減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm

２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）= =

小菁子

2006-04-13 11:47:44

明年要結婚了呀
結婚後也計畫一年後生貝比
當然要趁這段時間好好打拼事業呢
才可以維持一個穩定的家庭
擁有美好的未來呀
真的是給它拼下去了啦

以前我是那種下了班就覺得一定要休息的人
覺得做人幹嘛那麼辛苦呀
不過後來想想年輕時不做
難道老來才辛苦嗎
所以現在真的是卯起來拼拼拼
一人就做了三份工作
一開始感覺好像會很累的說
結果我不但沒有累的感覺
還覺得很有衝勁也
每天過得很充實
不像以前那個下了班就坐在電視機前猛按搖控器的小菁子了
很喜歡現在的自己
很努力有目標
而且我知道我做了這一切不只是為了自己而已
是為了我家也為了我未來的家
想到這些真的就一點也不覺得累也

天下沒有白吃的午餐
也沒有不勞而獲的事情
就像我們很努力的減重
我們的生活是不是也要很努力的去經營呢?

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金剛芭比頭飛飛

2006-04-13 21:04:46

幸福的最愛~~

還好啦！
可能是因為我在學校上課(我是個高中生)
想再學校多吃什麼也不可能八= =
不過假日就比較可能吃多了
像是跟家人一個星期一次的聚餐
那就一定會吃下一些快炒鐵板燒
之類的菜
不過我都有把握一個原則
那就是.... 不吃白飯！！
其實白飯是個營養價值不高又容易胖的東西(我都這樣告訴自己)所以只要不吃白飯發胖的機率就會小一點了！

我朋友是有說我這樣營養真的會不良
所以我最近有改進！
有喝牛奶早餐也會吃比之前好一點
像今天的早餐就是勳雞腿三明治

精神有比較好唷！
果然早餐重要！

剛剛梁體重64.6
不知道明天早上是如何~~~~~
拜託瘦一公斤吧！
大家也一起加油喽！

不然等大家都瘦下來
來半個見面會也不錯呀！！

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nelia

2006-04-13 21:23:42

幸福

你這邊好熱鬧

多了好多新面孔ㄟ

最近你可好啊跟妹妹的打賭減肥進行如何啊

希望順利ㄟ最近新竹的天氣變化真大

感覺都快要感冒ㄟ

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胖胖美眉

2006-04-14 10:05:47

哈~好幾天沒量體重了~
今天早上一量，減了０。８公斤耶（不知道是不是騙我的－.－）但心裡還是小小的高興一下，所以告訴自己更要努力囉明天又是小型同學會的聚餐，居然會約在晚上，唉∼對減肥的人真的很折磨耶∼去簡餐店到底該點什麼才是熱量底又不會發胖的呢∼實在是傷腦筋了∼

對了∼我因為便秘叫我老公去藥局買軟便劑，結果藥師跟他推銷４５度女人曲線的高纖餅乾，熱量蠻低的一小包裡有三片才４５卡的熱量，那藥師還說三餐中拿這個餅乾取代任一餐搭配５００c的水，其餘正常吃，一個月可減２。５公斤喔∼我聽了真是覺得太神奇了∼
不過，餅乾不便宜呢∼一小包就要四十元（簡直是搶人吧），不過我老公還是先買了二包給我吃吃看，嗯∼蠻好吃的，裡面含有許多水果纖維、酵素。但效果可能得再看看吧∼跟大家分享囉∼
　　　　　　

4/14 體重71.1
4/13飲食日記
早餐:高纖餅乾（４５卡）　低脂牛奶
中餐:豆腐蛋加少許醬油
一碗菜頭湯
下午茶：二片海苔（２０卡）　十多顆小蕃茄
　　　　一碗湯
晚餐:煎雞胸肉１片　一小碗大陸妹　二碗湯
水果:小片的西瓜幾塊（不甜但水份多）

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春風喵潔西

2006-04-14 13:24:31

2006/04/13(四)『趣味競賽第25天』

起床時間：05:55

起床體重：年紀大了，忘了量

體脂率：年紀大了，忘了量

今日飲食：07:00 蒸地瓜×300g
　　　　　12:05 炒高麗菜×1碗、烤雞腿×1隻
　　　　　21:15 香鬆十穀飯×1碗
　　　　　22:00 無糖可可奶×500㏄

今日運動：19:00-20:40 哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：天氣在變，全身痠痛……意志消沉太久勒…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　沒動力，金該係…沒動力，金該係…沒動力，金該係…
　　　　　得快快想想好法子，不然下週還得回家，ㄟ係

就寢時間：01:15

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春風喵潔西

2006-04-17 10:29:44

2006/04/14(五)『趣味競賽第26天』

起床時間：06:10

起床體重：66.1kg

體脂率：36.8%

今日飲食：06:25 鮮蔬十穀鮪魚飯×1.5碗
　　　　　10:15 高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　14:30 光泉木瓜調味乳440㏄×1瓶

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

自我檢討：真是天大的好消息，今晚的聚餐取消，正合我意，
　　　　　不然吃吃喝喝一頓，明天又開始後悔了說。
　　　　　突然好想吃豆花ㄛ，明天就來買無糖豆漿回來弄ㄅ。
　　　　　去年12月的神奇的數字…啥時才會再跟我相見ㄚ？
　　　　　難道，真的是那時候的葡萄籽改善了我循環不良的問題ㄇ？

就寢時間：02:00

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春風喵潔西

2006-04-17 10:39:28

2006/04/15(六)『趣味競賽第27天』

起床時間：08:00

起床體重：65.2

體脂率：37.8%

今日飲食：12:30 雞腿蔬菜麵×2大碗
　　　　　17:00 自製豆花×2大碗
　　　　　02:00 自製豆花×1大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：中午吃太飽，到晚上都還沒消化一o一
　　　　　瑜珈課只好偷懶沒去了…昨晚被操的好慘…
　　　　　肩立倒踩腳踏車踩了一百下，腰都快斷了…
　　　　　舉腳還一直抖抖抖抖抖…真慘…

就寢時間：05:00

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春風喵潔西

2006-04-17 11:29:48

2006/04/16(日)『趣味競賽第28天』

起床時間：10:00

起床體重：65.6kg

體脂率：37.4%

今日飲食：11:00 自製豆花×1大碗
　　　　　12:20 乾拌麵×1.5大碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：昨天下午之後…吃了一天的豆花…
　　　　　剩下的豆漿，就暫時不做豆花來吃了…
　　　　　不然我可能會膩死一一"

就寢時間：02:00

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乖乖寶貝

2006-04-17 11:59:38

4/17 58.8kg

早餐:冰糖蓮子木耳攪拌碎500cc(自製不太甜)

午餐:自製蔬菜湯(紫菜+高麗菜乾+大陸妹+薑絲)大約泡麵的份量

我很想做運動,但是只要稍為動一下,坐骨神經又開始痛,腰閃到也還沒好………….鬱足….心情有點給它不好……天ㄚ/////什麼時候才會瘦ㄚ/////////
已經倒數14天了……

to呼叫幸福
你正在為15000元努力嗎?然後再給大家一個驚喜的成績對吧.....你最近都沒上線很想你咧/////
我最近好沒力ㄛ......沮喪中....心情有點不好..= ="

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春風喵潔西

2006-04-18 15:16:14

2006/04/17(一)『趣味競賽第29天』

起床時間：06:15

起床體重：65.8kg

體脂率：34.3%

今日飲食：06:35 無糖優酪乳+豆漿×500㏄
　　　　　08:20 芭樂×2顆
　　　　　12:00 鯖魚豆腐×1碗、炒高麗菜×1碗
　　　　　19:15 無糖豆漿×600㏄
　　　　　22:00 卡夫高鈣起司片×4片

今日運動：× (塞車…回到家已經7點…來不及)

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次…一點點)

自我檢討：運氣超不好的一天
　　　　　下班遇到瘋狂大塞車…
　　　　　電腦更新bios掛點…
　　　　　ㄚ我是招誰惹誰了…

就寢時間：02:00

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幸褔的最愛

2006-04-18 18:28:20

哇來丫~~~~~~~~
歹勢唷
最近好幾天沒上來QQ
我還是有上FG啦
只是我現在加入小兔的社團
所以我有時會忘了來這邊PO

小乖~~
最近我很不乖~~更別說一萬五了= =
很想我唷~ ^Q^
其實我天天上啦。
小乖你沒加小兔的社團嗎@@

小西西耶
總覺的~~沒動力金該係~~~這句話應該是我要對自己說的= =
我真的沒動力~_~
好累唷~不過~胖起來真的很醜
因為我胖了QQ

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春風喵潔西

2006-04-19 13:05:37

2006/04/18(二)『趣味競賽第30天』

起床時間：06:08

起床體重：64.9kg

體脂率：35.3

今日飲食：08:10 洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗
　　　　　10:00 chuck請的珍奶700㏄×1杯
　　　　　12:00 炒地瓜葉×1碗
　　　　　16:40 洋蔥鮪魚十穀飯×1.5碗

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：無

就寢時間：00:00

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乖乖寶貝

2006-04-19 14:02:12

to 幸福
我最近也很不乖,但最主要是長期減肥,若不稍為放鬆一下,我想我會瘋了....然後更想大吃.....
我有參加兔兔的社團,但也是這一二天才核準為社員的.
最近超沒動力的,好像沒有事情可以刺激我想減肥的動力...= ="....難道你要把15000輸掉嗎?互相加油吧....

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乖乖寶貝

2006-04-20 09:42:45

4/19 58.8kg

早餐:無

午餐:11:00 乾麵一份,葡萄柚綠茶半糖200cc 一根玉米,炒韮菜一碗

晚餐:香瓜2片

水:4000cc

嗯嗯:一次

4/20 58.6kg……..

早餐:泡麵包裝的海鮮甘貝粥一碗80卡

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春風喵潔西

2006-04-20 11:35:45

2006/04/19(三)『趣味競賽第31天』

起床時間：04:00

起床體重：65.2kg

體脂率：36.0%

今日飲食：05:00 洋蔥鮪魚十穀飯×1碗
　　　　　09:45 芭樂×1/2顆
　　　　　12:20 燙地瓜葉×1.5碗、蔬菜水餃×10顆
　　　　　13:00 芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×115min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：已經體重增加好長一段時間…
　　　　　可是瑜珈的同學卻有人說我瘦勒……
　　　　　是魚油發揮效果了嗎??
　　　　　還是不要太相信別人的鬼話……
　　　　　今天的海狗式，好累一一"" 腿快縮不回來了…

就寢時間：00:30

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金剛芭比頭飛飛

2006-04-22 09:43:03

今早體重...63.2

瘦了耶！
那我這樣到底算不算是停滯期呀？

是有幾天一直維持不變...

不知道耶...

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幸褔的最愛

2006-04-24 21:40:49

好久沒上來@@
因為我都是去社團po文了 @@
要加油唷^^
我也在正在努力中@@

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