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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2006-03-01 19:24:44

減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍    腰圍    下腹    臀圍    大腿    小腿    手臂
    80          76        88        98        55      39.5      25


早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

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  • nelia
    nelia
    2006-05-19 23:27:59
    妖妹妹

    妳真的比我強了
    真的有妳的~~好樣的女孩~~要站起來
    多多為自己活~~~

    你說你現在有點強顏歡笑的
    但是其實說真的套句我老媽的說法:

    "假裝久了~~就會變成真的了"

    所以就假裝什麼事情都沒有
    盡量盡量的好好過生活
    自己獨處時候不要想太多
    找事情聊天    ~~~~

    無聊還有我們的留言給你啊
    我決定我會天天到你這邊來給妳盯一下ㄟ
    你不要心情不好喔   
    我可是會來看看你
    可要給我堅強點ㄟ
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  • nelia
    nelia
    2006-05-20 10:31:30
    夏天真的到了
    我覺得我的手臂跟過年那時侯的大蝴蝶袖比
    現在已經是變成小蝴蝶袖啦~~~~

    不過真的不夠                我不甘心               
    我要減我的大腿ㄟ

    我的大腿總稱叫做:                大肥豬腿~~
    現在只是小一點的大肥豬腿
    蛇麼時候才可以變成小肥豬腿呢??

    期待ㄟ                我現在就是先瘦到45公斤ㄟ
    減的過程中會邊作大腿的運動               
    等到了45公斤                                尺寸若是不行               
    我就開始不管體重               
    我就要全力雕塑大腿ㄟ

    ((當然是要維持ㄟ                就是不要求要體重再降))

    所以各為姊妹們ㄟ
    不僅是體重數字要少               
    身材視覺上也要雕塑喔

    才可以是真材食料的好身材ㄟ

    傳張美麗的大腿圖給大家看
    我想要變成這樣瘦的大腿喔
     
    妖妹妹  今天可好啊~~~快點開始運動ㄟ
    才可以瘦得快ㄟ
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-20 21:09:49
    妖∼
    對！時間是會帶走一切的哦
    時間過了　就會慢慢淡忘了
    而且妳條件好　會有很多人追求的不是嗎
    那我們就哪一天看大家都有空的話
    來辦個網具怎麼樣啊？
    蠻期待的耶
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-20 23:32:45
    5/20~day81

    早餐
    現打香蕉牛奶700cc

    中餐
    薏仁湯500cc

    晚餐
    幾口超鹹筍子
    一塊玉米
    幾口菜豆
    一些盧魚

    宵夜
    熏雞翅、雞腿.....
    一條墨魚香腸
    一包印度拉茶~

    水份：x
    嗯嗯：x
    運動：
    簡單毛巾操~太晚了稍微動一下比較不會那麼罪惡感~



    今天跑來投南找老姊~晚上去逛夜市~吃了不少東西=  =
    這次有點罪惡感了.....
    嗚...昨天忘了吃b群~今天也忘了帶~

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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-20 23:37:05
    熊~nelia姊~

    條件好就不會有這件事發生了
    哪天咱們就來辦網聚吧^^
    我還沒有這樣過耶~
    真令人期待
    為了那天我一定要始命的瘦下來
    nelia姊~
    其實我真的很想跟妳說我的情況~只是我覺得現況的我
    不太適合  ~等哪天我真的放開心胸~或許就能坦盪盪的說吧~
    今天的我~心情又有比昨天好一些了~
    明天的我~也會一樣的~
    加油！
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-21 19:46:44
    5/21~day82

    早餐：x

    中餐
    現打薏仁牛奶700cc
    自製和風沙拉一份
    (兩片小火腿片、一些美生菜、一顆蕃茄)
    b群一顆

    晚餐
    一塊培根尾魚批薩
    半把炒空心菜

    水份：600cc
    嗯嗯：中午一次
    運動：
    伸展操30分以上
    全身按摩30分以上


    唉~感冒了快一個禮拜還沒好~整個人真沒精神，明天早上去看完醫生再去上班好了~



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  • nelia
    nelia
    2006-05-21 22:11:06
    妖妹妹

    聽你這樣說　
    我覺得你就先好好平靜心情
    一下要適應沒有對方的生活
    是比較不容易

    我當時可是難過到∼
    想要當空中飛人的ㄟ　小孩不可以學喔

    但是我現在超級後悔　
    那時候幹麼為對方這麼痛苦難過喔

    但是∼我現在也可以開心至少他這樣做
    可以成全我找到更好的幸福
    對吧∼∼∼∼

    總之　你現在只需要的是＂時間＂
    我不免強你說你發生的事情∼　

    但是只希望你把原本改要難過的時間農縮減短
    加速逼自己度過去這段難受的日子

    那時我花了三各月經歷∼很痛苦的傷口期
    再加上三各月∼傷口復原期
    再加上三各月∼傷口平復期∼要淡化傷口

    所以我整整花了快要一年才真正走出來喔
    加上身邊的人都願意幫我
    但是我的個性　太拗　要獨立承擔
    所以才會花這麼久的時間啀過去ㄟ
    還有小強不棄不離∼∼∼

    你要多多跟身邊的人保持關係
    這樣就可以分散你注意力
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-21 22:52:26
    妖~~

    其實熊熊一直覺的有點抱歉
    因為我不太會安慰人  也沒有過類似的經驗
    說的話  其實也沒有辦法像neila姐一樣一點就點出來了
    不過我希望妳可以了解
    他和妳分手了  總有一天  他會後悔的
    是他不珍惜妳的 
    妳的條件真的好
    我一點都沒有騙妳
    妳有亮力的外表和那顆為愛付出的心
    這一點  是有很多女生所比不上的

    就像neila姐說的
    我們不會求妳別太難過  只要求妳說  讓這一段恢復期縮到最短就可以了
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-22 20:24:54
    5/22~day83


    早餐
    現打薏仁牛奶700cc

    中餐
    飯四口
    一碗空心菜
    半碗莧菜
    半份煎鮭魚

    下午點心
    50嵐溫拿鐵紅茶微糖500cc

    晚餐
    一碗空心菜
    一些水煮尾魚罐
    b群一顆

    水份：1000cc
    嗯嗯：早上一次
    運動：
    輕度有氧運動15分
    伸展操30分以上
    全身按摩30分以上


    剛才有偷量體重....57.5kg~哈~頭一次小紅期間還能稍微瘦一些~而且還晚上量的說>o<~感動~明天也讓我保持吧！
    加油了！
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-22 20:49:39
    nelia姊、熊~

    你們說的~我都知道~
    我也不想讓愛我的人再擔心我
    所以一直在打起精神面對他們
    這件事~現在就不要再提了...
    我想讓自己不要太多時間去想到他們~
    當然留言板裡
    也不想有他的影子
    或許我是駝鳥心態~
    但~現在我只能相信只有時間是我的解藥
    對了~咱們在未來的一天找個時間大夥聚聚~
    看看彼此^^~你們說好不好丫~

    回到正題~~~~
    今天看到57.5數字呦~~哈！
    希望明天也要保持住丫~

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 22:01:43
    妖~

    妳的體重有下降了哦
    呵呵！好耶  那就快要瘦到去年減肥時的體重了對不對啊？

    好啊！好啊！
    我們找一天大家出來具一具好了
    見見面  哇~我好興奮哦！
    那我們來提議一下吧？
    是要六月呢？還是七月啊~

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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 06:52:41
    熊妹妹

    看到你跟熊男友的相片　

    也是很登對的ㄟ∼∼甜蜜的∼∼

    大家感情都不錯∼∼要多多維持下去

    有緣份就要好好珍惜喔∼∼∼∼∼

    小紫╱妖妹妹∼∼

    剩下你們兩各是身價最高的單身貴族喔

    我們這幾各都是已經∼∼死會∼∼沒價值

    你們是單身的∼∼現在超多選折的啦∼∼

    加油∼∼幸福之神有天會降臨在你們的身上的
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 06:53:52
    妖妹

    哇　你已經５７．多

    加　油∼∼∼∼∼

    體重下降了∼∼我真的很羨慕喔

    我的都不動如山∼∼真的是老了ㄟ
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-23 07:29:15
    ya~~~~~跟大家說一件事~~~
    今天5/23~是第二階段驗收日
    早上一量~~~~結果竟然是56.7kg~~~~~~~~~~
    不會吧！竟然降那麼多~真的是嚇到我了
    從58.5kg~十天降到56.7kg~共1.8kg~
    不知是不是我現在吃b群的關係~
    我想~我這陣子每天吃薏仁也有關係吧！
    水腫改善了不少說^^

    為了跟大家說這件事~還特地上來~哈哈
    心情真是好一大半丫...
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-23 07:35:31
    熊~~

    六、七月我大概不行~
    除了比較沒空外~假日幾乎都排滿滿的行程了
    再來就是~我心情還沒回到軌道
    so...等我幾個月時間好嗎^^
    不過我還是會很期待咱們的聚餐的~

    nelia姊~

    看到你跟熊那麼幸福~
    我真替你們高興吶~
    不要說什麼死會的那種話咩！
    你們都找到人生中重要的伴侶了
    該要很高興丫~
    妖妖會一直祝福你們的^^

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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 08:39:39
    Dear  妖妹

    看到你的體重下降ㄟ
    我真的為你開心~~一方面也是心癢養
    我也好想好想快點減到新低啦
    你都已經掉了1.8公斤ㄟ  (不到10天ㄟ)
    好快的速度ㄟ~~~~真的是太好ㄟ
    你要趁勝追擊  肯定也可以給他破55啦
    加油~~~~~
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 10:39:37
    妖~

    沒關系！沒關系！
    等妳心情已經平復後  已經全就ok了
    我們再來說就好了  不急不急的啦

    下降了1.8這麼多啊
    再來就是要衝55的關卡了哦
    加油！加油  說不定突破這個關卡後 
    體重又會開始順利的下降了呢！~

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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-23 21:53:03
    5/23~day84

    體重：56.7~看到這個數字...真的嚇到了~不過也很高興
    說不定6/18真的能看到55kg...>o<加油嚕！

    早餐
    現打薏仁牛奶700cc

    中餐
    飯兩口
    一些菜瓜、冬瓜、茄子、苦瓜炒鹹蛋
    三口豬肉
    一塊西瓜(約兩個手掌大)
    這個西瓜讓我吃得撐死了...

    晚餐
    半碗空心菜
    一口醬油雞肉

    水份：2000cc
    嗯嗯：x
    運動：
    六點半~七點半      有氧運動課
    伸展操30分以上
    全身按摩30分以上


    接下來第三目標要57kg~呃....今天就量到56.7了說~那就以下降為維持住吧~繼續加油！
    下個驗收日期~~~~6/2~




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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-23 21:55:12
    nelia姊、熊~

    呵呵~看到56.7真的讓我傻眼^^
    現在可以說~回到去年減肥的體重吧~
    呼花了快三個月的時候才恢復~
    真是慢~
    加油了~~~我要突破去年的體重~~~~
    衝了~
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-24 19:43:13
    5/24~day85

    早餐
    現打薏仁牛奶700cc

    午餐
    五口飯
    一些苦瓜炒蛋、菜瓜、菜頭、一塊山藥
    一碗紫菜湯
    一些鮭魚

    下午
    一顆北海道牛奶糖
    一顆乳酸糖

    晚餐
    一碗莧菜煮小魚干
    一碗綠色花椰花
    數口的洋蔥豬肉

    水份：1000cc
    嗯嗯：早上一次
    運動：
    伸展操30分以上
    全身按摩30分以上


    不知要說什麼...

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