減肥日記 / 完美女人,非我莫屬~減肥.變美, come on beauty!

每次都說要減肥
台詞說到妹妹都會背
總是很不下心來
總是有數不清的藉口
對自己放縱
我厭倦了被比較後產生的自卑
我討厭別人眼中的不屑
今年夏天
我一定要改變

來到這我看見一絲曙光
團結的力量一定是無限

翡碧兒

2005-06-02 20:29:02

大家一起加油唄~

早餐:半碗地瓜粥
空心菜+四季豆(各一小碟)
一顆蘋果

午餐:紅蘿蔔炒蛋+A菜+油菜(各一小碟)
綠豆湯兩碗

晚餐:同午餐
綠豆湯一碗
蘋果半顆

運動:啞鈴1500下
空中腳踏車1000下

感想:因為下雨,無法打羽毛球,感覺運動量不夠,而且今天有點吃太多,就綠豆湯而言......要忌口,快點去刷牙囉,希望明天別變重

早上體重57.5公斤(小降0.5)

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翡碧兒

2005-06-03 18:56:52

早餐:一碗地瓜粥
空心菜+小黃瓜+百頁豆腐(各一小碟)
一顆蘋果

午餐:一碗地瓜粥
A菜+絲瓜+四季豆(各一小碟)
一碗瓠瓜湯
半碗檸檬愛玉

晚餐:絲瓜+四季豆+A菜+皮蛋豆腐(各一小碟)
芭樂一顆

喝的:決明茶

運動:1500下啞鈴
2000下空中腳踏車

感想:又下雨了,心情也跟著悶悶的,都不能出去打羽球,真希望天氣快點放晴,今天閑著沒事,差點大開吃戒,好在良心控制扳回,咬緊牙根繼續減囉~!
早上體重57.2公斤(小降0.3)

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翡碧兒

2005-09-21 11:24:08

不知多久沒來了
自從家裡的電腦廢了後
不過現在在學校
有了筆記型電腦
一切都方便
想完成未完的夢
這幾個月來
體重只有往上直飆的份
開學體檢時
體重是59.4
唉~我能說什麼呢
經過中秋節後
可怕阿
於是我又回來了
不過可能沒辦法天天記載多重
宿舍沒得量
但我會記錄吃的東西
希望大家給我勉勵
看到好多美麗的新鮮人
我好心動喔

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翡碧兒

2005-09-22 19:57:32

宿舍的電腦又壞了
好不容易連上了
早:營養口糧4片
午:高麗菜.豆愛菜.豆腐.半碗飯
晚:營養口糧3片

沒做什麼運動

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翡碧兒

2005-09-22 23:19:47

剛剛又吃了一小口月餅
唉~

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我愛檸檬水

2005-09-23 11:38:22

to 翡碧兒,

加油加油
我也是新來沒多久
一起努力!!
一起變美 ^0^

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奶油兔兔~*

2005-09-24 18:32:26

to 翡碧兒：

營養口糧沒什麼營養唷^^"雖然它的名字有營養兩個字

如果真要吃點餅乾~就吃高纖蘇打餅乾@@"

加油囉^^

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翡碧兒

2005-09-25 00:06:44

謝謝大家囉
有了鼓勵我會更加堅持
雖然回家後是被家人補了不少好料
我會反省
再加油
希望大家都成功

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可愛小妖妖

2005-09-25 10:56:49

to 翡碧兒

加油呦~一直在破功呦！這樣減肥的路又更遙遠了~
意智力要強一點丫~別對零食屈服了

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翡碧兒

2005-09-26 00:39:34

真是說中我的痛了
一針見血
發現回家都會腫一圈
決定了
一個月回家一次
反正火車每次都塞滿人
順便讓自己獨立一點

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翡碧兒

2007-10-14 12:50:00

減肥斷斷續續了許久
看看時間是兩年前
現在的體重似乎也比當初輕一些
突然覺得自己相當沒用
現在是57公斤

這次要離家前
有跟妹妹做好約定
年底要瘦到54公斤以下
如果我沒做到就要給她100元

也許對很多人來講相當簡單
但是像我這種優柔寡斷意志不堅的真的很難做到

也許這兩年都沒上來寫日記
不過減肥的工作還是有斷續的進行著
曾經有胖到63公斤
也有瘦到55公斤
就是在那之間擺蕩

然後也體會過了穿L的褲子還穿不下的窘境
每次媽媽想幫我買衣服
我都拒絕

感覺出去試穿就是被踐踏自尊的

所以...........
這次好不容易股起了勇氣
想要再一次試試

因為在外面住
所以要每個月回家才能量體重

也許減的方法不甚積極
但就是一步一腳印
先把胃口變小

順便紀錄一下自己的飲食作息
希望這次真的能成功

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翡碧兒

2007-10-14 19:05:38

已經試了兩個禮拜
也許不知道實際的體重有沒有減輕
不過自己感受起來
身體是有變瘦的

我每天的早餐通常不多
都是麥片兩匙+麥粉兩匙+芝麻粉兩匙沖泡成400cc左右
太忙的話就兩片蘇打餅塞塞

中午的話
通常都是外食
麵或是飯
就正常吃
偶爾會喝去冰無糖珍綠(戒不掉)
冰的東西對女性還有減肥來講是大忌
因為會讓腹部還有下半身的循環代謝變差
所以我已經漸漸調適少吃冰了

晚上我都在六點半以前吃晚餐
通常是自助餐三樣菜一樣肉
如果找不到陪吃的同伴
就自己四片蘇打餅打發
偶爾食慾上來
會再來杯無糖珍綠
不過這都在六點半以前解決
現在漸漸的改喝自己泡的茶葉
偶爾會喝中藥
何首烏+番瀉葉+荷葉+肉桂
(本來還有山楂跟決明子,但喝完了)
這中藥不外乎就是促進代謝消腫消脂
不過因為我不是挺喜歡中藥
所以都一個禮拜喝個一兩次
效果好不好也不太清楚
但是喝完食慾全消倒是真的

然後七點附近去洗澡順便刷牙
只要刷牙完
就不會吃任何東西
也許餓但可以忍耐

只要沒人陪就懶的作運動
所以我只好善用時間
拉長洗澡的時間
可以按摩或是做點伸展的瑜珈
然後運用等待的時間
一樣做點可以做的伸展運動
就是善用時間,積少成多
還有改用腳踏車代步
睡前抬腿

本來嗜炸雞如命
漸漸的也改掉
順便省點錢

昭告身邊的親友
我在減肥不要妨礙或引誘我

現在朋友都會叮嚀我
也不在我面前吃點心宵夜的
相當欣慰

就漸漸改變作息之後
發現自己的下半身小了不少
大腿屁股尤其明顯
臉也不那麼腫了
雙下巴平常笑的時候也不會出現
鎖骨也漸漸有雛型

所以我還是會漸漸的努力下去

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翡碧兒

2007-10-14 19:11:17

早餐:半糖去冰洛神花茶(同學請的)

午餐:大碗紅燒嫩骨飯+清湯(吃完沒啥飽足感,胃太大)
然後回請同學一杯飲料
自己也買了杯去冰無糖珍綠

下午:四五點左右,塞了四片蘇打餅

然後做了半個小時的瑜珈(難得)

晚餐:六點左右喝了中藥

之後洗澡做了伸展運動

抬腿十分鐘

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翡碧兒

2007-10-15 18:49:48

早餐:麥片兩匙+芝麻粉兩匙+麥粉兩匙

午餐:炒麵一份+兩紙杯冬瓜茶

晚餐:去冰無糖珍綠+三片蘇打餅

騎腳踏車二十分鐘

抬腿十分鐘

本來同學要邀我一起去吃鹽酥雞的
還好我把持的住
要不一吃就不可收拾了

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翡碧兒

2007-10-16 00:10:47

就在剛剛
我破戒了

沒來由的感到壓力

突然失去一個打工的機會
讓我好生打擊
考試又將近
讓我找不到出口宣洩

米血+薯條+甜不辣
花了三十塊
同學還分了我兩塊鹽酥雞

本來才再講沒被引誘的
想不到不到幾個小時就破戒
噢噢.......so sad!!

明天要把今天多餘的熱量扣掉

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翡碧兒

2007-10-16 19:04:44

早餐:麥片麥粉芝麻粉各兩匙

午餐:去冰無糖珍綠+蛋捲兩根

晚餐:冬瓜茶+蘇打餅三片

騎腳踏車二十分鐘

抬腿十分鐘

今天又失去另一個打工的機會了
最近真是見鬼的衰
已經難過到沒心力大吃發洩了

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翡碧兒

2007-10-17 22:17:59

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙
外加蘇打餅三片

午餐:肉燥飯+清湯

中午經歷了累死人不償命的考試
外加一個多小時的補課
阿紅剛好來
下午就去發洩了

陸續吃了
起司抓餅
中辣檸檬雞排
還有去冰無糖珍綠

外加逛街一番

買了件衣服

不過在逛街的途中
看到鏡子
突然覺得自己相當臃腫
也不知是阿紅來水腫還怎
這感覺令人相當煩躁

而且又再吃了一推東西後發覺
嘖嘖...一失足成千古恨?

不過這些都在六點半之前解決

逛街逛一小時
騎腳踏車半小時

如果在這樣偶爾為之的放縱自我
還是會不斷地惡性循環的

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翡碧兒

2007-10-18 22:18:46

早餐:芝麻粉麥片麥粉各兩匙

午餐:蘇打餅五片+自泡茶葉

下午:兩片蘇打餅+自泡茶葉

晚餐:三片蘇打餅+去冰無糖珍綠

瑜珈半小時

總覺得今天頭相當暈眩
不知是什麼原因

而且狂想亂吃東西

感覺相當不舒服

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翡碧兒

2007-10-20 10:32:32

昨天太多事情忘記po

昨天早餐:五片蘇打餅

午餐:四片蘇打餅+去冰無糖珍綠

下午:大乾麵泡麵(地獄辣椒)

做了二十分鐘瑜珈

感覺很容易飢餓
很想吃東西卻又要忍耐
常常這樣感到心情不佳

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翡碧兒

2007-10-20 20:00:27

早餐:四片蘇打餅+麥片麥粉芝麻粉各兩匙

午餐:大乾麵泡麵(韓式辣醬)

晚餐:四片蘇打餅+紫菜湯

今天懶洋洋的
沒做什麼大運動

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