2013-05-08 14:34:05
排毒瑜珈你做了嗎?
看到版上不少水水都有再練瑜珈鍛鍊線條。<br />
瑜珈也可以幫助身體排毒，以下大隊長就來特別分享「排毒瑜珈」<br />
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這種瑜珈可將營養豐富的血液導引至器官，並且透過有系統性的伸展及壓縮動作，幫助身體排毒。 <br />
常常練習也會比較有精神喔！<br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 255);">STEP1 坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。</span><br />
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<img src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/wd070613014.jpg" width="200" height="250" alt="" /><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 255);">STEP2 先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。</span><br />
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<img src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/wd070613015.jpg" width="200" height="250" alt="" /><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 255);">STEP3 維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。</span><br />
<img src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/wd070613016.jpg" width="200" height="250" alt="" /><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 255);">STEP4 接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。<br />
</span><img src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/wd070613017.jpg" width="200" height="250" alt="" /><br />
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<span style="color: rgb(0, 0, 255);">STEP5 最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。</span><br />
<img src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/06/13/wd070613018.jpg" width="200" height="250" alt="" /><br />
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