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2005-08-06 11:04:57

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。
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  • 七喜
    七喜
    2005-07-23 09:17:22
    7/22
    早餐:溫奶茶+漢堡
    午餐:肉羹飯+手搖紅茶
    晚餐:3/1碗白飯+洋蔥炒蛋+兩片香腸

    7/23減肥第3天

    早餐:奶茶+巧克力厚片
    午餐和晚餐預計不吃!!

    昨晚喝了一包酵素清清腸胃~~效果滿好的
    等等想要去買一些芭樂~美白又能飽~滿好的水果
    接下來早餐一定要好好吃~不能再喝奶茶吃漢堡了有點糟
    快月底了  希望MC能提早來~~非常期待黃金减重期 
    這次我一定會好好把握的~~

    大家一定要繼續加油喔~~KEEP  IT  UP!!

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  • 七喜
    七喜
    2005-07-24 08:48:59
    昨晚我失戀了，原因是男友要到大陸去，短期間不會回到台灣來，最短也要一兩年，我告訴他我會乖乖等他回來，但他告訴我他不希望我等，那對我不公平，常常我覺得我沒能力去幫助他，莫名的無力感，他說我好傻，我現在還小還是一個學生，我知道他的壓力好大，爸爸的身體不好媽媽要照顧爸爸，家裡的一切開銷都靠他，畢竟他是家裡的獨子，可是他從沒抱怨過，他最大希望是希望在爸爸還健在的時候能買一棟房子能讓爸爸媽媽過比現在還好的生活，他希望能讓他們看到他的兒子很努力的工作著，他說他還年輕23歲，公司願意給他機會到大陸去，大陸的條件比在台灣還要好，他真的不想放棄這個機會，想去闖闖看，他知道他很自私在家人和我之間他選擇了他的家人，對我真的覺得很對不起，他說他真的很愛我，昨晚我們都哭了，其實他的壓力我無法感同身受，可是我能做的只是安慰他，一開始我真的不能接受，哭了好久，到後來我慢慢釋懷，雖然我們認識到在一起的時間真的不久，可是卻愛的很深，他很愛我，我也很愛他，既然這樣我告訴他，我一點都不怪他，不要一直跟我說對不起，你沒有錯，爲了讓你的爸爸媽媽過好的生活，你一定要好好努力，我會一直都支持著你，替你加油，記得一定要好好照顧你自己，他也說要我好好照顧自己，如果真的有緣等他回來我們還是會在一起的!昨晚講完之後我還是哭了好久，到現在還是會忍不住哭出來。從現在開始我不能哭了，我要勇敢我也要盡心去做每件事情，努力過著，我也會一直支持他~~不間斷~~  ^^


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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-12 13:20:15
    to  小白~333308~~
    因為玫瑰花本身有輕泄的作用，
    所以煮茶的時候，
    記得不能加太多玫瑰喔~~~~~
    如果一大把煮成一壼的話就真的會拉的~~~

    加油喔~!!!!!    ^^
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-28 06:15:22
    小白∼∼∼
    加油喔，不要急，
    妳給身體一段時間，讓它自己調整，
    之後，體重會自己掉的∼∼∼
    不要催吐，
    即使妳一天吃下一萬卡的熱量，
    身體也不會完全吸收，
    它只吸收它認為需要的熱量喔

    妳一定可以減下來的，
    我每天都有看妳的日記呢
    想想妳之前的努力，加油喔∼！！！！
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-07-31 23:30:59
    xj~~
    可以參考
    http://health.sohu.com/20041012/n222422562.shtml
    雖然沒有很多，但有類似的~~~  ^^
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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-15 10:45:27
    剛剛看到你了..我也來了,不過最近吃得很誇張,胖了一公斤,
    以下PO的菜單不是要增肥的,是吃太多了啦...T_T
    跟你一樣,也是減到歷史新低,就有點給他鬆懈了,真槽糕

    今天體重51.4  (降不下來T_T最近吃得較多...家中食物太多了)
    昨天吃的如下:
    早餐:地瓜一條,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
    中餐:芭樂一顆,無榶豆漿一杯,荺蒻干數十片,
    下午:梅汁一杯,荔枝4顆,補氣湯二杯(枸杞,大棗,青耆,玉米鬚一起煮)
    晚餐:粽子一顆,冬瓜瘦肉湯一碗,珊瑚草一碗,竹荀,
    芋頭布丁水果蛋糕一大塊(太罪惡了..終於吃完了以後再也不買了)

    運動：下午下雨沒，睡前四十分鐘塑身操，四十分鐘腳踏車
    粽子還有八顆，以後都給老公小朋友吃好了，不然體重一定會升地

    還是要呼口號，我要瘦....大家一起加油



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  • 愛美小胖胖
    愛美小胖胖
    2005-06-18 09:30:33
    小白,三餐均衡的吃會較營養喔,且較不會躁鬱或暴食喔
    且三餐吃太少的飲食方式,會暴肥的很快地,

    也許你可增加一些運動,會有很好的減肥效果喔,加油

    今日體重50.4(小紅第一天,希望結朿可以看到49.xx)
    昨日吃的如下:
    早餐:火腿蛋蔬菜肉鬆三明治(自製),無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯
    中餐:三分之一個蜜汁雞腿便當(四菜),
    晚餐:蔬菜牛肉冬粉一碗,涼拌珊瑚草一碗,鮪魚玉米蛋,燉肉,鳳梨十幾片

    運動:睡前一小時塑身操,美腿機數次

    吃得粉豐盛,體重還略減,令人高興,大家也要加油
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-06-21 11:27:43
    to  小白
    你粉厲害呢,沒做什麼運動,在粉短的時間,己減10kg了呢
    且三圍越來越標準,前凸後翹地,魔鬼身材的型快出來了

    你要是再配合一些運動,成果肯定是十分驚人地,加油喔

    我是愛美小胖胖改名了變"愛美小媽"(因沒那麼胖)
    今日體重:50.1(小紅第三天,這個月應該可以看到49.xx了)

    昨天吃的如下:

    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
    中餐:肉粽一顆(快要吃完了,脫離肉粽惡夢),
    晚餐:豬肉蔬菜咖哩淋豆芽菜(當飯),炸雞塊數個(昨天剩的)
    檸檬汁一杯  (代糖)

    運動:呼拉圈四千下,公園運動四十分鐘,睡前塑身操四十分鐘

    大家一起加油
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-06-28 12:57:16
    是啊,催吐是不好地...
    我要是吃太多或是吃大餐,也會粉不爽

    就晚上晚一至二小時睡覺,看著喜歡的電視節目,原地踏步
    做健身操,消耗一些熱量,流點汗感覺較舒服,心裡也平衡多了

    本來也超討厭流汗,但運動習慣後,覺得流點汗洗個澡,全身粉舒暢
    晚上也會粉好睡,精神會變好,較不會躁鬱地,或心情不佳暴食

    要堅持,不是不吃,而是適量的吃,吃好吃低卡的東西喔
    我也停滯滿久了,給你打氣,一起加油

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-06-29 10:36:47
    今日體重49.9    (好感人,突破50魔咒了...)
    昨日吃的如下:
    早餐:吐司切邊20條,全脂鮮奶300cc,蔓越海汁一杯
    中餐:三分之一鴨肉便當,葡萄20顆
    下午:奇異果一顆
    晚餐:三菜一碗,沙茶炒綠竹筍一碗,白蘿蔔燉小排一碗,
    煎蛋,煎吳郭魚,一杯檸檬汁(加代糖)

    運動:爬樓梯40層,睡前塑身操一小時,腳踏車一小時
    大家也要一起加油
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-06-30 10:03:10
    貧血多補充深色蔬菜及瘦肉又不會胖,吃鐵質(請醫生開)

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-01 09:35:26
    節食吃得不夠營養,小紅也會不來地喔,減肥也要注重營養地
    還有心情也要保持輕鬆愉快,較不會影響小紅地

    我減肥四個月,小紅都粉準時地(誤差不超過二天地)
    一起加油吧

    今日體重49.5  (持平,但我終於相信自己是4開頭的了)
    昨日吃的如下:
    早餐:十一顆鍋貼,蔓越梅汁一杯
    中餐:綠豆薏仁2碗,泡綠茶粉一杯
    下午:奇異果一顆,鳳梨一片
    晚餐:外食,吃日式炸排骨3塊,2/3盤的炒烏龍麵(剩下給老公吃)
    2杯大麥茶(無糖),火龍果2大塊

    運動:爬樓梯40層,公園運動一小時,睡前塑身操40分,腳踏車40分
    大家也要一起加油了.....go  go  go
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-05 10:44:30
    to  小白
    哇咧,3公斤,可能吃太多冰品了,要多加油呢,運動要增加了
    吃冰粉容易虛胖地,減肥最好忌吃,尤其下半身循環不佳的人少吃

    今天體重49.5    (週末三日吃太多的終於回復了)

    早餐:綠豆薏仁二碗,蔓越梅汁一杯,葡萄20顆
    中餐:火腿蔬菜大手捲2個(內放蕃茄醬),奇異果1個

    下午:科學麵一包(200卡,好在剩最後一包)
    晚餐:四菜二碗,燉肉一片,煎魚,米玉蛋,大骨燉白蘿蔔一碗,奇異果1個

    運動:爬樓梯16層,公園運動1小時,睡前40分塑身操,40分腳踏車
    終於回到上個禮拜的體重了,我要繼續加油..大家也要加油喔

    整個日記版,好像只有我吃的較營養一點,其他的水水吃得跟小鳥一樣..
    我最近很少外食,都沒有吃太多垃圾食品,如麥當勞,鹹穌雞類..
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-07 09:51:55
    偶不愛吃巧克力地(事實上是拒吃,怕會上癮,那是惡習)
    糖果餅乾也一樣,我喜歡吃香吃辣地,如泡麵,豆干,鹹酥雞...等

    不過最近減肥數月己幾乎沒吃或吃粉少了,等我減到47
    就可以略為犒賞一下自己了

    今天體重49.1    (突破新低,真奇怪,昨天吃爆多的說)
    早餐:地瓜一條,小饅頭一個
    中餐:聚會,牛肉涮涮鍋一份,全部配料外加冬粉一個(吃好飽)
    下午:蔓越梅汁一杯
    晚餐:冬瓜湯1碗,3種菜2碗,九層塔蛋,碳烤豬肋排2根(costco買的好吃)
    金黃奇異果一顆,試吃蘿美生菜2葉(生菜),
    試吃自己釀的鳳梨醋一杯(難吃),梅子醋一杯(好吃)
    運動如常:二小時

    早上爬起來無聊量了一下全身尺寸
    體重49.1kg    (原60kg)
    上圍87    (原91)    目標87(已達成,未來會負成長T_T)
    中圍64.5    (原78)目標62
    下圍88    (原95.5)目標87
    大腿49.5    (原55)目標47
    小腿32    (原38)目標31
    手臂26.5(原29)目標25

    可能瘦到47KG,目標達成率會提高喔...胸部縮水了,最近補充粉多肉
    這兩天還要做一些無糖豆漿來喝,大家加油

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-08 10:01:08
    我也覺得它那個菜單不是人吃的,我寧可吃熱量少點的食物
    但要有點飽足感,且要滿足嘴巴啃東西的欲望,減肥才會快樂

    今天體重48.8  (屢創新低,^_^)
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
    中餐:綠豆薏仁2碗(微甜),葡萄10顆,6個鍋貼

    下午:火腿蔬菜手捲2個(蕃茄醬),白鳳桃1顆(超甜,季節水果)
    晚餐:碳烤豬肋排2根,蘿美生一大盤沾蕃茄醬,炒菜3種半碗
    綠奇異果一顆,萄葡10顆....

    吃得不少,還瘦得粉快,超高興的,表示代謝越來越好了...
    大家也要一起加油喔....
    運動:爬樓梯16層,校園走2圈,睡前塑身操40分鐘,踏腳車1小時
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-10 09:49:31
    to  小白:
    千萬不要餓得發抖啊,吃點生菜沾蕃茄醬,我覺得不錯吃又飽
    營養成份也不錯,比沾粉少的沙拉醬好吃多了,熱量又超低

    昨天48.8(持平)吃的東西差不多,故不用po

    今天體重48.7  (小降0.1,也不錯,最少進入48開頭己有三天)
    昨天是較放鬆的週六,就給它亂吃囉
    早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
    中餐:全家外食吃素食店,8樣菜1碗地瓜稀飯,菜脯蛋,3碗蔬菜湯
    下午:生菜沙拉一盤(沾蕃茄醬),仙草一碗

    晚餐:吃綜合生菜沾沙拉醬及蕃茄醬,炸蝦2隻,煮菜2種
    飯後閣家看dvd電影,一邊啃零食,吃了碗豆酥數十根
    香香豆一包,蝦棒十來根,甜桃一顆,奇異果一顆,健怡可樂一罐

    運動:睡前一小時塑身操,
    週末吃了較多的垃圾食品還小瘦,心情愉快,大家也要加油

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-12 10:46:22
    買幾件小件的衣服把它穿在身上,照照鏡子,看看擠出的肉
    看看拉不上的拉鏈,看看自己的粗腰

    再去看看時尚雜誌的模特兒的身材,拿來比一比,
    也許可以增加減肥的動力地
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-18 15:04:25
    零食整包冰冰箱,每次要吃只能拿一根,吃完再回冰箱拿,
    反覆數次
    一包應該吃不完,因為要跑很多次去吃小小的一根=.=,

    覺得要開冰箱數次,又跑來跑去,真是超煩的,就懶得吃了
    這招也不錯,千萬不要拿家庭號的零食,抱在手上吃,會一口接一口

    粉快一包600卡甚至更多的熱量,一瞬間就吃完了.....
    減肥數日一瞬間瓦解,片狀的餅乾,也要分成數十小份(用小夾鏈帶)

    記得放遠一點,每次吃1一份,吃完再拿另一份,就不會立刻吃光一包
    滿足口腹之慾,讓自己滿足有吃的感覺,但不要吃得過多就好了

    大家加油.....
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-21 16:07:45
    用最大的塑膠盆(粉便宜),可以泡下半身,據說也比較健康
    買些粗鹽來泡,不錯用,沒魚蝦也好啊.....促進血液循環
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  • 燒肉妹
    燒肉妹
    2005-07-05 01:21:18
    哈囉
    版主回來啦
    我正在爬文呢
    晚上只有吃水果
    肚子好餓  阿
    等一下要去睡覺囉
    不然會餓死~~
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