減肥日記 / 誠徵減肥戰友~要健康減肥的就來吧!

補po昨天的
5/27  酒釀蛋，牛奶，土司一片
游泳一個小時
幾口蝦餅，一根香蕉(運動完吃看能不能長點肌肉)
下午  冰兩球
晚上  魯肉飯一碗，燙青菜，黃瓜數片

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人的生理機能真的很神奇，
可能這個月和上個月吃的東西和做的運動量都差不多，
但有時候會瘦到中段，有時候會瘦到胸部或是腿
完全沒照著我的計畫走的~!!

5/28今天因為男友生日所以吃好料的~*

中餐-  兩片pizza,  兩杯新鮮胡蘿蔔汁

晚餐-  兩杯檸檬茶,  一盤凱薩莎拉,  一個大蒜麵包.
            15隻炸蝦,  15隻蒜蓉蒸蝦,  一球馬鈴薯泥.

結果.  .  .  我居然飽了~
好吧  我每天都吃得好開心,  炸的東西我都是幾乎天天吃.
但是目前都沒有什麼回胖跡象.
雖然減得很慢  (因為自己愛吃!?)
我都還是很開心的,  我只要慢慢瘦  開心就好^_^
大家加油加油加油~~~~~

5/17的時候我的大腿圍本來是52.5.
今天是5/29早上,  大腿圍是52.
希望繼續瘦下去!
因為我發現我以前的褲子還是穿不上去~><~
以前真的太瘦了,  我想至少要大腿瘦到47cm才穿得上去.

三圍量一下
5/29
胸      83cm  (沒變)
腰      63cm  (比剛減肥少了4cm吧,  這個有瘦到因為小禿胃已經沒了)
臀      86.5cm  (瘦了2.5cm)
大腿  52cm  (瘦了2~3cm)
小腿  37.5cm  (沒瘦.  .  .)

大腿真的是無敵霹靂難減的~  自從去健身房有改善喔!
所以我還要繼續瘦~~~  努力運動

To  欣宜
選假日去做運動啊~~~
平時要上班不能去也沒關係.
當然  如果下班可以去運動也是很好的喔!
不然錢都白繳了~~~

To  後天美女
你的進度很好呢!
我想你應該看起來不胖才對~
另外你一個禮拜大腿可以瘦2cm,  很棒喔!
我想應該就是累積運動消耗脂肪的結果吧!
就好像我以前暴食,  到了一段時間才一次發胖~~~><~~~

TO  阿布迪羅
你一點都不胖呢,上半身還有點瘦,只有下半身略胖而已
我以前上健身房也是跟你一樣,上半身瘦很快,下半身都沒瘦到

反而這次減肥,採非重量式的減肥,反而都是瘦下半身,
只不過,到底可以再瘦多少,會瘦那裡還是未知數呢

一起加油喔

今天量體重51.4(昨天吃太晚也吃太好了)

昨天吃的如下:
早餐：地瓜一顆，蔓越梅汁一杯
中餐：冬瓜肉片湯二碗，大貢丸二顆，芭樂一顆
晚餐：肉粽一顆，空心菜豆腐湯，凍豆腐加肉鬆，炒胡瓜一碗
鳳梨約十塊，菠蘿蜜二片，統一科學麵一包（有夠罪惡的，又太鹹）

運動：假日帶小孩去公園走走，晚睡前踩一小時腳踏車
如預計，今天就胖了0.1公斤,沒在往下掉,吃太多了T_T

我從澎湖回來囉    今天早上量體重發現重了2.2公斤    :~~~
美食之旅果然是有代價    海鮮大餐的熱量不會很高    並不是致胖的元兇
倒是吃名產(黑糖糕冬瓜糕魷魚絲小管絲)害我破功   
接下來的兩星期只好努力囉

*為網路推薦好吃的東西    每個都吃的結果就是.....

5/27    五    2500卡 
8:00    鮪魚麵包一個+奇異果汁      400卡

11:00  到澎湖後先買名產後開始環島一整天  *炸粿+*冬瓜糕半個(讚)+*黑糖糕1塊(讚)+*純正檸檬汁(讚)+*珍珠奶茶    650卡

13:00    *仙人掌冰1.5球+燒酒螺10個    200卡

15:00    海鮮餐廳吃午餐囉*生海膽1個(讚讚讚)+*白醋小管3片+*涼拌河豚皮4片+*炸大蝦1支+*紫菜炒冬粉半碗        450卡

18:00    與牛群搶公路    一邊看夕陽一邊吃  *炸花枝丸1.5個(讚)+燒酒螺半碗+*黑糖糕半塊(讚)        200卡

21:00    一邊看煙火一邊吃    *夜市香腸2口(難吃)+肉餅半個+生烤牡蠣5個(讚)    200卡

22:00    *芋頭牛奶雪棉冰一碗(讚)    400卡

5/28  六    1700卡
7:30    有名早餐街  *牛雜湯半碗(讚)+*飯團半個(讚)+*冬瓜糕1個(讚)+*炸棗1.5條    800卡

12:30  浮潛完有點餓    冬瓜糕1個(讚)+黑糖糕半塊(讚)    300卡

15:30  吉貝島物價超低,  吃"青"的就沒錯    龍蝦沙拉半支(讚)+*生海膽半個(讚)+*鐘螺一個+啤酒1/3罐      400卡

19:00  魷魚絲半支+烤干貝半個+*生海膽一個(讚)    200卡

5/29  日  2300卡 
7:30    這樣只要30元    潤餅1個+豆漿1/2碗+粉圓1/2碗      500卡

11:30  去海上養殖場跟魚玩    有撈到小支鯊魚說    生吃花枝(讚讚讚)*鹹餅1塊+*麵線1碗+燙花枝5塊+生魚片5片+*石壁炒酸菜5口+炸象魚1塊(不好吃)+小魚花生5口+烤魚塊3塊      600卡

14:00  機場等飛機暴飲暴食    魷魚絲一包+黑糖糕4塊    600卡

19:00  香菇炒竹筍8口+牛肚5片+蒸蝦2支+炒茄子4口+冰淇淋2球+梨半個      600卡

澎湖我覺得很好玩哦    水上活動和沙灘比墾丁還美
而且比較原始  不那麼商業化  很有get  away的感覺

to  阿布羅迪

不會騎車或開車就只好加團囉    應該也蠻好玩的    會只去重要的點    不會比較貴
不過飛機票2人來回就要6500了    我跟老公3天2夜花2萬元
下次去的話    有點想像去巴里島一樣  呆在海邊什麼都不作的過幾天    也不錯

5/29  Sunday
中餐-  雞粥一碗

晚餐-  一杯冰紅茶,  一盤凱薩莎拉,  一盤炸魷魚,  一份墨西哥雞肉餅捲,  薯條

週末到了總是想吃好料的  Orz  哈哈哈

To  愛美小胖胖:
對啊  我也覺得我自己只有下半身胖~~~
所以很多人都說我其實不胖,  但是因為我不想一直都穿長褲.  所以希望用運動來達成目標囉!

To  永嘉:
哇~  那麼兩個人去一趟澎湖也要花2-3萬左右囉!
我也喜歡吃生海膽啊^o^  看起來你吃的都很好!!!
不會騎車跟開車真的很不方便啊-_-
看來澎湖是個不錯的國內旅遊地點.

補今天的和昨天的~

5/29
早:  酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片
游泳一個小時又十分鐘
香蕉一根
中午:  麵，青菜，肉一片
晚上:  合菜  (吃了超多~~!!!)

5/30
早上:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
游泳一個半小時
中午:  肉，麵，青菜
下午:  酪梨牛奶，四顆小草莓
晚上八點:  蘋果一個-->昨天晚上吃太多，今天就吃少點

to  阿布羅迪

你的三圍好漂亮呀~~~~~真羨慕~~~~~~
有漂亮的曲線比什麼都重要~~~~~~~~~!!!!

我的是水桶腰~~~  減了這麼久，才減了兩公分~~  ><"
這幾天加強運動的強度，
看能不能瘦到中段~~~~~

眾姐妹  加油加油~~~~~~!!!!!!

to  永嘉:
你回來了啊,我粉多年前去澎湖玩,也是跟我老公兩人去的,
一樣是三天兩夜花了二萬,去吉貝及澎湖玩,暑假真的粉熱

肥的主因應是那些剉冰跟仙人掌冰吧,還有邊玩邊啃的零食
你身材已經比例己減得蠻好地,穿泳裝應當粉迷人吧

今天量體重51.2  (呵呵,終於又往下了,雖然是龜速,但有比沒有好)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
檸檬汁一杯

運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

大家一起加油喔

5/30  Monday
離回台灣的日子只剩兩週吧!  但是我太不爭氣.  .  .

今天想去運動,  偏偏跑道被封了  ><  跑步機都是人,  所以只好用太空漫步.  .  .

中餐-  雞粥一碗

下午-  運動約50分鐘  (沒得跑步好失望)

晚餐-  又吃海鮮~  小龍蝦尾4條,  數隻蒜蓉蝦,  凱薩莎拉,  大蒜麵包,  冰紅茶兩杯,  馬鈴薯泥.  .  .

最近我喝太多冰紅茶,  該死~
吃完晚餐我走路回家,  走了差不多是3公里或市更遠的路(大概是40分鐘吧)

明天跑道又會恢復了,  一定努力運動^o^

今天早上量體重還剩1.2公斤    嗯嗯果然很重

5/30  一
8:30    milk  200cc  +  Apple*1
12:00  牛肉2片+牛肚5片+香菇炒竹筍半碗
14:30  黑糖糕半塊+小管絲2條
16:00  蘋果*1
20:00  牛排1口+番茄雞肉7塊+蘆筍鮑魚半碗

To  愛美小胖胖

我現在的身材跟3個月前比當然是好太多囉
照相不用特別擺姿勢也不會看起來胖
不過不能跟你比啦    你穿起泳裝來一定更好看說

對了    小腿按摩的器材是像下面這款的嗎?
聲寶的
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1135747322?aucview=search

Osim也有出
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1135466743?aucview=search


To  阿布羅迪

澎湖的海膽一大個100元哦    只能以入口即化來形容    十分甘甜
你有機會一定要去玩

to  永嘉

是類似聲寶的這款,PCHOME購物網好像賣2千多吧
我也是在上面買的,是別牌的1990元,但現在好像沒賣了

如果一樣錢,建議買PCHOME的,還可刷卡,又可退貨
買大的網站,比較有保障,又有發票,及鑑賞期

不知有無瘦腿功能,但可鬆弛腿肌,且超舒服地,
飯後不能運動,我都嗎躺在床上邊看電視邊按摩腿地

祝瘦腿成功

今天吃的: 
5/31
早上:    酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
中午:    鮭魚一片，麵，青菜
下午:    鮭魚一片，麵，青菜，十來顆小櫻桃
所有的東東在六點之前吃完~~!!

今天趕東西交給老師，
所以沒運動，
明天要強力游泳 

大家一起加油喔~~~~~~~~~!!!

此日記還持續嗎,今天才看到,我也想加入,我以剪了2星期了..如果可以明天再來PO..還是有興趣的人也可持續寫下去,我想要成為瘦子啦!

歡迎NIKIYA
反正版面都沒滿,  繼續啊~~~
減肥什麼時候都可以減^^  加油

to  阿布迪羅:
暑假要回來玩了啊,你身裁也變好了,親朋好友看到你一定會驚豔地

今天體重50.9  (哇哈哈,6月一開始的好兆頭,終於看到50.xx了)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯,薏仁粉黑芝麻糊(無糖自己泡)
中餐:三分之一個鴨腿便當,咖啡加鮮奶(卡布其諾,加代糖)
晚餐:三樣菜,肉絲,蛤仔冬瓜湯,青木瓜魚湯,檸檬汁一杯

運動:如以前

大家一起加油喔

to愛美小胖胖
我以為瘦小腿的是像量血壓那種的  差點給他買下去說
原來是類似腳底按摩機的
不知道有沒有人用過像量血壓的那種  有用嗎??

好多天沒po了  吃啥都忘了 
體重又多了一公斤  >  <

早餐:三角壽司      約200卡
中餐:鮮奶豆漿大燕麥片+一小把鱈魚香絲  約400卡
          柳丁2個+蓮霧1個      約150卡
晚餐:阿華田大燕麥片      約250卡
宵夜:兩個小芭樂  約100卡
總計:1100卡

星期日要去宿霧囉  聽說沒有玩水
不用穿泳衣最好了
隨身游泳圈是我永遠的傷痛~~~

5/31    二

8:30      蛋白*4+  香蕉1/2根
10:30    milk  200cc  +  香蕉1/2根+奶油酥餅2片
13:00    牛排100g+涼拌蘆筍鮑魚一碗
16:00    蘋果*1
20:00    番茄燴雞胸1碗+鮑魚2片+燙青菜

18:00    腳踏車30min

6/1    三
8:30      蛋白*4+  香蕉1/2根
10:30    milk  200cc  +  香蕉1/2根
13:00    烤鮭魚100g+小番茄10個
16:00    milk  200cc  +蘋果*1
20:00    菠菜濃湯1碗+蘆筍牛肉捲5捲+玉荷包10個

18:00    舉啞鈴30min

5/31  Tuesday
中午-  牛肉河粉一碗,  冰咖啡一杯

下午-  運動一個半小時(其中跑步45分鐘,  爬山機玩了20分鐘)

晚上-  炸魚餅兩塊半,  酸辣湯一小碗,  白飯一碗,  咖哩雞,  涼拌牛肉,  芭樂汁一杯

最近常常走路,  因為天氣變得很暖和了.
可是也是越吃越好  -_-

後來我發現,  我做運動都是先瘦腰部,  也表示當時我不只有胖下半身,  連腰部都胖了.  (事實)
所以運動都是消耗發胖的地方的脂肪.
所以我要瘦下半身.  .  .  那也應該快要瘦了><  只要繼續努力.
大家加油喔^^

TO  永嘉
你的菜單看起來有計算過喔,加油!

今天量體重51.3(昨天空歡喜了一場,T_T)

昨天吃的如下:
早餐:蔓越梅一杯,無糖薏仁芝麻糊
中餐:三分之一個鴨腿便當,鳳梨8塊
晚餐:地瓜一條,蛤仔冬瓜湯2碗,科學麵一包(200卡,唉)

運動:幾乎無,因為傍晚小朋友牙痛,帶他去看牙醫,結果
只掛到晚上的診,煮晚餐後,再帶小朋友去看牙
結果看到9點才回到家,我才開始吃晚餐(太晚吃了)
睡前踩了40分鐘的腳踏車,就太晚了,夢周公去了

還是要努力的減,大家加油