減肥日記 / MONK減肥法...我來囉~第4版開張了，再接再厲永不放棄

重申:早就不使用MONK了，這是為了讓姊妹們知道版在哪裡。

另外......我這個版結束前，一定要瘦到51.5!!!!!
把目標寫出來，會感覺容易許多=ˇ=口乎~

彩色泡泡球

2005-10-10 04:53:10

ｈａｈａ∼我回來報到了！

我雖然離隊了，可是還是有在減重唷!
只是真的沒有再運動了
反而是靠少吃和工作來瘦的
不過，我還剩3kg，我要來運動囉~
姊妹們~ 大家一起努力吧!
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日期--體重--體脂--胸圍--腰圍--臀圍--大腿--小腿--手臂
目標----48----X-----58----58----86----49----29----23
5/8-----57.4----29----92----69----98----53.5--34----25
5/15----57.8----X-----90----67----96----54----34----25
5/22----56----30----90----67----95.5--53----34.5----24
5/28----55.2----30----88----66----96----51----34.5----24.5
6/05----55.4----29----87----65----96----51----34.5----24.5
6/12----54.6----29----88----67----96----51.5----34.5----24
6/19----54.6----30----88----66----95----53----34----24.5
6/26----54.6----30----88----68----97----54----34.5----24
7/03----55.4----29----89----65.5----96----53----34----24.5
10/10----51----XX----85----64----94----49----33----24

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目標48kg

2005-10-10 04:56:32

歹勢~ 忘了改名字回來^^

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肥丸丸

2005-10-10 06:41:00

目標48kg
你...你的路程表
好震撼喔ˋˊ有楷模的感覺喔

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我愛檸檬水

2005-10-10 09:53:11

to 丸丸,小凌,

我連著兩天都破新低喔..
今天已經54.8了..
你們快點追上來啦..
咱們本來是差不多重的說..

我覺得運動很有差
我這幾天就是超努力運動..
每天騎腳踏車100分鐘..而且昨天走了1個小時的路
加上晚上吃得少..就會連瘦喔..

所以..快點!快點!快點!
不要再為吃下去的東西後悔了..
快點動起來..
大家都要一起變瘦吶~~
加油!!

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肥丸丸

2005-10-10 19:08:43

明天我就回嘉義了ˋˊ好....努力運動
雖然得跟男朋友分開覺得很捨不得ˇˇ..

中:漢堡蛋
點:小包小熊餅乾
�:豬肉涮涮鍋(肉片.冬粉.芋頭.高麗菜.蛋)

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目標48kg

2005-10-11 01:18:35

TO 肥丸丸,

至今我已經瘦了6.4kg

但因為沒有運動的關係，所以瘦的很慢，一個月1.28kg左右

現在要瘦的部位著重於臀、腰、腿，再接再勵唷!

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10/10

早餐：X
午餐：X
晚餐(下午6點~9點)：淡水行
(阿給、魚丸湯、烤臭豆腐、車輪餅(芝麻)、地瓜球、純喫茶(紅茶)、冬瓜茶200cc)
運動：逛街6.5小時(這個...也算走動吧)

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變成骨感美女

2005-10-11 21:30:42

10/11 50.5 28.7
早:起司蛋三明治` 豆漿
中:考飯團1/2`三明治1/2
晚:X
運動:30分瘦身操` 10分呼拉圈

變胖了^ ^!!!!!!!

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肥丸丸

2005-10-11 23:57:46

回嘉義了
是時候往前衝

10/11 57.2/25.5

在台北吃了好幾天的消夜和零食，所幸只胖了一點多公斤，而體脂肪也沒增加，算是不幸中的大幸，我跟男朋友誇下海口要瘦到53公斤去找他，所以要加油加油!!

早:漢堡蛋+小杯紅茶
中:x
晩:雞肉飯+蜂蜜檸檬汁

口乎...

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目標48kg

2005-10-12 01:04:02

10/11

早餐：大杯紅茶+熱狗蛋三明治
午餐：中華清蒸牛肉麵(沒喝湯)+養樂多x1
晚餐(6:30)：ALISON`S CAFE牛肉咖哩飯+300CC大吉嶺紅茶+香菇杯湯
運動：2小時走路(腳踏高跟腳，很努力維持優雅的走:P)

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小凌..

2005-10-12 08:40:03

放了3天假都在吃螃蟹= =|||

老媽買了一堆螃蟹來吃~~~~

從小紅來到現在體重沒下降過

變成58.5了這樣不行要戒口了

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愛美小媽

2005-10-12 14:42:13

建議大夥是不是每個星期PO一次體重跟身材表.....
好像比較會有警覺心,順便看看自己減重的成果...

像我每週三要PO表,從週日開始吃東西就會比較小心
一直到週二會吃得更清淡..(因為之後四五六會吃較好)

結果因固定每週要PO,結果會較緊張自己的體重....
結果反而維持期還變瘦的.....

大家要加油喔....
不要到第九版還在那邊PO減肥日記啊...
希望到時大家PO的都是維持日記...

加油....

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小凌..

2005-10-12 17:05:20

10月12日

8:00am DR.MILKER全脂鮮奶1瓶 + 麻薯1顆

11:30am 義美狀元餅2片(212kcal)

12:30pm 茶葉蛋白2個+光合沙拉不加醬
狀元餅1片(106kcal)

15:00pm 無糖檸檬綠1杯-750CC
五榖纖果BAR1條(100kcal)

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肥丸丸

2005-10-12 19:24:08

小凌哩回來阿喔~
ㄏㄏㄏ...我不愛吃螃蟹@@好險好險

10/12 57.0/29.5

早上體脂肪真的都很高耶@@我想我真的該開始游泳了!

早:高纖低糖豆漿
中:抓餅+西瓜汁
晩:牛肉麵(小)

明天要去買一本本子，才方便計算卡路里，我的本子都寫完嚕..
現在還是會很想吃餅乾或甜食，但是要忍住口腹之欲，才會有好的結果...

小媽~我不知道身體的尺寸量了之後，怎樣算好怎樣算不好耶= ="...不過我不會讓這個版一直延續下去減肥的!!大家在這個版結束前都要有好結果黑!

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目標48kg

2005-10-12 23:44:51

10/12

早餐：大冰紅茶+熱狗三明治
午餐：蝦子x3、些許肉絲、半碗白飯+養樂多x1
晚餐：茶葉蛋+純喫紅茶
運動：倒踩腳踏車x100下

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肥丸丸

2005-10-13 00:51:14

對了...我吃了一個橘子NO優...
最近覺得優格好好吃喔@@
或許能考慮早餐或晚餐吃優格喔^^

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小凌..

2005-10-13 08:50:04

這兩天開始克制體重有下降趨勢
上星期是58.9 - 今天是58.3
果然不能掉以輕心^^|||

10.12
晚餐:人參豬心湯2碗
燙青菜1盤(海帶/綠花菜/玉米筍/紅蘿蔔)
肉魚2口

10.13
早餐:火腿蛋堡+黑咖啡

丸丸:植物ㄋ優很好吃吧~~我很喜歡吃那個
有時候會拿來當早餐吃
我最喜歡吃燕麥那個口味的

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肥丸丸

2005-10-14 01:47:40

10/13 57.0/27.5

早:高纖低糖豆漿:214
鮮肉包:210
中:雞排飯:700
點:植物ㄋ優:178
晩:陽春麵:223

共 1525卡
(比標準多了225卡)
雞排的問題ˋˊ

我也喜歡吃燕麥的耶^^
有加蒟蒻麵我覺得很好吃...

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小凌..

2005-10-14 09:12:03

10.13
早餐:火腿蛋堡+黑咖啡-315卡

午餐: 7-11泡菜涼麵-338卡

午點: 狀元餅1片+優酪葡萄乾-共約250卡

晚餐: 燙四種青菜(海帶蘿蔔花菜跤白筍)
1/3個烤鴨便當

宵夜: 豆腐蛋花湯1碗

10.14 體重58.1

早餐: 全家蒸蛋糕+咖啡 -366卡

這幾個月以來不知道是不是因為有在注意營養
我發現我頭髮長長的速度變快了以前都長不長
可能跟努力吃蛋白質及海帶有關係

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肥丸丸

2005-10-14 22:01:11

我的頭髮也長很快說...
可是不知道是為蝦米＠＠

10/14 57.0/29.0

中:陽春麵:223
蜂蜜檸檬汁:150
晩:皮蛋瘦肉粥:368

共 741卡

今天吃太少
讓我現在好想吃東西= =
可是又太晚了...埃埃

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小凌..

2005-10-15 10:26:58

10.14 體重58.1

早餐: 全家蒸蛋糕+咖啡 -366卡
午餐: 大亨堡-熱狗先吸過油
午點: 無糖紅茶+狀元餅2片
晚餐: 火雞肉飯1/3份

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