減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

5/26  Thursday
中午-  pizza兩片
下午-  運動70分鐘
晚餐-  白飯兩碗,  炒通菜,  海蔘鴨掌

5/27  Friday
早餐-  apple  pie,  紅茶+奶+糖一杯
中餐-  西芹牛肉炒意粉
沒去運動=_=
晚餐-  一碗雞粥

這幾天人好少喔
該不會是我說這主題到5月底所以就沒人來吧
總之,  先滿版再說~

To  愛美小胖胖:
你去澎湖是自助旅行嗎?
我超愛吃海鮮,  也愛大自然風景
但是我不會開車跟騎車,  如果自助旅行澎湖不知道會不會困難呢?

澎湖我去吉貝島住然後在澎湖本鳥玩,是有租車及租摩托車
跟我老公一起去玩的,不過澎湖的範圍不大,租摩托車就可

不會騎摩托車的話,較麻煩,可能跟團比較好吧,又較便宜
我跟老公去玩了三天,花了二萬元,比去泰國玩一星期還貴

因為租車及住宿都比跟團貴,又不認得路,在那轉圈圈,快中暑了

澎湖海鮮不便宜,可能是觀光場所的關係,沒必要在那兒大吃大喝
多吃多肥而已,玩起來的感覺跟懇丁差不多呢,現在不知有無更好

今日51.3  (瘦粉少,有下降就是好現象)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
午餐:青木瓜魚湯,燉胡蘿蔔牛肉一小碗
晚餐:大版燒(老公煎的)二碗(3種菜,蝦,花枝)

運動:躺床上邊看電視邊按摩手腳一小時
睡前暖身操三十分鐘，騎腳踏車一小時

大家也要加油

早餐:香雞漢堡+500cc抹茶  約550卡
午餐:阿華田燕麥  約250卡
晚餐:三角飯團+2個柳丁  約300卡

我真得是懶豬  都不去運動了
希望月底破75kg  就好  >  <

來po一下這個星期的成果
        5/8----5/15--5/22--5/28
体重64.1---64.2--64.8--63.9
胸上92cm---91cm--93cm--93
胸下76cm---73cm--73cm--72
腰圍72cm---70cm--70cm--70
肚臍83cm---80cm--80cm--80
臀圍96cm---94cm--94cm--93
大腿56cm---56cm--56cm--54
小腿38cm---38cm--38cm--38

這個月的體重一直在六十三，六十四打轉，
不過，身體的線條有好一點~!!!  好加在
雖然小腿一點變都沒有，
但看到這個月大腿少了兩公分，就很高興了~!

補po昨天的
5/27  酒釀蛋，牛奶，土司一片
游泳一個小時
幾口蝦餅，一根香蕉(運動完吃看能不能長點肌肉)
下午  冰兩球
晚上  魯肉飯一碗，燙青菜，黃瓜數片

-------------------------

人的生理機能真的很神奇，
可能這個月和上個月吃的東西和做的運動量都差不多，
但有時候會瘦到中段，有時候會瘦到胸部或是腿
完全沒照著我的計畫走的~!!

5/28今天因為男友生日所以吃好料的~*

中餐-  兩片pizza,  兩杯新鮮胡蘿蔔汁

晚餐-  兩杯檸檬茶,  一盤凱薩莎拉,  一個大蒜麵包.
            15隻炸蝦,  15隻蒜蓉蒸蝦,  一球馬鈴薯泥.

結果.  .  .  我居然飽了~
好吧  我每天都吃得好開心,  炸的東西我都是幾乎天天吃.
但是目前都沒有什麼回胖跡象.
雖然減得很慢  (因為自己愛吃!?)
我都還是很開心的,  我只要慢慢瘦  開心就好^_^
大家加油加油加油~~~~~

5/17的時候我的大腿圍本來是52.5.
今天是5/29早上,  大腿圍是52.
希望繼續瘦下去!
因為我發現我以前的褲子還是穿不上去~><~
以前真的太瘦了,  我想至少要大腿瘦到47cm才穿得上去.

三圍量一下
5/29
胸      83cm  (沒變)
腰      63cm  (比剛減肥少了4cm吧,  這個有瘦到因為小禿胃已經沒了)
臀      86.5cm  (瘦了2.5cm)
大腿  52cm  (瘦了2~3cm)
小腿  37.5cm  (沒瘦.  .  .)

大腿真的是無敵霹靂難減的~  自從去健身房有改善喔!
所以我還要繼續瘦~~~  努力運動

To  欣宜
選假日去做運動啊~~~
平時要上班不能去也沒關係.
當然  如果下班可以去運動也是很好的喔!
不然錢都白繳了~~~

To  後天美女
你的進度很好呢!
我想你應該看起來不胖才對~
另外你一個禮拜大腿可以瘦2cm,  很棒喔!
我想應該就是累積運動消耗脂肪的結果吧!
就好像我以前暴食,  到了一段時間才一次發胖~~~><~~~

TO  阿布迪羅
你一點都不胖呢,上半身還有點瘦,只有下半身略胖而已
我以前上健身房也是跟你一樣,上半身瘦很快,下半身都沒瘦到

反而這次減肥,採非重量式的減肥,反而都是瘦下半身,
只不過,到底可以再瘦多少,會瘦那裡還是未知數呢

一起加油喔

今天量體重51.4(昨天吃太晚也吃太好了)

昨天吃的如下:
早餐：地瓜一顆，蔓越梅汁一杯
中餐：冬瓜肉片湯二碗，大貢丸二顆，芭樂一顆
晚餐：肉粽一顆，空心菜豆腐湯，凍豆腐加肉鬆，炒胡瓜一碗
鳳梨約十塊，菠蘿蜜二片，統一科學麵一包（有夠罪惡的，又太鹹）

運動：假日帶小孩去公園走走，晚睡前踩一小時腳踏車
如預計，今天就胖了0.1公斤,沒在往下掉,吃太多了T_T

我從澎湖回來囉    今天早上量體重發現重了2.2公斤    :~~~
美食之旅果然是有代價    海鮮大餐的熱量不會很高    並不是致胖的元兇
倒是吃名產(黑糖糕冬瓜糕魷魚絲小管絲)害我破功   
接下來的兩星期只好努力囉

*為網路推薦好吃的東西    每個都吃的結果就是.....

5/27    五    2500卡 
8:00    鮪魚麵包一個+奇異果汁      400卡

11:00  到澎湖後先買名產後開始環島一整天  *炸粿+*冬瓜糕半個(讚)+*黑糖糕1塊(讚)+*純正檸檬汁(讚)+*珍珠奶茶    650卡

13:00    *仙人掌冰1.5球+燒酒螺10個    200卡

15:00    海鮮餐廳吃午餐囉*生海膽1個(讚讚讚)+*白醋小管3片+*涼拌河豚皮4片+*炸大蝦1支+*紫菜炒冬粉半碗        450卡

18:00    與牛群搶公路    一邊看夕陽一邊吃  *炸花枝丸1.5個(讚)+燒酒螺半碗+*黑糖糕半塊(讚)        200卡

21:00    一邊看煙火一邊吃    *夜市香腸2口(難吃)+肉餅半個+生烤牡蠣5個(讚)    200卡

22:00    *芋頭牛奶雪棉冰一碗(讚)    400卡

5/28  六    1700卡
7:30    有名早餐街  *牛雜湯半碗(讚)+*飯團半個(讚)+*冬瓜糕1個(讚)+*炸棗1.5條    800卡

12:30  浮潛完有點餓    冬瓜糕1個(讚)+黑糖糕半塊(讚)    300卡

15:30  吉貝島物價超低,  吃"青"的就沒錯    龍蝦沙拉半支(讚)+*生海膽半個(讚)+*鐘螺一個+啤酒1/3罐      400卡

19:00  魷魚絲半支+烤干貝半個+*生海膽一個(讚)    200卡

5/29  日  2300卡 
7:30    這樣只要30元    潤餅1個+豆漿1/2碗+粉圓1/2碗      500卡

11:30  去海上養殖場跟魚玩    有撈到小支鯊魚說    生吃花枝(讚讚讚)*鹹餅1塊+*麵線1碗+燙花枝5塊+生魚片5片+*石壁炒酸菜5口+炸象魚1塊(不好吃)+小魚花生5口+烤魚塊3塊      600卡

14:00  機場等飛機暴飲暴食    魷魚絲一包+黑糖糕4塊    600卡

19:00  香菇炒竹筍8口+牛肚5片+蒸蝦2支+炒茄子4口+冰淇淋2球+梨半個      600卡

澎湖我覺得很好玩哦    水上活動和沙灘比墾丁還美
而且比較原始  不那麼商業化  很有get  away的感覺

to  阿布羅迪

不會騎車或開車就只好加團囉    應該也蠻好玩的    會只去重要的點    不會比較貴
不過飛機票2人來回就要6500了    我跟老公3天2夜花2萬元
下次去的話    有點想像去巴里島一樣  呆在海邊什麼都不作的過幾天    也不錯

5/29  Sunday
中餐-  雞粥一碗

晚餐-  一杯冰紅茶,  一盤凱薩莎拉,  一盤炸魷魚,  一份墨西哥雞肉餅捲,  薯條

週末到了總是想吃好料的  Orz  哈哈哈

To  愛美小胖胖:
對啊  我也覺得我自己只有下半身胖~~~
所以很多人都說我其實不胖,  但是因為我不想一直都穿長褲.  所以希望用運動來達成目標囉!

To  永嘉:
哇~  那麼兩個人去一趟澎湖也要花2-3萬左右囉!
我也喜歡吃生海膽啊^o^  看起來你吃的都很好!!!
不會騎車跟開車真的很不方便啊-_-
看來澎湖是個不錯的國內旅遊地點.

補今天的和昨天的~

5/29
早:  酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片
游泳一個小時又十分鐘
香蕉一根
中午:  麵，青菜，肉一片
晚上:  合菜  (吃了超多~~!!!)

5/30
早上:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
游泳一個半小時
中午:  肉，麵，青菜
下午:  酪梨牛奶，四顆小草莓
晚上八點:  蘋果一個-->昨天晚上吃太多，今天就吃少點

to  阿布羅迪

你的三圍好漂亮呀~~~~~真羨慕~~~~~~
有漂亮的曲線比什麼都重要~~~~~~~~~!!!!

我的是水桶腰~~~  減了這麼久，才減了兩公分~~  ><"
這幾天加強運動的強度，
看能不能瘦到中段~~~~~

眾姐妹  加油加油~~~~~~!!!!!!

to  永嘉:
你回來了啊,我粉多年前去澎湖玩,也是跟我老公兩人去的,
一樣是三天兩夜花了二萬,去吉貝及澎湖玩,暑假真的粉熱

肥的主因應是那些剉冰跟仙人掌冰吧,還有邊玩邊啃的零食
你身材已經比例己減得蠻好地,穿泳裝應當粉迷人吧

今天量體重51.2  (呵呵,終於又往下了,雖然是龜速,但有比沒有好)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
檸檬汁一杯

運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

大家一起加油喔

5/30  Monday
離回台灣的日子只剩兩週吧!  但是我太不爭氣.  .  .

今天想去運動,  偏偏跑道被封了  ><  跑步機都是人,  所以只好用太空漫步.  .  .

中餐-  雞粥一碗

下午-  運動約50分鐘  (沒得跑步好失望)

晚餐-  又吃海鮮~  小龍蝦尾4條,  數隻蒜蓉蝦,  凱薩莎拉,  大蒜麵包,  冰紅茶兩杯,  馬鈴薯泥.  .  .

最近我喝太多冰紅茶,  該死~
吃完晚餐我走路回家,  走了差不多是3公里或市更遠的路(大概是40分鐘吧)

明天跑道又會恢復了,  一定努力運動^o^

今天早上量體重還剩1.2公斤    嗯嗯果然很重

5/30  一
8:30    milk  200cc  +  Apple*1
12:00  牛肉2片+牛肚5片+香菇炒竹筍半碗
14:30  黑糖糕半塊+小管絲2條
16:00  蘋果*1
20:00  牛排1口+番茄雞肉7塊+蘆筍鮑魚半碗

To  愛美小胖胖

我現在的身材跟3個月前比當然是好太多囉
照相不用特別擺姿勢也不會看起來胖
不過不能跟你比啦    你穿起泳裝來一定更好看說

對了    小腿按摩的器材是像下面這款的嗎?
聲寶的
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1135747322?aucview=search

Osim也有出
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1135466743?aucview=search


To  阿布羅迪

澎湖的海膽一大個100元哦    只能以入口即化來形容    十分甘甜
你有機會一定要去玩

to  永嘉

是類似聲寶的這款,PCHOME購物網好像賣2千多吧
我也是在上面買的,是別牌的1990元,但現在好像沒賣了

如果一樣錢,建議買PCHOME的,還可刷卡,又可退貨
買大的網站,比較有保障,又有發票,及鑑賞期

不知有無瘦腿功能,但可鬆弛腿肌,且超舒服地,
飯後不能運動,我都嗎躺在床上邊看電視邊按摩腿地

祝瘦腿成功

今天吃的: 
5/31
早上:    酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
中午:    鮭魚一片，麵，青菜
下午:    鮭魚一片，麵，青菜，十來顆小櫻桃
所有的東東在六點之前吃完~~!!

今天趕東西交給老師，
所以沒運動，
明天要強力游泳 

大家一起加油喔~~~~~~~~~!!!

此日記還持續嗎,今天才看到,我也想加入,我以剪了2星期了..如果可以明天再來PO..還是有興趣的人也可持續寫下去,我想要成為瘦子啦!

歡迎NIKIYA
反正版面都沒滿,  繼續啊~~~
減肥什麼時候都可以減^^  加油