減肥日記 / 10kg大作戰

冬天胖了許多有10kg
曾經受到43
現在一路胖胖胖到53
我要重拾回我的信心

夏天快到了
現在在不減就來不級囉

加油加油

過完年到今天已先減1星期
今天才要上班
就今天開始紀錄
希望能成功

目標:43~45kg

早餐:義美無唐豆漿300ml+黑咖啡 100卡

1130:義美無唐豆漿300ml 100卡

午餐:蒟蒻麵+低卡醬汁+小黃瓜 70卡
水煮蛋蛋白+一點點蛋黃 50卡
橘子*1 70卡

下午茶:低卡可可 40卡

1730:芭樂 70卡

晚餐(預計):豆腐+味曾湯 101卡
茄子+起司片+低卡醬汁100卡

有喝水+無唐綠2000ml

胖胖王小豬

2006-07-10 11:28:04

星期6一到假日就不乖的亂吃
不過星期天有比較克制

0708
早餐:
鮮奶+紅茶
苜蓿芽手捲
可怕的是我加了一堆肉鬆，而且吃完還一口煯一口的吃肉鬆

午餐:
芭樂*1
香蕉焦糖星冰樂

晚餐:
魯味
涼麵幾口
鮪魚潤餅幾口
麥茶

唉..好像還有啥
忘了，反正就是亂吃

0709

早餐:
巧克力 60卡
蘋果*1
健怡

午餐:
紅燒牛難蒟蒻麵
芭樂*1
仙草奶茶*幾口
蘋果醋

晚餐:
黑胡椒牛難蒟蒻麵
芭樂*1
餅乾幾口
蘋果醋

因為星期6吃太多
就跑到超是買青菜
發現比較低熱量的醬包
可以加在蒟蒻面上
還不錯吃嗯

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胖胖王小豬

2006-07-10 19:47:44

0710

早餐:
泡奶粉+咖啡
高麗菜手捲*2

午餐:
蔓月梅汁
小黃瓜*1+泡菜+田麵筋

下午:
健怡
芭樂

晚餐:妹妹在家我吃很多啦
高麗菜手捲*1
蘋果醋
番茄蛋炒飯*幾口+一堆肉鬆

今天晚上因為妹妹買了番茄蛋炒飯
我就吃了好幾口
而且還加了很多肉鬆
真是罪過
又愛吃了~煩ㄟ

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胖胖王小豬

2006-07-11 11:36:24

昨晚還有吃
奇異果一顆
葡萄10顆
巧克力1塊

真的是豬阿~
吃好多

0711
嗯嗯:yes

早餐:
無糖豆漿350ml
奇異果*半顆
葡萄*10多顆

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nelia

2006-07-12 00:03:07

王小豬

對啊天氣熱死ㄟ
你家還停電啊這樣會熱死ㄟ
我的話現在天天晚上都要吹冷氣ㄟ
哈哈不然我真的都會覺得身體黏死ㄟ
踏步我現在晚上想要改成早上踏步算了
因為晚上回到家真的好累ㄟ

今天回到已經快要10點ㄟ
夠晚了吧~~~現在還沒有洗澡
還在混來混去的ㄟ

真的很累了可是就還不想要去睡覺
應該要睡覺了

咪咪醬有看到電視節目說睡眠不足也不會瘦的喔
所以我想等一下就要去睡覺ㄟ
我想要一點之前一定要睡覺啦
不然真的我天天都睡不到7小時以上
更不用說8小時的ㄟ

對啊我跟咪咪醬都是處女座
我覺得處女座的人都是很龜也就是很拗吧
就是想要達到目標就會想盡辦法去完成
我的話也是這樣ㄟ不過我也時候也是會偷懶ㄟ

蔡依林就是真的很拼命ㄟ
我覺得他是真的很典範的處女座啦

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胖猴子

2006-07-12 01:06:42

nelia

原來睡眠不足真的會影響減肥
那我真的要好好大改變了
我一直都很晚睡ㄟ.....
每天都睡眠不足
每天都睡眼惺忪的

感覺什麼都賠上了

那我真的要把所有作息時間提前了

早早回家
早早做運動
早早洗澡
早早睡覺

我也是處女座的喔
雖然也常常偷懶失敗
但是就像你說的狠拗
枚達成目標絕不會放棄的

嗯嗯
我也很敬佩蔡依林為了美
可以這樣努力

我們公司有一位很漂亮的業務
上週末我跟他出去玩才發現
他阿只要在房間幾乎就是在保養
非常努力喔
還說他葡萄柚一次可以吃3個
而且它都很早睡

果然要變美女努力是必要的
一起加油˙吧!!!!

我是目標10公斤的胖猴子
兩個月10公斤不知道有無可能?!

努力吧! 只有靠努力了!!

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胖胖王小豬

2006-07-12 10:12:11

0711

嗯嗯:yes

早餐:
無糖豆漿 350ml
奇異果半顆
葡萄*10多顆

午餐:
蒟蒻絲涼麵
芭樂*1

晚餐:
高麗菜手捲
紅燒牛難蒟蒻塊
巧克力*4塊
葡萄咖啡牛奶150ml

最近都覺得很累
回家都大吃一番
奇怪不是很累的話都會吃比較少
唉..我真的要長長長~非常長的抗戰了
算了本來就是阿~減肥應該是一種生活習慣
而不是一.二的月
說了一堆
根本爲自己的愛吃找藉口...

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胖胖王小豬

2006-07-12 10:33:19

胖猴子

哈~我是胖胖王小豬
你也處女座的喔
我覺得蔡依林真的就是把減肥溶於他生活中了
我都學習不來
但只有這樣才不會覺得減肥很煩
我也是超佩服他的
他都沒口腹之欲嗎
可以這樣堅持ㄟ

你們公司的女業務也在減肥嗎
減肥真的是每個女生一備子的事啦
有時覺得好可憐喔我們
我男友也胖胖的
但他就是覺得無所謂
而我們女生多了一點肉
就會難過的要死
加油~我想阿只要有毅力有努力
沒啥麼不可能的

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nelia

2006-07-13 01:54:17

胖猴子

加油ㄟ

大家都要變成美美的喔∼∼∼∼∼

你想要減１０公斤啊　兩各月應該可以啦

你可以問問王小豬　他也有減了很多

加油ㄟ∼∼∼∼∼∼∼∼

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胖胖王小豬

2006-07-13 09:42:16

0712

還是吃很多

嗯嗯:yes

早餐:
咖啡牛奶
芒果
葡萄
全麥土司*1+肉鬆
巧克力奶烙*1 144k

午餐:
芭樂*1
蘋果多酚 200ml 40k

晚餐:
芒果
葡萄
香蕉*1
雪魚條
苜蓿芽手捲*3
肉鬆*幾口

我真的是瘋了
吃好多ㄟ
一點都不像要減肥的人
我肉鬆吃太多了啦
那可是超高熱量的阿~~

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胖胖王小豬

2006-07-13 19:56:39

0713

恩恩:yes

早餐:
葡萄*16顆
奇異果*1+1/4

午餐:
紅燒牛南蒟蒻麵

下午
蘋果多酚 200ml

晚餐:
奇異果*半顆
葡萄
高麗菜手捲*1
目宿芽手捲*1
珍奶*2口
蒟蒻塊沾甜辣醬
豆棗

晚餐已經盡量忍耐了
不過還是很多
尤其是豆棗取代了肉鬆
吃一堆高熱量的豆棗

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淨食指導員

2006-06-23 10:47:23

小豬你好！
你可曾聽過淨食療法，有別於一般斷食法，它並不是什麼都不吃，而是喝瓊漿，一種瑞士原裝進口的淨食產品。

以我個人的體驗，八年來我一直是以瓊漿淨食做為我一年2~3次的全身大掃除，尤其是農曆年過後，在吃得多動得少的狀況下，我總會暴肥2~3公斤，於是衣服越穿越多，緊裹住不滿意的身材。直到春暖花開，衣服越穿越少，裙子越穿越短，再也掩飾不了肥胖的下半身，無所遁行！

這時，我總會使用我的法寶─丹楓瓊漿淨食療法，來減輕體重、修飾身材，一星期至少3公斤，體脂肪下降3%，可以穿上所有我想穿的衣服，展現美美的身材。

有一次我的家庭除了小孩之外，老公、婆婆都做淨食，老公淨食一星期瘦了6公斤，鮪魚肚不見了，高血壓恢復正常、尿酸值也正常。婆婆進行九天瘦身5公斤，至今四年來再也沒有復胖過！

我很喜歡這種既可淨化排毒又可修飾身材的飲食方法，口味酸酸甜甜的接受性很高，淨食期間精神很好，不會頭昏眼花、四肢無力，可正常作息且頭腦清醒，心情愉快！

這樣的好方法分享給各位，倘若您需要進一步了解可和我聯絡或上網參觀我的網店http://meli.isunie.com

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