有個期許才是，
那…在年底前看到4x開頭ok嗎？
會不會對自己太好呀？

哇~快破板了~
妖妖來搶倒數第二板面@.@
願大家都能健健康康瘦下來
暴食症全都滾開~~~~

晚安嚕~~~~~明天又會是美好的一天
瘦吧。瘦吧。瘦吧

to  曉恩,

年底4字頭..是指12月嗎?
嗯..有機會喔!
不過身體還是要顧好吶..

加油!!  ^^