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減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

各位水水們,
最近忽胖忽瘦,決心要好好的養成良好的飲食習慣,
先由晚上少吃一點開始,再加上運動~!
希望以每個月兩公斤的速度,達成五十五公斤的目標。

基本資料如下
三月二十四日
66kg/170cm
(單位公分)
上胸:92
下胸:73
腰:73
腹:90
臀:96
大腿:56

目標五十五公斤
4/24  64kg
5/24  62kg
6/24  60kg
7/24  58kg
8/24  56kg
9/24  54-55kg
  • 美女我回來囉
    回台灣亂吃一通~哈哈
    明天繼續加油吧!!!
    你的成果不錯呢!!
  • 妳回來啦
    我回去也都是肥一圈才能罷休呢
    我最近太混,
    也要來加油囉!!!!  ^^

  • ◆編號:009
    ◆名稱:後天美女
    ◆日期:9/9
    ◆減重第幾日(8/25起):第16天
    ◆體重:61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
    ◆體脂肪:沒量

    ◆早餐:兩片土司,牛奶,荷包蛋  260
    ◆午餐:麵,青菜,一支去皮的雞翅和雞腿  460
    ◆下午:葡萄十個  60
    ◆晚餐:搾菜肉絲麵,小菜(牛筋,豬腳,海哲皮),紅酒,果汁  670
    ◆總熱量:1450大卡

    ◆運動:踏步機半個小時
    ◆喝水量:2000左右
    ◆恩恩:一次
    ◆睡前體重:還沒量
    ◆睡前體脂:還沒量
    ◆心得:

    小爆卡,不過還ok
    運動太少了
    明天要加強







  • ◆編號:009
    ◆名稱:後天美女
    ◆日期:9/10
    ◆減重第幾日(8/25起):第17天
    ◆體重:61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
    ◆體脂肪:沒量

    ◆早餐:兩片土司,牛奶,荷包蛋    260
    ◆午餐:麵,青菜,兩隻去皮的雞腿  500
    ◆下午:果汁一杯  60
    ◆晚餐:肯得雞  雞塊兩個,小雞翅三個  幾口可樂  幾口暑條  900
    ◆總熱量:1720大卡

    ◆運動:逛街兩個小時,打包一個多小時
    ◆喝水量:2000左右
    ◆恩恩:一次
    ◆睡前體重:還沒量
    ◆睡前體脂:還沒量
    ◆心得:
    又爆卡  唉

  • 這兩天都沒有減重或者是運動~
    實在是太忙了..加上扁條線發炎...真煩
    不過喉嚨痛道是沒有亂吃東西了..因為太痛了^^"
    好一點再來繼續歐~~美女加油
  • 美女..
    兩天沒上來了厚
    我今天終於看到5了~
    算是劃世紀的一天..哈
    因為上次看到5是上個世紀的事了~~cc
    繼續往下一目標55kg邁進..美女..要一起加油喔!!
  • 終於找到讓我可以很輕鬆的減肥方法

    但飲食方面還是要認真控制

    體重從70.1減到目前64.1..持續加油中

    7/28    第一次針炙        70.1

    7/29    第二次針炙        69.3

    7/31    第三次針炙        67.9

    8/1        第四次針炙        68.1   

    8/3        第五次針炙        67.6

    8/6        第六次針炙        67.4

    8/7        第七次針炙        66.7

    8/10    第八次針炙        66.8

    8/16    第九次針炙        66.1

    8/22    第十次針炙        65.9

    8/29    第十一次針炙        65.9

    9/6        第十二次針炙        65.7

    9/11    第十三次針炙        65

    9/13    第十四次針炙        64.1 

  • 泰瑞莎

    針炙易復胖喔~~(過來人的經驗)
    等針炙結束後記得要吃少..然後多運動..
    否則成果很難維持

    之前我沒針炙時..復胖的比原來更胖呢!!
  • 這兩天美女好像都比較忙~沒有看到他出現ㄋㄟ
  • 9/16    第十五次針炙    64.4  +0.3

    前兩天晚上都偷吃宵夜才又復胖

    要繼續好力
  • 美女不知怎麼了~
  • susa~~
    拍謝 讓妳擔心了
    我最近很忙,加上新家還沒有網路,
    暫時沒有辦法上來po,
    一旦家裡有網路了,
    就會乖乖的上來po喔

    先恭喜妳看到五開頭了!!!!!
    真讚!!!!!!!!!
    我最近也會乖乖的好好調整我的飲食,
    向妳看齊的!!

    一起加油變正妹!!!   ^^
  • 小美女~~
    我最近在搬家,然後新家也沒有網路,
    可能要等上一兩個星期,
    但我也有乖乖的減肥喔
    雖然沒有時間運動,
    最近有乖乖的做飲食控制,
    聚餐也沒有像以前一樣吃太多  ^^

    一起加油呀!!!  ^^
  • 好低~沒問題...我的小紅又要來了..
  • 看了妳們的減肥日記,雖然不靠藥物較健康,但是真的替妳們覺得辛苦,不但吃的禁忌多,也沒什麼明顯效果,不自覺的又想雞婆一下了!!
    下面這個產品是我的外國友人介紹給我的;我是6月初開始吃的,吃到7月5日為止,已經瘦了6.8公斤,期間根本不需要節食,也沒有忌諱不能吃什麼〈我超級喜歡吃麥當勞、肯得基和批薩〉,只要每天按時服用三次就可以了喔!因為已經達到自己的目標,但是又怕複胖,所以就每隔兩天吃一顆。除了吃藥以外,我還加上每兩天吃一包酵素,酵素可以幫助腸胃消化,並將腸道�的宿便清光光喔!而且我吃的這種一點都不會有肚子劇烈狡痛的痛苦喔!我就是這樣瘦下來的喲!
    期間,我的朋友看到我真的瘦下來了,紛紛讓我幫她們買〈台灣沒有賣,要從國外的網站訂〉,因為自己以前也試過許多減肥藥,全都失敗,所以深知想瘦而不得其門而入的痛苦,所以我就跟國外引進了它,想把它推薦給各位想瘦的朋友們。希望能幫助到需要的人喔!所以....***別放棄!再給自己一次機會吧!***  它是真的!真的!粉不錯的喔!     
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    產品說明:
    加拿大健康草食品有限公司成功研製了革命性的減重品,蘊含7種大自然植物精華,其中兩種已在加拿大申請專利,能多方面打破脂肪聚積,體重上升的惡性循環,在短時間內令您減輕體重,回覆窈窕身段。
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    主要功能:
    1,減少糖份的吸收
    2,加速體內的脂肪燃燒
    3,減少脂肪的吸收
    4,清潔腸道,排除脂肪,廢物
    5,降低食慾
    6,排走多餘水份,毒素,減少橘皮現象
    7,消除酒精引起的肥胖,肚腩

    建議服用量:
    服用前三天每天早飯前一粒能量日用型膠囊,晚飯後或睡前服用一粒能量夜用型膠囊。
    三天后無不良反應改正常服用。
    正常服用:早飯和中午飯前半小時服用一粒日用型,晚飯後或睡前一粒能量夜用型膠囊。
    [主要配料]  淮山、魔芋、海帶、螺旋藻等、蘆薈、纖維素、維生素、礦物質等
    [產品規格]  日用膠囊450mg×50粒/瓶+夜用膠囊300mg×25粒/瓶
    [主要功能]  減重
    [注意事項]  14歲以下兒童、孕婦、嚴重心臟病、腎功能不全者忌用,本品對內臟無影響。
    生產商:加拿大健康藥草食品有限公司
  • 我自己吃過的,一個月瘦了6.8公斤。它真的粉不錯喔!                                               
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