減肥日記 / :☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆【第二版】★☆

2006/04/01  (六)

起床體重：53.20kg  (+  0.2)

10:30          豆漿 
15:00          雞排  木瓜牛奶  (500cc  半糖)
20:00          雪碧  500cc      一個小雞腿  一片鮭魚捲

運動:        瑜珈提斯    60min
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：假日果然是很容易放縱，胡亂吃東西...

2006/04/02  (日)

起床體重：52.60kg  (-0.6)

12:00          三片鮭魚捲 
14:00          冰紅茶  小薯
18:00          摩斯  辣味雞堡  沙拉  玉米濃湯
21:00          脆梅  *6

運動:    x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：整個下午都在吃東西與聊天...

民國95年4月2日                星期日          天氣:晴

【9th        day】現在體重=>哇…沒量到

【Input】
    9:45          波蘿麵包  一個
  12:30            湯麵1碗 
15:00      高麗菜湯  一碗
17:00            柳丁一個
  17:00            柳丁一個    +羊奶片一片+Wasabi  2口 
19:30            紫菜湯  二碗+絲瓜湯  一碗
【Output】
                ㄣㄣ                        有
      【Gobby格言】:    no

小西：

你還好吧　因為這樣體重忽然的變化

都是不大正常的　還是你的小紅要來ㄟ

去看看總是好ㄟ　像我們這種要三十歲的身體

已經慢慢都在退化了　年輕時（２０以後）沒有好好保健

現在都會一一出現狀況　我也是常常病痛說∼∼

要去看看醫生ㄟ　小心點恩

4/1(六)
9:15    光泉啤酒酵母優酪乳1瓶940ml…..188卡
11:15  洋菜粉…..7卡
            麵包110g….308卡
            7-11紐奧良辣雞腿三明治1個…..247卡
12:30    板橋好美素食吃到飽歐式自助餐2盤….計800卡
              洋菜粉…..15卡
19:25    洋菜粉,紅茶,代糖1包…..7卡

水          2450cc
健怡        355ml*3瓶
運動      無
ㄣㄣ      有
==
4/2(日)
4:20    脫脂奶粉3T,代糖1包….84卡
5:15    7-11巧克力閃電泡芙1個….157卡
          7-11統一陽光無糖高纖豆漿1盒…157卡
          代糖1包…..4卡
          7-11紐奧良辣雞腿三明治1個….247卡
11:15    珍珠奶茶(無糖)大1杯,代糖1包….計354卡
12:20    自助餐—豆腐,高麗菜…計100卡
16:40    純喫茶無糖綠茶1/2瓶,代糖1/2包…..2卡
18:40    Airwaves超涼薄荷糖(無糖)3粒….21.3卡

水    1200cc
健怡355ml*5瓶
運動      走路1.5小時
ㄣㄣ      無

4/1(六)
體重:54．8(比賽前體重-0.8,共-5.1)
今天是養豬日
日記暫停一次=  ="

============================
4/2(日)
體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)

早餐:none(熬夜作作業到凌晨五點...睡死了)
午餐:光泉啤酒酵母優酪乳940cc(188卡).泡菜炒飯兩小口(算40卡好了)
晚餐:泡菜炒飯半碗(算300卡好了),芝麻麻糬4顆(282卡)
合計:800卡

恩恩了沒:有

運動:none

檢討:報應來得快阿....54不見了/    \.....無尾熊還要呆到周4...我要加油保住我的體重ㄏ....

===========
to  小西寶貝
要好好保重身體喔
我覺得你水腫太嚴重了
還是看醫生才好

呼叫各位和我一起在ｆｇ版奮鬥的美眉們！

剛發現這裡有社團功能！忍不住就試試看啦∼

希望可以集中在ｆｇ版常與我聊天討論的姊妹們∼

一起加入！討論更多話題喔！

ｙａ！！！

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594

小西西　
加油勒。
女生的確要顧好自己身體沒錯　
改天找個時間∼∼我也來去檢查一下　ＱＱ
尤其我又胖∼更要去注意一下∼＿∼

2006/04/03    (一)

起床體重：53.00kg    (+0.4)

10:00        三片鮭魚捲   
13:00        自助餐  白飯  高麗菜  花椰菜  地瓜葉  醬瓜碎肉
                  紅茶少糖  700cc
19:30        炒米粉


運動:        x
ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：沒有進步  也沒有退步

2006/04/03(一)『趣味競賽第15天』

起床時間：10:05

起床體重：66.6kg(真想哭)

體脂率：38.4(那ㄟ安ㄋㄟ)

今日飲食：11:45    外食(白飯×1碗、滷豆腐×1/2塊、燙空心菜×1/3碗、豬血湯×1碗)
　　　　　16:20    春捲×1捲
　　　　　18:00    皇帝豆(煮湯的)×1碗、炒高麗菜×1碗、炒龍鬚菜×1/2碗、
　　　　　　　　煎鮭魚×2口、水煮雞腿×3塊
　　　　　21:00    福義軒椰奶蛋捲×2支

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：之前曾聽過Claire說她也是有點狀況，
　　　　　問了她的狀況之後…
　　　　　害我也擔心醫生開給我的藥……
　　　　　會讓我變胖勒…真恐怖    一一"   

就寢時間：01:00

4/3(一)48.0kg

10:00    洋菜粉….5卡
            77乳加巧克力(迷你)3個…..110卡
12:00~13:00    板橋好美素食歐式自助餐吃到飽4盤,洋菜粉….計1015卡

水      2100cc
健怡  355ml*3瓶

運動    無
ㄣㄣ    無

【第二週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０４╱０２│　　至第二週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比　│　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６６．０│＋　２．３３％│１２│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　６７．８│－　０．２９％│１１│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５８．６│－　２．３３％│０５│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　７０．０│－　２．２３％│０６│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５５．２│－　０．７２％│０９│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５１．９│－　３．１７％│０３│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０８│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５６．３│－　０．３５％│１０│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　６１．９│－　５．９３％│０１│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５１．９│－　３．５３％│０２│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　４４．８│－　２．７２％│０４│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６７．６│－　２．０３％│０７│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

我掃墓肥來嚕~~真的肥回來了=  =
回到宿舍,開電腦第一件事就來這,
一眼就看到新的排名@@
在台北吃好睡好,掃墓拜拜我也跟著祖先們吃了許多@@
所以....胖了@@@@@@@
今天量體重是61.7.......
整個超想哭....
真希望我有小叮噹
世界上怎摩沒有吃了會瘦的產品
或者有沒有快速變瘦的秘訣><
體重回升等於又要再煎熬一次...之前減的都白費
好煩阿>0<~~~~~

明天要去北港玩...埃

回來後,我要比之前更嚴厲的要求自己
a  za  a  za  fighting!!!

2006/04/04                (二)

起床體重：53.20kg                (+0.2)

10:00            熱紅茶    漢堡           
13:00            水煮熱狗堡
                      紅茶少糖        700cc
19:30            叉燒豚骨拉麵    涼拌牛蒡


運動:            走路    20分鐘
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：夏天快到了，希望可以吃少一點...

 

中午在看  TVBS  霹靂嬌娃的節目

談了一些明星吃減肥餐的方式

給大家參考一下吧

1)  洋蔥蘋果湯   
      把二種東西切碎之後煮到爛，蘋果連皮一起煮
      (據說是排毒餐，不過現場的來賓吃的滿痛苦的樣子，看來不是那麼好吃吧...)

2)  薏仁冬瓜湯
      冬瓜連皮加薏仁一起煮，再加點薑片，可再加點肉片，排水利尿

3)  豆腐草莓
      這是營養師推荐的，豆腐切碎後，加市面上低卡柳橙汁一起煮，煮完之後可加一點草莓碎片一起吃，這樣的熱量也不會很高...

4/3(一)
體重:55．2(比賽前體重-0.4,共-4.3)
今天又是養豬日
日記暫停一次=  ="

============================
4/4(二)
體重:沒辦法量

早餐:無尾熊的愛心漢堡夾蛋.超甜果汁
午餐:優酪乳約600ml(120卡)
晚餐:mos雞肉沙拉.人蔘蜂蜜綠茶4小口

恩恩了沒:有

運動:伸展運動30分

====================
4/5(三)
體重:55.8(比賽前+0.2,共-4.1)

早餐:光泉脫脂低熱量優酪乳約300ml(60卡)
午餐:脫脂奶粉8匙(176卡).炒麵4口(200卡)
晚餐:慶祝寒食節卻因為找不到春捲吃只好改吃肯德基墨西哥雞肉捲*5/4,特厚豬排堡1.5口,南瓜義大利麵3小口,無尾熊情人節巧克力一個.光泉低脂鮮奶300ml(143卡)

恩恩了沒:有

運動:伸展運動40分



檢討:最近我的自制力超差,很好....難怪會成為圓氣球.......無尾熊終於走了...但週五晚上又要回來=  ="...然後週六要回高雄...他娘又要帶我去吃好料的(未來婆婆的好意好難拒絕)...看來我得想辦法逃過了.../    \

大家安安

金害喔  沒有上來PO啦
所以今天趕快衝上來
早上量體重是55
最近幾乎都沒吃早餐跟午餐
只有晚餐才有時間吃
我想明天開始要改掉
不然雖然好像變瘦了
可是身體整組壞了了

明天我會上來PO三餐
也是讓自己能夠定時吃飯的動力^^

公告~~~~~~~請參加減肥比賽的朋友們看這邊~~~~

已經參加比賽的朋友~~~
趕緊加入社團唷~~~~

並且開設屬於你們的日記~~~~~

如能整理比賽至今的日記貼進來更好唷!!!!!

方便小西與寶貝媽整理妳們的資料唷!!^o^

網址在此~~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/GroupTopicL.asp?GroupNum=594

4/4(二)47.9kg

8:30    脫脂奶粉6T,代糖2包…..168卡
12:30~13:20  板橋元味素食自助餐3盤+甜點1碗,洋菜粉….計1207卡

水      1300cc
健怡    355ml*3瓶,600ml*1瓶
運動    無
ㄣㄣ    有
=================
4/5(三)47.9kg

7:30    洋菜粉,脫脂奶粉3T,代糖1包…….87卡
9:10    巧克力閃電泡芙1個….157卡
            純喫茶無糖綠1瓶
13:00    全家抹茶酥皮泡芙1個……96卡
              全家閃電泡芙1個…..181卡
              珍珠奶綠(無糖)大1杯…….計400卡
19:40    脫脂奶粉3T,代糖1包,洋菜粉…..87卡

水      1350cc
健怡  355ml*4瓶

運動    無
ㄣㄣ    無

04月05號        86.4                   

早餐-no
午餐-龐德羅莎下午茶吃到飽
晚餐-no

運動-踏步機30分

04月6號    86.0                                                             

早餐-飯糰
午餐-no
晚餐-宮保雞丁便當(青菜x2+蛋半顆+宮保雞丁)