減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

nelia姊~~

>"<嗚~我太慢來了啦~討厭討厭！

新的一版~
真是令人感覺到成功只剩一步~
加油丫~
我也會繼續努力的~
^^

kelly妹妹

其實我也是覺得
要找到適合自己的減肥方式會比較好
因為我這樣吃減肥餐　
我真的就吃到頭昏

可是我還是有好多減肥方式還沒有試試看恩
所以現在就是問看看各為水水有什麼好方式
像freer  吃三日減肥餐就很適合
他就掉了３公斤ㄟ　真的好強的效果

我的只有一公斤　且可能因為這各週末的亂吃
又會跑掉的ㄟ∼∼∼哈哈

不過最近雖然沒有進展　不過信心十足啦
現在經過一各週末的休息　
覺得更有信心可以去面對下週的減肥週啦
所以我會繼續試試看新的方式再跟大家分享喔

你也要趕快去找各運動作吧
這樣你可以瘦很快ㄟ　
因為剛剛開始運動
真的會累　但是卻會受很快　
因為忽然銷耗掉熱量　
就會燃燒到脂肪ㄟ

你可以考慮看看滑步磯ㄟ
因為我覺得那種好像不作
我覺得滑步機消耗掉的熱量會更高ㄟ

我房間太小喔　所以根本不可以放得進去
所以我才想要乖乖的踏我的踏步機啦
其他的減肥器材根本就不用想啦∼∼∼

加油ㄟ　　
　

妖妹妹

妳的情況我現在看到了
真的也為你開心
現在我們可以談這件事情了吧~~

我覺得不管你們當初為了什麼事情談要分手

不過時間證明    你們還是需要對方的啊~~

畢竟都在一起兩年多恩(對吧    我該不會又記錯ㄟ)

我覺得啊~~妳們可以給彼此一次機會~~

            如果當初只是一時衝動分手
            現在經過時間的考驗~
            妳們還是想念對方且放不下對方的啊

加上~~妳男友又是大男人的嘴臉~~
想回頭    又怕面子掛不住~~
你這次上去看她們~~我想彼此都會很開心
加上對方媽媽真的對你也很好啊
願意出面當中間人來幫你們

我建議~~~你就好好跟對方再開始吧
就先忘記這次分手的痛苦ㄟ
好好開始    既然對方也有心想要跟你複合
只是嘴巴不說~~要老媽出面~~代表他還有心
妳考慮看看就好好相處下去~~~~

這樣的決定    我覺得會有不同兩各結果:
妳參考看看

1.    說不定經過這次分開的經驗
            妳們兩各都會更加珍惜彼此~~
            以後感情會更好

2.    說不定你們經過這次分手經驗後
            以後還是為了相同的事件要鬧分手
            就證明兩個人硬要在一起
            只是以後會不斷重演分手事件

所以感情的事情沒有真正的對錯
只要你覺得感覺對了    就去作
真的是你的~~就會回到你身邊
不是你的    天王老子來也沒有幫助的

所以妖妹    我可以感覺你心情變好了ㄟ
剛好現在又變瘦ㄟ    去買幾件漂亮的衣服
好好打扮自己一下    兩個人這各週末出去走走
散散心    把原本甜蜜感覺找回來吧~~~
我個人是希望你們可以複合啊!!!!

加油    我會祝福你們ㄟ

nelia..   
現在已經比較不忙了    所以趕快上來看看
今天一整天的天氣不太好    所以人也不多…哈
不過下個星期三又是端午節了    所以很快又要開始忙了
記得去年端午節的時候還蠻累的
不過聽說像今天這種天氣還會持續幾天
希望端午節的時候天氣好一點    這樣子我們的生意才會強強滾…

現在晚上天氣已經有點冷了    記得出門的時候要加個外套
身體要保重
你今天有去大潤發逛啊    我也蠻喜歡去大潤發逛的
覺得它們的東西還蠻便宜的    我上次買到便宜的體重計就是在它們家買的    而且東西還蠻好找的
昨天晚上收完攤    和我男朋友跑去嘉X福逛
本來是想買我那個放魚湯的保溫壺還有牛奶
結果找了半天    好難找喔    結果兩手空空的走出來了
後來在路邊看到五金行就走進去買了
一個要四百五十    我一直懷疑我被A錢了
因為那個五金行怪怪的~~~~@@

最近因為比較忙    又剛好MC來所以我都沒有做運動
因為上次MC來的時候    我還是猛做仰臥起坐
就果跟nelia你上次一樣    我的mc終止了@@
嚇我一跳    那次的mc只來一天就消失無蹤了
這次就不敢了    忍一下好了    這次感覺就蠻順暢的
所以mc來的時候    最好不要做仰臥起坐
呼拉圈在mc來的前幾天就不能用了
因為我上次看新聞有一個女生mc來前猛搖呼拉圈
結果大出血    好像是卵巢破掉的樣子　忘記了
不過蠻恐怖的……
--------------------------------------------------
最近蠻想看電影的    不過有點累    怕去電影院會睡著
昨天有一個客人說不可能的任務還不錯看    真的嗎？？
等這幾天忙完端午節後    決定要去看電影了
現在頭有一點痛痛的    可能是睡眠不足加上有一點感冒吧

大家要保重身體喔…
--------------------------------------------------
對了    我也去換身份証了喔
不過感覺還蠻醜的    因為他那個照片是用印的
我的臉中間一條偏白    好怪喔@@
我媽媽的就是整張臉看起來都太白    都跟原本的照片不太一樣…        失敗   
還好我本來對身份証的期望就不高了    哈哈…

nelia：
對了  恭喜你又開新版了
我們這些姊妹都已經開了好幾版喔
記得我以前在潛水的時候很少看到這種情形
真的是很厲害  我們都是有毅力又努力的女生

希望這一版nelia可以達成你的終極目標-45kg
加油喔  趁著開新版的氣勢  努力的給它瘦下來吧
等瘦到45kg的時候  再維持一段時間
就苦盡甘來了~  "甘爸爹"

咪咪醬∼∼∼

你來了啊∼我想說你今天忙ㄟ
妳該不會是去北區的家x福吧
那間不會很大吧∼∼∼

大潤＊賣比較多東西啊∼∼∼比較便宜喔

大＊家也很便宜啦∼∼我以前常常去逛
不過不確認離你會不會比較遠

美美比較利害　　可以猜出你住哪
我可是沒有辦法　我是大路痴恩
一條路通到底　都可以找不到ㄟ
哈哈

不過台中的賣場　現在都開很晚恩
有通宵嗎　應該沒有吧∼∼

我離開台中快要一年ㄟ
我都快要忘記很多有關台中的事情ㄟ
該忘記的都忘記呢　不該忘記的也都忘記ㄟ

你去買了保溫壺啊　保溫的都很貴ㄟ
你買４５０算便宜ㄟ
不過不知道你買的是什麼鍋

我以前去買那種保溫的便當壺
就是一各圓筒裡面可以有三各小盒
可以裝飯╱菜那種的保溫便當盒

你知道多少錢嗎　我那時候笨笨的
跑去百貨公司看∼∼居然要１３００多ㄟ
還是特價後的喔∼∼後來拿回家看才知道
買到日本貨啦∼∼貴死ㄟ

因為那是我在台中工作有一陣子想要減肥
所以就是想要在家早上就是燙青菜跟瘦肉
這樣煮好帶去公司當午餐吃　所以才去sogo買的ㄟ

結果這麼貴貴貴死ㄟ∼∼∼∼
呵呵　所以你買的算便宜喔

不過我的這各很好用啦∼∼可以裝飯菜三盒
都小小的　適合女生的胃口ㄟ男生就不夠吃

現在也很少用到ㄟ　
不過還好那時候搬離前男友的住處時候記得有拿走
不然我會心疼死∼∼很貴　 

咪咪醬

聽到你說有女人小紅來之前妖呼拉圈
結果卵巢破掉大出血ㄟ

好可怕喔∼∼∼
還是要選對時間搖喔

不然大出血可不是開玩笑ㄟ
我有時候來的太順∼∼
都覺得自己好像血崩

可能我的身體本身只要來之前少喝點冰冷的東西
其實我的小紅　大致上都很順的走完
不過就是差別在會不會痛∼∼∼
如果喝多冰冷的　那各月就會痛ㄟ
如果不要喝那些　來的時候就比較不會這麼痛

像我以前有喝四物湯　生化湯　．．．
結果小紅來的太猛∼∼感覺好像會失血過多
所以我想我可能來之前可能也不可以吃補品
走之後只可以吃一點點捕的　太補也不行ㄟ
真的是∼∼

Nelia: 

我今天也有去公司加班
本來要去找你聊天~~發現你好像在忙
就不好意思去啦~

呵呵~~今天一早就去公司,一直到5點多才走
覺得很累再加上昨天晚上去打保齡球~~
手很酸就懶懶的不想動
今天就不踩踏步機了

這幾天體重都維持一樣45.7(早上起床的體重)
恩~~要繼續維持~~不過這兩天晚上都吃比較多
有點小擔心,還好今天晚上體重沒有暴增~
我要繼續加油~~

接下來這幾天也是關鍵
要繼續維持囉~!!

你也要加油唷~~慢慢來~~
不要急速減啦~~我覺得那種急速減重比較傷害身體
這樣不好唷~~就慢慢來~
要相信我們的毅力~~

hung-kelly

nelia姊~~

呵呵！我和室友們阿都覺得
我們最近在省小錢吃大餐耶！
平常都去市場買個10元青菜加個麵回來煮一下就解決了！
所以就趁假日想說很久沒吃牛排了
就去給他吃ㄧ下耶！
我們都有約定好說大概一個月左右吃ㄧ次
一來不會破壞我的減肥進度二來大家都覺得比較有新鮮感耶！
而且去吃可以增進大家的感情
因為就會一直聊天聊天耶~~~
我們下個月的目標是去吃ㄧ間還不錯的牛排館耶~~~
呵呵！很期待^^
不過在下次吃之前我得先瘦到目標才行嚕~~

嗯嗯！吃減肥餐就是會降子耶！
停掉之後就會絕得壓力沒那咪大
就會想吃自己想吃的東西耶~~

不過多吃就是要多動咩~~
當天多吃的就當天給他運動消耗
脂肪就不會囤積了喔！^O^
姊姊加油喔~~~~
___________________________

剛剛看到小紅前搖呼拉圈
造成卵巢破列出血ㄉ事情真的好可怕喔
還是不可不慎耶~~~

姐我和kelly姊認同的一樣喔  ！
急速減~~很容易復胖又容易搞壞身體
畢竟我們的每一公斤是慢慢肥起來的！
花多少時間胖的！當然就要花多少時間瘦~~~
相輔相成的喔！
健康要顧好喔！降子你才能當美美的新娘耶~~~^O^

NELIA減肥日記第4版

本日５╱２８
體重：不想要量

減肥計畫計畫表：
5/22~5/28:預計達成４８公斤
5/29~6/04:    預計達成４７公斤
6/05~6/11:        預計達成４６公斤
6/12~6/18:            預計達成４５公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

早餐：約500卡

肉鬆蛋土司＋３００冰奶+1/3塊    蘿蔔糕

午餐:    早餐吃多所以不吃午餐　
              蒟若干４０g(33卡）
　　　  白開水＊１０００ml

到公司加班到４點ㄟ∼∼太餓了∼∼
小強先生又去水族館買了新的魚箱~
我真的快要餓死ㄟ~~
半路~小強先生開車去買賣當勞得來速

晚餐:5:00

我吃了麥香魚（340卡)
一些薯條~(120)
50嵐冰奶*200ml(80卡)~~哈哈  滿足ㄟ

睡前：　泡熱牛奶∼好睡覺　（９０卡）

早上踏步:        0    下(-    0卡)
晚上踏步:  4000    下(-548卡)

今日吃進去總熱量:  約１２００  卡

我已經　３　天沒有恩恩ㄟ
我完蛋了　肚子變大喔
開始有點不舒服ㄟ∼∼∼怎麼半

明天喝優酪乳吧∼∼啤酒酵母優落乳

剛剛從REJINA  那邊看到了

分辨扁身跟圓身的內容：

圓身材       
看起來圓圓的可不一定就是胖。
具體某些部位看起來比較濃，是這種體型最值得擔心的。

但是同時，這種體型的一大優勢就是比較容易有曲線，
稍加修飾就能擁有很迷人的風情。       

特徵：
       
整個身形看起來比較圓潤。臀部較高翹，有型。
肩胛骨的地方很厚。容易駝背。       
上半身較厚，顯得“虎背熊腰”。
大腿外側容易長肉。

扁身材       

扁身材其實並不是指那些瘦得只剩皮包骨的人，而是指
身體的橫切面前后的距離比左右的距離少很多的人。

這種人很容易有苗條的感覺，
但是稍不注意就很容易橫向發展成一堵牆。       

特徵：
       
側面看起來要比正面瘦得多。骨盆兩側的骨頭比較突出。臀部平坦，容易下垂。 
     
下體容易比上身顯得胖。肩胛骨很突出，肩膀很薄。
稍微瘦一點，就顯得不太健康。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

我太太確定　我是扁身材啦

因為我真的是減肥變瘦後
是身體會越來越薄喔∼∼∼
真的∼∼我可不想要變成一道牆喔！！！
所以雕塑身材真的太重要ㄟ

我也有留意過我的臀部真的有點下垂

跟以下他的說明特徵好像：

側面看起來要比正面瘦得多。
骨盆兩側的骨頭比較突出。臀部平坦，容易下垂。 

neila姐~

先跟妳說88囉
我要再去準備一下東西了
中午就要出發了

我很快就會回來了哦！
大家要想我吶~~q^.^p

本日５╱２９

減肥計畫計畫表：
5/22~5/28:預計達成４８公斤
5/29~6/04:    預計達成４７公斤
6/05~6/11:        預計達成４６公斤
6/12~6/18:              預計達成４５公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：約３８０卡
　　　去邊肉鬆蛋土司（２８０卡）
　　　自製咖啡牛奶（１００卡）

午餐：約２２０卡
７－１１歐風烤雞三明治＊１╱２（１２０卡）
蘋果＊１（６０卡）＋鳳梨＊幾小片（４０卡）

今天選到７－１１買午餐吃
加上水果∼配上牛奶∼

晚餐還有準備有啤酒優酪乳１大瓶
＋１╱２中午沒有吃完的三明治ㄟ
還有一顆蘋果跟幾小片鳳梨∼∼
晚餐會吃的根午餐一樣啦∼∼∼

現在已經第４天沒有上廁所ㄟ

我會不會肚子爆開啊∼∼∼∼

下午頻命來喝水好了！！！！！

nelia：
我去的應該是你說的那一家嘉x福
那一間真的蠻小的    所以動線也很奇怪
同樣性質的東西沒有集中放在一起
所以很難找    真的找到後來會發火
乾脆不買了    太浪費時間在找東西上了

大潤x真的比較便宜    也離我們這裡蠻近的
我常去的那一間大潤x蠻大的    而且東西排放的不錯
雖然大間    可是要買什麼東西都很快就可以找到了
而且上次買體重體脂計    我比較過大潤x    特x購    嘉x福
燦x……    發現大潤x的最便宜    特x購的最貴
這兩家我記得同樣的東西好像就差了快六、七百的樣子
我忘記了    不過印像中差蠻多的    而且大潤x還有送一個小電毯…

還有啊    要在大賣場買水果也要注意一下喔
我記得我上次我和男友去特x購買東西
因為自己是在賣水果的    就會看一下人家的水果區
結果發現    哇！！    怎麼超級便宜
結果仔細一看    發現他的單位是公克
不是像一般水果店都是用一斤為單位   
換算起來的話    還比外面的還要貴   
重點是    好像都已經放很久了    所以一般人會以為他是要便宜賣    打算銷一銷了    所以都不會想到單位的問題
而且他的單位寫得好小喔    我們兩個就在旁邊一直討論
我們旁邊有一個男的拿了一大堆    聽到我們在討論
就站在那裡聽    後來我們兩個看到他把那一大堆都放回去
^^""    我們還在旁邊笑得很大聲…呵

有啊    那個嘉x福星期六、日都是開到晚上二點
大潤x是24小時的    還有那個特x購好像也是二十四小時的
所以我們晚上要買東西    不怕沒有地方可以買…^^

我買的保溫壺是鐵的    裡面有二個小盒(一大一小)
小小的    剛好是一人份的    這樣子算便宜嗎？
因為我們兩個沒有買過    所以不知道他的價錢
也有二百多的    不過看起來就不怎麼樣
聽到你說你買一千多    那我的好像算便宜
不過你那個是日本商品    一定很貴   
日系的東西    有很多都超貴的
上次聽到有一個客人說    他去日本吃哈蜜瓜
一片就要幾百元的樣子    而且他們那裡不像我們都整粒賣
他們都是切一片一片在賣    一顆買起來就要一千多元的台幣喔    嚇死人了    有夠高消費的…

nelia姐...
我今天也看到7-11的廣告耶
他有輕食系列唷
我早上逛7-11也注意了一下
熱量都可以很清楚的計算唷

我晚上要跟家人聚餐
今天早上看到51了
可是好怕明天不見唷...
我會努力克制的

sary  妹妹

妳們最近都比較多聚餐吧

大家都差不多喔

可能會接下去ㄟ呵呵

母親節開始~端午節~再來又父親節~~

真的是難逃的聚餐~~~~

先吃再說吧~~~等回來再減肥喔~~~

有時候真的是想要~~今朝有酒今朝醉啦~~

不行這樣太太消極喔  要加油ㄟ

加油減肥~~~我要來踏步ㄟ

本日５╱２９

減肥計畫計畫表：
5/22~5/28:預計達成４８公斤
5/29~6/04:    預計達成４７公斤
6/05~6/11:        預計達成４６公斤
6/12~6/18:            預計達成４５公斤
－－－－－－－－－－－－－－－－
５╱２５體重：４８．８
５╱２４體重：４８．４
５╱２３體重：４９．８
５╱１２體重：４９．７
５╱０１體重：４９．９
４╱２７體重：４８．７（新低！！！！）
４╱０２體重：５１．９
３╱２８體重：５２．０
３╱０１體重：５３．５
２╱１９體重：５３．４
２╱０６體重：５４．６
１╱２４體重：５５．６
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：約380卡
　　　去邊肉鬆蛋土司（280卡）
　　　自製咖啡牛奶（100卡)

午餐：約220卡
７－１１歐風烤雞三明治＊１╱２（120卡）
蘋果＊１（60卡）＋鳳梨＊幾小片（40卡）

今天選到７－１１買午餐吃
加上水果∼配上牛奶∼

晚餐:5點半在公司就把我的晚餐給克掉ㄟ
 
內容同中午的喔~~約220卡

我發覺這樣吃比較不會餓
三明治可以分兩餐吃ㄟ~~加上各蘋果~~
其實真的會飽ㄟ

結果晚上8點多回到家有點餓~~
吃了包蒟若干(33卡)+兩片低卡餅乾(36卡)
喝了50嵐~~奶茶幾口(50卡)

今日攝取總熱量為:940  卡~~終於低於1000卡ㄟ
不過睡覺前都要再喝杯熱牛奶(80卡)~
所以又是爆卡吧~1020卡~~~

呵呵  今天有慢慢進度的少吃點熱量下去喔
現正在踏步中ㄟ  加油ㄟ

咪咪醬

聽了你的說法~~
我還真的沒有去注意到大買場賣的水果的問題
我都常常去大潤發買水果啊~

因為我買的都是那種~~蛇麼紐西蘭的蘋果
一顆29  四顆100吧~~這樣特價的蘋果喔
太貴的  我買不下手ㄟ

我一天要用掉兩顆蘋果!!
所以這樣算起來~~一週花在水果的摳摳不少喔
比吃飯的錢還要多  ~~
呵呵沒辦法現在喜歡吃水果

說到日本貨  超級櫃的ㄟ
你說水果一顆上千元ㄟ
對啊  我上次還看到新聞說日本種出方形的西瓜~~
一顆要台幣8000元喔

我真的有看到喔    方形的  好可愛ㄟ
不過看到價格就要昏到  8000  圓一顆西瓜

我如果是王永慶  我也不會買的ㄟ

NELIA
我現在比較關心的是~~
你到底排便沒~~~
很多天沒便便  這樣對身體不好喔~~

今天我喝了  優酪乳然後又有吃香蕉~
就排兩次~~~舒暢的不得了阿~ㄏㄏ  ~~
希望你也順順喔~

nelia：
我之前早餐都會吃蛋糕
但是後來我發現因為我早餐和午餐相隔的時間太短了
所以午餐就吃不下了    吃完木瓜魚就覺得非常的撐了
等到我肚子又餓的時候    又太晚了    需要克制了
所以我現在早餐都不吃麵包或蛋糕了
因為我想留到中午吃豐盛一點    然後晚餐再吃少一點
這樣子或許是比較好的方法

nelia你現在好像很喜歡吃水果
蘋果的話我就還好    因為吃完一顆又覺得太多了
我現在吃水果都是只吃一口    像荔枝、櫻桃、蕃茄
鳳梨或是西瓜    西瓜和鳳梨有在切水果盤
所以我切的時候都會順便吃一點

我記得我剛減肥的時候    晚上好像都會吃一顆帶皮的蘋果
蘋果的話最好是連皮一起吃    但是記得要買沒有打臘的喔
一般美國或是扭西籣的都會打臘
沒有打臘的幾乎都是日本或是韓國    智利的也有
對了    還有台灣的…
有打臘和沒有打臘很好分辨喔   
沒有打臘的不會亮亮的    看起來雖然沒有打臘的漂亮
他的顏色都是原本的顏色
不過價格上也比較貴一點點…^^

日本的方形西瓜應該是台灣人的傑作
該不會台灣人種出來又拿去日本賣吧
因為之前看新聞說台灣人研究出方形的西瓜
而且還有心形的西瓜    都是外銷比較多
其實方形的西瓜不過是在西瓜長大的時候把它放進方形的容器裡就會變成方形的西瓜了    吃起來跟一般的一模一樣
他應該是貴在數量少吧    可能成功變成方形的少

呵呵    nelia    如果你是王永慶不會買
如果我是王永慶的話    我也不可能買
明明一模一樣的東西    貴那麼多…=    =