2006-03-03 15:51:23
減肥日記 / * freer的減肥日記*決不放棄往4字頭邁進!!!!!!!!!!
從國小5年級後,我脫離4字頭好久好久咧!反反覆覆減肥減了十來年,最瘦不過到53公斤,最胖卻到62公斤/
去年開始看到fg,認識了好多水水,大家一起加油打氣鼓勵,讓我的體重也順利往下降了
因此我也決定要開個好找的版,大家一起到這個小窩來繼續督促我吧^^
以下是我的基本資料喔
身 高:162.5公分
體 重:55.6公斤
終極目標:48公斤或一雙三點一線的美腿
尺 寸:
上胸圍 87公分(34吋)
下胸圍 68公分(26.4吋)
腰圍 59公分(22.8吋)
臀部 91公分(35.5吋)
大腿圍 55.5公分(早上是53.5公分)=21.5吋
小腿圍 34公分(13.1吋)
腳踝 20.5公分(7.9吋)
手臂 27公分(早上量是25公分)=10.5吋
總而言之是四肢肥腫的葫蘆人..大腿和腰差不多= ="
而且我還很容易浮腫.../
三月中要去拍已經付訂金的個人照,所以在這之前會比較激烈的減重,之後我會仿效愛美小媽和小兔兔,健康有元氣的減肥,以曲線為重
目前有以下原則:
1.除早餐外,澱粉和蛋白質分開攝取
2.晚上6點半前吃完晚餐
3.每天一定要運動一小時以上
4.每餐一定要有蔬果
5.清淡少鈉低鹽,以免浮腫
各期目標
3/18 54公斤
4/18 50公斤
5月母親節 48公斤
希望大家多多指教喔^O^
去年開始看到fg,認識了好多水水,大家一起加油打氣鼓勵,讓我的體重也順利往下降了
因此我也決定要開個好找的版,大家一起到這個小窩來繼續督促我吧^^
以下是我的基本資料喔
身 高:162.5公分
體 重:55.6公斤
終極目標:48公斤或一雙三點一線的美腿
尺 寸:
上胸圍 87公分(34吋)
下胸圍 68公分(26.4吋)
腰圍 59公分(22.8吋)
臀部 91公分(35.5吋)
大腿圍 55.5公分(早上是53.5公分)=21.5吋
小腿圍 34公分(13.1吋)
腳踝 20.5公分(7.9吋)
手臂 27公分(早上量是25公分)=10.5吋
總而言之是四肢肥腫的葫蘆人..大腿和腰差不多= ="
而且我還很容易浮腫.../
三月中要去拍已經付訂金的個人照,所以在這之前會比較激烈的減重,之後我會仿效愛美小媽和小兔兔,健康有元氣的減肥,以曲線為重
目前有以下原則:
1.除早餐外,澱粉和蛋白質分開攝取
2.晚上6點半前吃完晚餐
3.每天一定要運動一小時以上
4.每餐一定要有蔬果
5.清淡少鈉低鹽,以免浮腫
各期目標
3/18 54公斤
4/18 50公斤
5月母親節 48公斤
希望大家多多指教喔^O^
