一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

肉感小美女

2005-07-31 12:04:36

小白:
我現在剛吃飽~站著打電腦^^"
你早餐可以吃看看燕麥呀~或者是水果跟牛奶,優格之類的
不用準備,又可以吃很飽歐!!
全麥土司也不錯~可以買半條回家放!這些都很好打理
我之前~每天上課前五分鐘才做我的三明治~
一下就好了~~邊走邊吃~走路出門去搭車...

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samachan

2005-07-31 13:42:27

我也要加入
我現在正等這小紅結束的黃金期
好好減肥一下

以後有請大家多多指教

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xj

2005-07-31 22:31:47

我找好久都找不到像美而美早餐店的熱量表
誰可以提供呢?
3Q

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xj

2005-07-31 22:31:47

我找好久都找不到像美而美早餐店的熱量表
誰可以提供呢?
3Q

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後天美女^^

2005-07-31 23:30:59

xj~~
可以參考
http://health.sohu.com/20041012/n222422562.shtml
雖然沒有很多，但有類似的~~~ ^^

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肉感小美女

2005-07-31 23:45:07

謝謝提供^^
我最喜歡熱量表了..!!

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ava0124

2005-08-01 00:23:28

7/31 (日)
早上睡到10點多沒吃早餐
午->一個肉包+兩口老媽煮ㄉ麵條
晚->蒟蒻餅乾兩片+蘋果一顆

今天喝水比較少印象中喝了無糖綠茶300cc 一瓶波密果菜汁(鋁箔包) ˊˋ

我今天下午跑去台大參加學生ㄉcosplay展走來走去好一大段路算是有運動ㄅㄎㄎ @@

我男友居然有感而發對我說...像我這樣吃法..讓他晚上都沒興致帶我去吃飯ㄌ唉...聽到他那樣說...挺討厭ㄉ@@ 不知道大家可以提供意見ㄇ如何達到兩全其美阿泣~~~

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ava0124

2005-08-01 00:31:49

xj的話：
我找好久都找不到像美而美早餐店的熱量表
誰可以提供呢?
3Q
----------------------------------------
之前網友建議去奇摩知識搜尋就可以找到相關熱量答案很好用喔 ^^

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@小白@

2005-08-01 00:43:04

7月31日星期日 (已經懶的去算幾天了)

今天有著卓越的進步
早上吃了:B群一顆一個櫻桃優格
下午吃了:一格草莓優格
然後吃了一些葡萄乾
喝了一堆無糖的烏龍茶

最近迷上烏龍茶了^^
我覺得潽爾茶沒啥減肥效果
它的效果好像是降血脂,不過我想我的血應該不會太油才對
最近有聽說烏龍茶可以減肥,反正我喜歡喝茶,就喝看看唄^^

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@小白@

2005-08-01 00:52:51

TO ava0124

妳可以跟妳男友約定好哪一天去吃一下大餐
不要天天這樣吃,平常叫妳男友多體諒妳一下
然後給自己定一個放縱日,跟他出去吃飯
不過最好是在中午啦^^

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@小白@

2005-08-01 00:59:04

我找到的^^

美X美早餐店
奶茶熱量：65kcal
火腿三明治熱量：231.5kcal
總匯三明治熱量：329kcal
鮪魚三明治熱量：287.5kcal
肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal
蛋餅熱量：520kcal
鮮乳熱量：150kcal
巧克力土司熱量：194.6kcal
火腿蛋三明治熱量：262.4kcal
香雞堡熱量：420kcal
綠豆沙牛乳熱量：142.5kcal
花生土司熱量：230kcal
草莓土司熱量：180kcal
咖啡牛奶熱量：93.8kcal
柳橙汁熱量：40kcal
煎餃(十個)熱量：910.8kcal
皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal
牛肉粥熱量：333.5kcal

PS.我嚴重懷疑它蛋餅和煎餃的熱量灌水

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肉感小美女

2005-08-01 16:20:02

對啊~~煎腳一粒50卡就已經很多了..

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鐘愛Tiffany

2005-08-01 20:57:59

今天星期一了
我終於完成3日減肥餐了><
前二天都還好,今天要上班
快要下班時,頭一直痛,快要暴了
那個所謂的榮總三日減肥法
以前高職時,有用過,效果還不錯~
隔了好久,真的要有毅力才行
今天晚上量體重,哇~~少了2.5公斤還公斤耶^o^
不過,我知道,是因為吃的清淡,又吃的少拉
明天恢復正常飲食,也不能暴飲暴食,要不然肥更快
減肥好像容易,但要維持更不簡單唷

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@小白@

2005-08-01 23:26:15

8月1日星期一

早餐:B群一顆,瑞穗優酪乳500cc(熱量高的咧!425大卡)

午餐:雞絲麵的湯(當歸?)一碗

點心:一點點鹹葡萄乾

晚餐:一個櫻桃優格,一串葡萄

晚上的點心(小敗筆):一些葡萄乾,一個蜜麻花,四片五穀餅乾

小白加油啊!不要被零食打敗!!!
GO~姊妹們也加油!!

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ava0124

2005-08-01 23:53:38

TO 小白~~~
我了..其實我也會偶爾跟他去吃也不是完全不吃大餐!!
不過...他講那種話真令人生氣阿哼 @@ 再跟他溝通溝通

8/1 (一)
早->啤酒酵母優酪乳300cc+蘋果一個
午->水餃10個
晚->滷肉飯小碗+燙青菜

水喝600cc 豆漿300cc
下午偷吃五片蘇打餅乾

這幾天水喝太少ㄌ也不知道在忙啥咪= = +
明天一定要多喝多喝 ^0^

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xj

2005-08-02 22:04:45

謝謝小白的提供早餐店的熱量表^^

有阿!我之前有去YAHOO找，找了20幾頁吧@ @

都沒有找到很詳細的> <

最近不知道怎樣，心情更是差

應該也被餓鬼控制的吧,一直吃

今天早上很早起床(6點)吃了一大堆東西

中午又吃不

厚!煩!!! ○。。 Orz
/

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鐘愛Tiffany

2005-08-02 22:09:23

今天又再實行一日食譜了
感覺身體不再那麼難受了
因為明天要去跳有氧,所以明天要多少吃點正常的東西
要不然運動量超大的,怕會暈倒= =
加油咧~
by the way~那個熱量表的蛋餅
應沒那麼多吧@"@
因為我幾乎天天早上都吃蛋餅維生的

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@小白@

2005-08-02 23:30:15

我覺得這份熱量表蛋餅的熱量太誇張了
雜誌上我看到是寫250~300大卡左右

8月2日星期二

早餐:B群一顆瑞穗優酪乳400cc,五穀餅乾5片

午餐:酸辣湯兩碗

點心:葡萄乾

晚餐:一些醃漬的薑,啤酒酵母優酪乳500cc,蘋果一顆,葡萄一串

今天偷吃的零食:葡萄乾一點點,五穀餅4片,一個蜜麻花,一包地瓜酥(好多喔!而且都是晚上吃的~"~)

睡前喝了一杯紅酒

昨晚也有喝,結果大概太久沒喝酒,太懷念,喝的太快有點小醉...哈哈...

本來還想吃雞腿,不過微波爐沒有插座插,所以放棄,去吃地瓜酥
最近晚上都想吃熱食,不然感覺有吃像沒吃一樣
一直想吃東西

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ava0124

2005-08-03 20:32:29

8/2 (二)
早->小蘋果一顆50卡+植物的優178卡
午->7-11皮蛋瘦肉粥149卡+茶葉蛋70卡
晚->青菜湯半碗+莧菜少許+一個魚丸+肉絲三四條+炒紅蘿蔔玉米碗豆 (總共應該不到300卡ㄅ我不會算 ˊˋ)

水喝1500cc 綠茶一罐

昨天晚上大約十點多ㄅ凹男友陪同去運動場走個四圈花20分鐘後來因為男友不想走ㄌ才離開 = = +
回家看12點重播的韓劇"春日" 搖30分鐘ㄉ呼拉圈
100下屁股沒離地ㄉ腳踏車
呵呵希望逼自己運動運動 ^0^

不知道是自己改變飲食習慣還是怎樣了
從原先ㄉ62 63 已變成60了
挖~~~好怕是假象阿

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鐘愛Tiffany

2005-08-03 22:09:23

今天恢復飲食的第一天
早:蛋餅+豆漿(約300卡)
中:炒麵+湯+純喫茶綠茶(約500卡)
晚:飯+菜+彊絲大腸(400卡)
晚上去跳一個小時的有氧
晚上本來應不該吃飯的,但是運動量大不吃會暈
跳完頭真暈= =真的老了,太久沒運動了

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