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阿貞
阿貞
2005-08-24 14:39:16

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-08 09:04:45
    3/7
    早餐:牛奶一杯+五殼飯1碗/蘋果1個/棉花糖1個
    午餐:泡麥片1杯(約200cc)/葡萄柚1個
    晚餐:阿華田1杯(約  200cc)/蘋果1個六個壽司(蝦卵小黃瓜海苔1個/壽司捲1個/鰻魚海苔1個/海藻海苔1個/另一個忘了)
    宵夜:卡迪娜洋芋片2包(香辣/牛排)/棉花糖7~8個
    運動:走路1.5hr

    原本體重:60.9
    昨日體重:60.9
    今日體重:60.3(-0.6)
    預計目標:50  (5/5) 

    我決定要洗心革面了,不再放縱自己了~不再黃牛~
    本週至3/2預定減到59~59.5,努力,不再把自己當豬餵


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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-09 09:06:21
    阿貞~我回來囉!!
            首先告訴你一個消息~我不能去台北了耶,我要留在板橋,那這樣子我會看不到你和小綺他們怎麼辦呢?而且我們的減肥過程就沒有競爭力,沒有成就感了,怎麼辦呢?好煩哦!沒有彼此的加油打氣,看不到你的日子感覺有點空虛(我是說真的),昨天開完會聽到這個噩耗簡直要了我的命,我有個請求~~希望你不用去台北上班的日子,可否繞過板橋(當運動),一週去看個我一兩次呢!不然我們幾乎都沒有見面的機會呢!真的好好好~~好~好~捨不得!當你看到留言後上個MSN好嗎?
            另外~我也跟你一樣開始囉!再次的開始PO減肥日誌(因為昨天為了幫你們熬煮瘦身膏所以沒有時間上來PO,而且手都弄得好油哦!也不敢碰電腦了!),一開始的體重不算什麼,最後要的結果,OK!
            以下就照你說的~以晚上量的體重為準囉!那這樣子會胖個一公斤左右耶~~~討厭!

    3/7
    早餐:脫脂牛奶一杯
    中餐:中華豆腐一盒(加醬油膏)
    晚餐:鮪魚可麗餅一份.一顆泰國芭樂(去籽).一顆土芭樂(醃漬過的)

    運動:走路一小時

    原本體重:70.0KG(當做另一個全新的開始囉!)
    目標體重:60~62KG(5/5)

    3/8
    早餐:薏仁牛奶(大)一杯
    中餐:無(為了煮瘦身膏,沒時間吃了)
    晚餐:兩顆蘋果.兩顆巧克力.三顆棗子.滷雞爪兩支.一碗冬瓜薏仁瘦肉湯.五小塊炸雞排(晚餐似乎吃太多了,嘻!)

    運動:走路1小時.空中腳踏車1000下.仰臥起坐30下

    原本體重:70.0KG
    目前體重:69.5KG 
    目標體重:60~62KG(5/5)
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-09 12:09:27
    3/8
    早餐:牛奶一杯+麥片1杯
    午餐:總匯三明治1份+蘋果1顆
    晚餐:麥片1杯/清蒸吳郭魚中1條/炒菠菜/炒葫瓜/炒A菜/洋蔥炒蛋/還有1樣或2樣忘了
    宵夜:可樂果1包(起司)/海苔1包
    運動:走路1.5hr

    原本體重:60.9
    昨日體重早/晚:60.9/--
    今日體重早/晚:60.3(-0.6)/60.3
    預計目標:50  (5/5)
    3/12前目標:59kg

    唉!至少消夜吃少了點吧~安慰自己中~~

    TO:葉子
        最近被抓的兇,不太能上網,所以啊~我們到補習班再說吧~你說有空去看看你,當然沒問題啊~
        看你那麼努力,我也要努力一點了,我們都要變成窈窕美眉哦~我之前之所以可能瘦一點,還不是因為看你減肥很有成效~所以你是的變瘦的原動力,要好好的加油哦~
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-03-09 12:38:34
    今早  體重:  50.6  kg╱身高:  165cm    94.10.01體重:59kg╱目前BMI:  18.59
    與昨日比較  (-0.6  )    …  ^0^

    昨天  3/8
    ◆飲食
    08:00  一杯優酪乳  150cc,一碗蕃茄排骨湯,一顆荷包蛋,一點點菜
    09:30  一杯大冰奶
    12:00  滷豆干,高麗菜炒豆皮,炒菜心
    13:30  一杯三合一咖啡  200ml
    18:30  一碗玉米湯,2小塊秋刀魚,2樣菜各一點點
    19:30  10顆草莓

    ◆飲水
    無糖綠茶  1000cc

    ◆運動
    早上上班爬七層樓梯
    健身操  20分鐘

    ◆有嗯ㄣ
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-10 08:52:36
    3/9
    早餐:牛奶一杯+燒餅生菜沙拉
    午餐:澎湖鹹餅約20片/葡萄柚1個/紅蘋果1個/魷魚絲少許
    晚餐:麥片1杯/蘋果1個/滷雞腿便當1個/烤香菇2串/烤甜不辣2片/滷高麗菜1份/滷百頁1份/棗子2個
    運動:走路1.5hr

    原本體重:60.9
    昨日體重早/晚:60.3/60.3
    今日體重早/晚:60.0(-0.3)/60.9(+0.6)
    預計目標:50    (5/5)
    3/12前目標:59kg

    雖然沒吃宵夜,但晚餐顯然吃太多太多了...唉~
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-10 10:32:34
    3/8
    早餐:X
    中餐:麵疙瘩一碗
    晚餐:泰國芭樂1/4顆.蕃茄一顆.蛋白數顆.咖啡醋一杯.棗子一顆.麵線(大)一碗,烤玉米2支.烤貢丸3顆.烤甜不辣5片.烤香腸一條.滷味(筒蒿.菜頭.麵腸各一份)

    運動:無

    原本體重:70.0KG
    昨日體重:69.5KG(晚)
    目前體重:71.5KG(晚)   
    目標體重:60~62KG(5/5)

    我承認我是吃太多了啦!但一次胖個兩公斤也太多了吧!還是我該說是因為小紅快來的原故呢!
    哎!因為大家即將離分各分兩區了,所以為了歡送及珍惜這些日子以來的緣份,所以拼了命的吃難得可以吃到的美食,但吃完以後就開始後悔了,反正以後也是可以再見到面的啊!如今這種天譴對我來說未免也太嚴苛了點吧!!!

    TO:阿貞
    你說的喔!一個禮拜至少回來看我一次哦!小心"食言而肥",想一想!我是不是也太多愁善感了,以後都還是常常見得到面的(當然也是要你們肯回來看我啦),居然還因為捨不得,所以吃了那麼多東西!!!鳴~鳴~沒關係,說好了從3/10開始的喔!一定要加油!
    你說我是你的原動力,這次我一定也會再次成為你的原動力,所以你要常回來看我,這樣你的原動力才不會消失哦!你和小綺的離去真的造成我很大的創傷,沒有你們在身邊的感覺真的覺得好無助,感覺真空虛!
    P.S.其實你也是我的原動力~~尤其是在精神層面上!!真的!

    TO:少婦
    恭喜你囉!總算看到50開頭了,加油!你再這樣堅持下去一定會成功的!不像我跟阿貞!但我相信我們一定也會繼續朝著我們的目標邁進的!
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-13 10:56:38
    3/12

    今日體重早/晚:60.3/61.5

    　　這幾天吃的很多,多到記不清楚了,還好早上嗯了一下把廢物排出,體重下降了些,感謝上天...

    　　我真的要努力皂摌除肥肉了,這些天這樣狂吃不僅把先前減的吃回來,而且還變更重,我得到了滿身的肥肉,還有滿心的罪惡感...由胖變瘦難,由瘦變胖易,我要引以為鑑...共勉之...
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-13 15:08:04
    阿貞:
            我也跟你一樣,這幾天吃到多得不像話,原本可以吃得很少,但3/11.3/12因不是小綺去找我,就是我去找小綺,天啊!見了面之後就大吃特吃的,甚至還跑去吃石頭火鍋吃到飽,而且又因為下雨天,以致都沒有走路運動,又吃了無數東西(但我個人減肥筆記本還是有記錄啦!)體重也是升到不像話,導致我無臉上來po日記了,天啊!
    　　還好從今天開始已經沒有食物可以誘惑我了(因從今晚開始不再有香噴噴的食物會在我身旁出現了,哈!)又要開始積極減肥的我,已將這星期要吃的東物都準備好了,也自製了一大鍋的蔬菜滷味,我想從今日開始要好好努力了!再把我上次的精神拿出來!再次成為你的支柱及目標,我們一定要成功哦!
            昨日種種譬如昨日死,今日種種譬如今日生,但不知道只剩一個半月的我們是否還有能力可以在這麼短的期間內瘦到將近快10公斤的體重!天啊!這個數字我們不也是曾做到過嗎?怎麼這次感覺特別的艱辛呢!但~~~~~~我們一定會成功!加油!

    目前體重:沒膽量~~~~

    明天再開始po上我的減肥日誌了(因為實在是太不像話了),無臉面對江山父老啊!

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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-14 15:25:44
    TO:葉子

    　　我也是啊~我也打算明天再寫啦~丟死人了啦~我是有量不敢寫上來，不過我明天一定會寫出來，面對現實才有成功的一天，希望4月出國能有美美身材秀給大家看，共勉之~
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-15 09:35:18
    阿貞:
            大家彼此彼此啦!我們都是半斤八兩,所以我也沒有取笑你的權利囉...因為我也是沒臉寫上來,但我預計給自己一個星期的時間,希望能讓體重瘦回6字頭~~~
            我可不可以等我瘦到6字頭再回來po日誌啊?不然我實在是沒有那個勇氣上來你的版面丟臉耶~~~請原諒我的駝鳥心態吧!因為如果寫出來的話實在是太丟臉了!
            昨天為何你突然請假呢?害我想聽聽你的聲音都沒有辦法~~鳴鳴~超想你的~你今天會回來看我嗎?因為我今天穿漂漂的等你來找我耶~
            不是只有你想4月能有美美的身材出國,我也希望4月底能有自信的走出家門,有自信的過著每一天呢!所以我一定要把之前的定力再拿出來,雖然有點勉強,但我相信我一定會努力實現我的夢想的!我也相信你可以的哦!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-21 09:59:23
    3/20
    早餐:牛奶1杯+飯糰加蛋不加油條1個
    午餐:蕃茄1個
    晚餐:衣蝶美食街(1鍋1燒)+牛奶大脆皮泡芙1個
    運動:走路1.5hr

    原本體重:60.5
    今日體重早/晚:60.5/60.6
    預計目標:50        (5/5)

    決定重振旗鼓,為愛瘦一回囉~
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2006-03-21 12:09:36
    阿貞∼起加油吧!!!
    我五月也要出國去玩~加上六月是我生日
    所以我也想要變美一點穿美一點的慶祝
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-22 10:02:09
    TO  阿貞:
        我又重新歸隊囉!因我終於又看到6字頭了(才有臉回來PO日誌),前些日子不忌口的猛吃,體重一直在72~74KG左右徘徊不定,連帶著我的心情也變得超差的,如今,經過這兩天的魔鬼減肥速成班,總算有點成效囉!但我也發現我終於將我以前的決心找回來了,所以我們都要一起努力哦!努力打造我們的夢想....

    TO  少婦:
        怎麼你也消失了好一陣子了呢?看不到你的日誌給他感覺怪怪的耶!!!

    3/21
    早餐:優酪乳250C.C.+什錦果麥(共約200卡)
    中餐:自製滷味一大碗(海帶.高麗菜.杏鮑菇.蒟蒻)
    晚餐:珍珠綠茶半糖半杯(人家請的,但我沒喝完哦).無糖咖啡一大杯.蘋果1/3顆.孔雀餅乾一片


    運動:走路一小時.爬樓梯八層.仰臥起坐40下(不標準的).空中腳踏車1000下


    原本體重:84.5KG(94/10/21)-最原始體重
    昨日體重:70.5KG(晚)-視為目前的原本體重吧
    目前體重:69.0KG(晚)       
    目標體重:60~62KG(5/5)

    仔細看看我隨身攜帶的減肥日誌中發現~~從過年開始我就一直放縱自己,這近兩個月來我的體重幾乎都在原地徘徊,哎!真是有夠給他汗顏的,現在第二階段的減肥計劃,正式展開囉!阿貞我們一定要成功哦!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-22 11:15:25
    3/21
    早餐:牛奶1杯+麥片1杯+蕃茄1個
    午餐:池上招牌便當1個+酸菜豬血湯2碗
    晚餐:芋頭排骨粿條1碗+燙青菜0.5盤+炒茄子1份+滷豆腐1個+滷海帶少許
    運動:走路0.5hr

    原本體重:60.5
    今日體重早/晚:60.3/忘了量
    預計目標:50          (5/5)

    to:葉子&肉感小美女
    大家一起努力喲~瘦瘦瘦
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-23 09:51:44
    3/22
    早餐:無
    中餐:涼麵加大(大份又加大的)一份.味噌湯二碗
    晚餐:牛舌餅(芝麻)一份


    運動:走路一小時.仰臥起坐40下(不標準的).空中腳踏車1000下



    原本體重:70.5KG(晚)
    目前體重:69.0KG(晚)~~不變!真討厭               
    目標體重:60~62KG(5/5)

    阿貞:
    謝謝你終於實現了你的承諾,昨天看到你出現著實讓我真的好驚訝,我以為你又要晃點我了呢!所以昨天特別開心,是真的哦!!!但也要記得持之以恆哦!這樣你不但不會食言而肥,反而會越來越瘦(因為你增加了運動的機會啊)哈!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-23 12:11:14
    3/22
    早餐:牛奶1杯+清粥1碗+小菜數樣
    午餐:炸雞腿便當1個+卡哩卡哩1包+嗄嗄叫0.5包+開心果數顆+棉花糖4~5個
    晚餐:×
    運動:走路2hr

    原本體重:60.5
    今日體重早/晚:59.8/60.3
    預計目標:50                    (5/5)

    TO:葉子
    瘦瘦瘦瘦,我一定要瘦了啦~希望...不...不是希望,是一定要成功喲
    0
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  • 最後一次當豬了
    最後一次當豬了
    2006-03-23 13:31:55
    我也要想加入~
    想瘦到50KG

    目前165~體重58.2
    很胖~~    愛吃零食~瘦不了
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-03-24 10:46:16
    3/23
    早餐:牛奶1杯+皮蛋瘦肉粥1碗(不加油條)
    午餐:蕃茄3個+麥片2杯
    晚餐:×
    宵夜:科學麵1包+全麥蘇打1片
    運動:走路1hr

    原本體重:60.5
    今日體重早/晚:59.8/59.8
    預計目標:50                                        (5/5)

    TO:最後一次當豬了
    嗯~加油~加油~一定能當瘦子的
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-03-24 12:53:45
    3/23
    早餐:優酪乳250C.C.+什錦果麥
    中餐:滷味一大碗公
    晚餐:泡麵(統一蔥燒牛肉麵一包+科學麵一包).法蘭酥餅乾約20片.蘋果一顆


    運動:走路一小時

    原本體重:70.5KG(晚)
    目前體重:70.0KG(晚)~~哎!晚餐吃太多的後果!真是後悔莫及                         
    目標體重:60~62KG(5/5)


    TO:最後一次當豬了:
              歡迎你的加入,也希望我們大家都能夠有始有終

    TO:阿貞:
              這一次我們真的是要瘦了啊!再不瘦就來不及了,~~~~人-只能年輕一回啊~~~~~,不趁年輕的時侯漂亮,難道要等到人老珠黃的時侯嗎?我們現在都要在每次"嘴賤"之前先告訴自己~人間美味不管何時都可以吃到,但青春是不能回頭的,所以等老了,可以不顧形態的時侯再吃都還來得及!我想~這樣應該可以制止一點慾望了吧!!!!~~~~~~~~共勉之~~~~
    0
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  • 最後一次當豬了
    最後一次當豬了
    2006-03-26 12:32:26
    TO阿貞
    最後一次當豬了今天體重56.4
    目標49>6月底<夏天要穿小短褲
    最後一次當豬了也是極愛吃甜食
    減肥那麼痛苦
    還不能吃自己的最愛
    那真不知道活著幹麻...
    所以最後一次當豬了的減肥法就是每天給自己一個甜食
    像布丁一個或是蛋糕一個>就只一個<

    加油啦
    0
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