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@小白@

2005-06-08 23:19:18

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

肉感小美女

2005-07-08 22:55:49

TO:小白

我還是會控制啦!但年底回台灣..不減肥!!!!!!
等我又回來之後~~再努力吧~~呵呵
我明天要去買韓國泡菜,韓國醃大頭菜
哈哈哈~~我要煮一大鍋泡菜鍋來吃吃
我好喜歡吃火鍋呀!!!都一大堆菜下去
然後又是開水煮ㄉ~熱量又很低
吃自己喜歡的東西,又很好吃,又吃很飽,又會瘦
真是人生一大享受~~
我男友說我起笑了~~減肥減ㄉ那麼開心
我很enjoy在其中~每天想到隔天可以吃很多好吃的
就很期待很開心咧.....我是不是瘋了啊!!
哈哈哈~~~我覺得減重就是要吃的飽~
滿足了口腹之慾才不會給自己很多壓力
也才不會一不小心亂吃一堆東西!!

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G-GRIl

2005-07-09 03:31:16

to 肉感美女:
我ㄉ媽啊..
ㄋ跟我簡直是一模一樣ㄟ..
我現在在美國~
我明天終於要回台灣一ㄍ月ㄌ..
然後我也是現在拼命減~
回ㄑ就要豁出ㄑㄌ~ㄏㄏ
而且我也是最愛火鍋ㄌ..
天啊..光是想到就快受不了ㄌ..
變胖是一定會ㄉ~
只是保佑我不要胖太多..
對ㄌ~ㄋ在哪啊??

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小菜包

2005-07-09 23:16:12

9/7 (27th day)
早餐依然是優酪乳和西瓜
午餐去逛街居然碰到熟人，硬拉我去吃潮州菜，心�有一千個不願意，但真的好好吃
晚餐買了個雜糧麵包還有不變的黃瓜番茄

今天去逛街，自信心多多了。看中好幾件，呵呵

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@小白@

2005-07-10 00:14:56

7月9日星期六 (第N+3天)

中午起來喝了兩份養生麥粉加一份脫脂奶粉,四匙薏仁粉加三匙黑芝麻粉

下午喝了650cc啤酒酵母優格吃了兩串葡萄

晚上又喝了650cc啤酒酵母優酪乳

剛剛十一二點的時候餓到發抖冒冷汗又吃了兩碗葵瓜子
兩份脫脂奶粉加四匙黑芝麻粉

瓜子熱量很高=.="

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肉感小美女

2005-07-10 00:19:51

7/9

65.9公斤(-0.3公斤)
34.4％(-0.2%)

今天又比昨天瘦了一點
只差不到一公斤就達成我的短期目標了!!!
真的好開心歐!!不過今天假日去阿姨家亂吃了一堆^^"

==================================================
早餐:
印度餅一個約150卡
牛奶一小杯約60卡

午餐:
湯麵一碗約400卡

下午茶:
吃了兩塊巧克力約80卡

晚餐:
空心菜和芥蘭菜
牛尾燉紅羅蔔湯(只吃菜跟湯)
加[口里]雞肉幾小塊 (切丁的)

晚餐約...550卡

晚茶:
新鮮檸檬茶一杯約150卡

總共熱量:1390卡

運動量:
山坡路來回兩趟^^
(今天去阿姨家就沒上健身房了,不過一樣有去走路)

================================================
今天熱量吃的比較高,又沒啥運動~真怕明天會胖
不過假日都會去阿姨家,所以盡量克制就好了!!
我明天一早一定會衝去運動...一天沒做到~好怪歐!!
我今天已經總共瘦下3.1公斤了~我要持續^^
快要達到我短期目標囉~歐耶~我快要可以邁向下一步了
期待期待~~我一定會努力努力的...

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愛美小媽

2005-07-10 09:49:31

to 小白:
千萬不要餓得發抖啊,吃點生菜沾蕃茄醬,我覺得不錯吃又飽
營養成份也不錯,比沾粉少的沙拉醬好吃多了,熱量又超低

昨天48.8(持平)吃的東西差不多,故不用po

今天體重48.7 (小降0.1,也不錯,最少進入48開頭己有三天)
昨天是較放鬆的週六,就給它亂吃囉
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:全家外食吃素食店,8樣菜1碗地瓜稀飯,菜脯蛋,3碗蔬菜湯
下午:生菜沙拉一盤(沾蕃茄醬),仙草一碗

晚餐:吃綜合生菜沾沙拉醬及蕃茄醬,炸蝦2隻,煮菜2種
飯後閣家看dvd電影,一邊啃零食,吃了碗豆酥數十根
香香豆一包,蝦棒十來根,甜桃一顆,奇異果一顆,健怡可樂一罐

運動:睡前一小時塑身操,
週末吃了較多的垃圾食品還小瘦,心情愉快,大家也要加油

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@小白@

2005-07-10 20:32:26

7月10日星期日 (第N+4天)

中午起來跟昨天一樣:
兩份養生麥粉,一份脫脂奶粉,四匙薏仁粉,三匙黑芝麻粉

下午兩三點時吃了兩顆肉粽

傍晚喝了650cc啤酒酵母優酪乳

晚上八點時喝了兩份脫脂奶粉加三匙黑芝麻粉

好想吃泡麵喔~~~~~~
還有水餃~~~~~~~~~~

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@小白@

2005-07-10 23:00:03

對了,下午的點心吃了一碗葵瓜子
晚上的點心又是一碗葵瓜子
宵夜:維力炸醬麵一碗,加蛋一顆(好滿足呀~好久沒吃過泡麵了~)

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333308

2005-07-10 23:26:25

to 小白
哇！你吃了兩顆肉粽還有宵夜耶！
不過有脫離暴食的陰影就好了^^
加油！

7/9 第69天離開體重計第12天

早餐牛奶一杯+一顆茶葉蛋 160卡
午餐豬肉涮涮鍋 600卡
晚餐牛奶一杯+御飯糰 300卡
一共 1060卡
水2500CC

7/10 第70天離開體重計第13天

早餐牛奶一杯+一顆茶葉蛋 160卡
午餐牛奶一杯+御飯糰 300卡
晚餐鍋貼7個+蘋果半顆 600卡
一共 1060卡
水2500CC

最近肚子有點大，感覺好像消不太下來
應該是小紅快來了......

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@小白@

2005-07-11 13:54:14

嗯...我最近都起的很晩(暑假咩...)
太早起來會無所事事...早上的電視也不好看
所以都強迫自己睡到中午
然後上午都吃一些吃不飽的東西
晩上就會有點小餓=.="
又跑去吃其他的

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@小白@

2005-07-11 13:55:09

那個亂碼是:晚

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@小白@

2005-07-11 20:33:04

7月11日星期一 (第N+5天)

中午起床:20顆水餃(好吃!)

然後斷斷續續偷吃了我媽半個全麥饅頭,
一條美路巧克力棒

晚上吃了450公克豆芽炒兩根辣椒(一根不夠辣,兩根卻太辣=.=")
一顆煎的很失敗的荷包蛋(在鏟到碗裡的過程中蛋黃還流出來)

今天喝的:家庭號可樂一罐=.="

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333308

2005-07-11 21:26:33

7/11 第71天離開體重計第14天

早餐牛奶一杯+一顆饅頭 300卡
午餐七顆水餃+1/4顆芭樂 350卡
晚餐牛奶一杯+御飯糰 250卡
一共 900卡
水2500CC

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@小白@

2005-07-11 22:59:41

很奇怪...
我覺得我最近已經恢復我以前的飲食了
可是我還是想要瘦
但不會很積極的去控制飲食,想吃什麼就去吃=.="
一點罪惡感都沒有,也漸漸無法克制食慾,想吃就吃

可能減肥倦怠吧!
可是我還是想瘦啊=.="
怎麼會這樣?

是不是一段時間之後就會自己好?
還是有什麼可以激勵自己的方法咧?

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愛美小媽

2005-07-12 10:46:22

買幾件小件的衣服把它穿在身上,照照鏡子,看看擠出的肉
看看拉不上的拉鏈,看看自己的粗腰

再去看看時尚雜誌的模特兒的身材,拿來比一比,
也許可以增加減肥的動力地

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@小白@

2005-07-12 11:12:55

TO 百分百蘋果子

妳已經有瘦一點掉了呀!
我記得妳第一板的時候體重差不多在57,58左右
不要太勉強自己,相信自己的身體
不要做出傷害她的事喔!

我在社團裡有放一篇文章:一個關於身體的故事
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=4&LinkTo=GroupTopicL&TopicNum=6575&Absolute=1

也許對妳的情緒能有正面的幫助

還有,妳吃的太少了,會讓基礎代謝整個下降
反而不容易瘦,是是均衡的營養,控制熱量
也許會瘦的快一些

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奶油兔兔~*

2005-07-12 11:55:12

可能減肥倦怠吧!
可是我還是想瘦啊=.="
怎麼會這樣?
=================
會不會是因為放假~比較悠閒..人家說"心寬體胖"嘛~也許是放暑假~沒了上課的壓力囉^^"

小媽說的激勵方式也很好阿~
不然可以買一件妳很喜歡~又小size~又貴的衣服~0....0
掛在房間裡~每天看著那件衣服!!!想說一定要穿上!!!
加油喔!!!!!!!!希望小白能在暑假結束之後破6開頭^^

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@小白@

2005-07-12 12:02:15

看來我要去偷我媽的衣服了....
她每件衣服都比我小兩號,又貴...

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肉感小美女

2005-07-12 17:49:25

早餐:
蔬菜火鍋三碗約200卡
水果幾塊約100卡

早茶:
海苔一包(四片) 約10卡

午餐:
外食烤鴨之類的東西,估計約要700卡(應該不到)

下午茶:
STARBUCKS瑪琪朵一杯(無糖) 約100卡(應該沒有)

晚餐:
奇異果兩顆 (60卡)
蘋果兩塊 (10卡)
蓮霧一顆 (70卡)

總共:1250卡

=============================================
等一下要去樓去運動一小時^^
今天晚餐只有吃水果
因為中午比較晚吃,蠻飽的!
今天的熱量一樣在控制之內,開心!
只是中午實在不應該外食~本來預計要吃早上的火鍋的
不過出去在外~也沒辦法了^^"
每天ㄣㄣ都很正常~水跟蔬菜水果量都很夠!!
我一定會繼續運動努力的!!

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肥丸丸

2005-07-12 21:35:43

小白別憂心
丸丸我都是去租書店租當月的服裝雜誌回去看
然後我就會仔細的看她的手她的腰她的背和屁屁
真的很有效= ="
因為她們都好瘦好美
會讓我有一種羨慕又忌妒的感覺...

不過我也是一樣
一想吃什麼東西就會很想吃到
我覺得人最難克服的就是口腹之慾了>"<
所以我還是會跑去吃自己想吃的東西
不過是吃少量
試個味道就好
我覺得還挺有效的喔^^
因為這樣就不會一直感覺沒吃到想吃的
然後拚命吃別的來補償自己

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