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曉恩
曉恩
2005-08-25 03:11:22

減肥日記 / 曉恩~不想再胖下去的減肥日記

曉恩我~

身高157cm，但…體重卻有58kg啊…

當了19年的胖子，

19年期間已說過無數次的要減肥、要減肥，

但始終因為沒有毅力而瘦不下來，

就在今年的生日我許下了"一定要減肥成功"的願望~

來到了這裡之後，看到了許多人的毅力和堅持，

激起了我真的要減肥的動力，

以後在這裡要督促自己，

也希望能吸收大家的減肥心得，

加油！加油吧！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-07 22:41:19
    曉恩~

    小紫說得我也有同感
    女人的衣服永遠少一件~
    所以我也老是拜衣服––a
    還有保養品也是花超兇的=  =..
    所以我才一直好窮丫~~~

    嗚~我浪費兩天黃金期了
    今天的我被豬付身了~嗚嗚

    ===========================

    小紫~
    嗯嗯~我也是這麼想~凡正還有公司能量––
    等我快接近目標的時候~我想應該就會來買一台吧
    加油囉~~~努力達成！

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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-07 22:54:17
    11/7(一)

    體重：64.5kg

    早餐：蘋果(小)×2

    午餐：藍莓貝果×1

    下午：無糖豆漿×300㏄

    晚餐：橘子(小)×2、原味貝果×1

    運動：無    一一"
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 00:01:01
    小布~

    歡迎你回來~
    想你吶~
    薑…說要煮薑紅茶到現在還沒煮咧…
    太懶了啦~~~>"<
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 00:02:42
    妖妖、小紫~

    說的沒錯，
    衣服永遠不嫌多，鞋子永遠不嫌多，包包永遠不嫌多…
    哇哈哈~
    敗家指數破錶啦~

    妖妖~
    我昨天也沒有運動…
    好累，腿好痠…就懶了…
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 00:07:35
    11/7

    13:00  薄荷巧克力2片  50卡 
                青菜一份  約120卡

    15:00  去85度C吃蛋糕…約500卡…

    18:00  菠菜+滷豆干+海帶  約150卡
                葡萄120g  60卡
                無糖豆漿250ml  80卡

    熱量總計：960卡

    運動：健身腳踏車60分鐘
                空中腳踏車500下
                按摩刮砂20分鐘

    今天是cake  day…呵呵~
    吃了蛋糕…原諒我吧
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-08 10:05:37
    to  曉恩,

    偶回升0.2了啦..  ><  今天變成54.4
    週五跟人家賭要53..
    還差1.4

    我打算這4天不吃澱粉..
    晚餐盡可能不吃..或吃水果或茶葉蛋
    還要每天快走1小時..

    感覺像是不可能的任務  ><"

    踢腿去~~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-08 18:40:14
    曉恩~

    為了昨天像頭豬一樣~~
    今天的運動量增加了很多~
    目前自己定了一些項目~
    如果還有時間的話~會再多做一些局部運動
    加油了~今天一整天都在懺悔昨天啃了一堆肥料...

    你如果累了就要多休息吶~別硬撐著身體運動呦~
    ^^~加油呦~
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  • 李小布
    李小布
    2005-11-08 19:40:04
    曉恩

    薑紅茶不用煮啦~你就拿紅茶包沖就好嚕
    泡好再加薑~不然一起沖也是可以啦^^
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 22:55:38
    11/8

    11:00  培果一個  329卡

    12:30  自助餐
                (回鍋肉+&#38894;菜+青椒)  約300卡

    16:00  黑巧克力一片  27.5卡
                薄荷巧克力一片  25卡
                紅棗銀耳湯一碗  約50卡

    18:30  青菜些許  約100卡
                蕃茄100g  25卡
                起司1片  37卡
                芭藥一顆  70卡
                黑巧克力一片  27.5卡

    熱量總計：991卡

    運動：念書…念書…念書…沒有…沒有…沒有

    今天算吃的比較多了，
    糟的是還沒有運動，不過為了念書…
    期中考！我跟你拼了~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 22:57:44
    to  檸檬~

    不過四天要減1.4，真的有點…
    加油哦~
    那這四天的運動量勢必是得增加許多了~
    加油！加油！不吃澱粉！就這四天而已，
    要撐過去哦~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 22:59:52
    妖妖~

    人家今天沒運動…浪費了一天黃金期，
    好糟糕哦~
    不過為了念書…
    等一下我會盡量找時間做一點運動的！

    你放心啦~我是大懶人，
    累的話我會自動休息一天的~哈哈~
    你也加油哦~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-08 23:01:03
    to  小布~

    真是太感謝你告訴我這些了~
    今天馬上沖了一杯來喝，
    第一次喝薑紅茶，有點不習慣那個味道，
    喝幾次我想就會習慣了吧~
    謝謝你唷~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-08 23:17:01
    11/7(一)

    體重：64.5kg

    早餐：蘋果(小)×2顆

    午餐：COSCO藍莓貝果×1個

    下午：無糖豆漿×500㏄

    晚餐：橘子(小)×2個、COSCO原味貝果×1個(→多吃的，吃完太撐    一一")

    運動：無

    =================================================

    11/8(二)

    體重：64.2kg

    早餐：大小紅豆湯×1小碗、COSCO原味貝果×1個

    早上：無糖豆漿×500㏄

    午餐：青花菜湯

    下午：橘子(小)×1顆

    晚餐：西施柚×1/2個

    運動：●早上：踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：哈達瑜珈課程×110min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、踢臀×5000下(左右×各2500下)
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-09 00:13:49
    to  潔西喵~

    體重有下降嘍~加油加油~
    每次看你培果…好像真的很不賴~
    7-11的培果太甜了~好想吃原味的培果呀~

    看你的運動量…我汗顏了…
    明明是黃金期但我今天卻沒運動…嗚~
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-11-09 09:24:39
    to  曉恩,

    我今天破新低喔..
    53.6耶..
    因為太高興了..
    所以來跟你分享一下

    快點振奮起來了喔!
    一起加油!! 
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-09 18:35:50
    to  檸檬~

    哇~恭喜唷~
    真是太厲害了~看來週五53的目標不遠嘍~
    加油加油！我也要加油了，
    昨天浪費了一天的黃金期，
    趕快來運動嘍~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-11-09 21:18:45
    今天放學的時候去買了鮮奶茶麥片和干貝帝王蟹麥片~
    干貝帝王蟹的滿好喝的，熱量103卡，
    晚餐可以喝這個的感覺耶~
    每次去逛量販店都有好多東西想買哦~
    不行！不行！這星期要去玩了要省點錢當旅費~

    昨天聽阿姨說台中可能要開costco耶~
    如果真的有要開的話就好了~^o^
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-11-10 00:16:54
    曉恩~

    我今天腳踏車沒騎到~因為晚上跟我妹出去幫我姊買一些嬰兒用品~所以今天只有搖呼拉圈30分~
    今天我就跟我姊說~等她身體好一點要做消脂膏給她用~
    也不曉得能不能做成功~
    因為本來我想用買的~可是發覺10G的價錢有點貴貴~說不定用個幾次就沒了~
    乾脆自己先試做看看，目前就差去中藥房買材料回來做了
    等我哪天做成功再來分享吧！
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-10 01:05:33
    其實多走路ㄚ，
    真的會剌激腸子的蠕動說~~
    係金ㄟ~

    ===========================================

    11/9(三)

    體重：64.4kg

    早餐：五穀貝果×1

    午餐：菲力牛排×1客(臨時決定部門聚餐，中午被抓出去吃  一一"  ，只能一直猛灌濃茶)

    晚餐：燒餅沙拉(無沙拉醬、菜酥)×1份  (→本來是中午的午餐的)、橘子(小)×1

    運動：●早上：踢腿×100下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×10min、90°抬腿拉筋×1000下(單腳左右×各250下、雙腳×500下)、踢臀×2000下(左右×各1000下)

    奇怪…明明就不累，也不痠
    只是幹嘛二條腿在皮皮ㄘㄨㄚˋ
    真是奇怪了
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2005-11-10 02:12:00
    曉恩~
    ㄚ啊！干貝帝王蟹麥片好喝ㄇ
    我有看到廣告ㄟ
    超心動ㄉ~不過我現在還有還沒喝完ㄉ
    喝完再買好ㄌ！
    你在哪裡買ㄉ壓？
    多少錢ㄋ？
    裡面有幾包壓~~
    0
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