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愛美小媽

2006-06-20 11:08:19

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從2005年3月20時的60kg開始減重,目前為止約是46.xxkg

減了約14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從3/24開始至6月19日,...
此版是6/20開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版曾出現48開頭的但後來又降至46以後.就一直維持在46.xx
覺得維持得還不錯...現在因體重變化不太..故會一個月po一次曲線

來警惕自己...因為體重輕不代表身材美...可能某些部位會變形
故曲線才是我最重視的...反而體重上下2kg內我都可以接受的

身材胖點變美比瘦點變醜好...就是比例勻稱..曲線美最重要啦
當然首重健康囉...現在因為已沒在減肥...吃的東西就有點不ok

會吃點垃圾食品及一些零食...倒不怕會變肥...比較怕身體變爛
故還是要節制一點...少吃加工食品...畢竟小媽的肝還沒完全好

還是要多多注重吃天然的東西...才不會生病
希望能夠一輩子健康又苗條..又有口福...呵呵

大家多加油喔...

愛美小媽

2006-09-27 10:38:24

今日體重47.0 (小紅中....疑.兩天才流400克的血啊...)
好在小紅一來..食慾就沒那麼好...

不然前幾天狂吃....好像豬附身一般...非常的想吃東西..
吃到自己都覺得再吃下去一定會肥死....

果然...小紅提早一天報到...= =d..(我常有小紅前期暴食症)
不過拚命吃也有個好處啦...就是臉變圓了...

有陣子一樣是46.47kg...那張臉就粉瘦...看起來粉沒精神
心裡就想...嗯...該不會要去豐頰吧...不然再瘦下去能看嗎

現在發覺...減到一個程度...慢慢恢復飲食...多吃營養
臉上也是會長肉的...我覺得我現在的臉跟之前60kg差不多了

大部份的人都怕圓臉...像我這種尖下巴又瘦的臉喜歡圓臉
最近臉圓圓的...心情好的很呢....反正我有尖下巴..

臉再圓也圓不到那兒去...皮膚又變好了..看起來年輕許多

大家多加油喔...

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胖豬

2006-09-27 22:44:10

TO小媽

400克的經血
應該是血崩了吧

平均是50ML
太少是30ML以下
超過80ML是量過多

我也在努力減
可是沒辦法減的像小媽一樣快
小媽的停滯期很短暫
我的都停好久喔
已經每天運動了
幸好我這兩天又開始降一點點

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愛美小媽

2006-09-28 11:17:39

to　胖豬：

400g...裡面還包含一些有的沒有吧...不可能都是血啦
加上我的子宮有長小小的肌瘤...長的位置不好較低...

因故我醫生說我的經血流量會比正常人多粉多....
我小紅前二天,就算是白天..也要用夜安型的.....

有時還滿出來...正常人粉難想像吧....
不過我營養還蠻好的.....都不會貧血....不影響我的生活

我每天晚上一定有運動1~2小時的極輕度塑身操(邊看電視)
好像養成習慣也是挺不錯的....身體健康多了..

每天吃得雖較多...但也在晚上努力把它消耗掉....
故維持體重,沒法控制飲食..就只好多運動囉...

大家多加油...

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貓貓~

2006-09-29 15:08:51

小媽~妳好!
我想請問一下~小白鯨健身車騎起來會很大聲很吵ㄇ?
我最近ㄝ要買一台來騎^^~我ㄝ有看到辣媽買那台滑
步機~這2台ㄉ話你比較推薦哪台ㄋ?

滑步機是ㄅ是會比健身車更佔空間ㄋ?(使用時)
小白鯨那台有熱量消耗表ㄇ?我看到PC在特賣1988ㄉ
樣子!

對ㄌ~還有一種小藍鯨磁控健身車~約快3000元ㄅ
磁控是ㄅ是騎起來是無聲ㄉ?妳覺ㄉ這台跟白鯨ㄉ
健身車哪台好ㄋ?

我今天因為掉髮ㄉ關Cㄑ看皮膚科~醫生叫我ㄅ要運動
~他說運動會讓頭皮發熱~要運動ㄉ話要在冷氣房~冬天
到ㄌ剛好ㄝ想買健身車來騎...呵呵!

還有3餐要放冷再吃~洗髮ㄅ要按摩頭皮~ㄅ要綁頭髮~
少梳頭髮~這些習慣都是要防止頭皮受熱~常掉髮ㄉ水
水可以參考看看喔^^

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愛美小媽

2006-09-29 15:30:34

to 貓貓~的話：

小白鯨會有點吵喔..優點是手腳並動..全動可運動到又便宜
辣媡那台我覺得應該不錯吧...不過我老公警告我不可再買了

小藍鯨磁控車..安靜...但沒有手腳並動...可能較無聊又貴

說到掉髮...我也粉怕掉髮,記得我曾有鬼剃頭的經驗(圓形禿)
以前工作太累加上壓力大情緒不佳....頭髮是一把一把的掉

而且呈五十元硬幣的大小禿掉...還好幾處,那是粉可怕的...
雖然後來自己會好...但真的粉可怖...手輕輕一拉頭髮...

就掉下一大把(數十根)...好像在演恐怖片......
好家在我以前頭髮超級多...可以遮醜...但還是太恐怖了

前半年減到46kg..也開始掉頭髮....但是平均掉...
我想是因減肥...營養不夠充足的關係吧..

我就去買養髮的洗髮精...效果還不錯(不是落建覺得太貴)
加上努力補充營養...現在洗頭覺得還是會掉粉多頭髮

但較正常了...可能是長髮的關係...我覺得我家到處是我的頭髮
但看起來...我的頭髮還是不少...也沒有禿頭的跡像吧..

按摩頭皮應該不錯啦...我掉一堆髮...也長一堆頭髮...
結果頭上長出一大堆短短的頭髮....怪怪...

加油喔..

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玉荷苞

2006-09-29 15:43:30

小媽:
我也是長髮
會很”澎”
是因為造型師故意”烘”的很”澎”
我自己洗了幾次之後
如果沒有”烘”就不會很”澎”

我本來是要去燙大波浪頭
有點捲又不會太捲的那種
造型師說那種是很好看啦
但沒多久就會直
所以我就冒著會變成貴賓狗的風險
給它燙捲一點
還好這次我還蠻喜歡的

我也想要變成大波浪頭
要等上一年呀!
對我來講可能有點難
我是那種心情好跟不好
都想換髮型的人
這次捲髮如果能撐半年以上
算是不錯了

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餅乾啦

2006-09-29 18:30:33

玉荷包

你是燙什麼樣的呢?
我之前燙熱塑燙的捲就覺得很自然，
但熱塑燙比較貴，燙跟染加起來都要四、五千元，
後來去燙傳統的熱燙，又沒那種效果，
不曉得是設計師不同，還是熱塑燙比較能燙出那樣子。

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餅乾啦

2006-09-29 18:42:35

小媽

想問你小紅來的時候大概都做什麼運動呢?
我每次來之前跟你ㄧ樣ㄧ直想吃東西，
還會一直想睡覺，沒力出去，
但心裡總覺得還是要做個運動，

而且這陣子持續運動發現比較不會肩膀僵硬了耶，
以前三不五時都想去給人家肩頸按摩說。
昨天走一走突然發現雖然每天還是坐在電腦前工作，
但肩膀比較不那麼緊，心裡好開心。

今天是黃金期第二天，果然熬過停滯期又開始降了，
我要繼續運動跟加油。

呵呵~土妹不知道何時回來齁!
愛幻想咧?進度如何了呢?
最近工作很忙，可是我的減肥大計一點也沒停頓哩！

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貓貓~

2006-09-30 21:02:32

小媽~
我本來要訂購PC那抬小白鯨~發現他網頁ㄉ日期
昰2004ㄉ= = 沒辦法按我要訂購找它ㄉ健身車
目錄ㄝ沒有白鯨那一台那是ㄅ昰已經沒賣ㄌㄋ?

小媽方便幫我看一下PCㄇ?還有找到這台白狐風扇車http://goods.ruten.com.tw/item/show?10060927438898

能幫我看看是ㄅ是跟妳那台一樣ㄉㄇ?因為我怕買到
外國尺寸ㄉ會很麻煩~麻煩妳幫我看看喔3Q^^

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愛美小媽

2006-10-02 12:23:46

to 餅乾:

我的頭髮也是燙熱塑燙....剛開始蠻捲的,又剪短好多...
美髮師說3個月後會變大波浪...結果...我的頭髮太頑強了

硬是熬到近一年才開始變有點大波浪...若抓一抓...還蠻捲的..
像是剛燙一樣....據說是偶髮質好...粉少燙...所以塑度好

我想...可能可以保持二年以上的捲度囉...我頭髮長得又超慢

我小紅時...就邊看電視邊站著做點輕度的塑身操...晃晃手腳
反正覺得有動比沒有動好粉多...我長年的腰痠背痛也好了

身體也極少發炎了..嗯...運動的好處多多...

to 喵喵:

這台是粉像啦.....不過它真的是有點吵喔...你家人不會抗議吧
可以找大一點的網站買吧...大網站免運費...且七天內

試騎若不合意,還可以免運費無條件退貨的..比較有保障
且大網站買的...也不會比較貴啊...大都在1888~2000元之間吧

多找找...免得騎不合..難退貨...連退貨都要付粉貴的運費
那就粉麻類囉...不喜歡騎..擺在家中挺佔空間的喔..

加油..

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貓貓~

2006-10-03 11:31:09

小媽:
嗯嗯!我知道摟~謝謝妳這ㄇ詳細ㄉ回答我^^

我是想放在房間~想說女兒睡覺時ㄝ可以做
旦怕如果太大聲會吵到她睡覺...呵呵!

對ㄌ~那小媽妳通常騎1ㄍ小時它ㄉ熱量是顯示
消耗多少ㄋ?

聽妳說在公園ㄝ玩過太空漫步機..那妳覺ㄉ漫步
機做起來會比健身車累ㄇ?做久腳會ㄅ會酸?因
為我想買可以1次做1ㄍ小時以上ㄉ運動~怕漫步
機如果太累會做ㄅ久~

像我每次搖呼拉圈~腳都會很酸~想搖1ㄍ小時都沒
辦法~所以都搖30分鐘比較多!

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愛美小媽

2006-10-03 11:48:03

to 貓貓:

腳踏車會較吵...較佔空間(你看呎吋就知),不能折疊...
好處是累了...可以坐著暫停一下,或是用倒車方式踩較不累

太空漫步機...並不會粉累啦..但缺點是不能坐著...可能會不持久
但對瘦下半身有粉好的效果...你去公園作作看,可確實拉到下半身

我腰部以下瘦得特快的....應該漫步機及腳踏車都有不小的幫助
現在反而覺得最難瘦的是手臂...肌肉較多...不容易瘦..

漫步機會不會吵...不清楚我沒買..但公園的不會吵.給你參考...
漫步機會有拉大腿筋的效果喔(平常運動粉難做到的部份)..

ps:我呼拉圈也從沒有搖超過一小時的啊....
運動單一化容易累..我都是搖個呼拉圈二十分鐘...

換騎腳踏車一小時...再全身動一動做點塑身操(像大會操)
有時會用電子扭腰盤用個十分鐘....原地再踏踏步甩甩手

嗯..不用同一個儀器非要用一或二小時吧...有時會挺煩的
前提是我都是邊看電視邊做運動的(^ ^ 我是電視小媽)

八卦節目..新聞...卡通..電影....邊看就邊運動囉...
要照顧一家子老小起居飲食.晚上十點後則是我運動時間.

加油

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愛美小媽

2006-10-03 11:57:01

踏腳車的熱量是騙人的啦...我都是以時間來計的...
因為它沒事就可以騎到1000卡了啦...(一定要除以3)

你要是照上面的熱量來計的話...會比想像中瘦的慢喔..
故每天以時間來計最準的啦..看是一小時..或二小時...

騎一小時粉累..或騎二小時輕鬆的...自己調阻力囉...
據專家說...運動時間長比運動量大消耗的熱量多粉多喔

故我都做那種八十歲都可以做的輕度運動..作2小時喔..
反正我也要看2小時的電視....邊娛樂邊運動..

發覺運動沒想像中那麼累人啦...就可以持之以�了..
我以前都是躺在床上看電視的..現在都站著看電視邊動動..

也算是良好的習慣喔...不是沒時間運動...而是要找時間
連上下班多走幾段路...或是爬幾格樓梯..或多逛街少吃零食

好像就不容易發胖了...我現在吃得粉多...但都是較健康的
較少吃零食或反式脂肪..或油炸的東西..吃得爆多的..

但沒想像中的會復胖...反而臉色圓潤氣色好..感覺像年輕
好幾歲的樣子 (自以為啦)...反正多運動.就是賺到健康..

但我不建議吃太少或單一飲食或奇怪的減肥飲食方式
這樣人會沒精神或瘦得粉難看喔...

加油...

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天仙大美女小嬌妻

2006-10-03 13:22:50

小媽：
你好~我打算上網買幾張便宜的韻律操在家跳~因為我屬於體格比較莊的人，所以，我想說跳一天歇息一天。我也看過雜誌上說，這樣也可以讓肌肉歇息，比較不容易長硬肉。您覺得呢？？？我想每次跳應該會超過30分鐘吧~吃東西方面，我想在晚上的那一餐剔除澱粉類的，因該可以搶救一下下半身吧~~
請小媽指點一下，謝謝~

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辣媽向前衝

2006-10-03 18:48:52

小媽~
你還是看不到骨盆運動喔!
還是方便的話你給我你的信箱
我寄給你試試能不能看的到!

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貓貓~

2006-10-04 11:05:48

小媽~
謝謝妳跟我分享妳ㄉ運動心得^^
原來熱量消耗表都是騙人ㄉ喔>"<..那我知道ㄌ~
我比較想瘦小腹跟肚子~搖呼拉圈好像沒辦法瘦到
小媽是怎ㄇ瘦小腹跟肚子ㄉㄋ?那太空漫步機能瘦
到小腹跟肚子ㄇ?

腳踏車好像ㄅ能~因為我都有在騎..ㄝ沒瘦下來ㄉ
跡象="=

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辣媽向前衝

2006-10-05 12:59:19

小媽~
我也覺得屁屁太小也不好看
應該是要有點肉不要扁扁的
圓圓的翹翹的有彈性是最好
我正朝這目標努力加油
希望有天能找回以前那個辣妹的屁屁..哈
以前我大概是35吋吧!
不過我老公挺滿意...歹細
總之我會賣力的找回從前的身材
現在帶孩子出去別人都不大相信我是媽
以後希望會誤以為是姐姐.....會不會想太多...哈
還有啊!
我最近寄的信都怪怪的說
不過我研究了一下你試試看
打開第二封信後......從視窗最上面那排的(檢視)點進去
然後找到(編碼)點進去....再選擇簡體中文....應該就看的到了~試試吧!

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愛美小媽

2006-10-05 16:47:35

to 辣媽:

謝啦...我選了第二個簡體中文(= =d 有二組簡體)就可以讀啦
這個是骨盆運動說明版....

可是我還是沒看到那個骨盆運動的影片....
可能電腦真的太老了(用了快十年了....換了不少零件)

我那台電腦應該是祖母級的啦....我老公說電腦3年就要淘汰了
不過,可以上網就ok了啦...又不是粉重要....一直拖著不換新

就連累老公每年三五不時一直修那台老祖母電腦...也有XP啊
反正這樣也較環保啊...節儉才是福啊...未來才不會窮死

又要回家過節了....又休超多天..我真是不愛放假...
特容易胖的...又粉無聊...又要跟小孩奮鬥...帶他們玩

吃得肥肥的,曬得黑黑的...回家又要減肥美白了...唉..
星期六晚上又要喝喜酒...必然是一攤好料(好肥的料)

沒關係...照常吧...維持期過了一年多了...
始終維持在46~48之間...還算是OK啦...

雖然沒能達到夢想中的完美曲線...但也不錯啦...

辣媽..水水們一起加油啦...

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愛美小媽

2006-10-05 16:53:17

TO 貓貓:

太空漫步機主要都是運動到腰腹及臀腿喔...
我去公園也運動了近半年..,因減肥成功了,最近沒去了啦

現在在美白..故不去公園運動了...不然黑肉底粉難白的
你可去公園找找..應該有太空漫步機吧...我家的每個公園都有

我覺得它可以拉到兩側的腰及大腿..且小腿不會有壓力..
還不錯玩啦...搞不好等會心血來潮我可能會公園去玩一玩..

不過..不論是腳踏車.太空漫步機都挺佔空間的喔...
千萬不要買來閒置...會顧人怨的喔....

祝大家中秋節快樂,

千萬不要吃太多烤肉.柚子或是月餅蛋黃酥(減肥大忌)

加油..

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nelia

2006-10-05 19:11:39

小媽

也祝你中秋快樂喔∼~~

我都不大敢吃~~月餅類的東西~~

柚子也不吃~~~因為聽說熱量高∼

烤肉也沒有吃∼~~我真的是不適合過節的人啊

不過應該會應景的吃一點啦∼~~~呵呵

中秋月圓~~人不要圓就好啦∼~~~

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