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夏之皮

2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

夏之皮

2006-05-29 05:52:14

５╱２９
今日體重56.4 / 32.6%
哀∼這幾各星期∼真是太放縱了∼
要開始大努力黑∼∼

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夏之皮

2006-05-29 22:23:44

95/5/29 今日菜單
早:蘋果*1+茶葉蛋蛋白*2
午:泰式皮蛋豆腐*1+田園生菜沙拉*1
下午:燙青菜*2 (蝦醬)+寒天仙貝(61卡..一點點就90元)

晚上: 香蕉*1
一整天: 輕優酪乳*1(大概390卡)
便便*2(下午跟晚上)
==================================

優酪乳+香蕉~~
真是排便好朋友~~
不信可以試試看~~
讚喔~

還是最愛啤酒酵母優酪乳+香蕉~
好好喝啊~又順暢阿~
ㄏㄏ ~~
NELIA這當你ㄉ最後絕招~~
加油~~

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夏之皮

2006-05-30 06:12:31

終於降降嚕~
今日體重55.6kg / 32%
恩~~其實吃好吃ㄉ燙青菜一點都不覺得減肥苦~
好好吃∼∼∼哈哈哈∼

加油∼∼每天都要降降降唷∼

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nelia

2006-05-30 09:33:12

Dear 皮皮
我才剛剛從我的版上面回留言給你說我五天沒有恩恩哈哈
剛剛上傳後
我去忽然一陣肚絞痛~~~衝去廁所~~~
咳咳 ~~~~~~終於有好消息ㄟ
((希望你現在不是在吃早餐時間ㄟ~~~))

終於黃金先生願意報到ㄟ可見果菜汁有幫助喔~~~
趕快又多喝了一口恩 ~~~
所以可見是我的飲食中纖維跟水分不夠啦
所以昨天開始多喝水+優酪乳+吃纖維錠+喝果汁吃+水果後
真的就恩恩~~~~~~

哈哈~~~~~不過還是覺得不夠ㄟ
因為度子中好像還是有東西
沒有辦法啦~~~因為五天沒有去恩恩
難怪會大肚子了!!!!!!體重也不趕在去量恩
星期天在去量好了!!!!!!這幾天先把肚跟清空說!!!!!

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夏之皮

2006-05-30 10:57:32

nelia
ㄧ定還有∼∼
快多喝喝啤酒酵母優酪乳∼還有香蕉∼∼
真ㄉ有效有效唷∼ㄏㄏ∼
愛死了∼今天一樣會吃　蝦醬空心菜∼∼
好吃好吃∼∼
多喝水也很重要唷∼

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夏之皮

2006-05-30 23:13:54

95/5/30菜單
早:紅豆湯
午:蘋果+香蕉+皮蛋豆腐+青菜+寒天仙貝一包~~
==>果然超飽~~
下午:把剩餘的青菜吃完~~

晚:吃了刷刷鍋~~吃ㄌ禁忌商品有:冬粉鑫鑫腸*1+醬料有加沙茶+凍豆腐+多種肉類~+一堆青菜~~ 也是好飽

今日便便次數*1
==========================================

原本今天晚上可以撐住不去吃的~但還是忍不住阿~
真是欠扁ㄉ皮阿~

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nelia

2006-05-31 01:39:11

皮皮

妳晚上破功啦~~呵呵
火鍋好吃可能天氣的關係啦
冷了就想要吃點燒的東西!!!

我晚上又有恩恩~~
不過還是覺得沒有清空討厭ㄟ~~~
我今天下午以後又喝了300ml啤酒優酪乳

下午後我都不大敢吃東西ㄟ
因為我怕好不容易可以清掉的肚肚
又會被我裝完了喔~~所以先不要進食
等到肚肚清空再吃~~~所以晚上好餓
只有喝到一杯冰奶茶ㄟ

哈哈~~~希望等下去睡覺晚上不會被餓醒ㄟ
我好想要吃粽子喔!!!!!!

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夏之皮

2006-05-31 11:58:01

nelia
我今天也破功~

今天端午節~家裡煮好料的 ~
油的炸的~~澱粉的~通通都來~~
中午ㄔㄧ堆~~
恩~~~晚上不能吃了~~下午只喝優酪乳
準備大排便阿~哈哈哈~
努力努力~~
每次家人都愛問有沒有男友~><
真ㄉ很討厭~~
說真ㄉ~~不太想交~~
哀~~~煩死了 ~~
不過我也好想吃粽子阿~

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nelia

2006-05-31 19:24:48

皮皮

你說端午節啊~~
我絕的大部分減肥的人都會破功啊
我的話~~今天光早餐就是吃了近500卡ㄟ

中午沒吃
下午逛街又去吃了一份炸甜不辣(違禁品)
幾口可麗餅~~~

晚餐吃了我同事送給我的半各愛心粽~~
好吃~~~~~

現在在喝我的冰奶茶ㄟ

所以今天肯定爆卡ㄟ
呵呵每次放假都是這樣爆~~~~

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nelia

2006-05-31 19:26:23

皮皮

忘記跟你問ㄟ~~~

你說你沒有交男友啊~~~

其實隨緣吧~~有遇到好的才交~~

不然只是自己找苦吃ㄟ

真的喔

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夏之皮

2006-05-31 20:29:36

nelia~
今天我也爆卡~~
下午差點去吃肉粽阿~

幸虧~~忍住~~然後吃蘋果鳳梨牛奶~
吃ㄉ我好撐~~~可以說是喝到撐~~

今日菜單
早及午:
亂吃~~爆卡~~

下午:狂喝啤酒酵母優酪乳 (內加了香蕉)
還有喝~蘋果鳳梨牛奶~~

便便:2次~~

目前肚子還凸凸的~
拉完便便還是唷~~真是奇怪~

恩~~~明天要開始加油
大家努力唷~

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夏之皮

2006-06-01 06:40:32

今天早上　　不敢量體重∼∼
沒有減輕ㄉ感覺∼所以不敢量＞＜

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夏之皮

2006-06-01 21:35:16

95/6/1
六月ㄉ第一天菜單
早: 優酪乳還有綠茶~~加在一起~~優酪乳ㄉ味道變淡~
還不錯喝~~
(本想買燒餅油條~或是麵包~最後忍住)
午:芹菜~蒟落還有蝦醬地瓜葉兩份還有皮蛋豆腐~~
還有一包寒天仙貝~~
(分一整個下午吃)

我發現這樣吃~到ㄌ下午 ~~還不會餓喔~
果然少量多餐比較好喔~

晚上: 香蕉*1+寒天仙貝*1

便便:2次

最近愛上吃寒天仙貝
覺的好好吃ㄏㄏ~~不過價格高ㄌ點~~
但其實一包就能解饞~
熱量也才不到65卡喔~
好吃~但好貴~~

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nelia

2006-06-02 00:54:34

皮皮

看來你今天的飲食內容有符合減肥的感覺喔
因為吃的比較少喔~~~~

你說的寒天仙貝也是網路買的嗎???
真的很好吃嗎???
我是沒有吃過啦真的挺好奇ㄟ
妳這樣吃~~明天你肯定會變瘦ㄟ~~~
不騙你喔!!!!!

我今天晚上也發瘋ㄟ爆卡ㄟ
因為我吃了兩各麵包~~~~~~
我看我完蛋ㄟ我明天不敢量體重ㄟ
呵呵

今天就是請假要去看醫生ㄟ
下午逛到麵包店((該死不該看到的麵包店ㄟ))
就是買了麵包~~~~

我覺得很久沒有吃到麵包!!!
我就是買了奶酥麵包跟肉鬆麵包
一口氣就吃掉ㄟ
我覺得這真的是減肥的後遺症
因為很久沒有吃到想要吃的東西
所以忽然真的吃的時候就很難控制ㄟ
呵呵不會再這樣吃啦~~泰可怕喔

明天我會少吃點ㄟ這樣才可以平衡點ㄟ

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夏之皮

2006-06-02 06:17:27

今日體重56.3% 32.8%

哀~~沒變輕~
可能之前體重變太重~~ㄏㄏㄏ~~
最近總覺得肚肚的肉沒消~~
真討厭阿~~><
要胖很容易~~瘦真難~~><

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夏之皮

2006-06-02 23:36:02

今日真是~~~瘋狂ㄔㄧ天

早: (還沒有大吃徵兆)..紅豆湯
午:青菜~~皮蛋豆腐~~寒天仙貝*1
下午:都還正常把剩下ㄉ青菜吃掉~~
晚: 因為身體不舒服~~去看醫生之後~
游盪在東區~~就去買繼光街炸雞吃~~(我錯啦)
然後~~又吃了蔥油餅一份~~~
恩~~想想吃ㄌ那摸多肉~~吃點菜好了~~
就去吃點燙青菜嚕~~~
恩~~~~~~~~~~~~~~懺悔了~~

然而~~~
今天似乎拉肚子~~
便便次數2次~~

=====================================

ㄟ明天後天要努力瘦到55~~
每週定目標卻沒達成~~這樣好對不起大家阿~
我依定要努力努力~
一ㄍ星期一公斤~~
一ㄍ月四公斤~~
這樣~~八月底應該可達到我的目標~
加油~~~

=========================================
每天固定飲食:
蝦醬燙青菜(都買兩份兩份裝一起) 老闆都記得我了~!~
每次去都說~~你天天都吃青菜喔~~ 我只好說:喔我都自己帶飯~~(真怕他以為我只吃青菜還可以吃的這麼胖..所以騙他我有帶飯...哈哈~~希望有天瘦下來他會說:你就是只吃菜~~才那摸瘦)....
哈哈~~
還有寒天仙貝
不知道是不是因為飯前吃這個~~ 現在菜都會留到下午吃~~下午吃ㄉ話~晚上比較不會餓說~~
恩~~~~再試驗試驗~~

OVER 今天報告完畢~~!!
姐妹們加油加油~

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nelia

2006-06-02 23:51:03

皮皮~~~

呵呵你破功啦!!!!

妳跟我一樣近來常常破功ㄟ

可能減肥到一陣子就想要吃好料ㄟ~~

你說你吃了蔥油餅啊~~~很香吧!!!

不過還好你白天沒有吃踏多ㄟ~~不然真的會變胖喔

我昨天晚餐一口氣就吃了兩各麵包恩

恩今天就變重啦~~~澱粉發胖超快ㄟ

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我要變一片

2006-06-03 00:13:26

夏之皮~~~
我今天也瘋了耶
我吃了甜甜圈
而且是很幸福的吃= =``
可是你平常都吃好少好利害喔~~~
我現在換了減肥食品了耶
對我來說比較適合
後來又做了好多的功課
可是還蠻有效的耶~~哈哈

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夏之皮

2006-06-03 01:06:30

TO: nelia
我現在白天固定都吃那樣~~
只是每到夜晚~~
哀~~難以控制阿~~

TO: 我要變一片~~
你換啥減肥食品阿~~
讓我參考參考阿~
不過我吃ㄉ少嗎~~可是都有飽喔~
都要靠意志力~~
但都沒啥瘦~~~

超想瘦~~

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永臻

2006-06-03 01:08:18

給夏之皮:

我剛剛完整的爬過妳的日記~~~
發現妳一開始還蠻有順利的進度的,但是後面幾頁就開始放縱了唷~~~
妳要加油喔!!!真的要像妳自己說的一樣---要重新努力振作喔!
加油加油~~~
我也在減肥,但是最近也很放縱,不過為了要瘦+省錢,我以後不會在貪吃了>"<

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