我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

目標45kg

2006-03-25 21:20:13

luella37,
妳真是個細心且熱心的伙伴耶....給我和舞霜吻雪不少的建議及鼓勵....妳好好喔.....
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因為我以前的飲食本就少吃紅色的肉肉...為了徹底實行軟糖公主的食譜,我開始搭配吃些魚肉..這樣可以嗎??還是一定偶爾要吃豬及牛呢?? 豆腐及肉不能同時吃,知道了...下次會注意,不會再犯相同的錯誤! ^.^

另外, "綜合維他命B群"要去那裡買呢??你有建議那一種牌子嗎??我想...我應該會去買來補充營養....
我吃的是大蕃茄...我很愛吃大蕃茄...再加上熱量不高,就幾乎是三餐吃....這樣會有違反食譜的原則嗎 ??
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一起繼續加油......

To:舞霜吻雪
不知你這兩天是否有好些了呢?? 我贊成luella37的建議,心情不好時...透過運動,可以適度的放鬆...別太沮喪囉.....
大家一起繼續加油....

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目標45kg

2006-03-25 21:23:29

luella37,
忘了告訴你...因為我的小紅才剛結束沒多久...所以,才會比你快一些些吧.....

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nanavivi

2006-03-25 22:35:27

我來PO文哩~^^
ｔｏ：幸福不遠處∼
粉謝謝你唷∼還要多指教呢！！
昨天晚餐：小碗飯．２樣青菜．１樣絲瓜．１樣苦瓜
之後沒吃任何東西．．
今天∼早餐：蘋果一顆
　　　午餐：生菜沙拉(生菜滿滿ㄉ..小黃瓜4片.小番茄　　　4顆.大番茄1片.燻雞肉40克.玉米粒一湯匙.加和風
醬~減肥中拒吃美乃滋!!)
　　　喝了一杯：冰焦糖瑪奇朵　
因為打工中所以可讓我用很多的生菜沙拉^0^
晚餐:吃媽媽煮滴豬腳湯~(小塊肉3~4ㄍ)一些綠色
炒豆子.小碗南瓜飯(大姐煮滴吃看看)
起床前量體重:58.5(讓我突然傻眼嚇到∼呵)
喝水：因為打工無法讓我有時間喝很多ㄉ水∼ｎｏ滴！
運動：打工(希望讓我消掉一些卡路里嚕!)
晚上10:35量體重∼５９ｋｇ
^^a∼還是很高興∼大家加把勁ㄅ！！

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幸福就在不遠處

2006-03-25 23:47:00

ㄏㄏ...多了不少的成員喔...歡迎你們...大家一起加油吧...

這個食譜我已經吃了2個月(再一個禮拜)...我現在除了星期六(中餐+晚餐)沒有照著食譜外...其它的時間我都是照食譜吃...瘦了大概8公斤左右...我自己是很滿意了...接下來我還是會繼續吃..除了說讓身體定型之外...這樣吃讓我覺得很體很健康...

我每天早上都上70分鐘的瑜珈...星期3..5再各多一堂課..接下天氣漸漸好了..我要來去游泳囉....

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粉紅色的心情

2006-03-26 08:52:52

to 幸福就在不遠處
你現在應該改名叫幸福就在眼前唄~
ㄏㄏ~^^

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luella37

2006-03-26 10:10:41

to:目標45kg
綜合維他命B群去一般藥局,購買大一點的廠牌就可以啦,有分高劑量和普通劑量,除非肝功能不好.或常熬夜,否則選擇一般劑量就夠啦!早餐後服用最佳,除非你不想睡,不然最好部要晚上吃喔!

3/25-瘦身緩慢期
體重:50.1(-0.4)
腹圍:77.5(+0.2)
臀圍:85.7(-0.0)
大腿:50.5(+0.2)
小腿:32.9(-0.0)
早餐:水果
中餐:蔬菜白肉魚
飲料:桂花釀微糖700CC
晚餐:蔬菜蔬菜麵
檢討:今天錯過上有氧課的時間,再加油點,還差一點就能破50大關了

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小希子

2006-03-26 10:52:42

昨天一量又少了0.5公斤了
雖然有點慢不過還是很開心^^

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小笨草

2006-03-26 12:10:55

不好意思ㄛ!!問一個白痴問題...
請問紅豆湯應該是豆類對吧!!
那可以吃嗎??那是午餐吃還是晚餐吃??

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目標45kg

2006-03-26 13:45:43

小希子,
加油....你瘦得好快喔....又0.5kg了耶...
一起努力進入45kg的行列.....^.^

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目標45kg

2006-03-26 13:47:31

luella37,
知道了..謝謝你.... 今天就去買...期盼對我的瘦身及健康有所助益.
你快破50kg了....加油....

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這次一定會成

2006-03-26 13:55:01

我實行這套食譜一個星期了^^(3/19-3/25)
體重從本來的63.5到今天早上看到體重計指針飄向59.*
真是給他很興奮~~~
今天沒有按照食譜吃...吃了我禁食一星期的芋頭酥跟黑糖麻糬各一個~"~晚上得節制點了...|||等下得再來搖個呼拉圈跟作瑜珈了>.<
呼...吃自助餐的菜吃到怕了,早上自己包了一堆自制蔬菜水餃跟洋蔥沙拉準備當作第2循環的菜單
各位水水們加油加油!!!
TO小笨草:紅豆是屬於”澱粉”類不要跟肉類一起吃喔!!
我覺得中午或晚餐吃沒差..若中午吃澱粉晚上就吃肉類,,我都是看自己的方便性的
只是記得要適量還有不要加太多的糖..

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小希子

2006-03-26 14:56:32

目標45kg~
謝謝你~你也加油喔^^
老實說我暑假就用過軟糖公主的食譜了呢
那時也是一天0.5公斤的降吧@@
不過冬天太放縱搞成這樣...
也許我是氣球體質?!

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小希子

2006-03-26 14:57:34

這次一定會成功~
那黒豆呢??也算澱粉類嗎@@

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小希子

2006-03-26 14:58:07

變亂碼了...|||
是"黑豆"

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這次一定會成

2006-03-26 16:08:22

澱粉類食物是屬於碳水化合物(或稱醣類)的一種，一般稱為主食類．這類食物有個特徵，吃起來"粉粉的"，會有飽的感覺．
米飯麵粉類.五穀雜糧.根莖類都是屬於澱粉類,紅豆黑豆綠豆屬於澱粉類的
"黃豆"屬於蛋白質,大部分的新鮮肉類幾乎都不含什麼澱粉(但魚丸或甜不辣.貢丸等魚漿製品則含很多澱粉)所以大家盡量吃新鮮蔬果魚肉喔

真要吃水餃餛飩可能只吃內餡或外皮..不能一起吃
祝大家都成功喔

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bethin

2006-03-26 16:59:42

To 幸福就在不遠處

好奇一問,為什麼禮拜六不會照著食譜啊?
那時候都吃什麼呢?

我覺得你好有毅力喔? 都不會像我突然失心瘋地吃了一堆零食,相信你一定很快可以達到你的目標,我一定要多多push 我自己...

煩~~~

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粉紅色的心情

2006-03-26 17:45:22

to 小希子
妳瘦的好快喔~加油加油!

to bethin
那是因為幸福就在不處他之前吃一段時間啦
所以她現在覺得受到ok的時間就不會每天按照食譜吃囉~

今天量體重瘦0.5~YA!
早餐吃完蘋果又想吃其他的東西....唉

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懶彎

2006-03-26 18:31:42

軟糖公主或是其她的水水們大家好∼
我想請問，我之前都是按照這個食譜吃
但我的午、晚餐都是以肉＋菜　
最近午、晚餐的其中一餐會以澱粉＋菜
可是我發現只要有吃澱粉我都會比較難瘦耶
所以我是不是可以午、晚餐都是肉＋菜啊？

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兔兔要減肥

2006-03-26 21:11:00

我想請問一下喔全菜日那天是否能吃水果ㄋ還是只能
吃蔬菜每次我只要撐到那天準破功怎ㄇ辦你門都怎ㄇ撐
過來的ㄚ我覺得這各食譜真的很健康可是我每次都那天
破功ㄝ真羨慕妳們能持續下去那妳們中午跟晚餐都吃
飽飽還是只吃7-8分飽ㄋ我想要明天再來從新開始我也
有開各版可是好寂寞沒有人可以互相砥礪希望藉此這各
版我也能順利受到44公斤我是依各寶寶的媽咪喔目前48公斤先前46最近又復胖了我不想再一值復胖下去希望大家
一起加油對了我今天早上有吃很多水果結果就上了3次喔
效果真的很好不過水果能混著吃ㄇ

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目標45kg

2006-03-26 21:49:01

3/26 po 食譜了...
體重: 50 (+0.2) 嗚...胖了0.2耶...>.<

早:蔬菜+300cc啤酒優酪乳
點:Apple 1

午:蔬菜+魚
點: 洋菜凍+1cup 黑咖啡

晚:涮涮鍋(但盡量只吃蔬菜,菇類及豬肉)..
點:1.5個大番茄及1個蓮霧

唉....假日要按食譜真的有點小難...難免有聚餐.
希望明天不要再增加了....
明天起,要努力.....

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