減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

大家好
我是Nelia 今年28歲喔 160公分
因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤
到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~
快要瘋掉喔胖6~7公斤

怎麼這麼可怕喔
我從青春期開始發胖的喔
一直都差不多要60多公斤
大一時因為住宿跟一堆同學吃吃喝喝
還居然胖到68公斤過喔
後來　我人生最精華的青春歲月２０∼２５歲
都是在減肥的惡夢中渡過　
但也都是維持在６０初公斤左右

出了社會還是差不多沒有瘦
一直到２００３年的冬天　去看減肥門診後
花了３個月瘦了１０公斤　從６１減到５１公斤　
看到我從我國小時才有的五字頭體重

一直戰戰兢兢的與肥胖抗戰也都覺得不敢吃多
一直害怕好不容易得到的成果就這樣飛走了
所以都時時警惕自己不可以多吃東西
就這樣維持了一年50出頭的體重~~
大家都說我變漂亮真的醜小鴨變天鵝喔
可是我還是超級沒有自信說

到2004的冬天因為失戀跟交往10年的男朋友分手了
所以沒有刻意減肥唷幾個星期就瘦到46~47公斤

哇~~~~~我重來沒有看過自己有四字頭
可是當時這是自然瘦下來的根本沒有減肥
加上心情超級壞的快要死掉了
所以看到瘦下來一點感覺都沒有
也不會開心根本就不是刻意瘦
這是我人生中最瘦的時候可是也是最低潮的時候

到了2005年的春天我又戀愛了
我的男朋友對我很好很好
他陪我度過人生最低潮的時光所以從朋友變成情人
當然我的心情轉變體重也跟著轉變喔
哈哈現在就變成這樣胖了6~7公斤
心寬體胖ㄟ

因為我們明年想要結婚了
所以我想要開始減肥並且再減到40多公斤
我這次決定要是開開心心的減到4字頭
當個漂亮的新娘喔

所以我決定從2006/02開始減肥
現在先開始暖身心理建設
要開始拒絕所有的美食跟不好的飲食習慣

希望大家可以跟我一起努力給我信心
或是有跟我一樣曾經是胖子的朋友們
讓我們這種注定要一輩子跟肥胖作戰的人
一起分享減肥心得吧~~~~~~

我相信一定可以成功ㄟ
我決心要當個美麗的新娘
更要當個超級的辣媽喔
加油ㄟ

胖胖王小豬

2006-03-13 16:00:07

nelia

我買300多吧
用來擦小腿
在康是美買的
看大s美容大王的書介紹
所以跑去買

克蘭斯我是買美體霜
我用來擦大腿
用了一半
因為現在是冬天很冷
所以我已經很久沒擦了
小腿的也是因為開始踩踏不機
才又開始用
不然都被我丟在一旁
沒辦法冬天真的好冷

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-13 16:07:46

Nelia減肥日記(1)

03/13-2

03/15:才要量體重啦
03/03:53.5 03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 ********************************************
7:00~7:15 1300下踏步機 (-185卡)

8:50 早餐:
(swiss miss:可可牛奶:(160卡)
生菜蘋果肉鬆三明治 (三角形的)*1

12:00 午餐:共計 235 卡
蘋果*1顆 (65卡)
草莓*15顆 (100卡)
77努加巧克力小條*2 (70卡)

3:00 芭樂*3/4顆 (60卡)

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-13 16:26:11

王小豬

對啊我也是覺得天氣很冷
所以想要擦冰冰的霜就覺得冷ㄟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

那我今天去看看小腿用的霜好了
因為我天天都在踏踏步機所以我怕我的小腿會變成強壯恩
我才不想要ㄟ

你今天有吃蛇麼啊?

0

回應

檢舉
幸褔的最愛

2006-03-13 17:12:05

3/13-70.4-36%
早-啤酒優酪乳*200(40)+77乳加小*3(110)=150
1:00~白飯(小)*1(125)+龍鬚菜*50g+高麗菜*50g+杏鮑菇*50g+豆腐*1(95)+白肉片*5片(有醬油膏QQ)=400
5:00~高麗菜*400G(110)+百頁*1(200)+海帶*2(40)+香菇(20)+豆干*2(45)+空心菜*200G(50)=約465

合計=1015

今天下午吃了這麼多菜，第一次覺的~吃菜吃到飽="=
真的飽~___~"""
不過都是用水燙的，熱量低又吃的飽~比一個便當的熱量低很多唷^^
再加油，今天把踏步機帶回家裡踩
今日目標要踩1000下^^

0

回應

檢舉
圓滾滾的布偶熊

2006-03-13 17:32:27

neila姐
謝謝妳去我的板上幫我拉板吶
真的好謝謝妳哦

對了
我媽咪的心情已經有平復了哦
也謝謝大家的關心
這幾天我都是陪在我媽的陪邊瘋狂的折著連花
希望我姑婆可以在地下當個真正有錢的人
今天一回到家已經可以和我一起搞笑了
現在就盡量別讓她想到我姑婆的事就可以了

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-13 23:30:22

Nelia減肥日記(1)

03/13-2
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 ********************************************
8:50 早餐:(480卡)
(swiss miss:可可牛奶:(160卡)
生菜蘋果肉鬆三明治 (三角形的)*1(320卡)

12:00 午餐:(235 卡)
蘋果*1顆 (65卡)
草莓*15顆 (100卡)
77努加巧克力小條*2 (70卡)

3:00 芭樂*3/4顆 (60卡)
5:30 太想要吃東西了啦
啤酒酵母優若乳*100ml (20卡)

7:30 晚餐: 魯味攤
百頁豆腐*1/3塊
甜不辣*1/2塊
金針菇*1/2把
王子面*1/3包
蜂蜜紅茶+珍珠*700ml

今日運動量: 踏步機
共計5000下 (-712卡)
07:00~07:15 1300下 (-185卡)
21:30~10:10 3000下 (-427卡)
11:20~11:30 700下 (-100卡)

想要睡覺了ㄟ晚安各位明天再來ㄟ

0

回應

檢舉
freer

2006-03-14 09:37:26

3/13(一)
體重:?(太冷了> " <)

早餐:茶葉蛋兩顆
午餐:東坡肉一片,筍子.黃瓜.菜圃蛋.茄子各一點,紅白蘿蔔湯一小碗(我不知道不可以吃/ )
晚餐:炒萵苣一盤

恩恩了沒:兩次

運動:伸展運動90分

檢討:今天實施一點都不嚴格的肥肉減肥法(也叫阿金減肥法..)..別問我3/10-3/12的減肥日記到哪去了..因為我都什麼都吃(不然會被罵),但都只吃一口(被罵更兇...剩下全丟給無尾熊和弟弟^O^)..所以...我記不起來拉> " <

0

回應

檢舉
Kelly035

2006-03-14 10:03:50

Nelia:

我回來啦~~
嚇死人啦~~才短短幾天沒看這個板就已經快破板啦~~!
花了2天終於看完啦

Nelia你實在太有毅力~~~(給你拍拍手~!!^^)
你這次一定可以成功的,我也要向你看齊

這次去越南玩還好沒有變胖(不然我一定會哭死!!)
恩~~~從今天開始我的減肥計劃
我要向你看齊,每天踩踏步機~~
小紅快結束啦
這次要好好利用小紅結束黃金週
真希望月底前能瘦個一公斤(好像太少囉唷)

Kelly

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2006-03-14 10:42:38

to nelia

我都是自己買的居多
有時會叫媽媽買
不一定多久買一次
看到有想要吃的就會買
有時冰箱都塞超滿的
有時又很空
大部分是假日去買的

因為我吃外面也不知要吃啥
覺得外面東西好像熱量都很高
所以乾脆自己煮
我還蠻喜歡煮的
我回家也是超餓的
所以一回家都往廚房衝
像餓死鬼一樣

昨天好冷
我在公司也一直想吃東西
應該是因為天氣冷吧
不過今天天氣好像有好一點
至少沒下雨了

0

回應

檢舉
幸褔的最愛

2006-03-14 11:44:08

3/13-70.4-36%
早-啤酒優酪乳*200(40)+77乳加小*3(110)=150
1:00~白飯(小)*1(125)+龍鬚菜*50g+高麗菜*50g+杏鮑菇*50g+豆腐*1(95)+白肉片*5片(有醬油膏QQ)=400
5:00~高麗菜*400G(110)+百頁*1(200)+海帶*2(40)+香菇(20)+豆干*2(45)+空心菜*200G(50)=約465
7:30~甘梅薯條*1大包(500)

合計=1615

運動:踏步機30分 1400下 200卡

=================================================================
3/14-70.0-36%
09:10-鮪魚沙龍手捲(227)
10:00~啤酒酵母優酪乳*300cc(60)
10:30~喜餅*1(104)忍不住吃了一個QQ""

昨天嘴饞吃了一包~甘梅薯條~天丫，我無可救葯了
還好昨天狂拉了2次肚子= =""
會拉肚肚是因為跑去喝了纖姿茶= ="
嘖嘖~~~加油。
好像去減頭髮唷，留太長了，看起來一點都不好看
可能因為胖吧= =
好像老丫媽唷Q..Q

nelia~
我跑去買二瓶了唷
不過一下就又被我喝完300cc=..=

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-14 12:57:45

幸褔的最愛

你喝的纖姿茶是哪牌的呢???

又是會狂拉杜子的啊我不敢喝

我只有喝過 la sort 的還不錯

不過不是效果這麼強烈ㄟ

你又喝完了啊我4瓶到現在一瓶都還沒有喝完

今天一口氣帶兩瓶來公司要把我第1瓶剩下的1/2喝掉

下午要下班前再喝掉第2瓶的1/2 不然我冰箱中還有2瓶

不過不是啤酒酵母的是一樣光全的

另外一種低脂的也是20卡的不知道好喝嗎

下午就可以喝看看撈

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-14 13:18:36

Dear 王小豬

今天新竹天氣也好一咪咪啦
但是還是很冷ㄟ

我今天就待優若乳要來公司喝當作嘴饞時的點心ㄟ
因為真的會想要吃東西說我昨天上班拼命想要吃東西啦

我還跟我同時互相都有給小餅乾說真的是女生都愛吃ㄟ
我同事跟我一樣也都愛吃甜的ㄟ呵呵

總之不要吃太多吃一點就好
我的餅乾都吃完了所以我也不敢再買了
不然又要亂吃東西真的是!!!!!

我的版不到兩各月 (01/24開的版) 就快要滿了
可是我應該只有減2公斤多該要檢討了ㄟ

你都減了6公斤了真的是要跟你學習ㄟ
你真利害我想跟吃的東西真的有關
你大部分都是水煮的青菜/舉若 / 加上一些水果
所以應該就不會胖的啦

因為我中午都吃公司的餐點又有吃早餐的習慣ㄟ
所以歐你說的沒有錯外面賣的熱量都是很高
所以我受不下來是有原因ㄟ

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-03-14 13:22:36

2006/03/13(一)

起床時間：06:00

起床體重：64.4kg

體脂率：34.8%

今日飲食：06:30 海帶芽味噌湯
　　　　　08:00 蒸地瓜×450g
　　　　　12:00 海帶芽豆腐味噌湯
　　　　　14:00 高麗菜水煎包×2個
　　　　　21:00 黑糖薑茶

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：天氣實在是冷的受不了，
　　　　　腸胃反而因為這樣脹氣脹的更厲害…
　　　　　難過死了…這種鬼天氣啥時才會結束ㄚ。

就寢時間：00:10

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2006-03-14 14:12:12

to nelia

我這次減肥
變的還蠻愛吃青菜的
我發現尤其是現煮的青菜
剛煮完吃超好吃的
但是放一陣子就不好吃了
像我會帶青菜來公司吃
早上剛蒸完的花椰菜超鮮的
但是中午在弄熱
就沒那麼好吃了

我最近蒟蒻有吃比較少
因為我總覺得我吃蒟蒻會便秘
雖然人家說洋菜蒟蒻有豐富的膳食纖維
吃了不會便秘
但我好像就相反
我也不知
我最近想去買你喝的la sort
因為我喝蘆薈醋是對便便有效
蛋我覺得蘆薈醋的熱量有點高
一咪咪就要60卡

0

回應

檢舉
KELLY035

2006-03-14 14:49:30

3/14(第一天)

體重:47.5KG(早上量不是很確定,晚上回去重新量一次)
早餐:燒餅(夾生菜水果)+自製咖啡牛奶(黑咖啡+鮮奶)
午餐:麥片*2

原則上早餐都會吃的很好(通常也吃到中午)
再加上,上班非常長吃下午茶
所以中午就隨便解決

晚上回家運動~~~

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-14 16:30:38

親愛的KELLY035:

你已經好瘦了啊我覺得看起來剛剛好
為何你會覺得自己要減肥呢????

真幸福可以4字頭啦我也要啦
所以我要加油~~~

你想要減到45公斤嗎??? 真的是令人想要的數字ㄟ
加油吧~~~~~~~

你中午也吃好少喔!!!　
難怪我會被公司的自助餐養胖的ㄟ

0

回應

檢舉
圓滾滾的布偶熊

2006-03-14 18:26:32

胖胖王小豬

不知道妳沒有嘗試過「玫瑰蜜棗茶」
這幾天我有喝哦
可是我怕它的效果太強
所以我只有喝一杯　約３００ｍｌ而已
我覺的效果不錯
而且只有上了一次　肚子不痛
但是會一直放屁啦
而且是臭臭的
我是用來清腸胃的而已啦
不是想靠它來減肥的
呵呵∼當妳參考一下哦

ｐｓ
如果有人正在吃東西的話
真的很對不起吶

0

回應

檢舉
freer

2006-03-14 18:32:34

to 熊熊和王小豬

那我也有喝
但我會狂拉
而且沒喝就沒上
所以我覺得多喝水多吃蔬菜(多樣)才是王道阿

小豬我看過你食譜
你吃的少本來就會拉的少
蔬菜重複性也很高
重點是你吃的疏菜所含的膳食纖維都不太高
所以會有點辛苦

牛蒡挺不錯的
100g就有6.9的纖維
是一般蔬菜的4-5倍喔^^

0

回應

檢舉
nelia

2006-03-14 21:19:10

to: freer / 熊熊妹妹/王小豬妹

我也有喝過減肥茶不過是那種來路不明的茶

結果可以痛到晚上睡覺被痛醒去狂拉~到虛脫

我就不敢再喝了!!!!

以前我也有個同事

他跟我說他喝一直喝玫瑰蜜棗茶都不大吃東西

最後虛脫到送急診因為昏倒了啊~~~~真的是~~~

所以這些東西都是不要過量ㄟ免得恩!!!

現在我天天吃水果我知道水果熱量不低啦

但是就盡量吃蘋果跟芭樂比較不會胖!!

再加上早上一杯swiss miss 可可+洋菜粉後

幾乎真的天天都有上恩恩比我以前減肥真的差很多

以前是便秘到我都快要變成小丸子恩恩~~~

0

回應

檢舉
幸褔的最愛

2006-03-14 22:50:30

3/14-70.0-36%
09:10-鮪魚沙拉手捲(227)
10:00~啤酒酵母優酪乳*300cc(60)
10:30~喜餅*1(104)忍不住吃了一個QQ""

12:00~啤酒酵母優酪乳*300cc(60)
01:00~龍鬚菜+炒蛋+蘆筍+花椰菜*5株(200) 高麗菜*150g(40)+海帶*2(40)+百頁*0.5(120)=200

6:00~QCUP咖哩泡麵*1(174)

合計:1025

運動:6:50~8:00~游泳500+水中跑步500下

剛才回來量~是70耶@@
那我明天是不是可以看見69.8 ><""
好高興唷。加油加油

0

回應

檢舉