減肥日記 / 6KG    大作戰

早餐:

        b群

        月見草

        300cc水

        無糖豆漿200cc

中餐:

        麥當勞魚堡344卡

        小杯濃湯87卡

        數根薯條

        半杯低卡可樂(小杯)

晚餐:

          3-4片樂事洋芋片

          3塊餅乾

          一杯57卡咖啡
       

今天又帶小楦去麥當勞玩遊戲了...

今天在那又呆了2小時左右!

小孩的精力還真的是旺盛的不得了!!

晚上我還是破例吃了東西...

吃了3個凍豆腐,一個魚板,一個魚丸,一個蛋餃

3顆水餃和幾口泡菜湯...

看來今晚體重一定會直線上升的!!

剛剛才把老公不穿的衣服全部打包完畢....

今天傷口又好一點了!等等來做一些簡單的運動...

消耗一下今晚攝取過多的熱量...

小楦媽咪

你也太勁爆了啦,減重對你好像很輕鬆啊!

也替你高興哩,真是太有成就感了..

尤其在穿上從前褲子時,啊怎麼size變大一號啊?

呵,表示你的尺寸小多啦!

夏天快到了,也差不多該物色比基尼啦,

每次看到你有好消息都會被激勵啊!

可惜今天又吃一堆,哎!

好!明天開始,積極向58邁進!

晚上整理老公的衣服,無意中找到之前生完後幾條沒捐出

去的褲子!!(上個月我才捐一堆穿不到褲子出去)

哇~那時的褲子穿到33腰ㄝ~不然就是2L  3L 

那時剛生完33腰,現在26.5腰左右,幾年的時間改變還真大

但褲子保存的不錯...正想把它捐出去時我老公竟然就我

留著!!我問他原因~他竟然說:以後你還是會肥回來的!

妳留著以後穿!    哇里勒..真可惡ㄝ~  (分明是忌妒我麻~)

他竟然認為我會肥~回去....  哼~  那我偏偏要瘦...

還要給他越來越瘦....   

大頭玲

是啊!簡單講就是降啦!

左腳向前跨一大步的時候，身體向下蹲時，左腳的小腿和大腿是呈90度(此時左膝蓋幾乎是垂直角度,不可以over喔)

右腳同時向下彎曲,此時右膝慢慢朝向地面,右腳跟枱起,
如果姿態正確此時右大腿前及內側會有感覺喔!

再慢慢起身以左腳力量推蹬使身體回到起始點,

這樣就算一下,連續做15下算一回合.

試看看,對雕塑臀腿是蠻有效地!

另外我覺得游泳也對臀腿有幫助哩,

尤其是蛙式(整個臀部及大腿)及
仰式(大腿前側及內側),

比基尼假期快到啦,我們大家一起加油啊!

晚上體重53.8kg

晚餐吃了兩頓...

體重上升一公斤....

晚上只有扭扭樂30分而已

不過幸好沒回升到54.0kg  (不幸中的大幸)

4月份目標52.0kg    沒關係~  現在才月初而已

慢慢減囉~

小楦媽咪

我覺得你老公真的很喜歡刁你ㄟ
呵呵  他覺得你一定會肥回去啊

你就要好好爭氣給我瘦下去ㄟ
這樣你老公就沒話說啦~~~~~

今天你說你吃了兩餐啊
我覺得你就朝著目標體重前進就好哦
有多減掉的體重就當作撿到了啦

至少要達到理想目標就好ㄟ
反正你現在吃完不過53.多多
明天早上起床  你一定又受下來了

所以就朝你4月的標準邁進吧
我的4月標準是50.多多啦
最後是可以50.0就更完美ㄟ

我們要一起越來越瘦說~~~
加油ㄟ    你以前有這麼胖啊
我最胖穿到XL的褲褲  可怕ㄟ

這是我老公寄給我看的....大品牌鮮奶還有這種禁藥...

愛喝鮮奶的人真的要注意了....

愛喝鮮奶要注意ㄛ  !  下列品牌鮮乳勿買  ! 
最近我剛要接我們公司的計劃有關檢驗試劑  ... 
其中一項檢驗試劑調查市面上鮮乳是否含禁藥：  磺氨藥 
檢測結果： 
將軍 
統一 
統一瑞穗 
台糖 
含有此藥物  選購時盡量不要買,不管怎麼樣，奶茶還是少喝點好,今天我朋友在處理案件的時候，發現了其中有一件是統一麥香奶茶內含有機磷的案件，據案上陳述，原告因長期飲用統一麥香奶茶發現身體不適，經過醫院檢驗後，發現為有機磷中毒，因原告長期飲用統一麥香奶茶，所以就告統一公司，結果法官還沒判下來統一公司就已經先拿了  16  萬給原告了各位想想  ~  如果你是統一公司，你的飲料沒問題的話你會先拿錢出來嗎? 
而且原告有機磷中毒，已經是確定的事實所以  ~ 
請大家為了自己的健康著想，別再喝統一麥香奶茶了也請大家趕快把這封信轉寄出去，免得又有更多的人有機磷中毒，統一企業真的是  "  狠  !!" 
不是關東煮裡加大量味精就是御便當有高出泡麵15~20  倍的防腐劑  ,  現在公司生產的飲料又有問題  ,只會靠每日廣告引誘消費者  ,  賺錢至上，完全不顧企業道德這兩天我參加福智基金會所舉辦的活動，今天下午福智給我很大的震撼，因為他們讓我親身體驗、親眼見識到平時我所沒接觸到，也是活到廿好幾，為了自己的健康著想，下面的東西要注意，不要輕忽了喔！最好是都不要再吃了！ 
1.  橘子汽水（芬達）： 
他們現場開了一罐芬達， 
而且也照著罐子上的汽水成分說明， 
另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的飲料和芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕！ 
2.  非鮮搾的柳橙汁： 
這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命  C  ，這就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！ 
3.  雞蛋蜜豆奶： 
所謂的雞蛋並不  >  添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康?? 
4.  芋頭奶茶： 
工作人員拿出一包向「休  X  小  X  」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）然後又拿出前三天所泡的芋頭奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前五天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭，之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。 
5.  市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、 
茉莉、芋頭口味的東西  ， 
例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，現在最新統計，每三人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，

以後喝果汁或者吃水果時,就能清楚知道他的功效了~~

這一封是台北醫學大學<自然療法學分班>的老師轉寄來的,經過專家確認,可信度極高,值得收藏參考!!也希望大家時時注意身體健康.

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓

芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質

西瓜汁：消暑利尿，降血壓

芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通

葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化

檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素

柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷

草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液

梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素

椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血

奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉

紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化）

鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多

棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）

荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）

龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）

蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒

梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成１╱４蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）

桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）

柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過）

檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮）

柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）

橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效

桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，袪痰，防便秘，生津止渴

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥

桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱

芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病

芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食

木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的減肥水果

小楦媽咪

看完你貼的文章

我常常喝瑞穗/統一的鮮奶說~~~

我看我要換牌子了  改喝味全的好了

可是7-11賣的就是這兩排啊

對啊7-11是統一的企業~~~~我給她想起來ㄟ

埃有    那還真麻煩&#22046;  不過為了健康  拒喝~~~~

TO.Nelia

對阿!為了健康還是少喝那些品牌...為妙~

我家的人也超愛統一產品,他們認為大品牌應該沒問題

沒想到...這麼黑心~ 

以後真要小心了!!

早上體重53.4kg

起來後先洗衣服,把客廳整理一下...今天是清明

中午還要拜拜...9點多老公就起床了~一開口第一句話:

妳怎麼這麼早起阿?  拜託!我每天都很早起ㄝ~  只是我都

會賴床賴很就而已...

自從開始減肥以後,我發覺我不再是一個重睡眠的人..

常常睡5-6小時就精神十足,這是新陳代謝變好的緣故嗎??

我覺得減重後精神比以前更好~

Dear  小楦媽咪

我來ㄟ 

我們現在都還沒有去拜拜啦    真的有夠會拖時間的

妳們也要回婆家拜拜嗎??

我想要趕快拜完  可以趕快去逛街

我現在也是睡眠時間都很少ㄟ  一天都睡不到六各小時ㄟ

真的是很累ㄟ    我想要多睡都不行恩

我想要可以要十二點之前可以睡覺

這樣就可以睡美容較

拜完了~也吃的有夠飽....

早餐:

        一顆肉包

        2個煎餃

        一顆水煎包

我老公買的愛心早餐,買的還真多~

中餐:

          一碗飯       

          一隻雞腿

          一小隻炸魚

          半份青菜.豆乾

          還有很多水...

今天實在很熱....

等等約我老公去散散步消耗一下熱量好了~

to.nelia

我是在家拜拜的!

清明祭祖上禮拜公婆提前回南部拜過了~

我是4大節會在家禮拜地基主~(除夕.清明.端午.七月中)

本來只拜3大節,果我婆婆說北部有拜端午的習慣

我也不曉得!真的假的,不過婆婆都這麼說了~只好拜囉~

下午約老公一起去老街散步...沿途帶小孩去吃東西..

我都沒吃喔~(不餓的關係),繞了一大圈後,老公說他想去

吃臭豆腐,喔~無法抗拒ㄝ~還是撩了去..吃了!小楦楦自己

也吃了一盤羅蔔糕~喝好幾口豬血湯跟豬血...回程又去賣

場買布丁粉跟鬆餅粉....打算回家做做看~

現在整個肚子很撐ㄝ~看來晚上是吃不下了!!

等等來踩踩健美車....

昨晚南部的大姊過來這過夜...

所以無法很精確的量體重

只能穿能短衣短褲量,體重54.2kg~

昨天傍晚一連串的消能運動一連3小時上下

從5:40分開始,先騎健美車1:35分(邊期計畫之後的運動行

程表),休息5分後,在上下樓梯40F花費16分(原本預計運動

時間15分)休息5分後,伸展操15分,休息5分後,在呼啦圈10

分,休息5分後,在扭扭樂45分,這大概是我除了油漆外能連

續運動的一天.....

對了!昨晚沒吃晚餐.....

下午運動前量體重54.8kg

澡完澡穿衣服體重54.2kg

今天早上6:30起床在姊姊去搭車...

回來量體重53.8kg

之後我又去睡回籠覺了~

睡飽後在量體重53.2kg~

ㄝ~看來昨天的運動發揮效果囉~

維持的不錯....今天我還會繼續加油的~

今天早餐沒吃....

中餐:

        鐵板麵....我把醬給稀釋了~不好吃....

我今天終於狠下心買了珍珠奶茶....

喝了一口~哇!!超超超懷念的~

珍珠好Q阿~  我已經好幾個月沒喝了~

今天就給他破例一次吧~

小楦媽咪~

哈  我以前也超愛喝珍奶滴ㄋㄟ  ~  >  v  <  ~
一天一定要喝一杯，真滴超幸福滴

哈  不過現在已經戒掉了...
現在讓我變胖的元兇就是"麵包"
現在要戒麵包了...
 
加油!