減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到----> ４５公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重！！！

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是４６吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版　我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦！！！痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到４８．x公斤了　
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們　加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦！！！！！

以下是１╱２4已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字：

7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 （7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不要說這麼多ㄟ　加油ㄟ

nelia

2006-08-28 13:01:01

２００６╱０８╱28

今天體重: ４８．０~~持平

　　　
距離生日倒數: 17 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/27體重:48.0
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (292)
1/2漢堡蛋 (200)
脫脂鮮奶 (92)

午餐:(358 卡)

1/2 早餐的漢堡蛋 (250)
40* 小番茄 (108)
水*450 c.c

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-08-28 17:48:07

nelia:
48kg is coming...good!^^"
b群妳有吃嗎?我有吃來加速代謝ㄟ
我的代謝超慢的+我是1976年次ㄉ會更難瘦
可能胖太久了一下子減不回來所以嚕很難減
生完小孩小紅來比較不會痛我有聽說啦
我現在是喝了那個就好多了ㄋ thx!!

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-08-28 17:49:35

是希望妳能瘦得快些才降子問的啦~

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-28 20:17:41

sabrina1~~~~

我也有吃b群恩
不過沒有天天吃因為都會忘記ㄟ
我都是三天打魚兩天曬網恩

我上次去康*美買的
就是一大顆的膠囊啦~~
不大好吞ㄟ你呢你買什麼牌子的呢???

我之前就聽到別的水水說要吃b群可以幫助代謝喔
所以啦~~~就是要吃~~對身體會比較有幫助ㄟ

你是1976的啊~~終於可以找到六年級的啦
我小你2歲我是1978的啦~~~
你跟我家的小強先生同年

在這邊我也是大姊級的啦~~~
這邊好多好多小妹妹喔
不過呢不管幾歲啦都要美麗啦~~~~

所以我們的年紀因為代謝已經大大變慢喔
所以真的要靠運動或是其他的外在因素幫助
才可以代謝正常點ㄟ~~~~~

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-28 20:41:35

２００６╱０８╱28

今天體重: ４８．０~~持平

距離生日倒數: 17 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/27體重:48.0
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (292)
1/2漢堡蛋 (200)
脫脂鮮奶 (92)

午餐:(358 卡)

1/2 早餐的漢堡蛋 (250)
40* 小番茄 (108)
水*450 c.c

下午: (85)

全家買的壽司組*2小塊 (85)

晚餐: 奶茶 (120)

今日總熱量: 855 卡
今日飲水量: 1000
今日恩恩嗎: none
今日運動嗎: none

今天感覺好像肚子東西很多
因為昨天跟今天都沒有恩恩了
所以肚子裡面又是很多恩恩啦
希望明天可以上廁所啦~~~~
我想明天體重應該又要上升了
只進不出不胖也難

0

回應

檢舉
Kelly0111

2006-08-28 22:00:56

8/28 50.7
8:40 蒸地瓜(70卡)+1/2自製土司(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣,目蓿芽)(125卡)+300ml豆漿(150卡)
12:00 A菜,莧菜,絲瓜(120卡)+3尾小捲(120卡)
15:00 1/2自製土司(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣,目蓿芽)(125卡
17:00 芭樂不吃籽(50卡)
17:20牛奶(120卡)

運動: 快走,慢跑70分+伸展10分

今天的體重又鬼打強了
又彈回50.7了
會不會是因為今天早上沒大大阿
希望明天可在下降啦

0

回應

檢舉
清清宣言

2006-08-28 23:22:20

to nelia:
你好~我已經買了一台滑步機，1199~有點貴呢！我老公好像有點不高興，怕我用一用就放在那�了，我才不會被他看扁呢，不過，運動器材買回來了（過兩天才會寄到），就不可以偷懶了~以後有什麼做不對的地方請多多指教哦~

po一下今天的食譜：
早午：一杯優酪乳
一個黑塘饅頭
下午：冬粉湯
海帶，豬血糕，豆干（都是小菜）
晚上：冬瓜和豇豆（一碗）
烤香腸三片
9：30自己榨的木瓜牛奶兩杯半
榨太多沒人喝（不能冰會凝固）
以後要記得，減肥的人寧可浪費，
也不可以吃到撐~

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-08-29 06:06:29

nelia:
我是吃DHC的啦(在7-11 buy ㄉ)
也有吃過別種日製的但牌子都忘了
好像叫chocola B 之類的ㄟ
一小瓶490~550元左右一個半月份吧??

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-29 08:31:51

２００６╱０８╱29

今天體重: ４８．2 上升~再不上廁所不行啦!!!!

距離生日倒數: 16 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/27體重:48.0
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (292)
2/3 豬肉三明治三角形(200)
脫脂鮮奶 (92)

今日總熱量:
今日飲水量:
今日恩恩嗎:
今日運動嗎:

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-08-30 13:09:17

nelia:
PO一張韓國美少女的片片to you...
妳好像蠻適合這種髮型+髮色ㄉ
我想的啦~~~~看看唄 ^^"

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-30 19:41:07

２００６╱０８╱30

今天體重: 忘記量∼~
不過昨天晚上有上廁所希望明天量可以瘦點

距離生日倒數: 15 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/27體重:48.0
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (300)
2/3漢堡蛋 (200)
豆漿1/2杯 (100)

午餐: (275)

炒高麗菜*1/2盤 (50)
幾口炸醬刀削麵 (80)
玉米農湯幾口 (50)
紅茶*100ml (20)
1/2皮蛋豆腐 (75)

晚餐: (300 卡)

奶茶 (150)
炸的米血 *1/2 份 (150)

今日總熱量: 875 卡 ~~~今天已經有點爆卡的感覺
今日飲水量: 1500
今日恩恩嗎: none
今日運動嗎: none

今天有吃比較多東西ㄟ
我完蛋~~~離生日只剩下15天
兩週ㄟ這樣來得及嗎??
我的目標還是有3公斤ㄟ好多喔
加油ㄟ

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-30 20:51:30

kelly妹妹

我想真的沒有恩恩
體重上面真的會差很多喔
我這幾天也是上廁所不大順說
所以我覺得體重就是會降不下來
希望可以快點排光光˙~~~~

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-30 20:56:02

清清

你說你買踏步機啊

希望你可以多多運動啦

不過剛剛開始你不要踏太多喔

不然你的膝蓋會承受不了ㄟ

我剛剛也是踏步踏了2000下

只是小小踏一下因為我停了好多天沒有踏步

所以不敢一下踏多喔~~~~~

加油啦~~~~

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-30 21:02:39

sabrina1:

你說的DHC-B群之前也有聽其他水水有吃過

我想我也是應該要好好乖乖的天天吃

不然真的會效果有折扣的啦!!!!

我就是這樣常常健忘症

你貼的圖片真的是韓國的清秀小女孩呵呵

我啊我就是喜歡直髮啦

只是因為我現在是染回黑髮沒有錯

但是我現在超想要把頭髮染別的顏色

因為我覺得我不是很喜歡黑色的頭髮

可是因為想到常常染頭髮對身體不很好ㄟ

如果染其他顏色的就是需要常常補染

這樣不是很好啦所以我就是染回黑色

以後就是都維持黑色啦

0

回應

檢舉
nelia

2006-08-30 21:22:54

２００６╱０８╱30

今天體重: 忘記量∼~
不過昨天晚上有上廁所
希望明天量可以瘦點

距離生日倒數:15 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/27體重:48.0
8/25體重:48.5
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (300)
2/3漢堡蛋 (200)
豆漿1/2杯 (100)

午餐: (275)

炒高麗菜*1/2盤 (50)
幾口炸醬刀削麵 (80)
玉米農湯幾口 (50)
紅茶*100ml (20)
1/2皮蛋豆腐 (75)

晚餐: (300 卡)

奶茶 (150)
炸的米血 *1/2 份(150)

今日總熱量: 875 卡 ~~~今天已經有點爆卡的感覺
今日飲水量: 1500
今日恩恩嗎: none
今日運動嗎: 2000 下

剛剛強迫自己一定要運動一下
希望增加新陳代謝一下
我想要恩恩啦∼~~要把肚子的東西要清光光
希望晚上可以上廁所~~~~~~

0

回應

檢舉
Kelly0111

2006-08-30 22:20:34

8/30 50.4
8:40 豬肉滿福堡(330卡)+200ml速纖(72卡)
12:00燙莧菜,A菜,大陸妹(90卡)+香魚(120卡)
15:00 蒸地瓜50g(60卡)
16:40蘋果(60卡)
16:50蘇打餅乾1片(35卡)
17:00牛奶(120卡)
19:00 蛋捲+蘇打餅乾(100卡)
運動:快走,慢跑60分鐘+伸展10分

本來想戒掉吃餅乾的
但今天還是忍不住
真是貪吃ㄟ

體重怎麼像彈力球
彈上彈下的
但唯一可以安慰的是
我的體脂肪降到19.xㄟ

今天早上大大2次
希望明天體重可以下降

nelia姐
你頭髮染回黑色喔
我覺得你好像在說我ㄟ
因我就屬於一直補色的那一種
我大概每半年染一次
有時想染回黑色好了
但發現我染頭髮氣色變比較好

0

回應

檢舉
琳夫人

2006-08-30 23:07:46

版主你好~
你有買踏步機是嗎？
我剛買沒多久，還沒有開始用呢！
你說剛開始不要踏太久！
那麼2000下，大概要多長的時間呢？
麻煩你了~
我也是一個孩子的媽媽，以前沒有想要減肥，
因為自己的臉很小，所以...
現在覺悟是，已經多了10公斤的肉了~
為了老公和女兒，我拚了！

0

回應

檢舉
Kelly0111

2006-08-31 22:05:37

8/31 50.0
8:50 饅頭夾起司(250卡)+柳橙汁(140卡)
12:00炒青椒,小黃瓜,燙花椰菜(120卡)+香魚(120卡)
15:00蒸地瓜(50卡)
16:00蘋果(60卡)
17:00牛奶(162卡)
18:50 蘇打餅2小塊(40卡)+1塊雞肉(30卡)

運動:慢跑,快走60分+伸展10分

終於又回到50.0了
希望明天可以看到49.x
好不容易又降下來了
但明天晚上要聚餐
跟之前同事
去吃燒烤吃到飽
唉...

0

回應

檢舉
Kelly0111

2006-08-31 22:15:35

nelia 姐
怎麼消失啦
是在忙嗎

0

回應

檢舉
nelia

2006-09-01 08:31:57

２００６╱０８╱31

今天體重: 47.9~~有降0.1吧~~~
可能因為有上廁所的關係吧~~~
肚子總覺得有東西不舒服~~~
看來水果要多多吃ㄟ!!!!!!!!

距離生日倒數: 14 天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/31:體重:47.9 (8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐: (342)
牛舌餅 *1 (250)
脫脂鮮奶 (92)

午餐: (250)

大白菜+炒木耳 (50)~~有過水去油
粉蒸肉*2小塊 (150)
鳳梨*1小盒

下午: (300 卡)
果凍*1盒 (100)
小的鳳梨酥 (200)~~~熱量高的要命喔好吃歸好吃還是不要吃多

晚餐: ( 100 卡)
奶茶*1/2杯 (100)

今日總熱量: 992 卡 ~~~今天爆卡~~~可是還是很餓的感覺ㄟ
今日飲水量: 1700
今日恩恩嗎: yes
今日運動嗎: none

0

回應

檢舉