減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

to  nelia姊~~~~~~

我想就像你說的一樣
體重開始停滯的時候
就不要天天量體重~~
但持續維持飲食和運動~~~
就像你說的一個星期量ㄧ次~~
我覺得這是個不錯的方法耶^^
以後要是我遇到停滯時，我可能也會降子做
雖然我是個一天不量體重就覺得怪怪的人啦！
不過遇到那種情形那樣做才不會讓自己灰心才是！

對呀！我很替熊熊擔心的說！希望她能有好心情
嗯嗯~~那個肉包好像真的很好吃
我也好久沒吃肉包了>"<
減肥至上咩~~~~
呵呵~~也希望你能看到好成績喔^^
你說的沒錯
堅持下去就對了~~~

to  nelia姊and大家

今天的我為了要買光泉的啤酒酵母優酪乳
跑了四五間商店和賣場~~
Q__Q可是不知道為啥，就是沒有我要的那一瓶
就騎著我的車繞了好久好久
突然看到軍公教中心~~想說去碰碰運氣好了
結果...還是沒有啤酒酵母
但是阿！那時的我~~已經要走出去了
突然眼睛閃過脫脂低熱量~~
哈哈！是100ml~20cal的耶~~也是光泉的
雖然不是啤酒酵母，但是低熱量的我就買的很安心
剛剛喝了，比較上還是啤酒酵母好喝
不過可以讓我喝的安心比啥都重要啦！
所以今天的仔仔可以說是[追逐低卡優酪乳之旅]^__^
然後阿~~
買到之後，我的心情簡直高興到不行ㄋ^O^
之後經過水果攤
我就去買了青龍小蘋果，因為自己水果庫存已經不夠啦！
結帳時，看到老闆放的切好的蓮霧，看起來不錯吃
我就買了一包~~大約有八九個~[回家吃之後，有一個不小心掉到地上了，所以是八個！]
剛剛查了蓮霧的熱量蠻低的^^

然後~~
因為早上八點吃了東西，又繼續睡到下午一點
出去買到回來已經快四點了才吃
所以就又買了必吃的燙青菜
我有叫老闆不要加肉燥，還跟他說麻煩幫我用的清淡點^^
老闆很親切還幫我把兩份燙青菜用不同的味道
吃起來很爽口不油膩^^
所以今天還真幸運阿~~
這就是我下午的購物行~~~~
我發現降子吃
真的飽到翻掉了~~~~
熱量卻又超低超彽~~~~~

我以後一定要繼續找尋新的低卡食品
然後把它集中一起，在po給姐妹們參考
讓大家吃的飽熱量少喔^0^

ps剛剛看到姊說要吃抓餅
我正對著螢幕流口水勒~~~~
貪吃的仔阿~~~~~~~~~

nelia姐

可見你工作真的是累翻了
好辛苦喔~~~
咦???
有了5子就很完美喔
嗯~~~我要好好珍惜現在
因為我只差
夫子(預計明年)
孩子(我超喜歡小孩啦.我要生3個喔!!!)
所以我常常在想
我真的很幸運能遇到男友
脾氣好又有幽默感
加上超孝順跟負責任
有時都覺得我配不上他
他怎麼會喜歡我呀
所以現在我跟nelia姐一樣幸福
我們都要一直幸福下去喔...
我要去看電影了...

小紫和neila姐和sary

我的心情已經恢復囉~~
現在的我  真的不能再亂想了啦
因為我就快要期中考了
呵呵~要有那個心情準備考試了
不然我啥題目都算不出來啦
謝謝妳們大家為了我的事這麼的擔心吶

呼~~~~真的好高興可以在這邊認識妳們大家說
好感動哦！要哭了啦∼∼ｐｓ我是愛哭鬼

To  小紫:

好期待你的低卡發現
再度造福我們這些減肥飢渴姊妹

我記得味全的優酪乳不難買阿
大賣場都有
啤酒跟你今天買的  我都有喝過
都不難喝啦
只是比較稀一點  感覺上
不過  不失為減肥聖品

To  nelia:
我今天狂吃澱粉類的東西
還去吃爭鮮
想一吐前陣子不敢吃的怨氣
不過  通通在4點吃完
明天應該也是吃澱粉為主
吃完這個假日
就又要過少吃澱粉的日子囉

想試試freer的牛奶減肥
順便美白跟補胸部
哈...
很貪心吧

親愛的sary  妹妹

我也覺得你現在也挺幸福的喔
因為你現在就只缺少家庭啦
所以你應該也是超想要結婚的吧

聽來你男朋友真的是不錯
所以你們兩各要好好的給我相處下去ㄟ
不要再為了麻麻札札的事情再吵架ㄟ
就快快結婚ㄟ　　

你跟我一樣喜歡小孩子　
你想要３各小孩子啊　　

嗚．．no..no..
我啊　我不想要生太多小孩啦
因為小強先生不是很喜歡小孩
他說只要生一各就好　我想也是
以我們的經濟狀況來評估的話
這樣以後會養不起啦

小強爸媽都退休了埃　所以以後都要靠我們自己啦
所以真的辛苦ㄟ　

有關伍子啊　我想一下我的喔
跟你們說　我自己倒是沒有想過

我跟小強先生現在的話就是缺

金子
孩子
夫（妻）子

所以目前還是很難達到五子登科啦
加油ㄟ

０４－０８－２

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２０╱４２天

０４╱０９體重：暫訂這天量喔
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                *******************************************
早餐:(４６０卡)

            火腿肉鬆蛋餅*1(約４００卡)＋100ml冰奶(６０）

午餐：(163卡)　
    100ml冰鮮奶(43卡)+蒟若干(120卡)

晚餐：　
　　綜合冰１╱２碗
　　甜不辣１碗
        健怡可樂
　　紅茶＊５００

中午有踏步:    1000下(-142卡)
下午有踏步:　3000下(-527卡)
晚上有踏步:    2500下(-255卡)

總計:  6500下  (-942卡)

胖子寶寶

謝謝你的鼓勵啊
我最近真的也跟小綠兔一樣
開始有點定力不夠的感覺

而且我覺得我的意志力好像快要用完的感覺說
就是想要放棄減肥的感覺啦！！！

可能因為我開始在fg這邊減肥也減了２各半月了　
最近開始常常覺得　體重不降的失落感引響著我
雖然我已經改成一週量體重一次　
不過還是會因為看到不爭氣的體重數字　覺得失望

不過我就問問我自己　真的有盡全力在減肥嗎？？
答案是no    因為我常常偷吃東西　或是吃到爆卡

雖然很有毅力的天天都會踏步運動    幾乎天天踏步
沒有間斷過    早也踏    晚也踏   
可是體重不是不降就是絳很慢

所以我覺得我沒有資格覺得失落    因為常常偷吃東西
這樣就不叫做盡力    就不可以怪體重降的慢
還是自己的嘴貪吃啦!~   
所以不准自己有鬆懈的想法出現

所以我內心的天使跟惡魔就是交戰一番
所以還是天使戰勝惡魔   
所以在內心裡把自己狠狠罵了一頓

覺得不可以牽拖到什麼年紀~什麼新陳代謝慢~才不瘦!

根本就是自己還貪吃    怪誰啊

所以我想為了逞罰自己    我決定現在到四月底

我都要減少食量    要忍耐到月底    比賽結束

我要證實是倒底是

1.    我的貪吃造成體重不降還是真的是

2.    年紀變大(29歲)的新陳代謝關係

你也要加油ㄟ    你距離50以下也很近

我也要督促你減肥ㄟ    因為我們已經距離目標比較近

所以要一股做氣啦    不要在拖泥帶水    加油ㄟ

今天一早起床就十分的有戰鬥力啊    加油

nelia姐
你們家小強不喜歡小孩喔
吼...
那你多生幾個
我幫你帶啦
我超愛寶寶的
最近幫男友大嫂帶他女兒
吼...
怎麼那麼可愛啦
雖然要泡牛奶換尿布
可是都是甜蜜的負擔耶

to~有大瘦子潛力的  nelia
你這樣的理由 
似乎很好催眠自己
找到鬆懈的理由

我也跟你一樣51.多多(連續4天)
但是昨天第四天早上量完51.5
太開心加上星期六大吃日
吃了一堆夾心餅有的沒的
今天就肥了變52.0(+0.5)
但是至少不是那個52.5
那個我停了2個禮拜的數字
很開心我已經跨過那個52
到51.多多

一起堅持下去

我覺得你可以瘦
你的肉才長沒多久
不是去年還  46嗎???
長沒多久的肉是很好瘦的

我是國小六年級就5開頭了耶
我更難瘦吧

★但是我真的不干心當胖子★

野*小可:

對啊  我們兩各差不多狀況
已經到了50大關的門口了
所以更應該要加油ㄟ  一口氣踏過去ㄟ

我的減肥史可就是長的一大篇ㄟ
減肥心酸史啊 

我也是國小就已經5字頭啦
上國中就馬上跳到6字頭ㄟ
上高中因為要聯考所以無心情管體重  所以一樣6字頭
上大學因為日子過得太悠閒啦  所以不僅6字頭
還衝到快要70呢~ 

後來因為同學跟我說我該減肥了
所以才利用暑假減到60出頭
後來就都差不多是60~65中間跳來跳去
從來沒有到過5字頭

出社會後  也是差不多都在60~62這邊吧
維持也都沒有上升或下降啦
到工作第三年的時候吧  就聽同事介紹一家
家庭醫學-減肥門診  所以去看醫生
三個月內就從61減到51啦  後來就維持住兩年多
都沒有復胖ㄟ

到前年失戀才又爆瘦到46公斤啊 
大概是一兩各月就從50多掉到46啦
但是因為後來事情過去了  心情變好了
就又一路胖回50~51左右
   
但是因為去年8月回到新竹工作  可能環境更換
習慣更換了  所以就狂胖到55多公斤  爆出4公斤多
所以今年過完年後真的覺得不行了啦
才來到這邊跟大家一起減肥ㄟ 
到現在2各半月過去了  慢慢減也減了4公斤了

真開心不過就是嫌慢了點  不過也是因為自己愛偷吃啦
所以現在才想要一股做氣來減各3星期啦
四月底之前想要減到50公斤以下啦  49.9999也好啦
你也是啊 

一起加油ㄟ

to  簡單變美

okok
交給我吧！^^
我會幫大家尋找新產品的~~~
因為自己是個外食族~~
所以都得吃外面>"<
無形中就越來越知道很多東西的熱量啦！

嘻嘻~~
普通優酪乳熱量真的高的嚇人~~~@_@
對減肥的人來說
那ㄧ下子就把可以吃的卡路里消耗完了
我也不知我昨天是不是撞邪了~~
就很剛好我去的那幾間都沒有
其他牌子的優酪乳就ㄧ大堆
偏偏我要喝的就是沒有~~~~>"<
心想
大概那天所有想減肥的水水
都跑去買了
哈哈哈~~~

仔仔妹

你來了喔  我昨天後來要睡覺的時候

想起來  我忘記給你留言ㄟ  要給你拍拍手

因為我覺得你昨天真的有毅力  不錯的小孩

因為晚餐吃的少  這樣才瘦得快埃

我發覺拉  真的晚餐吃少隔天就會瘦一點拉

你說優酪乳啊  真的只有光權的有20卡啦

其他的好像是優*蕾的有到38卡

其他的都高的嚇死人ㄟ  70~80卡吧

我可是連正眼都不看一眼啦~~

所以今天我要去大潤發給他買各5瓶啦

昨天已經買了1瓶    可是因為我今天才決定

從明天開始到月底的2週  我都要減肥啦
  ((其實一值都在減肥啊))

就是要實行"晚餐少量減肥計畫"   
要嚴格執行2週到04/28結束~~~~~

請大家來監督我吧~~~~
我這各老人怎麼可以被年輕的妹妹給贏過去&#22046;   
所以我也要加油ㄟ

其實啊    真正的敵人可是自己啦 
自己才是最難搞定的啦  因為想要吃的慾望來的時候
真的沒有辦法克制住ㄟ  我是不是有毛病啊??

你們會不會這樣嚴重ㄟ

０４－０９－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２１╱４２天

０４╱０９體重：５１．１（略降）
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                                                                                                                *******************************************
早餐:(４６０卡)

        漢堡蛋*1　(約４００卡)＋　100ml冰奶(６０）

午餐：　
　蒟若干＊５０克（６０卡）
　黃生酥糖＊１（１００卡）
　水一杯

　因為還沒有出門去吃　所以先吃了點零食
　要等小強先生說　　　他正在努力打他的ps2
    我不大會管他玩電玩啦　他也就只有兩個興趣
　一就是踢足球（現在腳狀況不穩　不能踢）
　二就是玩電玩（只要他開心就好）

今天我才跟他說　現在你都不要管我減肥的事情
也不要叫我吃東西　我可是很認真啊　我要成功
他還是無言以對　哈哈　我可是不想要他管太多
因為現在難得有各可以讓我專注的事情（工作之外）
不要讓我唯一的樂趣就又喪失　ㄟ

我要開始踏踏步機啦　昨天踏這麼多下　可是分時段踏的　
所以我想可能消耗的熱量沒有表上這麼多啦
（表上：－９２３卡）
我想應該有６００∼７００卡吧

所以今天怎麼可以一下都還沒有踏呢
我要踏到小強先生要出去為止啦
等他好摟∼∼∼∼我是不急啦　現在閒的很

等一下要去吃抓餅　昨天沒有開　今天再去看
我要跟小強共吃一各就好　

因為他說今天要去買&#65282;深水炸彈&#65282;吃　
我看過　好像是巨大的章魚小丸子

一顆大大圓圓的　有不同的內料　這好像從台中來的
小強先生愛吃小玩子　所以看到變大版的小玩子
他好像很期待要去吃吃看　昨天就再跟我說要買來吃
還說要買干貝口味的ㄟ　真的是很好玩的人∼像小孩

踏步去了！！

給哈姆妹的媽咪nelia姊~~

嗯嗯！我這幾天都挺有毅力的說~~~
大概是因為自己真的落差太多了>"<
所以想要盡自己的努力追上大家壓！
嗯嗯~~真的ㄟ！
晚餐吃的少真的會瘦~~~
因為晚上消化能力比較差咩~~~~
我今天ㄧ整天都待在房間唸書
[因為要期中考了~~~]
不過還是會趁休息的時候偷偷上來看看大家
我想我最近蠻有毅力的原因是因為
我以前幾乎都是小紅來之前體重
會掉[也就是大家說的黃金期]

但是我這次體重反而沒掉！
所以我在懷疑是不是這次的黃金期會變成
小紅走後~~所以為了要證實這件事情
這次我再怎咪想偷吃也要忍住才行！

哇~~姊你買了五瓶喔！
好好捏~~我因為現在沒有冰箱
所以不能ㄧ次買回家
好麻煩的說！@_@
以後出去住我ㄧ定給他狂買回家[呵呵因為有冰箱]
姊你打錯了啦！
到月底不是還有三週嗎？
我剛剛還嚇了一跳~~
已為只剩兩週了~~~

ok的啦！我們互po飲食日記給對方
降子就可以互相監督了呀^^
我會在小強身上裝監視器偷看妳唷^^
嘻嘻嘻~~開玩笑的啦！
你哪是老人阿，明明就是正妹一隻~~~
而且我看姊的成績挺不錯的~~

我也覺得真正的敵人是自己的說~~
就很像天人交戰~~我有時候也會想吃某一樣東西
但是心中會盤算卡路里！
所以我每次都去7-11逛好久
就為了找低卡的東西~又再東想西想要吃哪一個好
我看店員應該會os:這個女生每次都買超久

呵呵！我覺得最難克制食慾的時候
就是那種剛好很努力控制飲食
但體重卻一丁點也不掉的時候
就會很想吃了>"<

我發現我每次上網都準時來報這到勒~~~
看來減肥真的融入生活啦！

4/9[日]倒數21天[補po]

早上量體重：64.6kg[-0.3]小紅第六天~剩一咪咪了

今天也不錯！持續小降~~我不能太貪心阿
不知道這次黃金期會不會順利下降>"<

早餐：11點吃
鮪魚蛋土司300cal[有小黃瓜]
無糖高纖豆漿157cal
綠豆薏仁蒟蒻湯197.2cal
牛奶煎餅91.9cal
兩塊黑巧克力55cal

中餐：4點吃
兩顆小蘋果80cal
兩塊黑巧克力55CAL
水3000cc
牛奶煎餅91.9cal

晚餐：x

共計1028cal
嗯嗯：1[量多~]

運動：跳taebo~~[變化一下，給身體不同刺激]

我最近有點擔心，會不會不運動就不瘦了>"<
不敢怠惰~~~~
今天看vita雜誌說
11點前就寢，睡滿七小時
可以增加免疫力、加強代謝~~所以我打算今天來試試看喔！

０４－０９－２

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２１╱４２天

０４╱１６體重：
０４╱０９體重：５１．１
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
*******************************************
早餐:(４６０卡)

        漢堡蛋*1(約４００卡)＋　100ml冰奶(６０）

午餐：（共計：４９０）－吃多了

　蒟若干＊５０克（６０卡）
　黃生酥糖＊１（１００卡）
　水一杯
　抓餅＊１（２８０卡）
　低卡餅乾餅乾＊２（５０卡）
　
今天到賣場買了晚餐的材料跟明天開始４天晚餐的優酪乳
覺得最近為了減肥　花好多錢喔　
因為又有去買洗澡完擦的熱瘦身霜　
我要加上我的原先的纖體霜一起用了　

６：００晚餐：（共計：２２２卡）-好吃又低卡
　　蒟蒻麵＊200g  (60卡)
        淋一點點新東洋肉醬(約100卡)
        加煮100g金針菇(約25卡)
        加淋一點點蒜蓉醬(10卡)
        番切10顆(27卡)

今天共計吃進去熱量有:  １１７２卡啦

運動量：早上踏步２０００下（－２８５卡）
　先要去洗澡－泡澡　擦完瘦身霜後　
　我要再來踏踏步機　看可以踏幾下ㄟ
　再上來po吧　今天有點累累的
　所以打算狠狠的給他運動後　我就要睡覺了
　不看電視了　加上我要抬腳在牆上放各２０分鐘
　讓腳不要浮腫ㄟ

心得報告：

明天開始倒數的２０天（04/10~04/29)

我要全心全力減肥

在４月底之前把成績先做出來　看看結果是否如預期?

再來安排五月份的減肥進度表要如何排

不過我想小紅下週就要來了　減肥成績好壞不確定

不過就盡人事　其他就聽天命吧　

給自己愛的鼓勵吧  加油ㄟ
　

瘦身達人nelia:

我最胖好像58吧
就是失戀期48左右
沒有到過夢幻45
但是上大學吃喝太可怕
搞的我胖到要55

其實你瘦的很快耶
也蠻健康的呀
我也計畫衝4月底的49.98以下
我打算剩3週的星期1~6
衝50策略
晚餐喝無糖豆漿(500cc)"或"燙青菜"或"空氣
(星期日媽咪會煮所以一定要補ha)
☆嚴格執行★☆嚴格執行★☆嚴格執行★
一定成功
拼了  我也不可以在一直吃吃吃了

nelia姊~~

你的蒟蒻麵看起來好好ㄔㄛ！

我也好想吃吃看的說！

妳說的沒錯

好吃又低卡又有飽足感的東西

吃了才會滿足又愉快^O^

看你那ㄇ拼

我也要拼了才行~~~~~

ㄧ起假又喔~~~~~~^O^

nelia:

昨天太晚睡
今天整個昏沉沉
感覺上就用吃來補體力

我也要去睡了
加油ㄛ
未來的兩個禮拜
我們彼此監督
因我想維持47kg(+-o.2kg)
維持體重也是很難

nelia…
我來了  我也覺最近我為了豐胸也花了好多錢喔
不過  算了  想開一點  總比買一些有的沒的好
而且對身體也很好(最大的藉口)

看著你的體重一點一滴的下降  很厲害喔
慢慢的下降就好了  只要維持下去身材一定會愈來愈辣的
明天再上來po  有點晚了  怕被打死^^"""
趕快來睡覺了…(也還沒洗澡=  =)

我明天再上來看你
後天又比較忙了(十四)
又到了拜拜的時間了  中國人真拜拜
不過這樣也好  我才有錢賺==>錢嫂^^"