返回 減肥瘦身
減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
-------------------------------------------------
檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
-------------------------------------------------
以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
-
嗯~謝謝大家的支持~我要和大家一起努力噢!
我一定會努力拿到那一萬元滴~
如果win了...
還有我男友贊助的北海道七日行...gogogo!!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
檢討昨天的．．．10/17
早餐：蔬菜三明治+檸檬汁
午餐：素食餐廳的一大盒菜
下午茶：不小心喝了...香草latte(好甜唷!!)
>>>今天的敗筆...真糟！
晚餐：一堆水清燙青菜＋四小塊牛肉
洗澡前：一小杯薑汁
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨晚在家忙了一個晚上
part1：先是煮傳說中的
減脂茶－成份－紅心芭拉．陳皮．荷葉．仙查
part2：買了老薑來研磨
每天早上．晚上都要喝一小杯
我想我去年會瘦下來
最大功功臣應該是”薑湯”
（上次有連續喝了大約二．三個月）
所以，這次也要力行此方法
推薦給各位噢！
可以試試，又可調理身體
我已經一年多沒有生病了噢！
也比較不怕冷了∼
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
附上
※薑湯做法
1約十公克的薑磨成糊狀。
2把薑糊放入玻璃杯裡。
3注入滾燙的熱開水。
4加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2體重可減輕約十公斤。
3皮膚變得細嫩。
4去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
摘自「食療小祕方：世茂出版」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
大家一起努力吧！^_______^
-
to joyce^^,
超讚的啦..還有男友贊助的北海道七日行耶
好棒喔...
你一定要成功喔! 加油!加油!加油!加油!
為了讓你又贏錢, 又贏到北海道七日行
我一定會每天督促你的...哈哈哈哈哈 ^___^
哇..我跟小布都在喝薑紅茶說..沒有加蜂蜜的..
我記得有一年在餐後都喝薑紅茶..
那年怎麼吃都不會胖喔..
而且身體真的有比較不怕冷耶..(因為我是超冷底的啦)
但我沒放到10公克那麼多..
10公克!好!我回家量看看...
以後也每次喝10公克...
希望兩個月我也可以減掉10公斤...
哇..就超完美的啦 耶....^O^
那你之前這樣減了多少呢??
-
檸檬
薑紅茶讚喔~我今天去了2次......^0^..
體重還是沒變啦~持平...
-
joyce...加油喔...希望你win..更獲得北海道之行...
看你po的薑湯...真想試試...
請問10g的薑是加入多少量的水呢?
我也是冷底的...所以這對我也很有幫助...
大家加油喔....
-
薑紅茶好像真的很不錯耶…
我也來試試看好了，
最近體重有點不降反升的感覺…
好想哭哦~
-
to 我愛檸檬水
我那時候就整天喝那個
早餐就吃三明治配小罐優酪乳
午餐就慢慢吃吃到有點飽了就沒吃
而且我肉阿飯阿菜阿都吃
所以一個便當大概剩一半的飯憋
但我會多點一盤青菜~總覺得多吃青菜對減肥很不錯
然後晚餐就沒吃了
可是晚上會餓阿
我就瘋狂吃水果
我記得一個晚上我可以吃掉2顆蘋果和一大盆的葡萄
不然就番茄
就吃到飽那樣辣哈哈
反正就這三種水果亂吃辣
聽說水果糖分也很高捏
但我那時吃也沒變胖阿ㄏ~
然後我就這樣從60公斤瘦到54公斤
我162公分
其實應該不到兩個月
因為沒多久就開學了就懶得減了
54公斤也一直保持到現在
況且我是易胖體質 骨架又大
最近可能又要再來使用這個方法嚕~
加上從上個禮拜開始我每天晚上都到公園快走一小時
這次想瘦到48公斤><
假如這次效果也不錯我在告訴你拔!!
檸檬煮起來真的很苦
一點都不酸ˊˋ看你敢不敢喝嚕^^"
希望妳的減肥計畫也能完美的進行順利喔!!
-
阿順便推推一個減肥的飲食方法吧
我敢推的都是身邊的人真正成功的例子喔
因為不希望亂用方法害大家健康都不保ˊˋ
我堂姊她33歲有1個小孩
還有我另一個堂姐的兒子25歲
這方法是我堂姐先用的
就是三餐都照吃不要吃澱粉類就可以了
然後不要吃油炸的
其他煮熟的食物都可以吃
其實這樣可以吃的東西真的很多捏
又可以很美味
像我堂姐的兒子他還一天到晚在煮火鍋
還放一大堆肉和料(有澱粉加工的就不可以嚕)
然後每晚睡前喝一小杯紅酒
兩個人都在兩個月之內就瘦10公斤以上了
所以我也要來嘗試這個方法看看嚕
但記得要多喝水幫助新陳代謝嚕~
可以試試看喔^^
-
檸檬
要早點睡啦~12點多還在曉恩那裡~我有看到喔!!
我很乖~今天去跑了11圈~呵呵!!
可怕的是~竟然只有我女的.....買尬@@
-
檸檬
不要過量就沒關係啦~
我媽之前是一直吃狂紅蘿蔔
然後發現自己皮膚都發黃
趕緊去看醫生~才發現~
紅蘿蔔吃太多~都沉澱在皮膚啦
幾天不吃就復原了
-
to nico~*,
這種不吃澱粉的方式好像很多人都說有效
可我執行起來好辛苦..
上次短短的執行4天...很辛苦..體重卻沒有降多少
不知道是不是長期執行才有用呢....
或者上次那4天身體正好處在某種難瘦的狀況下..
所以才失效也不一定...
有機會我會再試看看的~~
你試過要再來分享你的成果喲 ^^
-
to 小布,
被你發現了.. ^^||
昨天要早睡的計劃又失敗了說..
回家沒多久就睡著..到了9點才醒來.
但晚上整個人還是懶懶的..所以連腳踏車也沒騎.
本來11點半真的要去睡了說.
又想安裝一下買了好久的繪圖版.
所以又搞到12點半.
等洗好澡..又1點多了...
我的天啊..
我是不是這輩子都不能12點之前睡了啊.......
不行! 一定要調過來..
最近發現皮膚越來越差..臉也往下掉了呢..
我不要啦
><~~~~~~~~~~
-
10/19
今天還是在55.6..
現在己經搞不清到底是水腫還是變肥..
或者之前的54.x只是曇花一現
但昨天沒做什麼運動倒是真的
只有走1個小時多的路回家, 而且是走得很輕鬆的..
晚上雖然也沒吃什麼東西,但運動量等於零
而且其實昨天早餐吃進去的熱量大概就有500卡那麼多了,
所以還是要多運動吧!!
今天好想吃土司喔..所以早餐可能會吃三明治呢..
又是肥肥的食物..
中午從家裡帶了午餐..所以會吃得健康些..只有疏菜跟魚..而且都是清燙的
而且今天晚上一定要運動!!
為了早點回家早點開始今天要做的事..所以今天不用走的回家..早上還因為這樣專程騎車來..
如果身體狀況恢復..
我想.晚上的努力騎車應該可以讓體重掉個0.4或0.6的..
加油吧..
明天希望見到55.0
這樣我才有機會在下週見到53.8
加油
-
to 我愛檸檬水：
嗯~我那時從開始喝薑茶
搭配中午的蔬菜湯+水果餐
晚上吃少
吃的一點也不辛苦...減的很輕鬆
不自覺得...就慢慢一直瘦下來
三四個月就瘦了快十公斤...
後來一陣子怎麼吃都不會胖
很有趣唄~~
不過停止減肥...後半年...
每天大吃大喝的...haha!!
果然就胖了三公斤左右~~(目前是163cm/55kg)
現在要從新開始~
向下突破
目標是49公斤...
大家一起努力吧!!
為了錢和北海道~~gogogo!!
－－－－－－－－－－－－－－－－
來報告一下昨天(10/18)
早餐：黑糖薑茶+三明治+蕙仁漿(120卡)
外加同事的減肥茶一杯（決明子+仙楂）
午餐：素食餐廳的一堆菜+小杯優酪乳
下午茶：一杯拿鐵（不加糖）
晚餐：半碗甜不辣+半碗豬腸冬粉
運動：晚上打羽球2hr
喝：自製減肥茶1400ml
水...2000ml
－－－－－－－－－－－－－－－－
檢討：
１．實在不應喝咖啡
２．素食的菜還是覺得太油
（不好意思在同事面前過水吃~~haha!!）
３．晚餐吃太多（不過因為怕運動完會超餓：ｐ）
今天再加油！^________^
-
to joyce^^,
前面有水水問薑跟水要放多少
我也想知道耶..
我有看到你說薑10克..嗯..10克的薑泥..大概幾匙啊..
你可以大概描述一下嗎?
還有..你都加多少水呢..
其實我有過類似的喝薑茶經驗.
但那時沒減肥..只是怎麼吃都不會胖..
可隔一陣子沒喝就.....><
我最近喝是都隨便亂加..沒很辣的..
所以感覺好像沒什麼效說..
-
to 我愛檸檬水：
我也都亂加耶∼
沒有量比例，加半匙薑泥
都喝一個紙杯大小
有時加黑糖
不知是不是加蜂蜜會比較有效果∼
呵呵
最近想來試試薑汁泡澡
聽說也會加速代謝唷！
最近的檸檬好貴∼
不然也來試試你們說的水煮檸檬水
^_____^
還有沒有什麼好方法!?
各位水水來推薦一下唄!
-
to joyce^^,
我之前喝檸檬水..不是用煮的..只是擠汁..
但喝了一陣子牙齒有點痠酸..所以就停了..
現在有時會亂喝薑紅茶啦..
我看我應該要求自己一天至少2杯才好.. ^^||
-
to 檸檬
妖妖我歸隊了^^"放縱太久了!真是太對不起好姊妹們了~
剛才努力的爬完文章了@@"大家依舊還是那麼努力呢~妖妖我也要快加把勁了~
薑紅茶那麼有效呦??改天來試看看好了
男友才回去~心情上還有點收不回來~我會讓自己振作起來的^^~希望大家多給我精神的支持呦！
小紅還沒來吶~今天第三天嚕~快來吧~小紅~我等著妳呢！
-
to妖妖,
我才剛到你的版上去留言啊..
哈哈哈
歡迎歸隊喲~~
-
10/19
真高興.
下班回來體重居然比早上還輕耶...
耶..應該是小紅的水腫快結束囉..
這樣看來..
我晚上好好騎車...明天有可能回到54.8喲..^^
還有..我要開始認真給它喝薑紅茶了..
希望下星期能到達53.8啦..
而且我男朋友就要回來囉...
所以我要把握這幾天...好好拼一下才行囉
加油加油~~
-
檸檬水
真的很替妳高興耶
算一算 小紅大概快走了 水腫也快消了
接下來的這幾天 就是妳的減重精華期了哦
男朋友快回來了
想必他不在 妳一定很想他吧？
到時候 給他大大的驚喜吧
加油哦 一起努力吧
